Публикувана: 29 май 2017, 12:34 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2019, 12:53 ч.

Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 13

75 102
701
1

# 540 18 юни 2018, 01:38 ч.

Мнения: 1 740

Месец без цигари. Чувствам се прекрасно, но все още съм с много килограми отгоре. Все по-малко се сещам за цигари, но имаше няколко момента, в които ми се пушеше страшно много. Това се случваше заради ситуациите, които бях свикнала да свързвам с пушене. Въпросните миникризи наистина продължават максимум 2-3 минути.

Освен всички други позитиви от спирането им, приятно е да не се съобразяваш с цигарите и те вече да не ти определят графика. 😉

# 541 18 юни 2018, 03:15 ч.

Мнения: 988

Поздравления,продължавай все така и ще спреш да мислиш за тях все някога.Аз успях за малко и се изкуших отново с една цигара,после не се усетих как отново си пушех като преди.Трябва малко да се стегна и ще успея и дано се хвалим всички как сме се отървали от тая отврат.

# 542 24 юни 2018, 14:19 ч.

Мнения: X

Здравейте! Започвам да се отвращавам от покупката на цигари при вида сложените снимки по кутиите. Изпитвам срам когато поставя цигарите си на масата или бар плота в заведение/бар. Скоро ще спра да пуша. Не заради здравето или финансова причина. просто не искам да пуша.

# 543 24 юни 2018, 15:38 ч.

Мнения: 46 508

Ти си единственият, от когото чувам, че тези снимки влияят!
Но това няма значение, важното е, че си стигнал до това решение. Успех!

# 544 28 юни 2018, 21:51 ч.

Мнения: 7

От 5 дни не съм пушила,но ме мъчат ужасни храчки.Някой може ли да предложи нещо силно за отхрачване.

# 545 28 юни 2018, 22:21 ч.

Мнения: 1 179

Чай от женско биле. Но да имате предвид, че леко повишава кръвното.

# 546 29 юни 2018, 15:43 ч.

Мнения: 680

Успях и не пуша от 24 дни Simple Smile

Най-трудното мина, но имам сериозен проблем и не разбирам дали е свързан с това, че не пуша вече. Мъчи ме страшно безсъние напоследък. Най-често заспивам лесно, спя около 2 часа и после като се ококоря будувам 3-4 часа.
Първо опитах да огранича кафетата - свикнала съм да пия по 3 кафета (еспресо) на ден и заместих две от тях с безкофеиново, но със съня промяна не настъпи.
Опитах поред с топли чайчета, мелатонин, тинктура валериана, но и с тях нищо.
Някакви идеи, ако на някого се е случвало?! Че вече едва кретам и не знам докога ще продължи тази адаптация Imp

# 547 29 юни 2018, 15:45 ч.

Мнения: 8 934

Изследвай витамин б12, много често при недостиг на този витамин има безсъние. Има тема във форума, прочети я.

# 548 29 юни 2018, 15:52 ч.

Мнения: 3 788

Аз съм така от 10мес.И аз го свързвам с отказването на цигатите.Сега вече не будувам,само се будя през час.

# 549 29 юни 2018, 15:59 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 263

Пия магнезий помага ми на съня или чай Релакс със ройбос в него Simple Smile

# 550 29 юни 2018, 16:41 ч.

Мнения: 46 508

Пробвайте да си лягате по-късно. След спиране на цигарите е нормално да имате нужда от по-малко сън.
Това + ЕГН-то при мен от 10 часа преди, сега и 6.5-7 са ми предостатъчни. И не се чувствам недоспала. В началото ми беше много странно Joy

# 551 29 юни 2018, 18:28 ч.

Мнения: 680

Ще пробвам всичко, трябва да го реша тоя проблем. Благодаря ви!
10 месеца, леле Flushed

# 552 29 юни 2018, 18:39 ч.

Мнения: 854

Аз не пуша от почти 5 месеца и преди това, когато съм ги спирала ме хваща безсъние поне 3-4 месеца. Спях по 3-4 часа и се чувствах наспана. Сега нещата се нормализираха и вече спя повече.

# 553 30 юни 2018, 10:43 ч.

Мнения: 267

При мен също имаше промени в сънят, както и при хората около мен, които спряха цигарите, макар и различни.
Преди да ги откажа, можех да спя по 12 часа и не се чувствах наспана, ставах адски трудно, спях непробудно, алармата ми звънеше по 10 пъти.
След като спрях цигарите имах период, в който се будех много през нощта, дори ставах, не можех да заспя.
Всичко това отмина с времето, сега се наспивам много по-бързо, за 7,8 часа, ставам преди алармата ми, но дори и да не се събудя сама, не ми е никак трудно да стана от леглото.
Мисля обаче че много ми помогна и спорта - като цяло активния живот много помага на съня!

# 554 30 юни 2018, 21:08 ч.

Мнения: 1

Здравейте,
Да се похваля и аз: не пуша вече от 24 дни, като преди това размахвах тютюн цели 15 години. Това е първото ми сериозно отказване (до колкото може да звучи сериозно с тези дни), исках и преди, но не мога да се похваля с особено силна воля... Подходът на Алън Кар е безценен, докато възприемах цигарите като удоволствие просто нямах шанс да ги откажа... Аз също имах проблеми със съня, даже много се уплаших, защото в продължение на 5 нощи всяка следваща спях все по-малко и когато на петата се наспах за 2 часа много се притесних. Тогава направих две неща, след които заспах и проблемът ми се реши радикално, но не мога да кажа кое от двете ми помогна. Едното беше дишане с диафрагмата и гърдите, бавно и равномерно. Другото беше никотинова дъвка. Опасявах се предварително, че мога да изживея някоя голям криза без никотин, която да ме пречупи. Не ми се пушеше, но сдъвках една дъвка. Малко по-късно заспах като бебе и спя така до ден днешен. Не съм употребявала повече такива дъвки. Като цяло се чувствам добре, като изключим, че нервите ми са малко опънати. Simple Smile

Препоръчани теми

Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 14

Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 16

Достатъчна ли е колпоскопия след секс без предпазни средства?

Пролапс на матка

Причина:

Причина: