Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
90-93 от 93 отговора


Мнения: 6
Св. шницел или пилешки филета (100 гр.), Пюре от моркови (200 гр.), Крем супа червена леща (200 гр.),  2 бр. салати по 200 гр : Зелена салата с краставици (200 гр.) и доматена салата  с моркови (200 гр.), Egg Wraps с паста от извара и краставици (200 гр.)


Поиграх си да пресметна ориентировъчният ви калориен прием спрямо тези продукти.

От това, което сте споделила, изглежда, че вашето меню не се доближава дори и до 1000 калории на ден.
Естествено, че ще сваляте тегло, та вие ядете много под препоръчителният минимум...
Това е идеален пример за ненужно агресивен енергиен дефицит.

Въобще и няма да обръщам в детайли изключително ниският прием на мазнини, които са особено важни за хормоните и техният баланс.



Затова ви казвам, че няма как да отричате енергийният енергоразход/прием като величина за сваляне/качване на килограми. Това е физичен закон. Като гравитацията. Доказан е.
Цитирай


Мнения: 2 485
Леле, ако това наистина са калориите си е страшничко! Лично за мен под 1200 е безумно. Трябва и аз да си сметна моите, въпреки че честно казано не си меря салатата...
Цитирай

София

Мнения: 10 632
Освен да напиша, че всички калкулатори за калории suck: според фитмеал това меню е 1200 калории. А дори и него не успявам да изям, а съм човекът вкъщи, който слабее с най-бавни темпове, примерно 1-1.5 кг  на месец. Което само потвърждава, че ограничаването на калории не е начина да се отслабва, поне при жени на възраст 50+ с начална ИР.
....
moonriver, на салатите не се се броят въглехиратите, а само на балсамикото, с което се залива.
Цитирай

София

Мнения: 10 632
Олиото в моето семейство има бан, от поне 10 години. Станала съм като "полицай", усещам го, когато се храним в по-евтини ресторанчета и ми е гадно на вкус. Зехтинът го харчим много бавно, с две тенекии караме година. Печените меса ги готвя с краве масло,
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
90-93 от 93 отговора