Ленено семе?

За нещо специално ли искаш да го приемаш или просто така.Аз го ям с кисело мляко счукано,не смляно.А и не го купувай счукано ,а си го начукай    ти.Така де не ме разбирай погрешно.Аз също пия ленено масло на капсули и съм много доволна от действието върху косата и кожата.

100 гр. кисело мляко и 1с.л. смляно ленено семе. Всяка сутрин.
Препоръчителната дневна доза е до 25 гр., това е 5с.л. Хубаво е да се консумира пресно смляно, така полезните му съставки се усвояват по-добре.

Няма проблем да е счукано, стига да се държи в хладилник. Взимам по 1сл в овесена каша, кисело мляко или салата. Много ми харесва вкуса. В по-големи количества е токсично, доколкото знам до 3сл на ден се приемат.

По добре сам си го начуквай,от колкото някой друг! Може да има примеси в начуканото и като цяло да не ти хареса начина на по който е начукано ! Много чукания станаха 

Накисвам от вечерта 1 с.л. ленено семе в студена вода и сутринта го изяждам и изпивам водата. Също го добавям в домашно мюсли, салати, десерти, където се сетя.

смляно ли

И аз си го слагам в салата.

Ето една малко по-различна гледна точка за "ползата" от лененото семе:

http://zdravivsekiden.com/ne-se-hvashtaite-na-lujata-za-lenenoto-seme/

Лично за мен тази "суперхрана"  е супeр гадна и не я ползвам .Единственият начин,който смятам за допустим за употреба е на отвара с лечебна цел.

Аз също сутрин за закуска си хапвам от него...    Добавям го в кисело мляко. Към него си смлях и сусамено семе... Страхотна е комбинацията!   

Преди време и аз се интересувах от ползите от лененото семе, но се натъкнах и на някои вреди и неясноти по-скоро, които ме разколебаха и отказаха. Лененото семе не се препоръчва при хормонален дисбаланс, както и на бременни, кърмещи и жени в детеродна възраст. Понеже съдържа фитоестрогени те се закачват за същите рецептори, за които и нашите естествени естрогени, но не се достига същия ефект. А това че ще взимаме фитоестрогени не означава, че ще стимулираме производството на собствени естрогени. Това допринася за хаоса, не го подрежда. Положително действие има при жени в менопауза. Също така наистина съдържа омега-3 киселини, но например няма в лененото семе DHA и ЕРА, които са най-полезните за нас омега-3 (там пък ако се чете за Омега-3 киселините се вижда че позитивните ефекти са тотално недоказани и в сферата на пожелателното мислене).  Така че не отричам ползите от лененото семе- такива вероятно има,  но те съветвам много внимателно да прочетеш и да съобразиш със своето собствено здраве ползите и рисковете, които би поела. Аз се отказах да поемам високи дози фитоестрогени, защото се страхувам да не нарушават моя хормонален баланс и въпреки, че се срещат и тотално противоположни мнения реших да не взимам.

Понеже преди да се откажа да взимам ленено семе бях купила супер скъпа бутилка ленено олио, него го изпи майка ми на ден по лъжица мисля на гладно сутрин. Отново нямаше някакъв положителен ефект ( факт е че след това разви гастрит и тн, но едва ли пък от него), но напълня много бързо и повече не повтори.

Със семената, ръся хлебче и питки като пека. От ленено брашно правя заместител на яйце, в разни храни. Също крекери със сусам, ленено семе и черен сусам/нигела/. Имам и ленено олио, може да се пие по една суп. лъжица сутрин на гладно. Може със счукани семена, с гореща вода залети, да се правят маски на кожата. Силен му е вкуса и с него не трябва да се прекалява, малко нагарча.

За лененото семе съм чела и аз много За и Против....Знам, че е токсично, че не е препоръчително за деца....Ще споделя моя опит обаче......Защото всичко, което го имаме на разположение - билки, семена, зеленчуци, плодове, лекарства и пр. - на различните организми действат различно. Няма панацея за всички! И всеки най-добре може да прецени кое е най-добро за неговото тяло.

Пробвай да пиеш ленено олио, можеш да смесиш със зехтин и портокалов сок за по-добър вкус.  От сърце ти желая да оздравееш. 

Единият доказан положителен ефект е точно разхлабващия.
Там пък другата страна на монетата е че ако се прекалява се развиват лениви черва.

Мама Цоцоланка, сигурно си го знаеш, но все пак - кивитата имат много мощен разхлабващ ефект+са пълни с витамин С

С малко ленено олио овкусявам салата си.......Понякога слагам и няколко капки в сока от моркови и цвекло......

Да, 10 c`s  , знам за кивито...Когато намеря читаво - не се лишавам от него....Но и не винаги му е сезона - химията ми бе лятото - есента......

И да, лениви черва стават и от прием на съответните лекарства. Принципно тук си трябва и движение. Но точно за моя случай - това бе просто идеалното. Защото аз не исках да приемам лекарства, защото не се знае как действат пък те на лекарствата от химията.....Не пия всеки ден 2ч.ч. ленено семе. Аз не съм човек със запек, често съм по часовник до тоалетна......Но тогава бе една извънредна ситуация, в която благославях лененото семе......

adelinda  благодаря за пожеланията. По време на химията ни казаха, че не можем да ядем грейпфрут и портокали - намаляли действието и.

Аз съм със сериозни проблеми с червата и пиех само водата,в която е било накиснато лененото семе,при това препоръчано от лекар,но получих сериозни храносмилателни разстройства,повече ленено семе никога

Храносмилателни проблеми от вода??? Ох... разбихте ми мита за лененото семе. Обожавам го смляно, добавено към нежно кисело мляко - става фантастично аламинутно кремче, което мислех, че е супер полезно именно за функцията на червата - естествен пробиотик с омега 3.

При проблеми с червата, лененото семе е противопоказно.
Дори и водата от него може да дразни.
Нищо чудно няма.

Това има ли си обяснение?
При проблеми с червата Мама Цоцоланка се е почувствала по-добре.
Объркахте ме. Тъкмо мислех довечера да си вечерям киселото млекце с ленено семе.

Те повечето такива ефекти са наистина "според зависи"... аз лично имах най-силни резерви към влиянието на фитоестрогените върху ендокринната ми система и затова се отказах, реших че и без това тази система е достатъчно фина и деликатна, за да се меся, иначе една диария мога да изтрая в името на доказани ползи..
Но определено не приемам вече нищо защото е модерно ( чия, годжи бери и прочие също)

От Омега-3 аз получих обратен рефлукс ( мн често срещано странично явление, вкл. продават и добавки, в които има нещо, което да възпира обратния рефлукс, егаси..) и спряхме тутакси да си даваме парите ( 90 капсули (2/ден) - 45 евро) + четейки за това дали реално има някакви доказани ползи също не останах много убедена в такива.  

Но не пречи човек да опита, да вземе информирано решение и т.н.

Esmee, двата хормона са свързани разбира се, ако си в репродуктивна възраст, обърни си внимание.

С нищо не трябва да се прекалява, на лекарството и отровата, тайната им е в дозата. Колко ленено семе трябва да се поеме, че да се получи хормонален дисбаланс ми е интересно?. Вземам го умерено и нищо от изброените негативи не  съм усетила.  

Ами честно казано не знам колко е много в случая.. Не съм попадала на изследване (затова и реших да не го взимам, защото има коренно противоположни мнения на едно място пише, че е супер за хормоналния баланс, на друго, че го нарушава ...), но предполагам, че става въпрос за ежедневна консумация, защото съм чела  в bb team форума мисля за мъже, които ежедневно похапват по 1-2 сл. и получават разни женствености:) Не знам дали е вярно.
Но вероятно ако си ръси човек върху салатата и т.н. да няма никакъв ефект ( нито негативен, нито позитивен), а просто с едно пожелателно мислене, че прави нещо полезно да се чувства добре.

Аз с такова пожелателно мислене го ям, защото ми е вкусно. Мъжете получават женствености?? Ами да го консумираме тогава, за да сме още по-женствени.
Какви женствености могат да получат мъжете??? Да им намалее окосмяването? Предполагам, че нямат нищо против.

Като се набичат с тестостерон инжекцион яко, им растат цицки/това без майтап/. Ами как не се сетих, че е от лененото семе.  

10 c`s, да изпиеш един аналагин, не е като да изпиеш 10. Защо да не става нищо?. Спанака е полезен, никой не казва, че трябва да се яде по цял ден, всеки ден. Пресилваш нещата, но не в твоя полза.

само казвам какви са били моите резерви да не го взимам.
и не съм казала, че няма позитивни ефекти- щом ги имате, какво по-добро от това яжте наволя:-)

ето тук има интересна дискусия по въпроса за лененото масло с цел доставяне на Омега3
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/70861
Има интересни мнения, особено:

"Всички полезни свойства на Омега-3 се приписвт директно на лененото семе. Само че в растителните източници и лененото семе в това число, Омега-3 мастната киселина е ALA, а  действително действащите и “чудотворни” Омега-3 са EPA и DHA. По принцип ALA може да се преобразува в EPA и DHA, но проблемът е ,че при повечето хора процента на това преобразуване е не-повече от 5%. Сами си направете сметка с пиенето на ленено масло или яденето на ленено семе, колко от действително активните OMEGA-3 (ЕПА и ДХА) си набавяте "

А тук има хубава статия за фитоестрогените : http://www.bb-team.org/articles/3365_fitoestrogeni

10 c`s, разбрахме ти гледната точка. Гугъл всеки може да ползва, само не разбрах защо през пост си натрапваш мнението, все едно е лична кауза.   Умрял от ленено семе няма, а то 2 мнение противоположни по кой да е въпрос винаги ще има. Нека хората сами си решават.

То умрял и от консерванти в храните няма,ама това не ги прави добри за консумация.

То консерванти и лен са баш за сравнение.  

Като гледам противниците, и поради това, че ви знам от други теми, бас хващам, че сте против, само и единствено защото това е заместител на рибеното масло при веганите. От там сте се "потрудили" да изчетете информацията, като сте понаблегнали, небрежно на тези, които го плюят.   Но това са случайности, разбира се.  

Тъкмо хрупам, крекери с ленено семе, мислейки как ще ми пораснат ци*ките от факта.

Толкова сполучливо колкото сравнението между мрене и лен.
Нямам нищо против някой да го консумира,стига в къщи да не го ядем.Лена го ядат хора,които консумират и животински продукти,така че това с веганството можеше да го спестиш.Иначе успех за цицките-дано намериш някой да им се радва и да ни разтовариш от веганския уклон в темите.

Аз съм яла ленено семе , мразя го , нямаше никакъв+ ефект , освен , че ме се подувах от него 
Но пък ям Чиа , не знам колко е вредно , но ми помага в диетата , не засържам вода , когато я ям през ден.

А по принцип задържаш ли вода,защото аз нещо не мога да намеря нещо, което да ми помогне с изхвърлянето на излишната вода.Чиа не съм пробвала,но ако пък това е начина и това ще пробвам.

Има ли естрогени в излишък се задържа вода.Така че не е чудно,че лена усложнява положението.Има билки,които подпомагат изхвърлянето-потърсете в нета.
Добре е да се изхвърлят млечните от менюто за известно време(и изкл. на кравето масло) и после да се въведат като се ограничат до 2 пъти в седмицата, и то не на вечерно хранене.

Млечните храни ли задържат вода?
Коселото мляко не е ли полезно??

Лично на мен киселото мляко ми действа доста диуретично.

Аз съм спряла млечните от половин година и спрях да задържам вода.

За млечните въпроса е спорен,на някои им се отразявят подуващо ,на мен не.Чиата я ям ,защото помага за много неща,прочетете в Гугъл,свалих 20 кг.и то без някакви зверски диети,а само с промяна в хранителните навици.
По принцип не задържам вода, но винаги когато ме боли глава съм подпухнала,явно всеки организъм е с неговия си номер

Да,те.Полезно е ако се консумира разредено и не в прекомерни количества.

Чията може и да е полезна-аз обаче отдавна не изпробвам последните модни храни.

За изхвърляне на течностите и ограничаването на подуването помага и яденето на ориз,както и изцяло топлата храна.

Ясно е,че всеки организъм е различен,но има и общи препоръки.Да се търсят различията струва пари и време.