ЗОНАТА и ние - 14 Тема

  • 109 231
  • 752
  •   5
Отговори
# 15
  • Мнения: 2 897
Най-доброто хранене за мен!
7 блока си ги сметнах аз, за да стопя няколко сантиметра от обиколките.
По въпроса със сандвичите - аз си правя препечена филийка хляб Вита с извара и зехтин, добавям резен краставица и рулце от рак. Много ми е вкусно Simple Smile

# 16
  • Има много детски смях.
  • Мнения: 3 152
Благодаря за темата!!!

Не ми допада "нискомасленото" Simple Smile

И на мен, затова не го и спазвам. Нито храненето преди лягане. Като цяло, имам 4 хранения на ден, 3 основни и един следобеден снак. Но както ме знаете /тези, които идваме тук от една друга тема/, аз само гравитирам около Зоната, никога не съм я спазвала стриктно, не ми е било цел. Просто хранейки се по този начин, от няколко месеца се чувствам оптимално добре.  Peace

Имам такъв въпрос. Изчетох внимателно "интрото" към темата и там неколкократно се споменава, че приемът на кафе трябва да е след като се е хапнало нещо дребно. Става въпрос за подсладено кафе, обаче, за да не се започва денят направо с въглехидрат. Такава е идеята, съгласна съм. Но!- ако кафето е като в моя случай- неподсладено, без мляко, без нищо? Пак ли трябва да се подложи нещо преди това?  newsm78

# 17
  • Мнения: 3 067
Умме и аз опитвам да гравитирам на там но правя някои много не зонови хранения, като чист плод или придружен с ядки (вх и мазнини демек), на обяд гледам да е протеин-вх-зеленчук, а за вечеря по-скоро по-чисти протеини със зеленчуци. Май не ми излизат много сметките ама...

# 18
  • Мнения: 2 695
И аз се записвам.

Много ми е мъгляво това с блоковете. Какво значи един блок?

Според калкулатора имам нужда от 12 блока протеин? Което ще рече ....  newsm78

# 19
  • Има много детски смях.
  • Мнения: 3 152
Според калкулатора имам нужда от 12 блока протеин? Което ще рече ....  newsm78

12 блока протеин/ мазнини/ въглехидрати. Съотношението, което се гони винаги е 1:1:1.

А какво значи един блок- трябва си четене по дадените линкове.  Peace

# 20
# 21
  • Мнения: 3 841
Здравейте! 
Реших да изчета всичко,  но не успях,  защото се натоварих от изчисления:)))) А според вас може ли да се отслабва като се смесват Б+В на вкяко хранене?  Повечето диети са на принципа на разделтото хранене... Има ли някой,  който отслабва със Зоната?

# 22
  • Мнения: 3 067
Сама го каза, повечето "диети", ако визираш кратковременни и рестриктивни диети, да повечето са "разделно" защото разделно често означава по-малко калории. Калорийния дефицит е в основата на подобни "диети". Но хранителните навици и режими, препоръчвани от хора с опит в храненето и тренировките не са разделно хранене. И да, възможно е, зависи от количеството на В и количеството П и М Simple Smile

# 23
  • Мнения: 2 897
А според вас може ли да се отслабва като се смесват Б+В на вкяко хранене?  Повечето диети са на принципа на разделтото хранене... Има ли някой,  който отслабва със Зоната?
Точно със Зоната отслабнах най-качествено - малко килограми, значително на обиколки, което показва, че се свалят мазнини, а не само вода, както е при повечето диети Simple Smile
Петте хранения на ден засилват метаболизма, което също е голямо предимство пред традиционния глад Wink

# 24
  • Мнения: 3 841
Това страхотно!  Може ли да споделиш малко повече за постижението?  И друго: може ли а се храни по 3 пъти на ден?

# 25
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 525
И аз тук Heart EyesБлагодаря за темата! Hug
Като върл фен на ВМ-НВХ, правенето на фастинги по една камара време и държане на въглехидратите под 20 грама на ден смело и отговорно казвам, че това не е панацея Peace
От съвсем скоро се храня по Зоната/не ми беше интересна като режим/ и следвам Катина и мога да кажа, че въпреки 5 хранения/последното го пропускам/ не съм качила, а кантара тръгна надолу.Не ми тежи да меря, тегря и т.н.
Смятам да се придържам известно време към Катина.

# 26
  • Мнения: 2 545
Записвам се и аз, за да ви следя редовно.
Смятам да започна Зоната след Великден по разбираеми причини Simple Smile .
Практикувала съм я малко и не особено стриктно и съответно не съм имала някакви сериозни резултати. Този път съм решила да се измеря и претегля предварително, за да следя промяната Simple Smile.
Общо взето имам около 5-6 кг за сваляне (най-трудните) - основно мазнини около корема и по бедрата.

# 27
  • Мнения: 735
Да попитам по-запознатите, а и всеки, който е наясно.За 1 блок Изварата 56гр ли е?

# 28
  • София
  • Мнения: 17 276
Да попитам по-запознатите, а и всеки, който е наясно.За 1 блок Изварата 56гр ли е?
Таблицата казва ДА  Grinning

# 29
  • Мнения: 735
Да попитам по-запознатите, а и всеки, който е наясно.За 1 блок Изварата 56гр ли е?
Таблицата казва ДА  Grinning
Благодаря!
Доста извара ще ми се набира всеки ден като единствен протеин + някое  парче риба от време на време. Но ще пробвам,нищо не губя. В сайта на Катина си харесах доста интересни и вкусни  неща.

Общи условия

Активация на акаунт