Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

  • 410 996
  • 1 662
  •   1
Отговори
# 1 245 6 юли 2017, 23:48 ч.
  • Мнения: 12 583
Здравейте
Интересуват ме добавките с есенциални мастни киселини, тъй като не консумирам никаква риба и се опитвам да компенсирам това. Ще съм благодарна ако ме насочите към нещо по-конкретно, тъй като взех да се изгубвам из препоръки за ленено масло, рибно, но дали от черен дроб или не... явно си е сложно. Виждам че има и такива на които пише само Омега 3, на други пише 3, 6, 9 , а на трети пише рибено масло или ленено масло и прочие и ми е трудно да избера измежду всичките.
Благодаря предварително.

# 1 246 7 юли 2017, 08:52 ч.
  • София
  • Мнения: 298
Цитат на: natka в чт, 06 юли 2017, 23:48
Здравейте
Интересуват ме добавките с есенциални мастни киселини, тъй като не консумирам никаква риба и се опитвам да компенсирам това. Ще съм благодарна ако ме насочите към нещо по-конкретно, тъй като взех да се изгубвам из препоръки за ленено масло, рибно, но дали от черен дроб или не... явно си е сложно. Виждам че има и такива на които пише само Омега 3, на други пише 3, 6, 9 , а на трети пише рибено масло или ленено масло и прочие и ми е трудно да избера измежду всичките.
Благодаря предварително.

Привет natka,

Наистина нещата около омега 3 се представят по-сложно, отколкото реално са. Важното е да се обръща внимание на няколко неща.

Първо, омега 3 от източник риба се усвояват и обработват в пъти по-добре отколкото омега 3 от растителни източници (например ленено семе). Причината е, че EPA и DHA, които идват от рибеното масло, са биологично активните вещества, докато ALA от растителните източници се преобразуват в организма, отново до EPA и DHA.

Не е нужно рибата, от която е извлечено маслото да е специална. Скумрия, аншоа, тон са напълно окей. На теория маслото от треска (Cod liver oil) има малко повече предимства, но цената му е неколкократно по-висока, което за мен лично обезсмиля неговата покупка.

Второ е важно да обърнеш внимание на концентрацията на омега 3 в доза. Повечето стандартни продукти са с концентрация от около 30%. Т.е. в 1000 мг рибено масло, се съдържат 300 мг омега 3 (EPA + DHA). Те са и най-изгодните варианти. Има и продукти с по-висока концентрация, от порядъка на 60-70%, което на практика означава, че се налага да приемаш по-малко на брой дражета, но пък цената на този тип продукти обикновено е по-висока.

Аз лично ползвам и препоръчвам рибеното масло на Pure Nutrition, тъй като предлага висока концентрация (60%) на добра цена. Редувам го понякога и с обикновеното рибено на NOW Foods.
Pure Nutrition Fish Oil
NOW Foods Omega 3

NOW Foods предлагат също продукт с висока концентрация (75%) - Ultra omega 3

Поздрави,
Тихомир Велев

# 1 247 7 юли 2017, 08:58 ч.
  • Мнения: 12 583
Благодаря за бързия и изчерпателен отговор, NOW Foods Omega 3 беше продуктът, към който се бях насочила и аз, но исках и да се консултирам, вероятно ще поръчам него.
Хубав ден!

# 1 248 7 юли 2017, 12:53 ч.
  • Мнения: 125
Здравейте отново,дали бихте ми отговорили при възможност относно добавката Ликопен?

# 1 249 7 юли 2017, 13:20 ч.
  • София
  • Мнения: 298
Yanira, да, запознат съм с ликопен. Повече за него може да прочетете на този линк.

# 1 250 8 юли 2017, 23:04 ч.
  • Мнения: 944
Привет. Препоръчайте ми фетбърнър  Flutter

# 1 251 10 юли 2017, 08:42 ч.
  • София
  • Мнения: 298
Melisandra, на този въпрос Ви отговорих няколко мнения по-назад.

# 1 252 17 юли 2017, 08:31 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: Melisandra в сб, 08 юли 2017, 23:04
Привет. Препоръчайте ми фетбърнър  Flutter
Здравей, аз ползвам фет бърнър за Жени Grenade® Killa Ketones има в състава си само натурални съставки и ми действа много добре също ми подтисна глада за сладко, което ми беше и проблем като цяло. http://supermarketbg.com/ocart/%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D0%B5%D1%84%D … illa-ketones.html от тук ми е с безплатна доставка.

# 1 253 3 авг. 2017, 09:12 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 484
Здравейте,Тихомир.Въпросът ми е термогенните фат бърнари вършат ли някаква работа-в случай че не спортуваш и има ли смисъл да се пият въобще ако не тренираш?Имам останали  20-на капсули от Black Fire, опаковката е отворена още преди няколко месеца и ми се иска да ги използвам -но в момента съм със травма и не спортувам, и поне още месец  сигурно ще ми трябва да се възстановя-та се чудя за бърнара ..Благодаря. bouquet

# 1 254 14 авг. 2017, 15:07 ч.
  • София
  • Мнения: 298
Цитат на: Kaisia в чт, 03 авг 2017, 09:12
Здравейте,Тихомир.Въпросът ми е термогенните фат бърнари вършат ли някаква работа-в случай че не спортуваш и има ли смисъл да се пият въобще ако не тренираш?Имам останали  20-на капсули от Black Fire, опаковката е отворена още преди няколко месеца и ми се иска да ги използвам -но в момента съм със травма и не спортувам, и поне още месец  сигурно ще ми трябва да се възстановя-та се чудя за бърнара ..Благодаря. bouquet

Привет Kaisia,

Извинявам се за забавянето с отговора, но не бях на разположение през последните 10 дни.

Отговорът е - зависи. Зависи с каква цел човек иска да го приема.

Термогенните бърнъри, освен че имат за цел да подпомагат отслабването, действат и много добре като енергетици. Т.е. може да се приемат с цел прилив на енергия и тогава ще имат този ефект.

Ако става въпрос за подпомагане на отслабването, отговорът пак е зависи. Simple Smile

Основният начин, по който бърнърите от тази категория работят, е чрез повишаване на разхода на енергия на тялото. Ако този допълнителен разход е достатъчен, за да се стигне до калориен/енергиен дефицит, то отново ще имат ефект, дори и да не се спортува и да не се спазва специфичен хранителен режим.

В общия случай обаче - не, надали ще има ефект и препоръчвам да си го запазиш за в бъдеще. Нищо, че е отворен, няма да се развали. Просто го дръж на по-хладно място, далеч от пряка слънчева светлина.

А може и да го изпиеш. Няма да навреди, но не очаквай нещо сериозно да се случи. Simple Smile

# 1 255 17 авг. 2017, 12:45 ч.
  • София
  • Мнения: 55
Здравейте, предварително се извинявам, ако въпросът е задаван преди, но не мога да се ориентирам с търсачката.

Въпросът е следният - имам доста натрупани мазнини - 34% и искам да ги намаля до разумни граници. Наясно съм, че храненето е важно, също така и забързване на метаболизма по един или друг начин.

Въпросът ми е - каква хранителна добавка мога да приемам, за да ускоря процеса на горене на мазнини?

Върху опаковките на Л-карнитин пише, че не трябва да се използват от хора с Хашимото, а аз имам.

Моля дайте съвет.

Предварително благодаря!

# 1 256 18 авг. 2017, 10:11 ч.
  • София
  • Мнения: 298
Здравейте kalimali,

За съжаление при хора с Хашимото отпадат почти всички продукти подпомагащи отслабването, тъй като могат да влошат нещата.

Комбинация от продукти, която мога да препоръчам и би следвало да е безопасна във Вашия случай е екстракт от зелен чай, екстракт от лют червен пипер и CLA

Тези съставки са много често включвани в по-слабата, но и по-безопасната категория фетбърнъри - липотропните. Но тъй като в почти всички липотропни продукти има включен л-карнитин, който наистина не е препоръчителен при Хашимото, затова предлагам да ги закупите отделно. Така ще излезнат и по-изгодно.

Като ефективност не може да очаквате много, но в комбинация с хранителен режим и повишена физическа активност, ще подпомогнат нещата.

Поздрави,
Тихомир Велев

# 1 257 26 авг. 2017, 00:19 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 386
Здравейте, Тихомир!
Отново искам да Ви благодаря за отговорите на моите въпроси  Hug

И един въпрос - какви добавки бихте ми препоръчали за укрепване на костно-ставната система?

Тренирам усилено 4-5 пъти в седмицата и от известно време чувствам осезателна болка в коленете, особенно при клекове и упражнения свързани с натоварване на краката.
Мои познати ми препоръчват прием на Хиалуронова киселина в комбинация с добавки за укрепване на ставите и хрущялите.

Моля за Вашето мнение и благодаря предварително!  bouquet

# 1 258 29 авг. 2017, 09:40 ч.
  • София
  • Мнения: 298
Цитат на: Renate_R в сб, 26 авг 2017, 00:19
Здравейте, Тихомир!
Отново искам да Ви благодаря за отговорите на моите въпроси  Hug

И един въпрос - какви добавки бихте ми препоръчали за укрепване на костно-ставната система?

Тренирам усилено 4-5 пъти в седмицата и от известно време чувствам осезателна болка в коленете, особенно при клекове и упражнения свързани с натоварване на краката.
Мои познати ми препоръчват прием на Хиалуронова киселина в комбинация с добавки за укрепване на ставите и хрущялите.

Моля за Вашето мнение и благодаря предварително!  bouquet

Привет,

За подпомагане здравето на костите и ставите има много голям набор от вещества, които са важни и най-добра препоръка може да се направи ако се знае и точната причина и място на болката.

Ако става дума за болка в коленете, подозирам, че става дума за проблем със самата става, но това разбира се са само догатки. Препоръчвам да опитате с рибено масло. Действа противовъзпалително, отделно е изключително полезно и за общото здраве на организма.

Аз използвам основно Pure Nutrition Fish Oil, тъй като предлага висока концентрация (60%) на добра цена. Редувам го понякога и с NOW Foods Omega 3, което също е чудесен вариант, но е с по-ниска концентрация на омеги. Опитайте с прием на 5-6 грама рибено масло или доза, която да доставя около 2 грама омега 3 на ден.

Може да добавите и хиалуронова киселина, няма да навреди. Тя също действа противовъзпалително и може да притъпи болката.

Има обаче един проблем в цялата работа и той е, че това не е добро решение на проблема. Ако има болка, трябва да се установи причината и да се отстрани тя, а не да се замаскират симптомите с хранителни добавки. Може би става дума за лошо изпълнение на определени упражнения, може да става дума за претоварване, може да е друго.

Успех! Simple Smile

# 1 259 29 авг. 2017, 21:15 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 386
Здравейте!
Благодаря Ви за препоръките!  Hug
Мисля, че при мен проблемът с коленете е комплексен - може би и възрастов (на 45г. съм), тъй като има проблем и без силно физическо натоварване, напр. при продължително стоене в седнало положение.
Освен това явно понякога се претоварвам във фитнеса, а относно упражненията - старая се да ги изпълнявам правилно - надявам се и успешно Wink

Още веднъж благодаря! Ще пробвам рибеното масло   bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата