Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

  • 125 907
  • 737
  •   1
Отговори
# 15
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 421
Душка благодаря са палците. Имало е смисъл днес съм минус0.800 кг. Остават ми още 0.200 грама до достигане на най малкото ми тегло. Laughing
Стискам и на теб палци утре да видиш нова по ниска цифра. baby_neutral
 Щом си увеличила порциите и се е получило значи наистина там е проблема. Задръж ги така няколко дни да видиш дали ще започнеш да свалям. Стискам ти палци от все сърце.  bouquet
Четвърти пореден ден си ям просволутия солен кекс, утре обаче смятам да го пропусна, че вътре слагам купешко филе, което се пада по стотина грама и не мисля да играя по нервите на Кантарчо, кои знае какви чудеса има, соев протеин и нишесте със сигурност.  #2gunfire
Оставам ви да запичвам да работя и да си ям кексчето.  chef
Тези дни пишем повече и е много по приятно така, дава и стимул за режимност, не мислите ли? Thinking
Да не спирате ей, приятен Ви ден!  Stop Grinning

# 16
  • Мнения: X
Момичета как редувате дните ?
Утее свършвам ударния и се чудя по коя схема да мина
*АДРЕНАЛИНКА*, зависи колко килограма има да сваляш. Ако са повечко - заложи на повече дни с чисти протеини.
Аз лично правя 3/3

# 17
  • Щастлива мама на 3 слънца
  • Мнения: 2 169
Момичета как редувате дните ?
Утее свършвам ударния и се чудя по коя схема да мина
*АДРЕНАЛИНКА*, зависи колко килограма има да сваляш. Ако са повечко - заложи на повече дни с чисти протеини.
Аз лично правя 3/3
20 са и незнам как да редувам

# 18
  • С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
  • Мнения: 6 406
 Здравейте!  Hug
 Аз не съм писала отдавна, но преглеждам темата по-редовно.  Grinning
Да кажа как вървят нещата и при мен - последно като бях писала имах да сваля 1 до 2 килограма и шкембе, та килцата паднаха (барабар с нещастните остатъци от цици, които имах), но коремчето и паласките си седят, даже имам около 1 кг бонус. Така, че съм свалила общо 23 (от началото на март до сега), целта беше 20-22кг в зависимост от корема, но него явно ще го боря по друг начин. От месец и отгоре бавно, но славно влизам в трета, като първо включих плодовете, след това намалих П дните, като напоследък без да го искам нарочно до обяд съм твърдо на П, а на вечеря ПЗ, като в почивните дни ям ПЗ и на обяд и поне 1 път седмично чисти П, от съвсем скоро започнах да добавям и сирене/кашкавал от време на време и мисля след още 2-3 седмици да добавя и боб, царевица и тн. Всяко по-голямо прегрешение го смятам за гала вечеря, но май ми се случва по-рядко от 2 пъти седмично, а понякога и 1 път седмично нямам прегрешения.
 Освен това голям страх ме гони за задържането на постигнатото, но предполагам, че е нормално. Ако намеря снимки, които да стават може и да ви пусна някоя да видите разликата.  Sunglasses

За дните П/ПЗ на мен лично най-удобни ми бяха 3П/4ПЗ, тъй като ми позволяваха през уикенда да съм на ПЗ, т.е. не е било проблем тогава да отидем на гости или заведение. По едно време редувах 3П/4ПЗ със 4П/3ПЗ.

Душка, освен да хапваш стабилно може да провериш дали кантарът ти помни тегло, моят например помни кг от предното мерене и ако разликата не е голяма ги показва тях, т.е. ако си 80кг, а предния път си била 80,3, то кантарът показва пак 80,3 и за да покаже реалното тегло трябва да се качиш на него с нещо тежко, което да запамети и после отново да се премериш за да отчете. Проблеми със свалянето може да имаш и при хормонални нарушения, диабет и тн., имай го предвид и ако нещата упорито не се получават, а ти не си проверявала тези неща - провери ги.  Peace

# 19
  • Мнения: X
Здравейте!  Hug
 Аз не съм писала отдавна, но преглеждам темата по-редовно.  Grinning
Да кажа как вървят нещата и при мен - последно като бях писала имах да сваля 1 до 2 килограма и шкембе, та килцата паднаха (барабар с нещастните остатъци от цици, които имах), но коремчето и паласките си седят, даже имам около 1 кг бонус. Така, че съм свалила общо 23 (от началото на март до сега), целта беше 20-22кг в зависимост от корема, но него явно ще го боря по друг начин. От месец и отгоре бавно, но славно влизам в трета, като първо включих плодовете, след това намалих П дните, като напоследък без да го искам нарочно до обяд съм твърдо на П, а на вечеря ПЗ, като в почивните дни ям ПЗ и на обяд и поне 1 път седмично чисти П, от съвсем скоро започнах да добавям и сирене/кашкавал от време на време и мисля след още 2-3 седмици да добавя и боб, царевица и тн. Всяко по-голямо прегрешение го смятам за гала вечеря, но май ми се случва по-рядко от 2 пъти седмично, а понякога и 1 път седмично нямам прегрешения.
 Освен това голям страх ме гони за задържането на постигнатото, но предполагам, че е нормално. Ако намеря снимки, които да стават може и да ви пусна някоя да видите разликата.  Sunglasses

За дните П/ПЗ на мен лично най-удобни ми бяха 3П/4ПЗ, тъй като ми позволяваха през уикенда да съм на ПЗ, т.е. не е било проблем тогава да отидем на гости или заведение. По едно време редувах 3П/4ПЗ със 4П/3ПЗ.

Душка, освен да хапваш стабилно може да провериш дали кантарът ти помни тегло, моят например помни кг от предното мерене и ако разликата не е голяма ги показва тях, т.е. ако си 80кг, а предния път си била 80,3, то кантарът показва пак 80,3 и за да покаже реалното тегло трябва да се качиш на него с нещо тежко, което да запамети и после отново да се премериш за да отчете. Проблеми със свалянето може да имаш и при хормонални нарушения, диабет и тн., имай го предвид и ако нещата упорито не се получават, а ти не си проверявала тези неща - провери ги.  Peace

Имам много добър опит с Vela Shape 2. Принципно съм слаба, но си имах паласки и корем, направих пролетта пакет от 12 процедури ( по 2-3 пъти в седмицата) такъв ефект не бях очаквала. Заличи стрии, целулит. Единственият минус е, че ако имаш чувствителна кожа е доста болезнено, при мен имаше и синини, ама нали хората са казали: "Търпи бабо за хубост". Та от април месец досега не съм върнала целулита и мазнинките.

# 20
  • Мнения: 312
*АДРЕНАЛИНКА* аз ги карах 5/5 за 10 кг. и ми беше ок, но може би CheerUp е права че по-лесно 3/3. Общо взето пробваш и караш както ти е най-лесно и ефикасно.

Не съм радвам се че ни следиш и че се справяш по свой си начин със захранването и общият ни страх да не върнем килограми.
Ако пуснеш снимки със сигурност ще помогнеш много за мотивацията на момичетата които имат да свалят много килограми. Друго си е като се види истинско, живо доказателство как преобразяващо действа режима и че не е невъзможно.

# 21
  • Щастлива мама на 3 слънца
  • Мнения: 2 169
Не съм мисля че тази схема 4п ,3 пз е най добра за мен.
Предния път падна едно голямо броене на дни. А така ще ми е супер.
Благодаря мн за идеята.
Успех в 3 фаза. За  мен беше най - трудната и най - страшна.

# 22
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 421
Здравейтее днес имам нови 0.400 кг. Свалени и вече изчистих плюса и имам двеста грама бонус.  Party Еми то човек като си сваля всеки ден по малко му идва и желание да пише и да е режимен и всичко.  hahaha
Днес ми в последен П и този Пз мисля да пробвам да ям само сурови зеленчуци, че преди забърквах все я супа, я пиле със зеле. chef
Успешен ден bouquet

# 23
  • Мнения: 51
Здравейте магьосници мои Hug Много   ви благодара за милите  пожелания съветите.Прегръщам ви    силно всички newsm51 newsm51

Днес не съм се теглила (утре сутрин и ще видим какво съм надробила от 04 до 08.10 ще има ли жената весел децата и той Laughing.
Не съм  bouquet
преди да започна диетата бях доста наплашена от дружолюбни колеги и приятели та затова си направих пълна кръвна картина ,изследване на сърцето,холестерола,счетовидна жлеза,диабет и т.н.Ами всичко си е ок.Личната ми лекарка ме увери,че мога спокойна да започна с Дюкан.Мога да кажа с чиста съвест,че толкова лека и спокойна не съм се чувствала от около 10 г.Имам чувството,че мога да превзема света.Само тоз кантар лош не мърда,ще се купува явно нов.
Благодаря ви отново.Не знаете какъв кураж ми вдъпвате.Става ми по лесно да спазвам без да се вманиачавам  newsm51

# 24
  • Мнения: X
Здравейте магьосници мои Hug Много   ви благодара за милите  пожелания съветите.Прегръщам ви    силно всички newsm51 newsm51

Днес не съм се теглила (утре сутрин и ще видим какво съм надробила от 04 до 08.10 ще има ли жената весел децата и той Laughing.
Не съм  bouquet
преди да започна диетата бях доста наплашена от дружолюбни колеги и приятели та затова си направих пълна кръвна картина ,изследване на сърцето,холестерола,счетовидна жлеза,диабет и т.н.Ами всичко си е ок.Личната ми лекарка ме увери,че мога спокойна да започна с Дюкан.Мога да кажа с чиста съвест,че толкова лека и спокойна не съм се чувствала от около 10 г.Имам чувството,че мога да превзема света.Само тоз кантар лош не мърда,ще се купува явно нов.
Благодаря ви отново.Не знаете какъв кураж ми вдъпвате.Става ми по лесно да спазвам без да се вманиачавам  newsm51

Душка, браво на теб! Важно е да си позитивна и да се чувстваш добре! Уверявам те, че когато искаш нещо да стане- то става! Просто трябва малко повечко търпение и да не гледаш на диетата като наказание или някакво ограничение, а като нов начин на живот! Според мен доста диети се провалят, тъй като се гледа на тях едва ли не на някакво бреме!
А кантарът да си гледа работата!  #Cussing out #Cussing out #Cussing out

# 25
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 421
Здравейте момичета днес имам още -0.600 кг. Много съм доволна от тази П петица общи за пет дни минус 3.400кг. Heart Eyes Дано сега и през Пз си замине някое килце. След три дни имам месечинка и много се надявам да ги закръгля на 8 свалени килца през втория месец, но да видим. Thinking
 Изкарала съм три хека да се размразяват, но никога не съм яла различен от пържен, та сега се чудя дали да го увия във фолио или направо в тава. Някакви предложения? Мисля да им сложа само сол, лимон и черен пипер. chef
Душка какво става с теб мила?  bouquet Има ли раздвижване?  baby_neutral
Адреналинке избра ли си схема? Аз съм 5/5 и съм доволна, но и искам да славя 50-60 кила колкото дойде. За теб за 20 килца мисля също би било уместни, за да можеш да минеш възможно най- бързо през втора. Hug
Няма да се разсърдя на някое предложение за хека.

# 26
  • Мнения: X
Здравейте момичета днес имам още -0.600 кг. Много съм доволна от тази П петица общи за пет дни минус 3.400кг. Heart Eyes Дано сега и през Пз си замине някое килце. След три дни имам месечинка и много се надявам да ги закръгля на 8 свалени килца през втория месец, но да видим. Thinking
 Изкарала съм три хека да се размразяват, но никога не съм яла различен от пържен, та сега се чудя дали да го увия във фолио или направо в тава. Някакви предложения? Мисля да им сложа само сол, лимон и черен пипер. chef
Душка какво става с теб мила?  bouquet Има ли раздвижване?  baby_neutral
Адреналинке избра ли си схема? Аз съм 5/5 и съм доволна, но и искам да славя 50-60 кила колкото дойде. За теб за 20 килца мисля също би било уместни, за да можеш да минеш възможно най- бързо през втора. Hug
Няма да се разсърдя на някое предложение за хека.

