Сега се серих, че в Лидл обезмаслената извара на Pilos е точно като крем за мазане и може и без добавяне на кисело мляко да се използва за заместител на крема сирене.
- Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
- Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.
Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284
Благодаря.
А обикновено сирене какво взимате за първа и втора фаза? Гледам има на Маджаров серия Light, има сирене, кашкавал. Дали става за първа и втора фаза.
Много обичам сирене, не мога без него
А обикновено сирене какво взимате за първа и втора фаза? Гледам има на Маджаров серия Light, има сирене, кашкавал. Дали става за първа и втора фаза.
Много обичам сирене, не мога без него
И аз започнах. Месото го правя на слоу кукър и става много крехко. Предпоръчвам на всяка дюканка такава тенджера.
Uncommon- ти докъде си с режима?
Uncommon- ти докъде си с режима?
Teriyaki, здравей! Благодаря, че се интересуваш. Ами аз се опитвам да задържам тегло с храна за задържане и по малко да намалявам посредством намаляване на храната. За сега не ми се получава.
Не искам да се примиря, по-рано как работеше това при мен, надъхвах се, и обаче вече като не става, вероятно ще трябва да си мина на първите две фази пак. 
Благодаря.
А обикновено сирене какво взимате за първа и втора фаза? Гледам има на Маджаров серия Light, има сирене, кашкавал. Дали става за първа и втора фаза.
Много обичам сирене, не мога без него
А обикновено сирене какво взимате за първа и втора фаза? Гледам има на Маджаров серия Light, има сирене, кашкавал. Дали става за първа и втора фаза.
Много обичам сирене, не мога без него
Да, разбрах, че не става. Гледах му хранителната стойност в магазина и видях, че има 10г мазнини на 100г продукт. В ЦБА видях някакво свежо обезмаслено сирене. 2г мазнини на 100г.
Мисля да се пробвам на Метро да проверя дали няма някакво подходящо сирене. Ако ли не, ще карам на извара
Здравейте, дюканки, 
Надявам се, че приемате нови попълнения. Реших от утре да стартирам с Дюкан и силно се надявам да преборя излишните килограми. На 28 години съм, 160 см., 69 кг. Целта ми е 60 кг. като начало, а като ги постигна, ще боря и още минуси.
Видях, че първата фаза се спазва до 10 дни. Интересно ми е при вас с каква продължителност беше и колко свалихте? Знам, че всичко е много индивидуално, но чисто информативно.
Хубава вечер!
Надявам се, че приемате нови попълнения. Реших от утре да стартирам с Дюкан и силно се надявам да преборя излишните килограми. На 28 години съм, 160 см., 69 кг. Целта ми е 60 кг. като начало, а като ги постигна, ще боря и още минуси.
Видях, че първата фаза се спазва до 10 дни. Интересно ми е при вас с каква продължителност беше и колко свалихте? Знам, че всичко е много индивидуално, но чисто информативно.
Хубава вечер!
Здравейте, дюканки,
Надявам се, че приемате нови попълнения. Реших от утре да стартирам с Дюкан и силно се надявам да преборя излишните килограми. На 28 години съм, 160 см., 69 кг. Целта ми е 60 кг. като начало, а като ги постигна, ще боря и още минуси.
Видях, че първата фаза се спазва до 10 дни. Интересно ми е при вас с каква продължителност беше и колко свалихте? Знам, че всичко е много индивидуално, но чисто информативно.
Хубава вечер!
Надявам се, че приемате нови попълнения. Реших от утре да стартирам с Дюкан и силно се надявам да преборя излишните килограми. На 28 години съм, 160 см., 69 кг. Целта ми е 60 кг. като начало, а като ги постигна, ще боря и още минуси.
Видях, че първата фаза се спазва до 10 дни. Интересно ми е при вас с каква продължителност беше и колко свалихте? Знам, че всичко е много индивидуално, но чисто информативно.
Хубава вечер!
Здравей, Desert! Добре дошла и успех, дано постигнеш целите си!
Аз ползвам за всякакви справки ето този сайт: http://www.dukandiet.co.uk/the-dukan-diet/4-phases/attack-phase
Килограмите там са в либри, но не е проблем, затова пък има отговори на всички въпроси.
За първа фаза там Дюкан пише, че:
ако целта e 4-5 кг, първата фаза е 1-2 дена;
ако целта е 6-14 кг, първата фаза е 3-5 дена;
ако целта е над 18 кг, след консултация с личния си лекар първа фаза може да продължи до 7 дена.
Няма такова число 10 дена. Даже и 7 дена е след консултация с лекар.
Ти искаш да смъкнеш 9 кг, значи би трябвало да се придържаш към атаката за 3-5 дена.
Още веднъж: успех!
Много благодаря, Uncommon! Значи ще гледам 3-5 дни да изкарам. Много ми липсват зеленчуците, но ще устискам. Тази сутрин съм 1,200 кг. надолу, което супер много ме надъхва.
