Отслабнали хора

nelitolio , аз съвети няма да ти давам, защото въпросите ти са насочени към конкретна аудитория. Просто ми стана много симпатична с постинга си и ми се иска да ти пожелая успешно отслабване и дълготрайни резултати! Весели новогодишни празници! 

благодаря ти весели и на теб надявам се че все някой от тази аудитория ще се смили и ще ми отговори

Погледнете първата страница на подфорума. Има няколко режима и диети и във всеки от тях има хора, които са отслабнали много. Като прочетете можете да се ориентирате и да си изберете някой от тях.
Виждам, че сте пробвали и 90 дневната, и кленовия сироп и не сте чак толкова неориентирана.
Успех  

и на мен си ми симпатична  
разбирам те за болките
и аз имах като бях + 20 и ...килограма (накрая дори не се теглех и незнам колко съм била)
има хора,които са отслабнали с по 30-40 килограма
разгледай режимите и избери по твой вкус
ако обичаш месо и бързаш -протеиновата (Дюкан),но при здравословни проблеми е проблем
погледни и Система-60
успех  

Весела Коледа на всички!

Диети - много, постинги - също, но има ли начин да се направи статистика на диетите по степен на ефективност? Съжалявам, ако не мога да се ориентирам обаче започвам една - няма ефект, прехвърлям се на друга - същото и така не мога да реша, а в момента ми трябва силна мотивация, защото съм като " пиле в калчище".

Благодаря!

Весели празници!

Съгласна съм с теб, това е добра идея

   Ето тук пише коя как е отслабнала.  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=546888.0 
    Необходима е воля,инат и добра психологи4еска нагласа.Ще отслабне тая,която спазва отрицателен калориен баланс и спортува по малко. 

Според мен не би трябвало да се хвърляш да правиш неща на свой акъл и да четеш в нета кой какво правил и какво ял/не ял. Посъветвай се с лекар, който да ти изпише адекватно меню и дългосрочен план за действие. Въоръжи се с търпение и започвай.

Здравей и от мен 
Прочетох ти постинга и реших да споделя аз как отслабнах.Неказвам че ще е същото и при теб но меоже да пробваш все пах всеки има различен метаболизъм.Аз напълнях докато бях бременна.Влезнах да раждам 102 кг, след като ме изписаха от болницата се притеглих и бях 91кг, а в момента съм 63кг. Аз напраеих 90 дневната диета като я спазвах доста стриктно.Много ми помогна и се чуствах много добре и най важното е че не се чустваш че си на диета защото си хапваш от всичко.При мен проработи дано и при теб.
Успех 

Здравей
Аз също свалих 26 кг. с 90 дневната и много упорство
Бях 103 в момента съм 77 и продължавам
Успех!

Тук има интересни мнения и споделен личен опит на хора с подобни проблеми:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=594232.0

Здравей мила  
Няма да те агитирам за режим, но ще ти дам един съвет.
Изкарай няколко дена в слушане на тялото си. Това, че една диета помага на някого, не означава, че ще помогне на теб.
Пример при мен беше 90-дневната. Има ужасно много момичета, които са постигнали невероятни резултати с нея, но на мен не ми понесе. Почнаха да ми се чупят ноктите и т.н, което си е явен признак, че тялото не му понася. Сега си намерих правилния режим и си свалям бавно и славно.
Та, съветът ми е да изкараш няколко дни. Примерно по 4 последнователни, за да видиш от какво сваляш и с кое се чувстваш добре. Ако сваляш от въглехидрати - 90 дневната, защото там е предимно въглехидрати от бобови, сладко и плодове, ако ти помагат белтъчините - Дюкан, ако ти помагат мазнини - ВМ НВД.
Виж от какво имаш нужда и давай смело. Няма кой да го направи вместо теб, за да го отлагаш. Тъй че смело и ще видиш как ще ходиш захилена до уши, когато почнеш да постигаш резултати и да се гордееш със себе си.
Желая ти много успехи и най-важното - позитивизъм.  

Здравейте!
Изчела съм много за разлика от момичето, което е създало темата. Правила съм почти всички режими - и това което аз разбрах е че от всяка диета се сваля, стига да си достатъчно мотивиран и стриктен и я спазваш достатъчно дълго. Два пъти съм сваляла по 25 кг., но ги задържам не повече от година, година и половина. Първият път свалих с разделно хранене - около година и половина го спазвах, но в последствие за около 18 месеца си върнах старите килограми. Вторият път свалих Дюкан преди 2 години и половина - 22 кг., но за тези две години и половина си върнах 17 от тях. Сега се чудя вече каква диета да спазвам и по-скоро въпроса ми е имали момичета, които примерно 3 години след като са свалили да не са си качили килограмите и как го постигат. Преди няколко дни си направих и Вега тест, с който ще пробвам след празниците, но не очаквам чудеса. След края на диетите не съм се тъпчела - напротив - ограничавах се частично, но и не спазвах стриктно диетата както е било докато свалях. Бавно но славно както свалих така и качих. Качването ми винаги е било по около 1 кг. на месец, но ето ефекта за дълъг период от време.
Пожелавам ти успех, мила! Дано не съм те демотивирала, защото и аз все още съм в търсене на правилната диета.
Весели празници и много слабееща 2012г.

Имам огромен опит с диетите, но това не ми пречи в момента да тежа хиляда кг. Най-важното, което ще те посъветвам е да си направиш пълни изследвания преди да започнеш. Казвам го от опит, защото по време на една диета направих гърч, а след друга се разболях сериозно. И въпреки това знам, че и за мен начинът да се почувствам по-добре е диетата. Аз свалих най-много с разделно - 32кг. Категорично съм против режими като на Лидия Ковачева - на чай , мед и плодове. Или поне трябва да си доказано здрав и под постоянно наблюдение. Ако не ти понася гладуването, в смисъл, става ти лошо, задължително на ендокринолог и проверка на кр. захар.

Здравей. Аз свалих 20 кг /толкова ми трябваха/ и най-важното ги задържам вече над 4 години, но спазвам правила за хранене, в смисъл изграждаш си стратегия, виждаш кое ти действа, примерно имаш повод и се отпуснеш, после правиш разтоварващи дни. Следиш си теглото.  Изпуснеш ли се, качиш ли всичко, е по-трудно, отколкото да коригираш малко кг.  Няма как да отслабнеш и да се върнеш на стария начин на живот и хранене. Трябва да се промениш. Искам да споделя някой важни според мен неща за отслабването. Първо толкова много кг се свалят с години, за няма йо-йо ефект. В смисъл сваляш постоянно, но не трябва да е много бързо, за да дадеш време за адаптация на организма. Второ не мисля, че има режим с който да свалиш изцяло, рано или късно организма се нагажда към диетата и тя спира да е ефективна. Аз смених 4 диети. В началото е добре да е някоя по-лека, като Зоната примерно. Колкото по-малко кг остават за сваляне толкова диетите са по-малко ефективни. Последните ми бяха Дюкан и плодове с чай. Последната поне при мен беше много ефикасна, но е доста трудна /абе глад си е/. Дюкан е доста ефективна, но според мен трябва да е за кратко време и интервала да е 2 на 5. Иначе там се сваля бързо, но и бързо се качва после. И най-важното – спорт. Много е важен, качеството на отслабване е различно, тялото се стяга и ускорява метаболизма. Има много писано как го прави, можеш да прочетеш. В началото е трудно, заради кг и застоялия начин на живот. Започваш с малко натоварване, но редовно. Всеки ден. Постепенно тялото свиква, а и кг намалят и можеш да увеличиш натоварването. Сама си усещаш... Аз бях такова кюфте, никога не бях спортувала. Купих си велоергометър и в началото на него. Първия път се схванах след 10 мин. След това започнах по 45-50 мин. След това минаваш на по-трудни неща и така...Има много хубави сайтове със съвети за спортуване. Важното е да си упорита и постоянна. Също е важна подкрепата в семейството. Това да им готвиш кексчета, тортички, питки и да си на диета според мен е невъзможно. В общи линии трябва да се съобразят с теб. А тези неща, ако толкова много има се хапват, някъде навън... Ами това е в общи линии, стана дълго но няма как. Успех.

Честита Нова Година! Желая на всички най-вече много здраве и късмет!
Аз съм дебела отпреди пубертета. Пробвала почти всички известни и неизвестни диети, пила съм почти всички хапчета, билки, чайове, пробвала съм акупунктура, магнити и какво ли още не. Свалила съм много кг през живота си, но никога не съм успявала да ги задържа трайно. Най-много отслабнах с Mazindol - централно апетитоподтискащо средство, по-стария аналог на Редуктила. Вече е забранено за внос. С него свалих 55 кг за около 8 мес. и ги задържах около 2 год. През тези 2 год обаче не ядях почти нищо, раотех във фитнес и тренирах па 2-3 часа всеки ден, непрекъснато пиех диуретици и слабителни.... Бях откачила. 
Също доста отслабнах, когато бях бременна. Дали заради хормоналните промени, дали защото непрекъснато ми беше много лошо и не ми се ядеше нищо.... свалих около 20 кг по време на бременността и още 10-ина непосредствено след раждането. Не ги задържах дълго обаче. 
Сега мисла да пробвам 90-дневната диета пък да видим. Вече нямам никакви суетни стимули за отслабване. Просто вече ме е страх, че скоро ще умра, ако не отслабна. Имам сериозни здравословни проблеми в резултат на теглото, а имам две малки деца. Дано това се окаже по-силен стимул от суетата. 

Здравейте и ЧНГ! Отслабването с много килограми е напълно възможно. Аз съм отслабвала с 17 кила за около 4 месеца с разделно хранене. Върнах си ги за около 9 месеца след това. В последствие качих и отгоре.

Истината е, че за напълняването причината е единствено яденето. Доказателство за това са концлагерите, където е имало хиляди хора от всякаква възраст и с всякакви заболявания, но НЕ е имало пълни хора. Защото не са се хранили. Така че, сметката наистина е елементарна - като спрем да си хапваме (повече от колкото ни е необходимо) неизбежно отслабваме.

Много хора, които никога не са били слаби не знаят какво да правят след като отслабнат. В психиката си тези хора продължават да са си дебели, нищо че в огледалото ги гледа слаб човек. Ето тук е ключът към задържането. То е подобно на хората със зависимости - ако някой успее да спре алкохола, наркотиците или цигарите, той търси промяна на средата, на приятелите, дори нов живот в нов град/държава. Когато отслабнем трябва да търсим тази промяна и на психическо ниво. Какво прави една фина мацка, когато е имала кофти ден? Дали си купува шоколад и си го изяжда сама в къщи? Инцидентно може, но едва ли това е модел на справяне с проблема.

За да се прекъсне този модел е необходима някаква подкрепа, да се хване човек за нещо, което ще го държи далече от храненето за комфорт, успокоение, щастие, утеха, убиване на скуката, придаване на смисъл. В цивилизования свят има много групи за подкрепа и взаимопомощ, от където може да се започне.Тук не съм чувала за такива групи. Някой трябва да направи такава.
Добра идея е да се запишете на нещо, което ви прави щастливи - танци, рисуване, курс по гримиране, народни танци, фотографски курс и т.н. Нещо, което ще ви кара да се усмихвате, да виждате хубавата страна на живота. Психичната промяна да се затвърди с положителен стимул, а не просто с мисълта че непременно трябва да отслабнете.

Може да се отслабне, но това започва в главата, случва се там и продължава там, докато не се променим от дебели в нормални в мислите си!

caffeine, изумена съм колко много погрешни неща си научила! Моля те, в името на всичко свято, дръж си ги за теб и не ги споделяй, защото ще те послуша някое дете и край!

1. Ти си отслабнала, но не си ги задържала, защото клетката има памет. Клетката е свикнала, че е дебела, затова и е непривично да се държи като "слаба". Паметта на клетката е доста дълга, затова диети - няма, има само режими. След диетите хората си мислят, че ще ядат пици, спагети и торти в промишлени количества. Хората, които спазват режим, цял живот ще си карат на него, като си позволяват пици, спагети и торти, но спорадично!

2. Това да отслабваш с глад е най-малоумното нещо, което можеш да чуеш! Главно от бабки и други такива породи! Понеже аз слушах бабките и гладувах, метаболизмът ми стана много бавен! Метаболизмът се забързва, когато тялото е свикнало, че непрекъснато трябва да мели нещо. Когато гладува, тялото трупа запаси, защото си мисли, че ще го мъчиш още дълго време. Когато е свикнало на достатъчен прием храна, ще разгражда непотребното - т.е сланини. Затова колкото по-често ядеш, толкова по-добре, защото така караш тялото ти да гори непрекъснато!

3. Това, че гладуваш, значи че ще си изгориш първо мускулите. Сланините горят при усилено използване на кислород, което се получава, когато тренираш, а не когато си си зашил устата. Така че накрая с глад ще си сланини без мускули, или в най-добрия случай - отпуснала кожа без мускули. Толкоз.

4. Съгласна съм, че всичко е в мисленето. Но не можеш да отбягваш хората, само защото те ядат пасти, а ти трябва да ги избягваш. Ако не си достатъчно силен, не осъзнаваш, че го правиш за себе си и за никой друг, дори и сам да се заключиш в апартамент, пак няма да ти се получи и сам ще се изкушаваш.


Накрая ще ви оставя с една мисъл, която много харесвам:

"Тялото е единственият дом, който някога ще имате!"

Вие си помислете, дали искате да го оставяте без мебели, дали искате да му сваляте носещи стени или ще го подредите с вкус 

Moirae , в моя пост няма използвана думата "глад", ти си я използвала. Чети внимателно преди да даваш коментари кой какво е научил, че и оценки дали е правилно или не.
Аз казвам, цитирам се:  "като спрем да си хапваме (повече от колкото ни е необходимо) неизбежно отслабваме". Не можеш да опровергаеш простата истина, че ако ядеш повече от колкото изразходваш, ще пълнееш. Това е факт! И колкото по-рано го научиш, толкова по-добре. Никой не може да има аргумент срещу това!!!


Естествено, че ще ти се забави метаболизма от нередовно или ограничено хранене, аз не коментирам конкретен режим. Но в основата на всяко отслабване е яденето. Не може да ядеш като дебелак и да отслабваш. Не може! От спорадична пица или торта никой не се е подул с 20 и повече кила. Хората, които се подуват така ядат постоянно такива неща в големи количества.
Явно примерът ми с концлагера те е навел на мисълта, че препоръчвам глад! Нищо подобно, този пример само показва и доказва, че абсолютно всеки може да отслабне. ВСЕКИ!!! Всичко друго са оправдания и алабализми!


Много буквално си приела и това за промяната на средата. Не трябва да избягваш хората, които ядат пасти, а пастите  И все пак много хора съботират отслабването ти с думите "Нищо няма да ти стане от една бонбона" ....особено в женска компания завистта и злобата могат да те дръпнат много надолу, точно когато имаш нужда от подкрепа. Аз казвам, че промяната на подобна среда е много полезна за трайна промяна на мисленето и тялото!!

И накрая за децата, които ме четат. Аз отслабвам като се храня с протеини, бавни въглехидрати и малко мазнини на всяко хранене. Правя минимум 5 хранения на ден, но нито едно от тях не надвишава 300 калории. Тренирам във фитнеса 3 пъти в седмицата. Пия витамини и омеги, много минерална вода. Заобикалям се само с позитивни хора, които подпомагат промяната ми и танцувам спортни танци, защото ме правят щастлива и ми отвличат вниманието от пиците и тортите по един много елегантен и здравословен начин.

Не знам как някой може да има възражения срещу това!!!
Успех!

  Moirae,хайде мила малко си мери приказките с коментара си.Аз отслабнах 36 кг.за 4 мес. с нискокалори4но хранене преди 5 год. и до сега си поддържам кг.Кардио по4ти всеки ден у дома,следя си калориите и отрицат.калориен баланс.Проблем никакъв,упоритост,инат и воля са необходими.

Сигурна съм, че ще бъда "оплюта", но като човек, който никога не се бе сблъсквал с истинският смисъл на думата "диета" до скоро и донякъде ужасена и успокоена едновременно от здраво- и нездраво мислещите хора (не конкретизирам, тъй като темата не е създадена да кръстосваме шпаги, а да си помагаме), които дават съвети просто ей така, не можах да се въздържа... Успях да сваля 26 кг. за 5 месеца и имам да свалям още 6 - всичките качени за да забременея и по време на бременността.  Стартирах от (ето тук сигурно ще почне замерянето с камъни:) от 41кг., които се оказаха недостатъчно за забременяване. Само ще обясня, че съм джобно гадже и винаги съм си била такава, но и винаги съм спортувала. Докарах ги до 46, забременях  и родих преди почти 6 месеца. Влязох да раждам 73кг. За някои от вас 73 едва ли звучи толкова страшно, но за мен това се равнява сигурно на 173:) Както и да е. Поста няма да е кратък... ама и "битката" не е... Ето заключенията:

Някой по-горе е споменал, че за килограмите, които искаш да свалиш, един режим сам по себе си не е достатъчен - абсолютно вярно! Тялото е невероятно комплексна и "умна" система, която се нагажда хипер-бързо към всичко, на което е подложена. Първият ми режим бе драстично намален калориен прием с тренировки 5 дни в седмицата - резултат за 3 седмици - минус 6 кг. След което ударих първият застой. Кантара не мръдна и грам следващите 3 седмици независимо на какви изтезания се подлагах. Първата и основна грешка - калорийният прием трябва да се намаля постепенно, иначе удряш застоя много бързо. Ако все пак искаш бързи резултати би могла да поемеш и по този път. Изчисли си калорийния прием и натоварване според възрастта и теглото ти и прецени колко можеш да отрежеш без да се отрази на ежедневието И ЗДРАВЕТО ти.

След като удариш застоя, а ти неминуемо ще го удариш, единственото нещо, което ще те извади от него е да "изненадаш" организма си. Това ще рече драстично да смениш режима си. Под драстично нямам предвид да спреш да ядеш, а ако преди това не си хапвала хляб - следващите няколко дни си позволи да си хапваш по малко. Така ще дадеш на организма да разбере, че "тормозът е приключил" и той ще се "отпусне". След тези няколко дни, т.нар. "зареждащи дни", започнах нов режим - ВМ-НВД плюс различна тренировъчна програма. Кантара естествено мръдна:) Само да отбележа, след зареждащите дни не се връщай към предишния режим - организма го разпознава моментално и веднага преминава в "икономичен режим". Ниско-въглехидратната спря да сваля килограми при мен някъде на средата на втората седмица. Тогава, след сериозно четене по темата, реших да "рискувам" и последвах намерените съвети в нета - за да мръдна кантара отново трябва да започна да ям отново нещата, които не докосвах. Така и направих - и за една седмица ядене на торти, шоколад и въобще каквото ми е сладко (което основно се изразява наистина в "сладко" свалих цели 3 кг... Ако не го бях видяла с очите си никога не бих повярвала.

След това подхванах нов режим, включващ ядене основно на зърнени храни плюс супер леки упражнения. Целта - организма да си почине за да мога отново да го "изненадам". Кантарът пак мръдна надолу.

След седмица подхванах кленовия сироп за 7 дена и въпреки съмненията ми, че въобще ще оцелея, изкарах всичките 7 дни - за съжаление свалих само 2 кг. Защо - защото колкото по-малко остават за сваляне, толкова по-трудно се свалят. Последните килограми са най-трудни, тъй като те  всъщност са реалните мастни запаси на организма. Всичко свалено преди това са най-вече течности и за съжаление - мускулна маса и многоооо малък процент мазнини.

Следваше отново почивка с много внимателен калориен прием. Това е много важно - отпуснеш ли се, всичко отива по дяволите, тъй като организма в един такъв момент се "запасява" и "къта" всяка калорийка.

Сега съм на последната фаза, т.е. минавам отново на драстично намален калориен прием със здрави тренировки 5 пъти в седмицата. Знам, че 26 кг. не са 40-50, но приемайки, че за по-едър от мен човек, биха имали същата "тежест" като 40-50 кг., съм абсолютно сигурна, че можеш да ги свалиш за, да речем, година. За да отегча напълно малцината, които все още четат:) ще обобщя:

1. Изчисляването на калорийния прием и съответния му разход е напълно задължителен! Ще се ужасиш колко "скрити" калории приемаш. Под "скрити" имам предвид всичко това, което слагаш в устата си мимоходом, без даже да се усещаш, че го правиш.
2. Само с "глад" и "диети" няма да стане - спорта, под каквато и да е форма, е неразделна част от успешния край на начинанието.
3. Придобитите резултати не трябва да се третират като "резултат", а като начин на живот - иначе няма никакъв смисъл.
4. Не експериментирай с организма си, ако не си напълно сигурна каква ще е реакцията му - трябва да познаваш тялото си и най-вече границите и възможностите му. А ако "границите" му са много "тесни" - ето нещо над което трябва да работиш. Границите ги поставяш ти и само ти! Разбира се, постепенно и съобразено със здравословното ти състояние!
5. Трябва да знаеш какво ядеш, т.е. трябва да "познаваш" храната. Прочети какво ти дават прости и сложни въглехидрати, мазнини, белтъчини и протеини, кое по колко и кога е най-добре да се приема - това е ужасно обширна тема и не бих се впуснала в нея, още повече, че съм "новобранец"
6. Последно и най-важно, поне според мен:) Започнеш ли - не се отказвай! Ако мислиш, че ще се откажеш, няма смисъл да започваш:) Само ще изтормозиш организма си напразно. Ти познаваш себе си най-добре, знаеш слабостите си - предвиди ги, планиране му е майката:) Поне при мен проработи:)

Това е, здравата се отплеснах, но се надявам да съм била полезна. Желая ти успех!! 

caffeine, простата истина е, че сравняваш режимите, които трябва да са здравословни, с концлагери. Това да ядеш по-малко, отколкото ти трябва, е свързано с математика, а не на принципа - давай да даваме. Самата ти си го осъзнала, щом имаш 5 хранения по еди-си-колко калроии (стабилно количество храна, държа да отбележа, понеже и моят баланс е горе-долу толкоз). Затова и е някак си смешно, че вместо да обясниш това, което е основа на всеки режим, ти наблягаш на "Защото не са се хранили." (цитат - буквален, дословен и преди обясненията ти)

Затова не ме вини, че те критикувам, когато можеше да го обясниш надълго и широко (както си го направила в последствие), вместо да привеждаш като пример архипелага ГУЛАГ  

sivila, не възнамерявам да си меря приказките, когато става дума за информация, която може да навреди на някого. Mea culpa! :>

Хайде, дами,
Пожелавам ви много усмивки и удоволствие от живота.

Подкрепям напълно казаното от Lana 

Аз също имам такива наблюдения през последните 15 години, а от миналата се боря с няколко качени уж на шега килца, които обаче се оказаха доста коварни и ми разказаха играта  Дано тази година успея, че ще откача скоро  Така че не се отпускайте и не подценявайте вредата на всяка 1 хапка погълнат джънк 

Днес ми попадна ТАЗИ СТАТИЯ. Много е дълга (8 страници) и не съм я изчела от-до, но според мен крие много отговори на въпросите на авторката 

       Добро утро и Щастлива 2012год.на всички,
   Не можех да пиша,щото бяхме в Бг.по празниците,пък и честно казано не ви и четох както трябва.За негативизмът у българина се пише много,ако някой желае ще му пусна линк.За отношението между хората голяма роля според мен играе семейството от ранните детски години,в по-късен период характерът се доуформя в зависимост от околната среда./мнението си е мое,не желая коментари/.Що се отнася до килограмите и режимите /диетите-не ми харесва тази дума щото съм диабетик и съм обречена за цял живот на определен начин на хранене/,то аз също давам своя плюс + за поста на Lana.Съгласна съм напълно,че диетите трябва да се сменяват,аз лично си броя калориите,правя кардио,не се лишавам от храна,но в допустимите количества.
    Ако не го разберат пишещите и четящите,че се отслабва с отрицателен калориен баланс е безсмисленно да се коментират и обсъждат всякакви видове диети.
       Хубав и спорен ден желая,ще пиша по-късно.  /извинете ме,ако съм допуснала правописни грешки//

благодаря на всички за отговорите, за позитивизма и за всичко. успешна нова година. 

ставаш смешна
това може да важи за някои хора, но не е универсално правило
иначе как ще обясниш факта, че има дами на Дюкан, свалили по 50кг с дневен прием над 3000Ккал?

                                         

   За пореден път си не подготвена.С калории се занимавам от 2007г-тогава ми намериха диабета.Имаш ли си на предства при Дюкан колко кг.постно месо са тези 3000кал?Аз не съм против тази диета,но твоите 3000кал.дневно са смешни.А ЗА ОТРИЦ.КАЛОРИЕН БАЛАНС ЧЕТИ ИЗ НЕТА,АКО НЕ МОЖЕШ ДА ОТКРИЕШ НЕЩО ЩЕ ТИ ПОМОГНА С УДОВОЛСТВИЕ.
            Бъди здрава и първо помисли,а после пиши. 

       Ето ви малко инфо как се отслабва,по-късно ще търся още на български,за да пусна.Имам много статии,но са на гръцки и няма да ги пускам.
       http://lubomirivanov.com/2580/   
     Хубав ден. 

Наистина и при Дюкан малко трудно ще се поемат 3000 калории.Това означава, например почти 3кг пилешки гърди на ден, или почти 3кг пилешки дробчета, е, никой нормален човек не яде чак такива количества.

При Дюканската диета там е уловката- пак ядеш малко калории, но не ги броиш защото се задоволяваш с малко .Поради това си успокоен, че си хапваш уж колкото искаш, но това колкото искаш не го и искаш особено.

            Напълно съм съгласна с теб.3000кал/дневно ще е трудно и за един нормален мъж да изяде.

Привет, мацки! Виждам, че дискусия се е заформила пак, но нали в спора се ражда истината.
sivila , изчетох статията на фитнес- треньора, към която си дала линк. Ами човекът си споделя своите виждания по въпроса. Ето, например той изгражда теорията си върху аксиомата, че гликогенът е предпочитано гориво за организма, което твърдение е всъщност много спорно и някои авторитентни медицински източници са на мнение, че то е погрешно и че всъщност мазнините са предпочитания източник като гориво. Поне според мен, доста погрешно е и схващането му, че ограничаването на въглехидратите в диетата води до хормонални нарушения. Всъщност по-голяма част от хормоналните нарушения са свързани с прекалена консумация на въглехидрати и силното ограничаване на мазнините. Нищо лошо няма и в поддържането на ниски нива на инсулин. Това обикновено се асоциира с по-голяма продължителност на живот и по-добро здравословно състояние. Освен това има проучвания, които показват , че при високомазнинно хранене с по-голямо количество калории се губи по-голямо количество мастна тъкан, отколкото при високовъглехидратно хранене с по-малко калорийно съдържание. Мисля, че  W'A'S'P' точно това иска да подчертае в поста си. Калориите, идващи от различни нутриенти не са еднакви за организма и механичното броене на калории не е най-доброто нещо, което можем да направим за оптималното си хранене. Иначе 3000 килокалории идващи от постно месо и на мен ми звучат впечатляващо.

       kameloth , ,ти мила прочете ли добре поста на съфорумката си  W'A'S'P' ,че съм ставала смешна за това,че ако няма отрицателен калориен баланс НЕ се отслабва ? И ти ли поддържаш тезата,че с 3000кал/дневно се отслабва? 

Е, аз мисля съм обяснила каква точно теза поддържам. Най-синтезирано казано- при прием на еднакво количество калории човек може и да пълнее, и да отслабва, в зависимост от каква храна идват калориите. За точно 3000 ккал/ дневно, поне аз не познавам човек, който редовно да яде толкова много. Съвсем пък не мисля, че мненията на хората, пишещи в темата са смешни. Ми то аз заради вас я чета тази тема, бе хора 

   kameloth , ,sorry,мила,но ти не отговори дали и ти НЕ вярваш,че отрицателният калориен баланс е критерии за отслабване. Не съм отбелязала,но като диабетик съм на бягащата пътека почти всеки ден.Обичам спорта,на мен много ми помага,но само с него резултати няма.От няколко дни ме е хванал Бг.вирус и ми е страшно криво,че не ставам по цял ден от дивана.Ако утре съм по-добре отново съм на пътеката.А , като диабетик си имам даден ми режим на хранене,който НЕ толерира животински мазнини.Ендокринологът ми е професор,27год.е работил в Бостън като такъв.Нямам никакво основание да НЕ вярвам на него,а на разни постове по форумите.
      Хубава вечер на всички. 

Sivila , пак ще кажа, аз съм убедена, че за да се отслабва здравословно, нещата не се свеждат САМО до калориен баланс. Точно това се опитвах да обясня в предишните си постове. Защото хранителните вещества, които приемаме освен като енергиен източник се използват и като градивен материал и в този смисъл 1000 ккал, идващи почти изцяло от въглехидрати не са равностойни на 1000 ккал, идващи предимно от белтъчини и мазнини. Иначе безспорно, ако дълго време гладуваме, т.е. сме на отрицателен калориен баланс, ще отслабнем. Въпросът е колко дълго може да продължи това? Абе, много може да се говори по темата и аз принципно уважавам различните гледни точки. Не вярвам безпрекословно абсолютно на никого, освен на себе си, и поради тази причина продължавам да търся информация и да чета. Радвам се, че ти си намерила правилния режим и начин за живот за теб! Успех и на всички останали, които още го търсят!

        kameloth , ,отрицателен калориен баланс НЕ означава глад, а да НЕ се яде повече  от колкото изразходва организмът.

Мисля, че по-скоро отрицателен калориен баланс означава да се яде ПО-МАЛКО , отколкото се изразходва. Което е глад, лек да кажем  .

Здравейте и от мен! Темата много ми допадна и реших да се включа и аз! В момента съм на диета, която общо взето авторът й съм аз.  Преди време четох за книгата " Сила за живот" на Харви Дайъмънд , но не можех да си я намеря. Затова си поръчах друга такава подобна, от автора- Пълни със сила за живот, но не пълни за цял живот! Неговото основно правило е да се яде колкото се може повече жива храна, та аз се придържам, до обяд да съм само на плодове. На обяд хапвам по -стабилно, без хляб, разбира се. Между храненията задължително спазвам граница от 2 часа. Следобед някой плод и вечер салата, мляко и т.н. Никакви газирани напитки, сладки изкушения.
Позволявам си по едно кафе на ден- чисто. За резултата ще ви пиша след една седмица.
Питам се дали тази диетка ще ми подейства, правилно ли се ориентирам или...
Извинявам се за пропуснатите грешки.
Успех на всички в света на слабеенето!!!

Книгата е страхотна. Винаги, когато изпадна в поредното килограмово отчаяние си попрочитам и намирам грешките си. Ще ми интересно да споделиш постигнатото.

Мога да споделя, че вече цяла седмица се придържам основно към книгата и забелязвам някои положителни промени в тялото. Например имах проблеми с метаболизма, но през тази, цялата седмица, откакто сутрин съм изцяло на плодове този проблем отшумява. Коремът ми започна да намалява, чувствам се леко, макар и да не съм намалила теглото си, с примерно 10 кг. Прилива на енергия се увеличава. Знаете ли кое ми хареса в книгата- че има псилхически елементи.А те са много важни в цялата история на отслабването. Защтото настройката, волята сама по себи си се диктува от нагласата.  Надявам се в краяна другата седмица да споделя за някакъв положителен резултат. Приятен ден, момичета!

Здравейте, мили дами      Реших и аз да се цопна да споделя моя опит
Отслабнах с 60 килограма за може би две години. Не съм следила точното време, но горе долу толкова беше минало и вече почти 9 години съм запазила този резултат. Основното при мен беше да спра тестото, под всякакво форма, и сладкото - само от време на време черен шоколад. Също така избягвам ориза, картофите и банани. Ям ги, но рядко и по малко Както бяха споделили и други съфорумки, най - важното е да наблюдаваш тялото си и да видиш на какво реагира. Всичко е строго индивидуално. При мен лично зле ми действат посочените въглехидратни храни - веднага ми се лепят за дупето Също така избягвам да ям след 18 часа. Това са моите правили за хранене за деня. Кото обобщение ще кажа, че си ям от почти всичко, но по малко Важното е да се промени цялостното мислене на човека относно храната, като средство за живот и нормално развитие на организма. Пожелавам на авторката успех в тази не лека борба и да не забравя, че все пак всичко е индивидуално. Нека се старае да намери най - подходящия начин на хранене за себе си, а не сляпо да се хвърля на диетите в интернет 

Аз от около 2 седмици не ям бял хляб,сладкиши,шоколади.Талията и паласките ми са намалели с по 4см,но на килограми съм само с половин по малко .

Ами това според мен е много добро постижение. Все пак предполагам целта ти е добра визия, а не някакви конкретни килограми, до които да достигнеш.

Ето ме! Не съм забравила за обещаното- да споделя за резултата след две седмици! Ами да, вече се чувствам с около 2 килограма по- леко  За мен това си е  голямо постижение, за около 16-17 дни-  супер. Продължавам в същия дух- сутрин плодове, обяд малко по солидно ядене/ е не преяждане, без хляб/, междинно пак плодове, вечер салатка, млекце, плод/ не по- късно от 18-19  часа/.
А сега сигурно ще се запиша и на фитнес два пъти седмично.
Това е момичета ще се радвам някоя от Вас също да сподели за положителен резултата

И аз да се отчета - до тук минус 1,5кг и 7 см по малко,обаче не се усещат по дрехите,само забелязвам че стомаха ми се е прибрал леко.Това за 20 дни.Искам да сваля 5-6 кг

И аз точно по същия начин- не усещам по дрехите и предимно коремната област ми е понамаляла. Щом и съпругът ми забеляза, макар че не е от много наблюдателните
Ами да продължаваме Сега съм се запасила с ябълки за целия ден! И в същия дух
Радвам се за теб " дебеланка"   

Да,няма да се отказваме:),макар че става много бавно,предполагам ако продължаваме така,до няколко месеца ще постигнем желаните резултати  .(поне се надявам да е така).Успех и на теб

Благодаря ти много Трайното отслабване изисква много воля, но за сметка на това да се надяваме, че ще изградим хранителни навици и ще можем да поддържаме след това килограмите си. Тази събота една моя братовчедка ме убеждаваше да почна да пия хапчета за отслабване. Така съм си губела времето, и резултатите идвали  много бавно и се изнервяш. Аз не съм на това мнение. Разбирам, че тялото ми се нуждае от постепенно, но сигурно отслабване- така че да вслушваме във вътрешния си глас.

Има ли отслабнали?Аз тази седмица нищо-нито сантиметър,сигурно защото се отпуснах малко и си хапвах повечко.От утре пак сериозно .Купих си и някакъв хляб за диети,има и сантиметър нарисуван на него ,та ще видим как ще е.

Здравейте, отслабващи момичета! Къде се изхубихте, мили!!! Май няма много отлабващи. И аз малко наруших правилата. Но тази сутрин направих упражнеия за начинаещи и съм решила да започна малко по- сериозно....
Насочила съм се и към разделното хранене
Специално за Вас   

Момичета много съжалявам ,че така нахлувам,но ще съм много благодарна,ако ми кажете къде да гледам TLC на живо?