Здравейте, момичета. В началото на февруари и аз си поръчах режима, но още не съм го получила. Руми ми писа, че ще се забави няколко дни и вече съм нетърпелива да го започна. Danylony, ти кога си поръча режима?
- Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
- Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.
Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9
1кг са буквално нищо. Аз не знам за какво изобщо ги продават. Нищо не правите с тях. Под 3кг не си струва да си купуваш гирички. 
На дъщеря ми съм взела гирички по 1 кг.Тя е на 9,копира ме и е напълно оборудвана. Аз имам 11 л.туба от минерална вода/дори си я нося от БГ,защото тук няма такива/,която си пълня.
Исках да питам Арсен кои са упражненията на Руми без подскоци. Аз имам фит30,но от няколко месеца имам проблем с лявото стъпало и ми е болезнено да стъпвам с него.Подскоците са ми изключени. Нямам за сваляне-може би три кг,но трябва да се постегна леко.
Кейти здравей. Режима го поръчах на 1 или 2 мисля и дойде миналата седмица точно като тръгвахме на почивка(подарък изненада),точно на 25 я ден .И така срам, не срам, започнах днес. Рецептите са супер, много са разнообразни и много ми харесват. Мисля само да си ги приготвям предварително, за да имам винаги нещо под ръка.Днес тренирах също, не ми беше трудно, защото съм ходила преди на боди комбат и ми беше много готино. Струва си чакането 
Исках да питам Арсен кои са упражненията на Руми без подскоци.
Аз отдавна не съм се разписвала, животът ми така се стече, че за известно време прекратих режим и тренировки и сега съм отново в изходна позиция, че и с няколко килограма отгоре. Правя тренировките за начинаещи, когато имам време и така... Надявам се, че някой ден ще дойде и моето време за отслабване.
Исках да питам Арсен кои са упражненията на Руми без подскоци. Аз имам фит30,но от няколко месеца имам проблем с лявото стъпало и ми е болезнено да стъпвам с него.Подскоците са ми изключени. Нямам за сваляне-може би три кг,но трябва да се постегна леко.
- има скачащи напади само, но аз ги правих без скок с гири.
Тази е другата https://fitnesinstruktor.com/trenirovka-za-ciao-tialo-s-akcent-dupe-38min/ - в нея пък има 20 скока с разтваряне на крака, тях ги пропуснах. Правих ги два дена един след друг и после три дена имах МТ навсякъде. А по назад ако се върнеш, може да видиш момичетата какви предложения имаха за тренировки без подскоци.
Относно тежестите - започнах с шишета от по литър и половина, после си взех гири две четворки, после си взех и дъмбел, който може да си го гласиш до 10 килограма, аз си го направих осем - за гребане го ползвам него.
Снощи пак направих тренировка от Румфит.
Кейти здравей. Режима го поръчах на 1 или 2 мисля и дойде миналата седмица точно като тръгвахме на почивка(подарък изненада),точно на 25 я ден .И така срам, не срам, започнах днес. Рецептите са супер, много са разнообразни и много ми харесват. Мисля само да си ги приготвям предварително, за да имам винаги нещо под ръка.Днес тренирах също, не ми беше трудно, защото съм ходила преди на боди комбат и ми беше много готино. Струва си чакането
Здравей, danylony! Най-после и аз си получих режима. Успях да го прочета. Наистина менюто е доста разнообразно. Направих един дъъъълъг списък с продукти и след работа ще ходя да пазарувам. И тъй като утре е 8 март (ден твърде неподходящ за започване на режим) мисля да стартирам на 9. Радвам се, че с теб започваме почти заедно, за да имаме допълнителен стимул и мотивация и споделяме резултати! Пожелавам ти успех - на теб и на всички, които се борят с килограмите!
.Към неделя ще мина да се отчета .
Аз пък от ноември не съм мръднала, меря си обиколките, нямам кантар. Интересно, че мерките немърдат, но пък дрехите показват друго, стоят ми по-добре, колана се отхлаби. Сега се чудя дали това е нормално, да задържа свалени килограми няколко месеца и какво да правя от тук нататък. Да ви припомня, че несъм на индивидуален режим, впрочем сега за първи път гледам какво ям и спортувам редовно с цел отслабване, досега не ми се е налагало да го правя. Та въпроса ми е да продължавам така, пък тялото може да е в някакъв застой и след време пак да тръгна да свалям или да намаля още храната. За сега не ми се увеличават упражненията, защото и така си се уморявам достатъчно.
Понеже стана дълъг и объркан пост, да се поясня. Питам тези с опит с диети, има ли такъв период в който да спреш да сваляш за някакъв период? Какво се прави в този случай? Защото имам да свалям още, но пък може на тялото ми да му е нужно време не само да сваля, а и да стегне малко.
Понеже стана дълъг и объркан пост, да се поясня. Питам тези с опит с диети, има ли такъв период в който да спреш да сваляш за някакъв период? Какво се прави в този случай? Защото имам да свалям още, но пък може на тялото ми да му е нужно време не само да сваля, а и да стегне малко.
Питам тези с опит с диети, има ли такъв период в който да спреш да сваляш за някакъв период? Какво се прави в този случай? Защото имам да свалям още, но пък може на тялото ми да му е нужно време не само да сваля, а и да стегне малко.
Между другото, не знам дали важи и за режимите на Руми, но в "Зоната" храната трябваше да се увеличи при подобни случаи.
Ти имаш ли представа колко ти са ориентировъчните калории, които приемаш на ден?
Не, свалила съм си две диети от сайта на Руми - Мимоза и Миленита. Правя 6 седмичните упражнения. Като си признавам, че седмицата на МЦ ми се яде много и немога да тренирам, правя тези на намаляване на ПМС.
Интересното е че първия месец свалих доста сантиметри, ей така, но сега нещо тъпча на едно място. Може би е време да поорежа храната
Интересното е че първия месец свалих доста сантиметри, ей така, но сега нещо тъпча на едно място. Може би е време да поорежа храната
