здравейте мили мами искам да попитам как мога да сваля корема след раждане много е огромен и ужасно седи с блузи по мен.Не ми сложиха пясък на корема според мен заради това остана така.Много ще съм радостна ако ми помогнете.Целувки 
- Публикувана: 17 фев. 2010, 17:55 ч.
- Последно мнение: 22 март 2018, 16:08 ч.
Как да сваля корема след раждане?
Аз се събрах само с колани за прибиране. Не съм спортувала. Бях секцио и ме мързеше 
Като правихме 40 дни на детето ме гледаха чак странно приятелките как така нямам корем.
Взех си ето такъв колан/клин - http://shop.danet.bg/product.php?ProductID=1813 Взех най-малкият размер и едвааам, едвам се навирах в него. Носих го една седмица и го занесох да ми го стеснят, че ми стана широк. След стесняването го носих още 2-3 седмици и повече не беше нужно. В същото време обаче продължавах да се мажа усилено с кремове срещу стрии за да се събере хубаво кожата без да се нацепи и сбръчка.
Като правихме 40 дни на детето ме гледаха чак странно приятелките как така нямам корем.Взех си ето такъв колан/клин - http://shop.danet.bg/product.php?ProductID=1813 Взех най-малкият размер и едвааам, едвам се навирах в него. Носих го една седмица и го занесох да ми го стеснят, че ми стана широк. След стесняването го носих още 2-3 седмици и повече не беше нужно. В същото време обаче продължавах да се мажа усилено с кремове срещу стрии за да се събере хубаво кожата без да се нацепи и сбръчка.
Исках неисках родих секцио 
... Сложих колана месец след операцията /по съвет на лекарката която ме оперира/, носих го не повече от 10 пъти.. Беше лято , спарваше ме, чуствах се ужасно в него.
СЪс свалянето на килата и корема ми се прибра...
Мисля че е до структура
... защото принципно съм си пухкава от дупето надолу 
Иначе ако имаш воля и време - коремни преси
... Сложих колана месец след операцията /по съвет на лекарката която ме оперира/, носих го не повече от 10 пъти.. Беше лято , спарваше ме, чуствах се ужасно в него.СЪс свалянето на килата и корема ми се прибра...
Мисля че е до структура
... защото принципно съм си пухкава от дупето надолу Иначе ако имаш воля и време - коремни преси
Аз съм като теб, Гери, но с тази разлика, че моето дете вече е на 3 и половина. Свалих всички натрупани кг, че и повече, но корема не се прибра. Аз нямам възможност да тренирам. В смисъл, че нямам време, вечер, когато се прибере мъжа ми не ми се ходи на фитнес, щото съм уморена. Сега съм си намерила един обръч и се каня да започвам да го въртя. Да видим ...
До структура си е и до възраст, за съжаление. Ако си предразположена да имаш коремче, трябва диета, редовно коремни преси и много движение и спорт.
Точно така. С изключение на това за пресите.
Раждала съм два пъти. Секцио.
Първия път си се събра около 3- 4 месец, не съм носила колан.
Втория път си намъкнах колана на петия ден след операцията, мажа с какво ли не- още не сее прибрал, а минаха вече 9 месеца...
Вярно, че е до структура, но и до усърдие след определен момент. След първото ми секцио, корема ми беше плосък още след месец без да полагам особени усилия. След второто секцио три месеца приличах на дирижабъл 
Беше отчайващо. До като не спрях да кърмя не можех да ходя по фитнеси и се примирих.За щастие, половин година след раждането вече бях във форма.
По моите стандарти, особено важно е една жена да има плосък корем. Може да е загръглена на дупе, дори и на крака, но корема задължително трябва да е гладък. Защото той е в състояние да развали дори перфектна във всяко друго отношение фигура, ограничава избора на дрехи и въобще е ужасна беда.
Моят съвет е балансирано хранене, повече движение и най-вече силна мотивация
Беше отчайващо. До като не спрях да кърмя не можех да ходя по фитнеси и се примирих.За щастие, половин година след раждането вече бях във форма.
По моите стандарти, особено важно е една жена да има плосък корем. Може да е загръглена на дупе, дори и на крака, но корема задължително трябва да е гладък. Защото той е в състояние да развали дори перфектна във всяко друго отношение фигура, ограничава избора на дрехи и въобще е ужасна беда.
Моят съвет е балансирано хранене, повече движение и най-вече силна мотивация
Изглежда коремните преси и някаква диета ще има ефект според мен или незнам вече.... 
А ако издържаш и на "глад" изкарай 2-3 дена на плодове и зеленчуци.От първия ти пост размирам 4е си раждала нормално - до колкото съм чувала при такива раждания корема се въстановява по-лесно от секциото /аз и затова не исках операция
/... така че многооо малко се иска от теб 
Пък ще видиме какъв ще е резултата благодаря ви много за съветите 
Аз раждах секцио и сложих колана веднага след като ме изписаха. Ползвах съвсем обикновен колан от тези които се ползват за кръст. Първо беше малко по- голям, след това си купих и по малък. Точно 15 -20 дни след като бях раодола вече нямаше и помен от корем. Месец след операцията започнах и с коремните преси( естесвено първо питах лекарите) първо по- малко , а след това овеличавах. Така корема ми се стегна и изглежда по- добре и от преди. А относно времето за спорт, аз спортувам вкъщи след като се прибере мъжа ми. Започва се един час упражнения.
Жела я ти успех и малко повече упоритост. Ще успееш
Жела я ти успех и малко повече упоритост. Ще успееш
Gerito225, със здравословно хранене и спорт се сваля корема. Погледни в подфорума за диетите, там има режими и програми за тренировки в домашни условия. Избери си каквото ти допадне като хранене и упражнения и успех в начинанието.
Наистина е въпрос на желание и мотивация. Аз съм доказателсто за това, след 3 бременности и все още кърмеща съм с плосък корем. Възможно е.
Наистина е въпрос на желание и мотивация. Аз съм доказателсто за това, след 3 бременности и все още кърмеща съм с плосък корем. Възможно е.
Dodo dodo, защо не си могла да ходиш на фитнес, докато си кърмила? Освен да си имала и друга причина, не само кърменето , де. Иначе самото кърмене не мисля , че пречи. Аз още кърмя и преди Нова година тренирах редовно (в момента ме мързи )
)Защото кърмех на поискване и трябваше постоянно да съм на разположение на бебето. Почти не излизах от вкъщи. А и никакви подложки не помагаха, имах ужасно много кърма и подгизвах за отрицателно време. И най-накрая нямаше на кой да оставя бебетата си, сама се грижех за тях по цял ден. Вечер вече бях капнала и не ми бе до фитнес.
В крайна сметка свалих корема от зор и безсъние
До структура си е и до възраст, за съжаление. Ако си предразположена да имаш коремче, трябва диета, редовно коремни преси и много движение и спорт.
Точно така. С изключение на това за пресите.
Раждала съм два пъти. Секцио.
Първия път си се събра около 3- 4 месец, не съм носила колан.
Втория път си намъкнах колана на петия ден след операцията, мажа с какво ли не- още не сее прибрал, а минаха вече 9 месеца...
Аз свалих корема с много тренировки във фитнес. 3 пъти в седмицата заедно с инструктур направихме програма -тренировка и храна. Всеки път правех между 300-360 коремни преси на тренировка и кардио по 40 минути. За един месец корема ми , който беше все едно съм в 4 месец изчезна. Сега като ме видят с детето питат това сестра ми ли е 
Преди три години в епикризата ми се спомена- НЕ се препоръчва носенето на колан. След раждането имах много малко разделяне на правите коремни мускули, затова не си позволих НИКАКВИ коремни преси. И сега не си ги позволявам, защото са досадни и не правят корема по-плосък. Изначалната функция на коремните мускули не е да движат, а да стабилизират. Затова по-добре да се правят стабилизиращи упражнения- планк, ходене, дори да е клякане, те пак работят.
Номерът за свиване на талията не е в правите коремни мускули, а в косите. Именно те са като колан, който да прибере всичко.
Ако дамата никога не е била атлетична, прибирането ще е по-трудно, но е възможно.
Колкото до "предразположение" - в много случаи е от лоша стойка. Не подценявайте силата на добрата стойка за горене на мазнини по цял ден, дори без досадни и травмиращи упражнения.
Без коремни преси. Коремните мускули стабилизират. Използвайте ги по предназначение и коремът сам ще се прибере.
Номерът за свиване на талията не е в правите коремни мускули, а в косите. Именно те са като колан, който да прибере всичко.
Ако дамата никога не е била атлетична, прибирането ще е по-трудно, но е възможно.
Колкото до "предразположение" - в много случаи е от лоша стойка. Не подценявайте силата на добрата стойка за горене на мазнини по цял ден, дори без досадни и травмиращи упражнения.
Без коремни преси. Коремните мускули стабилизират. Използвайте ги по предназначение и коремът сам ще се прибере.
Без да прозвучи като заяждане, не съм съгласна. Коремните преси стягат корема и ако не е много голям го прибират. Трябват да се комбинират с хранителен режим и повече кардио, евентуално добавка ( аз пиех ел карнитин) Казвам го от личен опит, защото по този начин ликвидирах моя. Не съм атлетична, не спортувам активно, но съм много слаба. Може и това да е оказало положително влияние.
Мисля, че вечер не е най-удачното време. По колко серии правиш ? В къщи или е зала?
Zdraveite mili mami...IMAM PROBLEM S KOREMA rodix predi 3 meseca korema mi se prebra malko no ima o6te i ne se 4uvstvam konfortno...imali nqkoi koito da mi pomogne s savet...osven koremni presi 4e pravq po4ti vsqka ve4er nqma nikakav efekt ya sajalenie....
Наясно съм, че коремните преси стягат корема, но има и по-умни начини. Така се избягва проблема с диастазата на правите мускули. Избягва се и проблемът с 300 коремни преси. Какъв е смисълът така да товариш кръст и гръбнак, след като има по-умни начини?
Не казвам, че за някого не може да е ефективно, но има по-елегантни решения от преси и кардио.
Аз съм атлетична и лесно трупам мускул, затова с коремни преси постигам твърд, но изпъкнал корем. След години лутане открих други упражнения, които засилват коремната зона, правят корема плосък с много по-малки усилия. Така че на книга да, коремните преси стягат корема и може да са положителни за дама, която никога нищо не е правила, но след раждане не е моментът за тях. Тук не си говорим какво е възможно и кой какви резултати е постигнал, а за по-умните алтернативи, които съм изпробвала лично. При мен коремът беше не от тлъстини под кожата, а поради отпускане на мускули и лигаменти и за да постигна естетичен ефект, трябваше да действам с финес, акъл и визия какво става в тялото, не само да блъскам преси и кардио.
Не казвам, че за някого не може да е ефективно, но има по-елегантни решения от преси и кардио.
Аз съм атлетична и лесно трупам мускул, затова с коремни преси постигам твърд, но изпъкнал корем. След години лутане открих други упражнения, които засилват коремната зона, правят корема плосък с много по-малки усилия. Така че на книга да, коремните преси стягат корема и може да са положителни за дама, която никога нищо не е правила, но след раждане не е моментът за тях. Тук не си говорим какво е възможно и кой какви резултати е постигнал, а за по-умните алтернативи, които съм изпробвала лично. При мен коремът беше не от тлъстини под кожата, а поради отпускане на мускули и лигаменти и за да постигна естетичен ефект, трябваше да действам с финес, акъл и визия какво става в тялото, не само да блъскам преси и кардио.
Zdraveite dami!! Koremnite muskuli si stagat lesno. malko koremni presi i trenirovki i se polu4ava. Problema e odpusnata koja koato se pribira po trudo a pri nqkoi daje i ne se pribira! As imam dve deca. Po malkoto e na 8 meseca! Sled parvoto v ramkite na kodina si stanah pak kakto si bah predi! NO sega mi e po drudno vapreki 4e e o66te rani4ko. NO pazih edna dietka koqto dosta mi pomogna da svqla kilcata! Po korema vse o6te rabotq! Nqma kak da stane barzo. ISka se tarpeni za tova! E barz na4in sa6testvuva no iziskva pove4e sredtsva! Za liposukciqta govorq! 
Ne vseki ima vazmojnost da dade tolkova pari zatova pove4eto se prilirqvame s tova kakvi sme v momenta! Ta 6te vi spodelq dietata> 1 den Spqgeti sas sirene( jelqtelno e dq e obezmasleno) ; 2 den oriz sas sirene; 3,4,5 den kiuvteta sas salatka; 6,7,8 den svisnki patjolki na skara sas salatka; 9,10,11 den pile6ko (moje da e na skara moje i vareno kakto vi e vkusno) otnovo sas salta; 12,13 den tele6ko vqreno; 14,15 den vareni zelen4uci(moje sas soev sos); 16,17 den parjeni kartofi sas salata; 18,19den plodove; 20,21 zelen4ukiva salata; 22,23 den varen oriz i kiselo mlqko i 24 den TORTAAAAA 
Tova e dirtkata. Ne e trudna. Az ne vqrvah no q izkarah. Sega pak sam malko na dieta no zaradi maja mi za da ne e sam a i imam o6te 3,4 kilca za svalqne! I ne zabravqite da piete voda! Tova e nai vajnoto! tq razgrajda mazninite! I trenirovkite sa6to ne s aizli6ni! Pojelavam Lek den na vsiki! :*
Ne vseki ima vazmojnost da dade tolkova pari zatova pove4eto se prilirqvame s tova kakvi sme v momenta! Ta 6te vi spodelq dietata> 1 den Spqgeti sas sirene( jelqtelno e dq e obezmasleno) ; 2 den oriz sas sirene; 3,4,5 den kiuvteta sas salatka; 6,7,8 den svisnki patjolki na skara sas salatka; 9,10,11 den pile6ko (moje da e na skara moje i vareno kakto vi e vkusno) otnovo sas salta; 12,13 den tele6ko vqreno; 14,15 den vareni zelen4uci(moje sas soev sos); 16,17 den parjeni kartofi sas salata; 18,19den plodove; 20,21 zelen4ukiva salata; 22,23 den varen oriz i kiselo mlqko i 24 den TORTAAAAA Tova e dirtkata. Ne e trudna. Az ne vqrvah no q izkarah. Sega pak sam malko na dieta no zaradi maja mi za da ne e sam a i imam o6te 3,4 kilca za svalqne! I ne zabravqite da piete voda! Tova e nai vajnoto! tq razgrajda mazninite! I trenirovkite sa6to ne s aizli6ni! Pojelavam Lek den na vsiki! :*
Zdraveite mili dami! Iskami! Samo korem e trudno da svali6! Trqbva da se raboti varhu cqloto tqlo za da ste dovolni ot rezultatite! Iskam da vi kaja 4e kakvito i da e dieti, kolani, preparati za odslabvane nqma da promenqt ne6tata! Sled tova vsi4ko se vra6ta obratno! Maikata mu e v hraneneto! Mnogo e cajno s kakvo se hranite i v kakvo koli4estvo! Vsqka dieta e efikasno no sled kato q prikliu4ite ne trqbva otnovo da se vra6tate kam stariq na4in na hranen ,za6toto togava se polu4ava TAKA NARE4ENIQ Io Io Efekt! Tova ne e za6tot dieatat ne e bila efikasna! Naprotiv! Pri4inata e v nas samite! Gladuvame a posle qdem pak sladki ne6ta , bani4ki i razni takiva kalori4ni vkusotiiki! Eto vi edin link! Mnogo e vajno da pro4etet dokrai istoriqta na tazi mlada jena! I posle pomislete kakve prejivwls i 4e pove4eto ot nas sa minavali prez tova! Linka ot koito vi pra6tam e ot stranicata na RUMQNA ILIEVA- Profesionalen Fitnes Instruktor i Dietolog! Povqrvaite mi, tazi jena moje da re6i problema koito tormozi vsi4ki NI- korem, dupem palaski, celulitm nadnormeno teglo i nai ve4e NISKO SAMO4USTVIE! Eto linka - http://fitnesinstruktor.com/otslabvane-tara/ i vi garantiram 4e nqma da sajalqvate! 
Az ve4e sam na tazi programa i sam zna4itelno po dbre ot predi! Iskam se samo silna volq i postoqnnstvo! KAsmet na tezi koito se re6at da opitat! :*
Az ve4e sam na tazi programa i sam zna4itelno po dbre ot predi! Iskam se samo silna volq i postoqnnstvo! KAsmet na tezi koito se re6at da opitat! :* 
Mamacita Bandida напълно съм съгласна с теб. 
И аз съм с второ секцио и с разделяне на правите коремни мускули, всеки сам може да си провери корема... Навсякъде пише, че коремните преси и най-вече упражнения за косите коремни мускули са противопоказни при диастаза на коремната стена. Би ли споделила на теб кои упражнения ти помогнаха. 
И аз съм с второ секцио и с разделяне на правите коремни мускули, всеки сам може да си провери корема... Навсякъде пише, че коремните преси и най-вече упражнения за косите коремни мускули са противопоказни при диастаза на коремната стена. Би ли споделила на теб кои упражнения ти помогнаха. Mamacita Bandida ....
Би ли споделила на теб кои упражнения ти помогнаха.
Би ли споделила на теб кои упражнения ти помогнаха.
Начините не са много - колан, коремни преси, диета и стягащи кремове. На училището за бъдещи родители лекторката ни каза, че нищо освен коремни преси няма да ни помогне и че ако не ги правим, корема няма да се прибере с години... Друг е въпроса, че моят лекар ми забраняваше да тренирам два или три месеца след раждането. По време на кърмене май също не е пропоръчително да се тренира, но за последното не съм много сигурна.
Zdraveite mami iskam da popitam kak moga da svalya korema si sled rajdane bebeto mi e na 5 meseca sled kato izlyazah ot rodilnoto imah problemi s rebrata i ne mojeh 1 msc da si styagam korema sled tova pocnah da nosya stegnat kolan no ne mi pomaga mnogo golyam korem mi ostana stoya kato bremena na 6-7 msc predvaritelno vi blagodarya .
Препоръчани теми