Най-добре на фурна за да хване малко коричка, иначе във фолио ще стане като сварен. Аз въпреки диетата, когато пека каквото и да е на фурна или на грил тиган намазвам съвсем леко с краве масло, колкото да не залепне.
Другият вариант е с доматен сос: пасирай малко доматки, добави черен пипер, чесън и лук за аромат. Намазваш хека и отдолу и отгоре, покриваш с фолио и печеш.
Винаги преди да пека рибата я изкисвам с малко ябълков оцет, сол и вода.

# 27
  • Щастлива мама на 3 слънца
  • Мнения: 2 169
Здравейте момичета днес имам още -0.600 кг. Много съм доволна от тази П петица общи за пет дни минус 3.400кг. Heart Eyes Дано сега и през Пз си замине някое килце. След три дни имам месечинка и много се надявам да ги закръгля на 8 свалени килца през втория месец, но да видим. Thinking
 Изкарала съм три хека да се размразяват, но никога не съм яла различен от пържен, та сега се чудя дали да го увия във фолио или направо в тава. Някакви предложения? Мисля да им сложа само сол, лимон и черен пипер. chef
Душка какво става с теб мила?  bouquet Има ли раздвижване?  baby_neutral
Адреналинке избра ли си схема? Аз съм 5/5 и съм доволна, но и искам да славя 50-60 кила колкото дойде. За теб за 20 килца мисля също би било уместни, за да можеш да минеш възможно най- бързо през втора. Hug
Няма да се разсърдя на някое предложение за хека.
Здравеи. Ще ги свалиш твоите кила хич не му мисли.
Аз май ще съм 4п/3пз . Мисля, че е най лесна за броене.  Не знам дали обаче е по книгата.
Предния път бях 5/5 . Но имам голям проблем със запека. Та затова така.
Сега съм и без фурна.....

# 28
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 421
4 П/ 3 ПЗ до колкото съм чела старите теми е измислена от някой във форума, за да се започва от понеделник и петък , събота и неделя да се падат ПЗ. Определено не е по книгата, там задължително П дни са равни на ПЗ, или ПЗ са повече.
Щом си имала проблеми със запека преди не съм сигурна дали е много уместно за теб, П да са повече от ПЗ, но ти си знаеш.
Успех каквото и да избереш.  bouquet Simple Smile
Днес закъснях, преди малко се прибрах и в момента чакам да ми стане хека, много ми е гадно като се налага да ям след 8 часа, по принцип гледам да вечерям до 6 максимум 7, 7 без нещо. Дано поне ми хареса, че напоследък не съм хич по рибата.  chef

# 29
  • Мнения: X
Здравейте момичета днес имам още -0.600 кг. Много съм доволна от тази П петица общи за пет дни минус 3.400кг. Heart Eyes Дано сега и през Пз си замине някое килце. След три дни имам месечинка и много се надявам да ги закръгля на 8 свалени килца през втория месец, но да видим. Thinking
 Изкарала съм три хека да се размразяват, но никога не съм яла различен от пържен, та сега се чудя дали да го увия във фолио или направо в тава. Някакви предложения? Мисля да им сложа само сол, лимон и черен пипер. chef
Душка какво става с теб мила?  bouquet Има ли раздвижване?  baby_neutral
Адреналинке избра ли си схема? Аз съм 5/5 и съм доволна, но и искам да славя 50-60 кила колкото дойде. За теб за 20 килца мисля също би било уместни, за да можеш да минеш възможно най- бързо през втора. Hug
Няма да се разсърдя на някое предложение за хека.
Здравеи. Ще ги свалиш твоите кила хич не му мисли.
Аз май ще съм 4п/3пз . Мисля, че е най лесна за броене.  Не знам дали обаче е по книгата.
Предния път бях 5/5 . Но имам голям проблем със запека. Та затова така.
Сега съм и без фурна.....

За редовен стомах ползвам Colonhelp, (http://www.farma.bg/zenyth-pharma-colonhelp.html)
Всяка сутрин или вечер разтварям по 2-3 мерителни лъжички в киселото мляко, доста помага.
Като цяло консумирам доста кисело мляко, пия и прясно и стомахът ми е повече от редовен Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт