Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
60-74 от 96 отговора

София

Мнения: 43
На мен също ми излезе около 200 лв за консултация, режим и изследвания.

Трудно ми е започването, а още по-трудно ми е да се храня 5 пъти на ден.
Зимата правех много крем супи, но като се затопли времето си представям как ще остана само на зеленчуци и месо.☹️🙄
Цитирай


Мнения: 2 562
Аз пък много обичам сезона на салатите Smile Много ми е лесно с тях. Но да видим какво ще ми позволи доктора Smile
Цитирай


Мнения: 460


Трудно ми е започването, а още по-трудно ми е да се храня 5 пъти на ден.
Зимата правех много крем супи, но като се затопли времето си представям как ще остана само на зеленчуци и месо.☹️🙄
Защо само зеленчуци и месо, няъ ли яйца, някой друг млечен продукт?
Иначе 🥗+ протеини е лесно ядене.
Цитирай


Мнения: 13
Момичета днес съм много щастлива! Качих се на кантара след 10 дни  спазване на режима и съм с 3,5 кг. по-лека.
Цитирай


Мнения: 2 562
3.5 кг за 10 дни е доста, браво Smile

Аз да попитам колко време след прегледа получихте мейл с резултатите и режима?
Цитирай


Мнения: 13
Бях на преглед на 6.04, същия ден получих изследванията си и на 08.04 сутринта и режима.
Цитирай


Мнения: 2 562
Момичета, получих си режима и честно казано съм отчаяна. Не знам, явно аз съм свикнала да ям като прасе, но този режим ми се струва доста рестриктивен. Между другото не е много по-различен от примерния, който беше постнат по-рано в темата. Нямам никакви тестени (това го разбирам), картофи, ориз, зърнени, млечни, масло.. Веднъж в седмицата има 1-2 филии безглутенов хляб (въпреки че нямам проблем с глутена), малко сиренце, веднъж има боб, от време на време малко авокадо. Всичко друго ми е обезмаслено кисело мляко, белтъци, зеленчуци, малко ядки, малко плодове има от време на време, по 3 супени лъжици киноа или трици. Според мен ще колабирам на втория ден Very Happy. Ето например един ден:
Закуска:
- фреш от зелечуци + 15-18 сурови бадема
- или зеленчуци + крем супа от зеленчуци + 2 с.л. трици
- или 2-3 с.л. овесени ядки, 2 с.л. трици, 2 с.л. ленено семе, 1 с.л. чия, 1 с.л. семки (само във вода, но евентуално може в ядково мляко или кисело мляко 0.1%)
Предиобед:
- 2-3 с.л. семки
- или 10-20 сурови бадема или лешници
- или 200 гр. плодове без грозде и банани
- или кисело мляко с плодове
Обяд:
1.Супа от зеленчуци 250-300 мл. + 2 с.л.трици или киноа
 - или печени тиквички
- или грах
- или печени зеленчуци
- или боб (на 2 седмици)
2. салата 200-250 гр.
Следобед:
- зеленчуково смути + 5-6 сурови ядки
- или зеленчуци + 10-12 ядки
- или фреш от моркови + няколко сурови ядки
Вечеря:
- салата + зеленчуково ястие
- или салата + 2 варени белтъка

И е подобно всеки ден. Разбира се всичко е без картофи, без затройки, без сирене, салатите с по 1-2 с.л. зехтин.
Знам, че съм чревоугодник, ама аз на обяд с една супичка и една салатка без сиренце или нещо такова не успях да се наям Sad Сега едва-едва чакам морковчетата следобяд. А според мен и грамажите не са някакви внушителни да речеш... Целта е 10 кг за 2.5 месеца (докторът ми я постави), но не се виждам изобщо...
« Последна редакция: чт, 25 апр 2019, 13:39 от moonriver »
Цитирай

София

Мнения: 10 895
Целта е напълно постижима. ММ вече е свалил 7 , за 1.5 месеца, от 107 кг на 100. Това е мъж 190 см, и понеже спазва режима, не се чувства гладен. Докато не го направиш, трудно е да се обясни (или повярва). Аз понеже не си вярвам на готвенето, сме на доставка на режимна храна. ММ си изяжда всичко, аз някъде половината, много ми идва като количество.

Не мога да кажа, че е супер вкусно. Ама ние с "вкуснотийки"  (и слаба воля)  сме се докарали дотук...
Цитирай


Мнения: 2 562
Дано да посвикна, Шарки, че днес засега си умирам от глад.. Sad
Цитирай


Мнения: 6
Момичета, получих си режима и честно казано съм отчаяна. Не знам, явно аз съм свикнала да ям като прасе, но този режим ми се струва доста рестриктивен. Между другото не е много по-различен от примерния, който беше постнат по-рано в темата. Нямам никакви тестени (това го разбирам), картофи, ориз, зърнени, млечни, масло.. Веднъж в седмицата има 1-2 филии безглутенов хляб (въпреки че нямам проблем с глутена), малко сиренце, веднъж има боб, от време на време малко авокадо. Всичко друго ми е обезмаслено кисело мляко, белтъци, зеленчуци, малко ядки, малко плодове има от време на време, по 3 супени лъжици киноа или трици. Според мен ще колабирам на втория ден Very Happy. Ето например един ден:
Закуска:
- фреш от зелечуци + 15-18 сурови бадема
- или зеленчуци + крем супа от зеленчуци + 2 с.л. трици
- или 2-3 с.л. овесени ядки, 2 с.л. трици, 2 с.л. ленено семе, 1 с.л. чия, 1 с.л. семки (само във вода, но евентуално може в ядково мляко или кисело мляко 0.1%)
Предиобед:
- 2-3 с.л. семки
- или 10-20 сурови бадема или лешници
- или 200 гр. плодове без грозде и банани
- или кисело мляко с плодове
Обяд:
1.Супа от зеленчуци 250-300 мл. + 2 с.л.трици или киноа
 - или печени тиквички
- или грах
- или печени зеленчуци
- или боб (на 2 седмици)
2. салата 200-250 гр.
Следобед:
- зеленчуково смути + 5-6 сурови ядки
- или зеленчуци + 10-12 ядки
- или фреш от моркови + няколко сурови ядки
Вечеря:
- салата + зеленчуково ястие
- или салата + 2 варени белтъка

И е подобно всеки ден. Разбира се всичко е без картофи, без затройки, без сирене, салатите с по 1-2 с.л. зехтин.
Знам, че съм чревоугодник, ама аз на обяд с една супичка и една салатка без сиренце или нещо такова не успях да се наям Sad Сега едва-едва чакам морковчетата следобяд. А според мен и грамажите не са някакви внушителни да речеш... Целта е 10 кг за 2.5 месеца (докторът ми я постави), но не се виждам изобщо...

Здравейте, moonriver! Smile

С риск да засегна въпросният д-р Ригов, както и всички, които са му гласували доверие...

Съдейки по това, което пишете - тази диета е, меко казано, пълен майтап!

Нека се обоснова.

Първо, съмненията ви от факта, че е толкова рестриктивна, са абсолютно състоятелни и ви поздравявам, че мислите критично! Smile Нека го прочетат всички - колкото по-рестриктивна е една диета, толкова ПО-ГОЛЯМ е шанса волята ни да я спазваме да ни предаде. Човешката воля е изчерпаем ресурс и, може би, известно време ще ни държи в 'правият' път, но в един момент няма и да се усетим как сме изяли една голяма пица и половин кофа сладолед.

Второ, комично е да ви се 'изписва' беглутенов хляб, ако нямате цьолиакия или някаква форма на непоносимост. В случая, пари на вятъра, тъй като знаем какви са цените на тези продукти.

Трето, ясно е, че идеята на въпросният доктор е да вкара пациентите си в ненужно строг калориен дефицит - малко бобец, една хапка авокадо, 20гр. сирене, обезмаслено мляко и т.н. и гледаш как почваш рязко да сваляш килограми. И хората си казват "УАУ! Това работи!". Да, но ще работи до момента, в който можем да издържим да се храним така. А колко точно ще можем? И какво ще се случи, щом диетата приключи? Да, йо-йо и "здравейте отново, загубени килограми"...

НЕчувството на силен глад трябва да е ТОП цел на една диета за отслабване. Чувстваме ли се гладни постоянно, значи нещо не е наред на тази диета.. И тук виждам огромни дупки, за съжаление:

- фрешове и смутита - пасирането и блендирането унищожават голяма част от фибрите в зеленчуците и плодовете. Освен това ПИЕМ храна, вместо да я ЯДЕМ => по-голям шанс да огладнеем бързо. Накрая се получава някаква зеленчукова боза, която си представям и какъв вкус би могла да има. Няма никаква логика просто да не си направим една голяма купа салата.
- ядки - не казвам, че са нездравослони, но нямат главно място в диета за отслабване - хем не са обемна храна, която няма да ни засити, хем са ужасно калорични. Нон-сенс.
- разтворени във вода трици/овес/ленено семе/чиа/семки - съществуват доста по-вкусни варианти за набавяне на фибри. Семките дори са комични. Пореден нон-сенс.

В тази диета липсва и каквато и да е форма на индивидуализация - човечецът дава едно шаблонно меню на всеки и "оправяйте се".

Аз не виждам нищо позитивно в тази диета, съжалавям. Видно е, че докторът прави всичко единствено с цел печалба, а за здравето на пациентите си (не само физическо, а и ментално и социално) му е все тая.

И все пак, ако имате резултати от тази диета, това е добре. Но просто знайте, че има много по-лесни, приятни и безплатни начини да сме в добра форма. Smile

По-здрави! Smile
« Последна редакция: чт, 25 апр 2019, 16:30 от Pavel Stanishev 628287 »
Цитирай

София

Мнения: 10 895
Мерси за дългия пост. Смутита не обичам (споделям мнението за хранителната им стойност; иначе са ми откровено гадни), а за моя радост в менюто (на Ригов) от Фитмийл смутита няма.

Що се отнася за еднаквостта: понеже ги изпраща в док формат, много лесно се сравняват в Уърд, е, сравних на трима души. Не са еднакви. И позволените храни са различни в зависимост от заболяването/заболяванията и възрастта.

Калориен дефицит няма. Глад няма.
Цитирай


Мнения: 2 562
Искам да кажа само, че този режим не е безкрен и след това се минава на малко по-свободен до колкото чух. Така че може би има резон да е по-рестриктивен за ограничен период. След това ще видя какъв постоянен режим ще получа и ще коментирам. Отидох при доктора, за да съм сигурна, че няма да си навредя на здравето ако пазя някаква измислена диета. Но не мисля, че ще издържа да спазвам този начин на хранене на 100%. Също така наистина се притеснявам, че ще са ми малко белтъчините, освен че ще съм много гладна (аз не ям месо и ще разчитам само на ядките и боба Very Happy). Полезни мазнини също не виждам много. Ноо, вече съм се хванала на хорото, ще се опитам да го изиграя и наистина надеждата ми е, че поддържащият режим ще е по-балансиран. Този ми изглежда като подходящ за бързо сваляне на кг, ако имаш такава нужда, но аз лично нямам и не ме интересува кой знае колко дали ще сваля 10 кг за 2 месеца или за 4 месеца, нищо не ме притиска..
Цитирай


Мнения: 6
Искам да кажа само, че този режим не е безкрен и след това се минава на малко по-свободен до колкото чух. Така че може би има резон да е по-рестриктивен за ограничен период. След това ще видя какъв постоянен режим ще получа и ще коментирам. Отидох при доктора, за да съм сигурна, че няма да си навредя на здравето ако пазя някаква измислена диета. Но не мисля, че ще издържа да спазвам този начин на хранене на 100%. Също така наистина се притеснявам, че ще са ми малко белтъчините, освен че ще съм много гладна (аз не ям месо и ще разчитам само на ядките и боба Very Happy). Полезни мазнини също не виждам много. Ноо, вече съм се хванала на хорото, ще се опитам да го изиграя и наистина надеждата ми е, че поддържащият режим ще е по-балансиран. Този ми изглежда като подходящ за бързо сваляне на кг, ако имаш такава нужда, но аз лично нямам и не ме интересува кой знае колко дали ще сваля 10 кг за 2 месеца или за 4 месеца, нищо не ме притиска..

Отново ще повторя, че ми харесва, че мислите критично и извън рамката. Smile

Със сигурност трябва да ограничим някои храни и грамажи, така че, да - рестриктивност винаги има. Степента и, обаче, е важната.

Права сте, белтъчините ще са ви малко (особено, ако спортувате), мазнините също са малко (а за женският организъм, правилните мазнини са есенциални).

Щом сте се хванали на хорото, изиграйте го. По всяка вероятност ще смъкнете килограми (главно вода и гликоген) доста бързо. За сваляне на мазнини и изобщо, по-добра телесна композиция, обаче, ще са нужни допълнителни способи.

Недейте да бързате, хубаво мислите. По-добре бъдете стриктна с диетата си на 80% но за цялото време, отколкото да сте стриктна на 100% за 4 дни, после 10% за 2, после пак 100% за 3 и т.н.

Успех!
Цитирай


Мнения: 1 340
Без месо е много трудно да се състави режим с достатъчно белтъчини. Такъв режим никога няма да е достатъчно засищащ и здравословен.
Вината не е в доктора,  а в пациента в предвид изискването му за елиминиране на месото.
Цитирай

София

Мнения: 10 895
Абсолютно Smile

Що се отнася до ефективност: до себе си имам роднина, жена, която започна режима края на март  миналата година, беше 106 кг. В момента е 77. Силна ИР,  Хашимото. Сега % мазнини в тялото  ѝ е 33% (започна от 43%). И тя избягваше месото преди режима, не го обичала ...е, яде го насила малко, но пък е доста по-здрава.

А за калорийния дефицит...безотказно води до забавяне на метаболизма, а на нас ни трябва активизиран.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
60-74 от 96 отговора