Публикувана: 11 фев. 2013, 12:34 ч.
Последно мнение: 23 юли 2022, 13:55 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част

111 776
576
1

# 570 21 юли 2022, 12:10 ч.

Мнения: 2 579

А аз обикновено съм гладна за закуска, което на много хора им е странно. Даже една от причините да се спра на този режим е, че може да се ядат въглехидрати на закуска и то от тези, които обичам.
Вечерята снощи я пропуснах в улисията покрай сваляне на температури. Очаквах на сутринта да съм вече озверяла от глад, но не - ядох насила, за да издържа до обяд.
При все това не се чувствам хич отслабнала, тъй като съм и недоспала. Може би като се наспя като хората, което се надявам да е скоро, ще почувствам някаква лекота.

# 571 21 юли 2022, 13:24 ч.

Мнения: 2 275

И на мен закуската ми е любима....откакто отказах цигарите преди 30 години. А вечер мога с малко или без нищо.
Почнах с Папе заради закуската, парченцето черен шоколад с еспресо за десерт на обяд и леката вечеря. Израстнала съм с трикратно хранене на ден и без закусчици/ похапвания/опитвания и ми се струваше разумно. Доктор Папе само ми даде отговор, който след това беше потвърден и от други. Това по времето на 4 хранения и 3 закусчици си беше направо революция.
дани мисля, че си си "изяла" мускулите (няма да се впускам в моите подозрения как).
Мнението ми е повече протеин и силови или интензивни упражнения. Вади си ластиците и гирите на мъжа ти ( сигурна съм, че има) и почвай. Ти пак си ходи, но не го смятай за тренировка. То и разбирането за 10 000 крачки се изкриви тотално. Има си протокол; а не " направих 1000 крачки да отведат детето на училище, след това с колежката по магазините 3000 крачки и....успях да ги направя до вечерта 10 000 ". ( не се отнася за теб, дани. Такива неща се срещат тук и там).
Така, че: вечер месо и зеленчук и на обяд някой плод преди или след основната храна си е точно по Папе.

# 572 21 юли 2022, 15:29 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 5 733

Не знам как, но може и да си права за мускулите... В смисъл, че съм ги изяла... За много сериозни упражнения не мога да се наканя... С ластиците се старая по десет минути на ден, или по-скоро на вечер да се занимавам...
Снощи, явно прекалих с чистене и натоварване на кръста, че като ме свиха едни крампи... Ревах с глас.... Пия магнезий, но явно имам проблеми с прешлените на кръста, които притискат един нерв( crurale) и по-жестока болка не съм изпитвала в живота си.... Иначе издържам много.

Ето този нерв се е притиснал, или възпалил... С две инжекции се успокои. Пише да се свалят килограми, за да се облекчи положението. Така че, няма избор.
Днес кафе. Пилешко бутче и салата. Довечера ще гледам да хапна рано. Hands Fist

# 573 21 юли 2022, 16:07 ч.

Мнения: 2 275

Ой, дани, жестоко е. Аз съм си хапала ръцете до кръв от болка. Поуспокоиха се нещата при мен, но дали от отслабването или от лоста не съм не знам. Вися на лост всеки божи ден, че и упражнения правя.
И пак опираме до мускулите, но на гърба.
Виж за кръст/гръб има някои йога упражнения.
Бързо и леко да мине.
Аз пак на орехи и остатък от печен сладък картоф за закуска.
Обяд: 4 варени яйца, 1 домат, 1 авокадо,1 главА кромид и шепа черни маслини. А и две лъжици от нещо като песто, но с магданоз (смлян в блендера магданоз и чесън, натъпкано в буркан и залято със зехтин).
Без вечеря. Вчера беше същото, но вечерта хапнах 2 варени яйца.
Хихи. Доста съм напреднала с италиански, всичко разбрах, но то лесно четенето.

# 574 21 юли 2022, 19:11 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 5 733

Е,Таня, интелигентното си е интелигентно... Кво му има на италианския... Stuck Out Tongue Winking Eye

Има много общо с френския де.
Това за лоста не го бях чувала. Преди имах един закачен на рамката на вратата, но в сегашната къща нямам. Ще трябва да си набавя. Ще дам задачка на ММ. Всъщност гиричките, за които ми писа в предния пост са мои Grinning

Той със спорта е скаран.
Снощи виках и плаках от болка, защото ме сви и на двата крака.
За вечеря съм сложила четири свински пържоли от врат да се мариноват. И салата ще има. Гледах д-р Берг за което и той вика, никакви плодове. Cry

# 575 21 юли 2022, 20:02 ч.

Мнения: 2 275

дани предупредих те, че той ( доктор Берг) е на кето и е добре. Жена му Карен не е на кето и тя си е добре.
Сега, ако искаш да правиш плодови дни или да ядеш по огромна купа плодове и аз не съм съгласна. Всъщност фруктозата се обработва в черния дроб, точно както и алкохола.
Хапвай си по някой плод , но без да прекаляваш и да не е самостоятелно, защото тогава няма засищане.
Гледай как е по тукашните земи: пъпеш с прошуто за предястие, различни сирена с плод за украса като десерт и/или с виното.
Също голямо впечатление ми прави, че винаги има десерт ( плодов, шоколадов, крем-карамел), но никога няма кексчета/сладкишчета с кафе по никое време. Докато в Германия , Австрия, Централна Европа като се почне с едни пасти и торти към 16 часа....
Къде жените са по-стройни?
Аз използвам гирите на моя мъж. Има три чифта различни. Моите са едни....лекички и розовички, били дамски. Вършат работа за подпиране на нещо.
А, да. И моят мъж яде плодове. И отслабна и кръвните му резултати са вече идеални. А беше обявен за диабетик.

# 576 23 юли 2022, 13:55 ч.

Мнения: 2 275

Едни бисквитки точно по Папе
https://youtu.be/xmCPeeL8kxw
То пак като филия с тахан и мед, но по представително.
Като е казано въглехидратна закуска, не е задължително да е високо въглехидратна. Най-малкото защото няма да държи сито 5 и повече часа.
Цяла седмица съм с едно и също на закуска и обяд!
Във фурната е вече свински врат, който много обичам студен на филийки.
И никакъв алкохол.....временно.

Препоръчани теми

15 кг за 3 месеца

"Системата - 60" - тема 54

Да отслабнем заедно

Слагате ли каска, когато карате велосипед?

Причина:

Причина: