Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

Добро утро и от мен!Тази събота и неделя почивам от работа и от тренировки
Храната за днес още не е уточнена, но е ден само за протеини.
Закусих още в 08.00-две патешки яйца+50 грама извара+3 с.л. трици това на палачинка и след това изпих доза протеин.
Обядът ще го допиша.
Вечеря към 18.00 три яйца +50 грама извара на омлет.
Преди лягане доза протеин+50 грама извара
Неделята също ще ми е ден само на протеини, а понеделника ПЗ, а във вторник вечерята ще се опитам да е режимна.

Хубав ден на всички!

Мерси, Розита. Без прегрешения и с повече движение от обикновено (ходене пеша). Правя добрата стара схема 5/5. Доста риба ядох този месец и месо/пиле със сос от кисело мляко, телешки дроб. Не съм по готвенето, в неделя пека всичко за седмицата.
Към 30 кг ми дава калкулатора. Ще пусна снимки, като му дойде времето (дано!).
На работа ме забелязаха, че корема е намалял и си усещам униформата по-свободна около ханша. В лицето ми има малка промяна.
А вие от кои части сваляте първо?

Днес за закуска си правих СОЛЕН КЕЙК ОТ РИБА ТОН на Smiles. Предпоръчвам.
siska79 - патешките яйца различават ли е от кокошите? Стана ми интересно.

CheerUp - подкрепям за дрехите. Купих си нови дънки, които въобще не мога да закопчая и ми седят меко казано зле. Края на юни пак ще ги пробвам.
А ниското кръвно значи, че ти е малко храната.

hristina73 - волята зависи и от каква фаза си в живота. Понякога просто не е точното време за режим.  Трябва да си прецениш дали можеш да се ограничаваш за около 6 месеца и да се съсредоточиш. За себе си да ти кажа, аз имам дългосрочен план. Смених си работата само за да съм по-подвижна, защото съм склонна към депресии и преяждане. По натура съм мудна и ленива и не съм по спорта, колкото и да се напрягам. Така, че с работата си реших проблема с движението. Относно храната, приготвям всичко веднъж седмично, иначе си знам, че ще се отклоня. Трябва да откриеш какво работи за тебе и дали крайната цел си струва усилията. При мен самият факт, че краката вече не ме болят сочи, че си струва на 100%. А и нито съм гладна, нито съм изтощена. Хапвам до насита от разрешените храни и нещата се случват. Успех ти желая.

siska79 - завиждам ти за постоянството. Моя тефтер често го игнорирам. Какви тренировки ще правите? Аз си търся нещо леко и кратко с гирички, без пот, само за тонус.

ПП Вещи -  ще ни отвориш ли нова тема?

Разбира се

http://www.bg-mamma.com/?topic=1039945;topicrefid=19