Бих искала да споделим опит как успявате да вместите тренировките в ежедневната си прогпрама. Лично аз имим време за себе си само ако стана 6ч. преди всички в къщи, защото работя, а вечер съм скапана, а ме чака доста домакинска работа + приспиване на малкия и малко време за съпруга ми
- Публикувана: 22 фев. 2006, 21:38 ч.
- Последно мнение: 24 фев. 2006, 14:41 ч.
как разпределяте ангажиментите си,з да остане време да спортувате?
Ще трябва и аз да правя домашни тренировки 
Имах голям късмет, че от октомври записах сина ми на плуване. Плуването му е на няколко минути от фитнеса, където ходя. Оставям го и отивам да тренирам. Това става между 16 и 17ч.- няма друга сила, която да ме накара да отида на фитнес, вместо да си поспя сладък следобеден сън! 
(от работа търча да го взема от занималнята заради плуването). Задължението да го заведа на плуване ме мотивира да съм редовна и във фитнеса. Иначе по принцип бих могла да ходя привечер, но трудно се организирам, пък и ми се иска да прекарам малко време с децата.
(от работа търча да го взема от занималнята заради плуването). Задължението да го заведа на плуване ме мотивира да съм редовна и във фитнеса. Иначе по принцип бих могла да ходя привечер, но трудно се организирам, пък и ми се иска да прекарам малко време с децата. 
Аз играя каланетика,но в къщи.След като взема детенце от градината/към 17:30ч/ бегом в къщи и докато вечерята къкри на котлона ,правя упражненията.Уморена съм,но пък те ме тонизират и с по-голяма лекота си довършвам работата за деня-миене на чинии и т.н.За фитнес нямам възможност,защото няма на кого да оставя детенце,но виждам че и упоритото спортуване в къщи дава резултати и то добри 
Аз преди като големия ходеше на детска ходих абсолютно редовно - 3 пъти седмично за по около 2 часа. а фитнеса ми беше точно под офиса 
Докато беше бебешор го оставях на лелката която го гледаше във вкъщи и пак дори тогава имах повече време защото бях студентка и не работих.
Сега с две деца , едното от които но 5 мес. е доста по-сложно.Големия не ходи на детска за да не носи зарази на малката , следователно и двамата са си в нас.Викам една жена ама тя горката трудно се справя и с бебе и голямия и за това оставям само малката а баткото с мен
/или при някоя баба при добро желание от тяхна страна/ 
И като мина и през офиса за някой и друг час и ми остава време само за веднъж седмично 
На пролет като големия пак тръгне на детска ще увелича времето за трениране
поне така съм се заканила.
Докато беше бебешор го оставях на лелката която го гледаше във вкъщи и пак дори тогава имах повече време защото бях студентка и не работих.Сега с две деца , едното от които но 5 мес. е доста по-сложно.Големия не ходи на детска за да не носи зарази на малката , следователно и двамата са си в нас.Викам една жена ама тя горката трудно се справя и с бебе и голямия и за това оставям само малката а баткото с мен
/или при някоя баба при добро желание от тяхна страна/ И като мина и през офиса за някой и друг час и ми остава време само за веднъж седмично На пролет като големия пак тръгне на детска ще увелича времето за трениране
поне така съм се заканила.
Ами гледам да се уредя със домашните задължения до 5 часа . От там на татък я поемът бабите и си се гледкат докато мама е на фитнес . А и таткото като видя какви резултати извадих за 1 месец и ме насърчава да продължавам . Та в този ред да ви се похваля свалила съм 20см от талията и 14см от ханша от 16 януари до вчерашния ден . Направо щеше да ми падне шапката като ме измериха в залата . Кеф голям е мамита .
Ходя на фитнес два пъти в седмицата, като единия път гледам да е през седмицата - вечерта след работа /обикновенно вторник или сряда/ , а втория път през уикенда ! 
И аз така
Аз пък като сложа разбойника да спи на обед, бързо ликвидирам последиците от обяда и започвам с упражненията. Малко ми е неприятно, защото сме в една стая и не мога да подскачам много.
Но много се възхищавам на тези от вас, които ходят на работа, вършат си задълженията в къщи и успяват да намерят време за някакъв спорт.
Но много се възхищавам на тези от вас, които ходят на работа, вършат си задълженията в къщи и успяват да намерят време за някакъв спорт.
ходя 3 пъти в седмицата - понеделник, сряда и петък винаги от 13.30. Хубаво е тялото да се тренира по едно и също време.
Баткото ходи на ясла, малката я гледа жена. Тренирам пълни 2 часа с индивидуален треньор. Единият ден тренираме от кръста надолу, следващият път от кръста нагоре.
Баткото ходи на ясла, малката я гледа жена. Тренирам пълни 2 часа с индивидуален треньор. Единият ден тренираме от кръста надолу, следващият път от кръста нагоре.
А, точно това исках да разбера. И аз тренирам от кръста надолу единия ден и другия ден от кръста нагоре. Защото така ми е по-лесно и не знаех дали е правилно, ама явно е.
Ако krassym се изкаже по въпроса ще съм благодарна
Ако krassym се изкаже по въпроса ще съм благодарна
Този вид тренировка е правилен, но според мен тя е подходяща за доста напреднали фитнесманиаци и то предимно за мъже. По този начин могат много добре да се изолират и натоварят отделните мускулни групи. Но не виждам смисъла от този вид тренировка, когато става дума за жена.
По-скоро бих ти препоръчала в началото да започнеш с кръгова тренировка - т.е. за едно занимание да натоварваш основните мускулни групи. След месец - два, можеш в 2 последователни тренировки да минаваш цялото тяло и вече с течение на времето, да включиш в тренировката и по-малките мускулни групи.
Така мисля аз
Поздрави!
