РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ 55

Благодаря aleks ,вчера пробвах закуската да ми е плод (понеже не бях на ясно кога, какво да ям)но много ми прегладня, а и най-вече ме е страх да няма отражение върху кърмата.Това със сандвича ме устройва идеално

Аз какво закусвам :
1.Само плодове
2.Напоследък - в пасатора: банан,манго и после добавям 1с.л чия.Като набъбне и не се сещам за ядене до 15ч.
3.Плодове с кисело мляко или плодове заляти с 1сл мед - това са комбинации за по-финните,които не гонят кг.
4.Фреш с овесени трици или пшеничен зародиш.Също като набъбне и сте готови.

Алексче - домашните любимци се готвят за зелено училище / наистина ще позеленеем / Матюшо е в някакъв период не иска да ходи на ясла.И сега като е чул за Банско и ела да видиш.Всяка сутрин : Искам хода Банско Та в понеделник  мама се понася с челядта и куфарите на зеленинка .
Какво става с нашата хубавица Хепиту   Някой левент да не я омагьоса и да забрави за нас  
Нидитоп3 - за кърмата включи житните / от опит /.Накисни си ядки с фреш.Или пък само ядки си свари с малко масло.

  ВяраВики благодаря за идеята за фреша.Точно за овесените ядки и триците се чудех как да ги приготвя, като не може мляко И банана с чията ще го пробвам звучи засищащо

Дайте ми идеи за разделни сандвичи?
Аз също кърмя и засега се справям със закуската, т.е. ставам рано и правя по 2 - плодове и сурови бадеми, лешници, орехи предимно, понякога моркови. Плодовете са ми предимно банани и накиснати сушени сливи, защото всичко друго ме стърже по гастрита.  

Здравейте момичета! 

Радвам се, че темата се пълни с нови попълнения и още повече се радвам, че Алексче и Вяра са активни!
Вяра, спокойно можете да му давате хлорела 4 таблетки на ден. Може да ги взима на един прием или да ги разпредели на 4 приема. Ще му действат добре. Най-лесно се усвояват на гладно с вода, защото бързо влизат в кръвообращението. Не дават странични ефекти, като подуване или дискомфорт, така че няма от какво да се притеснявате. След като излезе от болница нека почне да приема и спирулина, тя е изключително богата на протеини, освен това нека включи киноа, амарант и кафява дървесна гъба /купува се от китайските магазини/ да я слагат в гозби, картофи и т.н. ако може да приема също така и конопен протеин ще е повече от прекрасно, много богат да витамин В комплекс, омега, минерали, особено на калций и желязо, фосфор. Ако ме питаш мен - възстановяването след такива тежки заболявания изисква време, внимание и правилно хранене, което включва умерена консумация на червено чисто, проверено месо, риба и зърнени храни и добавки богати на лесно усвоим протеин, микроелементи и минерали. Надявам се, да се възстанови сравнително бързо. 
ХипитУ нещо и на мен ми се губи, явно има някаква екстра там 

цунем ви е бягам

  чуствамсе супер
Обяд-зелева салата с домати,краставици и морков
следобедна закуска може да си хапна кисело млекце,а за вечеря си мисля за спагети с доматен сос или задушено пилежко бутче    
НЕщО АКО НЕ ПРАВЯ КАКТО ТРЯВА МИ КАЖЕТЕ  

Здравейте момичета. "Сила за живот" на Харви и Мерилин Дайъмънд не я намирам онлайн, някой питаше по-напред. Но аз по мой спомен /отпреди 10 години/ мога да кажа основните принципи, без да претендирам че съм изчерпателна, може и да имам неточности: до обяд се ядат само плодове /всякакви/ - на корем! Колкото повече, толкова повече   Може и чай единствено с мед. След последния плод се изчаква 30 минути, след банани - 40 мин. за да се смелят и напуснат стомаха и тогава може да се обядва. Обяд и вечеря - една твърда храна + огромни пресни салати /не туршии/, пак от всякакви зеленчуци може да е, но трябва да са сурови. Съотношението между твърда храна и салата беше 30:70, аз го правих 50:50 и пак имах огромен успех. Твърди храни са всички без зеленчуците и плодовете, също и топлинно обработени някои зеленчуци стават твърда храна - картофи, ориз, боб и други. Твърди храни - яйца, хляб, тестени, картофи/ориз/боб, месо, риба, ядки /само сурови/. Тук вмъквам, че имаше и някои разрешени комбинации, които аз нито съм запомнила, нито съм правила. Била съм на принципа 1 твърда храна + много салата за всяко ядене. След обед се прави едно междинно похапване, което е или плодове или сурови ядки, ако сте много гладни може сурова салата. Млякото като цяло го отричат, защото образува плака по червата и възпрепятства преминаването на полезните вещества в организма. От там се чувстваш гладен и ядеш повече /често и вредни храни, за да си заситиш вкусовите рецептори/. Кафето също го отричат, защото напуска организма след приблизително 24 часа. Идеята е да се яде само на празен стомах, след като храната от предишното хранене е добре обработена /правилно смесена/ и го е напуснала. Това, за да може организма да губи енергията си не в храносмилане на недобре комбинирана храна, с часове 10-15 часа и повече, а за по-важното "естествено очистване" /и отслабване/, на което всеки организъм е способен, стига да му се освободи енергия за това. Всякакви захарни изделия са забранени, забранени са и всякакви полуфабрикати, напитки, може само фрешове, но се препоръчва да се ядат целите плодове. След твърда храна се изчаква 3 часа преди следващо хранене, а след месо - 4 часа. Това ако е добавена достатъчно салата, поне колкото количеството на твърдата храна. Вода не се пие по време на хранене, защото разрежда стомашния сок и храносмилането започва да буксува.
В общи линии докато спазваш режима се усещаш на границата на огладняването, тоест тъкмо огладнееш и е дошло време за следващо хранене.   Не ти се пият никакви течности, защото сутрин с плодовете си изпил поне два чая, а самите плодове и зеленчуци дават много "жива вода" на организма. За отслабващите - задължително трябва да увеличат двигателната активност, дали ще е ходене, дали ще е скачане на въженце, упражнения, фитнес, бягане, няма значение. Важното е, да се движат повече от обикновено.

Това е книгата, моята е с друга корица, но е старо издание:
http://www.book.store.bg/p28744/sila-za-zhivot-pyrva-chast-otsla … lin-dajymynd.html

Иначе от мен съвет за отслабващите - не гладувайте докато правите някакъв режим, защото организма си не може да го излъжете, той ще си забави метаболизма. Разделното хранене /по книгата на Дайъмънд/ е идеален вариант, защото няма ограничение в количествата. Важно е да се смесват правилно храните, да се изчаква достатъчно след ядене, за да ядеш пак и според режима на организма да съобразяваш и храната. Това последното забравих да го кажа - до 12 наобяд организма е в режим "отделяне" и не трябва да се натоварва с никаква храна, освен с плодове, за да се очиства сам.

Момичета, ротационното хранене и трениране е най-добрия начин да държите метаболизма си висок!
Първо опознайте добре тялото си и след това започнете да експериментирайте с различни храни и ще забележите, кое, кога и как да се яде!
един ден залагайте на повече хапвания с повече количество на другия ден ограничете количеството и намалете хапванията. Съобразявайте се кога тренирате, за да зареждате по правилен начин запасите от протеини, въглехидрати и мазнини. Не се стряскайте от полезната мазнина - тя е ваш приятел!

Здравей те разглеждах рецептите за РХ но никаде не видях спагети с доматен сос а имам спомен че го четох някаде моля ви каже те ми дали може .
А другото което искам да питам на тази страница за рецептите нали се отнася за всички няма значение дали е  за напредна ли или не!!!!!

Хайде ,ще ви улесня още малко .
Това е готварската книга на бг мамма с разделни рецепти.
Предварително ви казвам - някъде може да срещнете несъвместими продукти за по-вкусни ястия, но те са в малки количества и са по-скоро като подправка, отколкото като основна съставка. Пиша това, защото се е случвало - ама нали това не се съчетава с онова и тнт... Изборът си е ваш .
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=168884.0
 alex_bebe90, някои автори отричат доматения сос в комбинация с въглехидрати.
Има много хубави рецепти с гъбен бял сос, с лук, със зеленчуци ...
И тук няма напреднали и начинаещи .
Една молба - не накъсвай думите на срички че трудно те разбирам
Дъндинко  .
 dejie ,  авокадо, маслини ,краставичка, марулка, малко зелени подправки и сандвичът е готов, обожавам го. Аз правя комбинация хляб-кашкавал, но те предупреждавам, че е спорна. На мен не ми пречи .

Мерси, Алекс. Някъде бях чела, че сготвените домати и доматения сос като цяло се отричат от здравословното и разделното хранене и се числи към вредните храни, които трябва да се избягват. Заради високата киселинност. Малко кофти за тези, които са свикнали на традиционни български манджи с домат вътре.

Добър вечер да се впиша че после няма да можа от малката. Проблема е че аз не обичам много,много гъби а пък и да ги съчетая с спагети НЕ. Спагети ям само с доматен сос,без нищо с сол и с лютеница а за нея нищо не пише и така . Приятна вечер ви пожелавам 

добра да е вечерта, уууу много писано много нещо пу пу  динамичен човек (като мен) зор ви изчита  веднага се явявам след укорителния тон на шефчето 
 alex_bebe90  спагетите с песто от маслини и чесънче са ми харни , а лютеницата ..ммм това е единствената храна от която стомаха ми гори особено в комбинация с въглехидрати

Уууу,днес ми едно писарско
Дънди - благодарско  Днес му пратих хлорелата.Има вероятност да го изпишат в понеделник и в домашна обстановка ще си е дручко.пък и то има да се работи като се има впредвид диагнозата.Но той е от нашата партия и мисля ,че ще се справи.
Алекс бебе - аз макаронените ги хапвам със суров домат,маслинки,авокадо,чушка / може и печена като няма сурова / - все едно е салатка.И другото - спагетите за вечеря не е доброто решение !
Дежи - в краен случай : постен сандвич или "циганска баница" както му викаха едно време бабите.Филийка с олио и мерудийки разни или пък с масло.А пък ако маслото ти е ГХИ ,проблема е още по-малък .
Аз съм пред цикъл и съм станала ламята Спаска.Едва дишам,но все тъпча само вредности.А най-лошото е,че не ми се яде,но нещо нервата ме кара да ям 
Хайде лека и до утрееееее

sis_ko Благодаря за инфото, което сподели. Много полезно ми беше 
Може би ще реша да си купя и новото издание на книгата, защото четенето на всякакъв вид информация, свързана с разделното хранене, ми действа много мотивиращо.
Прекрасен е този режим. Отчитам пети режимен ден и се чувствам прекрасно.
Искренно съжалявам, че толкоз дълго време се лутах в безсмислени диети, качвах и свалях килограми, а крайния резултат е трагичен  Силно се надявам разделното хранене да стане и мой начин на живот, да достигна здравословните килограми и да живея енергично и пълноценно, както повечето от вас. Благодаря ви че ви има и че ми помагате....
aleks специални благодарности на теб за вниманието, което ни отделяш, и за търпението с което ни отговаряш на лаишките въпроси
Лека и спокойна нощ !!!!