Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 13

  • 75 002
  • 701
  •   1
Отговори
# 675
  • Мнения: 1 740
След два дни - осем месеца без цигари.
Някакви бегли мисли...те даже не са точно мисли за цигари, а моментно преминаващи спомени за пушаческото време...психическата нужда от цигари на практика я няма. По-скоро въпросните немощни спомени за секунди, все по-лишени от психологическа пристрастеност.
Килограмите все оща са с поне 7 повече. Трябва да се справя с повечето свободно време и по-свободните ръце. Това ми докарва повече хранене. И като добавим по-бавния метаболизъм след спиране на пушенето - видимите резултати са налице 🙂.
Стана така, че от цигарите нямах чак такъв проблем да се откажа, но от прекаляването с храната - ето, че не успявам вече толкова месеци.
Бягам, без да се задъхвам до задавяне. Но с тези килограми тежи бягането.
Стресови и емоционални ситуации вече не ме предизвикват да запаля цигара.
Ами, това е засега.
Поздрави и успех!

# 676
  • Варна
  • Мнения: 4 108
Аз направих година без да пуша, преди малко се сетих, а спрях на 2.01.2018 г.
Сетих се като видях отбелязване на мои публикации в темата Simple Smile
Ще се наградя с малко шопинг Simple Smile

# 677
  • Бургас
  • Мнения: 6 174
Носенето на неотворени обаче цигари е психологически трик, от който аз се възползвах, защото като страстен пушач мисълта, че ще остана без цигари ме е ужасявала винаги.Цигарите бяха такива, каквито не харесвам-от дебелите, а не слим, но пък нямах запалка.Бях спокойна, че ако видя голям зор все има какво да пуша, но с условието да намеря огънче.На мен ми помогна да съм спокойна.

# 678
  • София
  • Мнения: 4 192
1 година и 1 ден без пушене. Ами дано съм се отървала завинаги. Все още ме е страх да не пропуша пак...

# 679
  • Мнения: 1
Здравейте! Чета ви от скоро и искрено се възхищавам на онези, които успешно са спрели цигарите.
От известно време и на мен ми се иска да ги откажа. Опитвам се да си направя някаква психическа настройка, но през последните два дни, колкото повече мисля да ги откажа, толкова повече пуша.. Бях се зарекла от днес да не пуша, но щом се събудих, озверяла за цигара веднага запалих. Последва огромно разочарование.. Чудя се дали някога ще успея и аз да бъда непушач.

# 680
  • Мнения: 6 284
Аз за мен си разбрах , че ми е по лесно да започна с отказването на обяд, отколкото сутрин.
     Момичета, най-после дойде време и аз да се запиша в редиците на отказващите се.  Не че момента е особено подходящ.... ама дет се вика, сега или никога  Laughing
      Започнах от днеска Табекс. Той се пие по схема като и цигарите се намалят постепенно, а на мене днеска схемата ми е през просото, т.е. реших го спонтанно на обед, после пък си подремнах порядъчно, и т.н. та съм изпила само 2 хапчета, а се пият по 6 през 2 часа първите 3 дни. Та днеска го пиша експирементален. Не че не съм пушила, ама гледам че съм изпушила по-малко цигари.  Най вече ми беше интересно хапчетата как ще ми понесат. Странно но наистина известно време след като изпия хапчето не ми се пуши. Запалих от любопитство и цигарата някак си не ми беше вкусна и не усещах и нужда да я пуша и просто я загасих след третото дръпване. От утре се вземам в ръце по сериозно. Ще си пия хапчетата по схема, ще прочета отново книгата на Алън Кар, и ще си направя и схема с по колко на ден трябва да намалявам цигарите, щото в листовката пише че до 5тия ден трябва да се спрат напълно  Naughty
      Стискайте палци, че това ще ми е 4ти опит да ги спирам, гадовете. Praynig

# 681
  • Мнения: 2 461
Geizer, желая ти успех и съм сигурна, че ще успееш!
Скоро ще станат 6 години от както не пуша. Ех, колко е хубаво. И преди ми беше хубаво, но сега ПО!

# 682
  • Мнения: 806
И аз отново започвам книгата.
Случиха се някои неща,болен близък,подготовка за изпити и не издържах. Не че нещата се промениха...
Няма да се дам обаче! Иначе след края на книгата и последната цигара,наистина не изпитвах дори нужда,но нищо,поне и за себе си прецених,че все пак мога и без тях.

# 683
  • София
  • Мнения: 4 192
Спрете ли ги веднъж за повече от 4-5 дена никога след това не запалвайте. Желанието ще преминава все по-бързо. Поддатете ли се с извинението "видях че мога да ги спра, днес само няколко че съм на парти" сте пътници отново. Стискам ви палци  Hug

# 684
  • Варна
  • Мнения: 4 108
Аз, срам не срам, признавам - спрях защото се възползвах от собствения си мързел. Бяха ми свършили цигарите от нова година, вече на 2 януари трябваше да ида до магазина, а вън студ и ме домързя. Улових се и си казах сега е момента. Убедих се, че е по-добре да си седя на топличко и не излязох - създадох си положителна емоция за сметка на асоциация със студ заради цигарите. И ми мина номерът Simple Smile

# 685
  • Мнения: 52
Здравейте! Чета ви от скоро и искрено се възхищавам на онези, които успешно са спрели цигарите.
От известно време и на мен ми се иска да ги откажа. Опитвам се да си направя някаква психическа настройка, но през последните два дни, колкото повече мисля да ги откажа, толкова повече пуша.. Бях се зарекла от днес да не пуша, но щом се събудих, озверяла за цигара веднага запалих. Последва огромно разочарование.. Чудя се дали някога ще успея и аз да бъда непушач.
Колко познато ми звучат думите ти.
На Нова Година се изкуших и пуших заедно с моята приятелка. Знаех, че такива събирания ся ми слабост и помня времето като тинейджъри как се запасявахме със по две три кутий, да не би да не стигнат защото всичко живо пушеше вътре като кумин.
После на другия ден разбира се съжалявах, че съм го направила и си казах, че това е било повече не, но не стана така. На 07.01 именния ми ден отново се видях с приятелка пушачка и пак си запалих цигара. Усещам че тази мисъл само една цигара е доста подвеждаща. И всъщност ти се иска пак и пак.

# 686
  • Мнения: 2 461
Свързваш приятелката си със стари спомени и лесно човек се поддава. Фатката е да си създадеш нови приятни спомени! В началото това е коварното, че правим асоциации. Забележете, че ви се пуши и си кажете, това беше в миналото, сега ще е по-хубаво и след две минути ще забравите за порива.

# 687
  • Мнения: 52
Мисля че всичко опира до въпроса дали човек Иска да остави цигарите. Всичко друго са празни приказки.
Методи много, желание малко 😄
Аз имам доста по-сериозни причини да не пуша, но мозъка си намира винаги оправдание ако иска.

# 688
  • Враца
  • Мнения: 456
Мисля че всичко опира до въпроса дали човек Иска да остави цигарите. Всичко друго са празни приказки.
Методи много, желание малко 😄
Аз имам доста по-сериозни причини да не пуша, но мозъка си намира винаги оправдание ако иска.
Много точно казано.Hands Clap

# 689
  • София
  • Мнения: 1 111
Ох, хайде и аз да се включа.. Спирала съм цигарите преди 4 години за 2 месеца. Пропуших, защото “само една цигара”, “то беше много лесно, пак ще ги спра” и други подобни глупости. След време пак опитах - издържах цял ден без да пуша и вечер се “награждавах” с по една цигара. Психическата ми зависимост се засили. Колкото повече се опитвах да откажа цигарите, толкова повече се вкопчвах в тях и ги намирах за още по-ценни.
И.. забременях. Трябваше незабавно да спра цигарите, защото имам познати, които пушеха през цялата си бременност и знаех каква погнуса предизвикваха у мен. Знаех и че не искам да лишавам детето си от избор, защото съм тютюнозависима. Дадох си отсрочка от седмица-10 дни докато минат прегледите. След прегледа, на който чух сърчицето казах, че спирам и това е. Следващия ден не запалих цигара сутринта с кафето. През целия ден имах пориви, някои доста силни. Но траеха максимум по 30 секунди. Преживяват се. С всеки изминал ден поривите намаляват като честота и продължителност. Все още не съм била около пушачи и ме притеснява как ще ми се отрази.. Затова и се включвам в темата. През първите дни ви четях и намирах мотивация. Не мога да кажа, че ми е трудно да не пуша и се мъча, по-скоро ме притеснява това, че ми е лесно и мога да се излъжа и да запаля цигара....

Последна редакция: чт, 17 яну 2019, 05:45 от Sunshine42

Общи условия

Активация на акаунт