Значи ще гледам 3-5 дни да изкарам. Много ми липсват зеленчуците, но ще устискам. Тази сутрин съм 1,200 кг. надолу, което супер много ме надъхва. Браво на теб, чудесен резултат!
Здравейте!
Включвам се в темата с огромно желание да сваля излишните килограми, качени пред последните 6-7 години. Имам 30 килограма за сваляне, но, разбира се, не очаквам да ги сваля за една година. Реалистичната ми цел е 10 кг за година.
Спазвала съм тази диета назад във времето със отлични резултати.
Проблемът, който ме измъчва е, че ям импулсивно, като ежедневието ми е доста напрегнато. Имам 2 малки деца, работа, която силно ме напряга и ми е извънредно трудно да се удържам да не посегна към сладкиш, гризини, т.е. въглехидратна храна.
Надявам се да имам успех!
Включвам се в темата с огромно желание да сваля излишните килограми, качени пред последните 6-7 години. Имам 30 килограма за сваляне, но, разбира се, не очаквам да ги сваля за една година. Реалистичната ми цел е 10 кг за година.
Спазвала съм тази диета назад във времето със отлични резултати.
Проблемът, който ме измъчва е, че ям импулсивно, като ежедневието ми е доста напрегнато. Имам 2 малки деца, работа, която силно ме напряга и ми е извънредно трудно да се удържам да не посегна към сладкиш, гризини, т.е. въглехидратна храна.
Надявам се да имам успех!
Трябва ли да направя малко почивка между двата режима или не е проблем веднага да се почне? Благодаря!
Здравейте! ...
При Дюкан успехът се крие в планирането, а апетита след няколко дена драстично намалява.
Трябва винаги да имаш дюкански продукти, най-добре е да си готвиш. Аз не съм по готвенето и съм прекъсвала режима заради това и също не съм сваляла заради купена готвена храна, уж режимна. Може да си приготвиш и хапваш и сладко всекидневно. Напр. сладка палачинка и крем-карамел, желе без захар, бисквитки от овесени трици, сушени меса и риби, рулца от раци и много други.
Когато съм изморена от работа пия кока кола зиро или черно кафе. При мен подтискат апетита за ''нещо друго''. Също имам пилешки гърди на индивидуални порции, вакумирани. Поръчах си и споменаваната в книгата бреазола (скъпичка е) нещо като тънки резени пъстърма е, дано да е вкусна.
Пушената риба също ме засища и няма нужда от готвене.
Uncommon стягаме ли се?
Момичета, позволявам си да се включа със съвет, тъй като аз от тези дето са свалили 40кг за 8 месеца, а след това още 10 по време за захранването.. та общо 50кг свалени за около 11-12 месеца. Режима не е никак труден, просто си трябва настройка и мотивация че за дълъг период ще се ядат определено храни, а разковничето на успеха е да си готвите и пак да си готвите. Ако карате само на готови продукти, то ще започне да ви се гади само при мисълта за пилешка пържола, а тук, на първа страница, много момичета са добавили теми с ужасно много рецепти - хем режимни, хем вкусни. Ако искате да постигнете успех с този режим не си намирайте оправдания, а започнете да си готвите и няма да усетите как докато си хапвате вкусно ще отслабнете. 
Uncommon стягаме ли се?
Хаха! Ами, Teriyaki, още дерзая в търсене на начин да не спазвам диета, но да си поддържам и леко намалявам килограми.
За сега съм измислила да не се храня от 18 часа вечер до 08 часа сутрин. Да стане 7 дена и ще ти кажа дали работи този начин.
Ако не работи, връщам се в "първи и втори клас".
При Дюкан успехът се крие в планирането, а апетита след няколко дена драстично намалява.
Трябва винаги да имаш дюкански продукти, най-добре е да си готвиш. Аз не съм по готвенето и съм прекъсвала режима заради това и също не съм сваляла заради купена готвена храна, уж режимна.
Когато съм изморена от работа пия кока кола зиро или черно кафе. При мен подтискат апетита за ''нещо друго''. Също имам пилешки гърди на индивидуални порции, вакумирани. Поръчах си и споменаваната в книгата бреазола (скъпичка е) нещо като тънки резени пъстърма е, дано да е вкусна.
Пушената риба също ме засища и няма нужда от готвене.
Трябва винаги да имаш дюкански продукти, най-добре е да си готвиш. Аз не съм по готвенето и съм прекъсвала режима заради това и също не съм сваляла заради купена готвена храна, уж режимна.
Когато съм изморена от работа пия кока кола зиро или черно кафе. При мен подтискат апетита за ''нещо друго''. Също имам пилешки гърди на индивидуални порции, вакумирани. Поръчах си и споменаваната в книгата бреазола (скъпичка е) нещо като тънки резени пъстърма е, дано да е вкусна.
Пушената риба също ме засища и няма нужда от готвене.
Ще се възползвам от съветите за подсладените напитки и пушената риба, благодаря! Надявам се да премина през първите 2-3 седмици успешно. Знам, че те са най-тежки, най-вече защото се налага да променя навиците си и да си наложа нов режим.