Уейт Уотчърс (УУ) Тема № 5

  • 69 602
  • 642
  •   1
Отговори
# 615 1 ноем. 2016, 16:22 ч.
  • Plovdiv, Bulgaria
  • Мнения: 228
Малко отчет.
Засега една седмица мина като по план. Решила съм, че ще приемам 22 точки на ден, въпреки че по изчисления трябва да са 19. Това от една страна, за да свикна с режима и от друга имам усещането, че макар точките да стават по малко с намаляване на килограмите взе пак има минимум под който не трябва да падат.Ще пробвам 1 месец да видим дали ще се окажат права. Та така консумация на ден 22 точки. Спорт на ден 20 мин вело, 10 километра. Плюс точки за спорт не слагам.

# 616 9 ноем. 2016, 15:24 ч.
  • Plovdiv, Bulgaria
  • Мнения: 228
Нямам движение в килограмите, но пък доста добре се справям с броенето на точки.

# 617 20 ноем. 2016, 17:10 ч.
  • Plovdiv, Bulgaria
  • Мнения: 228
За около три седмици съм - 1 килограм и всъщност съм доволна. Няма да пиша в темата, но продължавам с броенето на точки. Реално ми се иска да свалям по около килограм на месец. По този начин без да съм на диета за една година ще постигна целта си.

# 618 7 май 2017, 20:04 ч.
  • Мнения: 5
Някой може ли да ми каже колко точки е фъстъченото масло ?

# 619 9 май 2017, 08:42 ч.
  • Vaudreuil Canada
  • Мнения: 2 609
Цитат на: p_marinova в нд, 07 май 2017, 20:04
Някой може ли да ми каже колко точки е фъстъченото масло ?

Така ще можеш ли да си го сметнеш https://www.braums.com/wp-content/uploads/2012/02/peanut-butter-cup-label.jpg

# 620 9 май 2017, 15:38 ч.
  • Plovdiv, Bulgaria
  • Мнения: 228
Ако не бъркам в сметките 16 т. За 100 гр. Фъстъчено масло.

# 621 10 май 2017, 15:33 ч.
  • Vaudreuil Canada
  • Мнения: 2 609
Аз ги изкарвам 7 точки за 100 грама от етикета който пуснах но пък чичко гугъл рече
Peanut butter: 2 сл = 5 точки

# 622 14 май 2017, 07:49 ч.
  • Plovdiv, Bulgaria
  • Мнения: 228
Калории в 100 гр.фъстъчено масло 600 мазнини 50 по формулата 600/60 + 50/9 приблизително = на 16. Всъщност зависи от продукта, който ползваш. Четеш итекета и изчисляваш. Има ли някой в момента на диетата?

Последна редакция: нд, 14 май 2017, 08:08 от silvia45

# 623 15 май 2017, 01:21 ч.
  • Vaudreuil Canada
  • Мнения: 2 609
Цитат на: silvia45 в нд, 14 май 2017, 07:49
Има ли някой в момента на диетата?

Аз се глася да се сложа на нея ама може и да не смогна преди есента.

# 624 1 септ. 2017, 10:15 ч.
  • Мнения: X
Здравейте,

замислям се отново да мина на УУ..някой тайничко да е на режима  Mr. Green

# 625 1 септ. 2017, 21:21 ч.
  • Vaudreuil Canada
  • Мнения: 2 609
Оооо аз съм забравила да се запиша - от миналата седмица съм на УУ и вече имам напредък едно кило е аут, че даже и повече.

# 626 2 септ. 2017, 19:06 ч.
  • Vaudreuil Canada
  • Мнения: 2 609
Да сложа и малко ред в отчета - започнах на над 65 кг може би дори 66, но нямах кантар да измеря точно - дневни точки 18.

Меню първа седмица (4 дни):

24/08 хляб 4т, банан 0,5т, пълнена чушка 8т, кисело мляко 0,5т, сирене крема 1т, кашкавал 1,5т, гумени мечета 0,5т - общо 16т
Спестени 2т

25/08 хляб 3,5т, олио 1т, пържени картофи 7т, пържола 3т, шоколадов бонбон 0,5т, шишче 1т, кебапче 4,5т общо 20,5т
заработени 4 бонус точки от този ден

26/08 палачинка 3,5т, хляб 1т, огромен сандвич 13т, севън ъп 3,5т, шишче 1т - общо 22т
заработени 2 бонус точки

27/08 пържени картофи 3т, фурми 0,5т, череши 1т, кашкавал 1,5т, шишче 4т, кебапче 4,5т, хляб 4,5т, локумена вафла 3,5т общо 22,5т
заработени 4 бонус точки

Общо за седмицата остатък 1точка.

Утре ще напиша и менюто за тази седмица.

# 627 4 септ. 2017, 08:43 ч.
  • Vaudreuil Canada
  • Мнения: 2 609
Менюто за последната седмица

28/08 хляб 1,5т, шунка 0,5т, шоколадов десерт 3,5т, спагети 6т, хотдог 6,5т общо 18т.

29/08 спагети 12т, шоколадови десерти 7т общо 19т

30/08 хляб 2т, царевица 2т, шоколадови бисквити 7т, кашкавал 2,5т, наденички 5т, картоф 2т общо 20,5т.

31/08 хляб 2т, пържени картофи 6т, пържола 3т, шоколадови десерти 7т, хотдог 6,5т, захарен памук 1,5т общо 26т.

01/09 хляб 1,5т, пържени картофи 3,5т, пържола 3т, шоколадови бисквити 4т, пилешка пържола 2т общо 14т.

02/09 пържени картофи 7т, хляб 3т, вафла 3,5т, пилешко месо 4т общо 17,5т.

03/09 пилешко 2т, шоколад 6т, пържени картофи 3т, кашкавал 6,5т, хляб 3т общо 20,5т.

За седмицата изядени точки 135,5т (7*18=126т + 1т остатък от предната седмица + 8,5т бонус)

Остатък бонус точки от тази седмица 7,5.

За първите 10 дни свалени 2кг Heart Eyes

*** забележка: не ползвам 3*1 и "до ситост" всичко смятам по формулата.

# 628 14 септ. 2017, 09:26 ч.
  • Мнения: X
Здравей shemet_neveroiaten ,
радвам се, че има някой на този режим..поздравления за килограмите  bouquet

Днес се върнах от почивка в Турция и още не съм минала на режима. Честно казано ми е малко трудно.  Blush 2015-2016 следях какво и колко ям и нямах проблеми, но 2017 се отпуснах и съответно килограмите се върнаха. А и от много четене кое е полезно, кое не доста се обърках.
Разбрах, че вида храна е от значение, но и количеството играе роля. Затова се връщам на доброто старо УУ.
По-късно пак ще се включа.

 Hug Heart Eyes Hug

# 629 15 септ. 2017, 16:40 ч.
  • Мнения: X
Аз започвам от днес на 61.400 килограма, висока съм 168. Целта ми е 52-53 килограма.

Меню за деня:
З: половин баничка 3.5т. ;половин бон бон 0.5; кафе с мляко 2т.
О: порция боб 4т.; филийка 2т.
СЗ: 5 броя Хугаренас 2т.
В: пилешко със зеленчуци 4т.; филийка 2т.
Общо: 20т.
15 мин. йога

Не бих казала, че съм особено доволна от вида храна, но като за начало е добре.  Mr. Green Трябва да поработя над закуската и да измисля с какво да си допълвам обяда и вечерята, хлябът не ми изглежда най-оптималния вариант.

Shemet_neveroiaten , как вървят при теб нещата?

Последна редакция: пт, 15 сеп 2017, 16:50 от Анонимен

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата