Започнах една диета, ако някои има желание може да включи 
Колежката ми за един месец е свалила 7-8кг, а тя нямаше много за сваляне и сега е свирка
Първа закуска(преди
- пълнозърнеста филийка с малко сирене(извара, кашкавал) или две сварени яйца
Втора закуска (м/у 10-11) - два еднакви плода
Обяд (м/у 13-14ч) - Месо-200гр(пилешко или телешко) или риба с прясна салата или шепа картофи (ориз)
Вечеря(м/у 17: 18ч) - Като обяда, но месото само в комбинация с прясни салата
След това - зелен чай
Може да се ползва олио, подправки и т.н Може да се ядът пилешки кренвирши, кебапчета(по рядко). След 18 часа никакво ядене, само зелен чай, вода..
На мен ми е 4-ти ден и съм нощна смяна....но ще издържа един месец
Колежката ми за един месец е свалила 7-8кг, а тя нямаше много за сваляне и сега е свирка
Първа закуска(преди
- пълнозърнеста филийка с малко сирене(извара, кашкавал) или две сварени яйцаВтора закуска (м/у 10-11) - два еднакви плода
Обяд (м/у 13-14ч) - Месо-200гр(пилешко или телешко) или риба с прясна салата или шепа картофи (ориз)
Вечеря(м/у 17: 18ч) - Като обяда, но месото само в комбинация с прясни салата
След това - зелен чай
Може да се ползва олио, подправки и т.н Може да се ядът пилешки кренвирши, кебапчета(по рядко). След 18 часа никакво ядене, само зелен чай, вода..
На мен ми е 4-ти ден и съм нощна смяна....но ще издържа един месец