РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ 55

 alex_bebe90, искаx да ти кажа, че това се отнася за 90 дневната диета и да не се бъркаш с нея.
В разделното хранене се спазва несъвместимост на храните и часови интервали за съответните групи храни .
Ето това ти написах и мислех че съм ясна     В РХ няма разделяне по дни, има съвместими и несъвместими групи. 

aleks благодаря . Разбрах 

Здравейте, от днес започнах РХ ,кърмя и мисля ,че този режим е най- подходящ за мен.
Искам да попитам какви са часовите интервали за отделните групи?(извинявам се ако въпроса не е  за тук).Изкарах си табличка с 5 групи– мазнини,кисилини,белтъчини,скорбяла и захари. незнам така ли трябва да ги разделям?

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 4ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;

течности- напускат веднага стомаха;

Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно,  за усвояването му на организма са нужни 2-3 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 4 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.
Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз  и т.н .
Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Много благодаря, точно това ми трябваше

Здравейте! Започнах от понеделник разделно хранене. Хубаво е, че има тема, в която може да се обсъжда този режим. В първият пост по темата видях, че пише да се избягват зелените салати. Защо? 

Това са съвети за бременни жени, които са решили да се хранят разделно.

aleks, , благодаря ти за вниманието и изчерпателната информация, която си ни предоставила по отношение на разделното хранене Много полезна ми беше.
Ще си взема поука за кафето и ще се опитам да огранича неговата употреба, въпреки, че обажавам да пия кафе. Кафето е моята страст, моят единствен останал порок  .
Отбелязвам 4-ти режимен ден. Менюто през деня ми е общото взето еднообразно понеже съм по цял ден на работа и нямам възможност да излизам, само за вечеря се опитвам да разнообразявам. Днес вечерях постно зеле. До тук добре. Но после имахме гости и си хапнах и 2 шепи сурови лешници без да знам това позволено ли е или не? Сега ще проверя в таблиците, но ще се радвам и ако някой ми отговори и евентуално нахока 
Желая ви спокойна и приятна вечер 

Добро утроооо поспаланки  Ще си проспите младините
Вдигнах ли адреналинчето вече???
Явно се настройвам за новото време и се събуждам в ранни зори.И си викам : я да видя какво правят мойте дружки.Но гледам сме започнали да се множим.Чудесно,че имаме все повече последователи   
Вчера бях супер разделна,докато не направих мазалото точно когато е най-неподходящо.Но напоследък забелязвам,че волята нещо ме е поизоставила и....Ще трябва да взимам люти мерки
Иначе вчера накупих сто кила водорасли и започваме да се "хлорираме".
Дънди - калеко ми беше с хепатит С,сега пък нещо по гастрото и изобщо...Два месеца е в болница,та реших да му пратя малко водорасли.Според теб с каква доза да започне и с кой вид.Купих и хлорела и спирулина.Според етикета мисля да му пратя хлорела
От вчера съм болна на тая тема :
http://www.juice.bg/
Две приятелки вече имат и може ли аз да изостана Изчетохме де що има издадена и неиздадена лиТратура и тия дни май ще се гмуркам надълбоко
Хайде да отивам да си разкърша кръшната снага,че и работа ме чака
Приятен ден на всички дружки 

Добро утро .
Вяра, с толкова много зелении да не позеленееш сега  .
Никога не съм приемала водорасли и спирулина, макар да знам за ползите от тези продукти .
Ще взема да се пробвам ....
Как е Матюшка, а каката ?
*MiMiTo*, аз също много обичам кафе, може би ароматът му ми действа терапевтично  и за себе си съм решила ,едно чисто еспресо сутрин няма да ми навреди,особено ако е придружено с водичка .
Ядките са концентрирана храна и най-добре е да се консумират самостоятелно или поръсени върху зелени салати.Ако си яла само постно зеле и ядки и след това коремът ти не се е разбунтувал, значи организмът ти понася такава комбинация. При мен не върви, просто ям ли ядки с нещо друго и се подувам .
Момичета, моля ви, преди да задавате въпроси, четете внимателно, на първа страничка съм сложила много хубава информация, блогът на разделните мами е пълен с полезни съвети, а ето този линк/ който е на първа страница/ е изключително полезен! 
http://razdelnohranene.za-jeni.com/
Пропуснала съм да отбележа, че написаното в зелен цвят са съветите на Мим4е за бременни и кърмещи мами  .
Разбира се ,че ще отговаряме на въпросите ако нещо не ви е ясно ,но трябва да се чете внимателно .Повярвайте, всяко начало е трудно, но когато свикнете, няма да се замисляте дали е добра или лоша комбинация .Освен това ви съветвам да се вслушвате в подсказките на собствения ви организъм.
Желая ви успех !
А ветеранките да се явяват на дневна проверка ,че хващам бухалката сериозно

Добро утро и от мене. Сутрин винаги се лутам какво да ям за закуска приготвила съм си 2 кивита и ябълка имам и не знам.  ФУРМИ ЗА ЗАКУСКА МОЖЕ ЛИ НЯКОИ ДА МИ ОТГОВОРИ

Ранна закуска- топла вода с резен лимон
Днес предимно съм решила да карам на салати имам домати,краставици,зеле,моркови и още не знам сега съм си сипала малко кафенце с обезмаслено Прясно млякО    А след това имам велоъргометър в къщи и ще покарам малко ако моята кукла ми позволи

Днес като гледам въглехидратна храна нямам надя вам се не е проблем това

АУУУУ много се извинявам фурмите са въглехидратна,а дали може въглехидратна на закуска ме интерсува

Искам да споделя, че едва 2-ри ден на РХ се чувствам страхотно, нямам никакво подуване на стомаха.Дори да не сваля кг това ми е достатъчен стимул
Моята закуска беше филийка пълнозърнест ръжен хляб с маслинки и краставица.Обяда ми е най-лесно да бъде чисто месо със салата, а довечера домашно кисело мляко с банан и сушени плодове да ме позасити.
alex_bebe90 не съм чувала ,че не може и аз хапнах хляб ,но сутрин съм най-гладна надявам се да не объркам още в самото начало.

alex_bebe90, от време на време може да заместиш пресния плод със сушен ,може да го накиснеш във вода. Сушените плодове задоволяват нуждата ни от сладичко, но все пак са концентрирана храна и ако са купени от магазин ,трябва да се проверява дали няма добавена захар.
Прясното мляко е несъвместимо с други продукти, опитай с алтернатива на краве мляко .
niditop3, точно затова става въпрос - ако сутрин не понасяш плодове или прегладняваш от тях ,по-добре е да изядеш един разделен сандвич ,отколкото да се изкушиш и да се нахвърлиш по никое време на нещо тежко .