За намирането на работа си много права - всяко едно действие, мисловно или физическо, е по-добро от бездействието.
Сетих се още за няколко подробности. Във връзка с метода със самоиронията: в никакъв случай да не се преминава към самообиди, самоподигравки или самоунижение. Отговор от типа на "Ама че съм тъпа да мисля по този начин" не е подходящ вариант.
При препускащи мисли, които сякаш не можеш да спреш: препоръчват да си представиш голям червен пътен знак "СТОП". Или типичен български КАТ-аджия с шкембе, който размахва палка за спиране.
Ето този линк е с много по-добър превод от моя и с повече подробности: http://psychonomy.atspace.com/Cognitive%20therapy/cognitive-distortions.htm. Като се цъкне по линковете, изскачат полезни неща: ирационалните идеи, автоматични мисли. Абе интересен е сайтът, попаднах на него сега, докато търсех повече информация за книгата. Който се интересува, да го разцъка, на български е.
По-нататък ако има интерес мога да събера различни полезни линкове, май ми е останала някаква папка с букмаркс. За съжаление на английски са повечето, българският интернет е малко постен.