килограми след раждането

12 март 2012, 11:37 ч.

Мнения: 29

Здравейте,
Имам нужда от съвет,тъй като немога да се преборя с колограмите след раждане.Бебо вече е на 4 месеца,а аз не само,че не отслабвам,но почнах да качвам килограми.Казват,че когато кърмиш не може да се спазва диета-е аз небиш казала,че кърмя пълноценно,по скоро веднъж дневно дохранвам,правим си разходки по 5км.,небих казала,че ям повече от преди да забременея или докато бях бременна-просто незнам какво се случва?Излизайки от болницата бях 70кг.,месец по-късно-66кг.и до там,от там на татъка та досега съм качила 10кг. и сега съм 76кг.
Изпадам в истински шок!Всички свалят,само аз качвам,не ме притеснява само от естетическа гледна точка,но и ми е трудно във всичко с тези колограми-кръста и коленете почнаха да ме болят.
Нормално ли е или се сължи на някакъв здравословен проблем?
Дайте ми съвет-моля! newsm45

# 1 12 март 2012, 11:48 ч.

в Кошера
Мнения: 2 219

Защо не провериш нивата на хормоните? Предвид скорошната бременност и кърмене най-вероятно там е проблема. Peace

# 2 12 март 2012, 12:03 ч.

вече Пловдив
Мнения: 1 976

Бебока, цикълът ти как е? При мен килограмите тръгнаха надолу, след като ми дойде, а още кърмех.

# 3 12 март 2012, 13:47 ч.

Мнения: 6 365

Донякъде е вярно, че докато кърмиш не е хубаво да ограничаваш храната. Но има и друго: храната трябва да е пълноценна, защото ако караш на много калории с ниска стойност на витамини и микроелементи, след няколко месеца кърмене хич няма да ти е добре. С боза и жито може да има кърма на момента, но какъв е ефектът за тялото ти?

Запиши си какво и колко ядеш. Понякога хората си мислят, че ядат малко.

След това изследвай и хормони, за да си спокойна.

След два месеца започни със спорт.

Не забравяй, че след бременност организмът компенсира липси, а самата бременност трупа мускули.

Ако кърменето е добре установено и смяташ да продължиш до годинката и отгоре, нищо не пречи някой и друг месец да се храниш с малко калории, но богата по състав и засищаща храна (да се чете- месо, млечни, яйца, масло) и да видиш дали кърменето ще намали телесните мазнини. При мен дори късно кърмене след годинката гореше доста мазнини.

И накрая- не се тегли толкова, гледай как изглеждаш. Огледай и къде са натрупани тлъстините. От някои храни се трупа по-лесно.

Потърси информация и от специалисти.

# 4 12 март 2012, 14:47 ч.

Мнения: 29

Мерси,за експедитивните отговори!
Що се отнася до цикъла,още нямам такъв,а за хормоните не съм се сещала doh

,нали в този период всичко в женския организъм е с нагоре краката,но ще ги проверя.Някои конкретни хормони или всичките?А за специалист какъв ще е най-добре-диетолог,ендокринолог или някакъв друг? newsm78

Лошото при мен е че нищо не е като хората-нито кърмата ми е кърма т.е. много малко,нито малкия иска да суче(поддържам нивото на кърмата само с цедене),нито с килограмите се справям.
Направо незнам с кое по-напред да се хвана? newsm12

# 5 13 март 2012, 18:27 ч.

Бургас
Мнения: 458

Тук не е кърмаческия подфорум и в никъкъв случай не искам да те критикувам,но как разбра,че кърмата ти е малко?
Освен това по време на бременност и кърмене липсва Л-карнетина в организма,който спомага за изгарянето на мазнините именно поради тази причина доста жени пълнеят или не свалят килограми.
Просто имай търпение сега най-важно е бебо,а килограмите ще ги свалиш.Казвам го от личен опит

# 6 14 март 2012, 08:14 ч.

Мнения: 29

Аз просто го споменавам!По никакъв начин не бих искала да нарушава темата на форума smile3516

,а основния ми проблем са килцата-просто в този период немога да приемам медикаменти та дори и билкови и това е в резултат на кърменето.Просто исках съвет как да се преборя с едното и да заобиколя другото! Banghead

Причина:

Причина: