Ниска кръвна захар...

И тогава защо си сложила такова заглавие на темата си? По-добре си виж кръвното налягане.

Ти хубаво спазваш режим, но иначе ядеш ли?
Тия симптоми са си типични при нискокалорийно хранене.
Ако мислиш, че се храниш достатъчно, то тогава направи ПКК,ДКК и редовно мерене на кръвно, особено, когато ти стане зле.
Успех.

Отиди на лекар, но изследвай и щитовидната жлеза. Ръцете ли ти треперят?

Когато ми падне кръвната захар, защото като хапна нещо сладко и се оправям?

Може да ти пада кръвното и затова като хапнеш сладко да се оправяш.

с какви храни трябва да поддържам нормално ниво на кръвната захар?

ioiotoO, я кажи на колко годинки си?  .И после ще говорим за кръвната ти захар.

въглехидратите дигат кръвното

ако се храниш нисковъглехидратно, кр. ти захар би трябвало да е постоянна независимо от това дали си гладна или не

също пиеш ли достатъчно течности?
това е особено важно при НВХ

пия по 2л вода наи-малко на ден.

  Въглехидратите вдигат кръвната захар.Малко инфо:       http://www.belchohristov.com/13202.html
   А кръвното го вдигат поетите мазнини.
      

ioioto0 , ти не ядеш захар и хляб, но всъщност не спомена какво ядеш. Ако спортуваш интензивно, но караш основно на салати, то ти си гладуваш , то възможно е да имаш описаните симптоми.
За да се установи ниска кръвна захар е необходимо изследването да се направи в момент, когато имаш разтреперване, сърцебиене, слабост. Тези симптоми се появяват , поради реакция на организма към ниската захар с отделяне на хормони, които след кратко време възстановяват нейното ниво. така че, ако при теб са изследвали кр.захар еднократно, когато си била добре, това нищо не значи.

Ами например дневното ми меню е:
сутрин: 1 филия пълнозърнест хляб с мед или една царевица, варено яице със сирене (кашкавал) и домат
обяд: домати и чушки със сирене (сиренето е овче) или днес ядох салата от боб със домат и маслини
следобедна закуска: много плодове,каквито има (сега сезонните диня,сливи,праскови,грозде)
вечеря: домати със сирене, печени картофи
понякога по 25-30гр. ядки (фъстъци,лешници,бадеми)
Пия по много вода, вечер по 1 чаша натурален сок.

Няма да е зле и малко протеинчета да хапваш.На 1 кг.тегло- 1 гр.протеин.Множко са ти въглехидратите. 

Ами то това хич не е нисковъглехидратна диета, както допуснахме, защото ти каза, че не ядеш сладко и тестени. Интересно би било кога се появяват при теб тези оплаквания от разтреперване и сърцебиене- сутрин на гладно, след тренировки, след ядене, особено на мед, плодове?
Важно е също какво е теглото ти- ако имаш склонност да пълнееш е възможно да имаш проблеми с кръвната захар, ако пък отслабваш напоследък, може щитовидната ти жлеза да не е наред. Също така по време на тези оплаквания е хубаво да си измериш и кръвното налягане, както са те посъветвали вече.

по принцип съм със ниско кръвно 80/50 ,но пада на 70/40. Постоянно ми е отпуснато и нямам сила. Когато например цял ден не съм яла нещо сладко(плодове) се разтрепервам и като хапна или пия една чаша сок се оправям.Протеините зареждат ли с енергия. Напоследък отслабнах доста от 5 месеца съм ограничила храненето както по горе съм писала.

кръвното се дига от въгл.
защото водят до задържане на вода в тялото
кр. захар, разбира се също се дига

а за мазнините въпросът е спорен
ако има въгл. към тях, да, дига се кръвното
но ако си на НВХ, НЕ се дига

иначе авторката хич не се храни НВХ
а ВВХ
и от там явно идват тези проблеми
но за да е сигурна, е най-добре в такъв момент да провери кръвното и кр. захар, както и специалистите са я посъветвали
аз бих казала и нивото на инсулина да види

а и лекар не е зле да посети

Правих си кръвни иследвания и личната ми каза че всичко е наред ,измери ми кръвната захар и каза че е в нормите.
 
W'A'S'P'
Казваш че : Аз се храня ВВХ и в същото време от там да идва проблема ??

 W'A'S'P',въглехидратите НЕ вдигат кръвното налягане,вдигат кръвната захар.Защо спориш,а не дадеш малко инфо? Ето линк за храни,подходящи за хора с високо кръвно. Спри да спориш,дай факти. http://zdravoslovnohranene.com/8-hrani-podhodqshti-za-hora-s-visoko-kruvno/
 А на девойчето казах да сложи по 1гр.протеинче на кг.тегло.
  P.S. Кой въглехидрат задържа вода? Картофа,ориза? Течности задържа организма от солта.А кръвното налягане се вдига от тлъстите меса и мазни храни.

ioioto0 , ами то кръвното ти е в норми като за едномесечно бебе. Как няма да ти е отпуснато и отпаднало? Не си писала в какви количества е това сирене, което ядеш, но допускам, че просто не се храниш достатъчно, още повече, че спортуваш. И сигурно оттам идват тези епизоди на прегладняване и разтреперване. Въглехидратите, които приемаш са преобладаващо с висок гликемичен индекс- мед, плодове, картофи, което не помага за стабилизиране на кръвната захар. А белтъчините са нужни за изграждане на тялото, не толкова като източник на енергия.
Както и преди ти писах, това че при еднократно изследване кръвната ти захар е била нормална, не означава, че не е ниска по някое време в денонощието.
sivila, W'A'S'P' е права, че въглехидратите повишават кръвното налягане- чрез стимулиране на инсулиновата секреция, а от своя страна инсулинът едно, че води до задържане на сол в организма и оттам и вода, и друго, че стимулира симпатикусовата нервна система, което също е свързано с повишение на кръвното налягане.
Ето, цитат от статия
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2001/07/14/in … lin-part-one.aspx

"Sodium Retention: Congestive Heart Failure

We mentioned high blood pressure; if your magnesium levels go down or your blood vessels constrict you get high blood pressure. Insulin also causes the retention of sodium, which causes the retention of fluid, which causes high blood pressure and fluid retention: congestive heart failure.

One of the strongest stimulants of the sympathetic nervous system is a high level of insulin. What does all of this do to the heart? Not very good things.

There was a solid study done a couple of years ago that showed that heart attacks are two to three times more likely to happen after a high-carbohydrate meal and are specifically NOT likely after a high-fat meal.

Why is that?

Because the immediate effects of raising your blood sugar from a high-carbohydrate meal is a raise in insulin. This immediately triggers the sympathetic nervous system, which will cause arterial spasm, or constriction of the arteries. If you anyone is prone to a heart attack, this is when they are going to get it."

kameloth , .Пусни някой линк с бълг.език,щото не всички девойки знаят английския.Все едно да пусна нещо на гръцки без превод. 

sivila , не се сещам да съм срещала тези обяснения в български статии, затова в основни линии преразказах написаното. Но ако намеря, задължително ще дам линкове! 

  Ще ти бъда много благодарна,щото и аз не намерих нищо,даже и в гръцки сайтове.   .