Как да сваля корема след раждане?

  • 22 381
  • 32
  •   1
Отговори
# 15 18 фев. 2010, 10:32 ч.
  • варна
  • Мнения: 256
Цитат на: gerito225 в чт, 18 фев 2010, 10:12
Изглежда коремните преси и някаква диета ще има ефект според мен или незнам вече.... Sad Cry
Да заложи на коремните преси  Peace А ако издържаш и на "глад" изкарай 2-3 дена на плодове и зеленчуци.
От първия ти пост размирам 4е си раждала нормално - до колкото съм чувала при такива раждания корема се въстановява по-лесно от секциото /аз и затова не исках операция Embarassed /... така че многооо малко се иска от теб  Peace

# 16 18 фев. 2010, 11:16 ч.
  • Мнения: 45
Еми ще заложа на фитнеса и малка диетка защото не съм за диетите Naughty Пък ще видиме какъв ще е резултата благодаря ви много за съветите

# 17 18 фев. 2010, 12:02 ч.
  • София
  • Мнения: 123
Аз раждах секцио и сложих колана веднага след като ме изписаха. Ползвах съвсем обикновен колан от тези които се ползват за кръст. Първо беше малко по- голям, след това си купих и по малък. Точно 15 -20 дни след като бях раодола вече нямаше и помен от корем. Месец след операцията започнах и с коремните преси( естесвено първо питах лекарите) първо по- малко , а след това овеличавах. Така корема ми се стегна и изглежда по- добре и от преди. А относно времето за спорт, аз спортувам вкъщи след като се прибере мъжа ми. Започва се един час упражнения.

Жела я ти успех и малко повече упоритост. Ще успееш

# 18 18 фев. 2010, 12:20 ч.
  • Мнения: 10 010
Gerito225, със здравословно хранене и спорт се сваля корема. Погледни в подфорума за диетите, там има режими и програми за тренировки в домашни условия. Избери си каквото ти допадне като хранене и упражнения и успех в начинанието.
Наистина е въпрос на желание и мотивация. Аз съм доказателсто за това, след 3 бременности и все още кърмеща съм с плосък корем. Възможно е. Peace

# 19 18 фев. 2010, 22:25 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 4 221
Цитат на: stasi8510 в чт, 18 фев 2010, 10:26
Dodo dodo, защо не си могла да  ходиш на фитнес, докато си кърмила? Освен да си имала и друга причина, не само кърменето , де. Иначе самото кърмене не мисля , че пречи. Аз още кърмя и преди Нова година тренирах редовно (в момента ме мързи  Embarassed)

Защото кърмех на поискване и трябваше постоянно да съм на разположение на бебето. Почти не излизах от вкъщи. А и никакви подложки не помагаха, имах ужасно много кърма и подгизвах за отрицателно време. И най-накрая нямаше на кой да оставя бебетата си, сама се грижех за тях по цял ден. Вечер вече бях капнала и не ми бе до фитнес.
В крайна сметка свалих корема от зор и безсъние Laughing

# 20 18 фев. 2010, 22:47 ч.
  • Мнения: 30
Цитат на: Umma в чт, 18 фев 2010, 09:28
Цитат на: Renkata в чт, 18 фев 2010, 09:19
До структура си е и до възраст, за съжаление. Ако си предразположена да имаш коремче, трябва диета, редовно коремни преси и много движение и спорт.

Точно така. С изключение на това за пресите.
Раждала съм два пъти. Секцио.
Първия път си се събра около 3- 4 месец, не съм носила колан.
Втория път си намъкнах колана на петия ден след операцията, мажа с какво ли не- още не сее прибрал, а минаха вече 9 месеца...
След второто секцио доста по трудно се прибира корема. Аз съм 53 кг. но като че ли корема ми е малко мек като изкуствена кожа. Нищо не ми помага да стане както преди. Сега търся едно мляко за стягане на тяло на Орифлейм. Преди въпреки, че буквално ми го набутаха да си го купя и хич не вярвах имаше страхотен и бърз ефект. Перфектно беше. Пазя си опаковката, но в каталозите им сега го няма. Като имам време ще го снимам да го видиш. Може и да го намериш.

# 21 16 юли 2012, 19:16 ч.
  • Мнения: 1
Zdraveite mili mami...IMAM PROBLEM S KOREMA rodix predi 3 meseca korema mi se prebra malko no ima o6te i ne se 4uvstvam konfortno...imali nqkoi koito da mi pomogne s savet...osven koremni presi 4e pravq po4ti vsqka ve4er nqma nikakav efekt ya sajalenie.... Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad

# 22 17 юли 2012, 10:43 ч.
  • Мнения: 371
Аз свалих корема с много тренировки във фитнес. 3 пъти в седмицата заедно с инструктур направихме програма -тренировка и храна. Всеки път правех между 300-360 коремни преси на тренировка и кардио по 40 минути. За един месец корема ми , който беше все едно съм в 4 месец изчезна. Сега като ме видят с детето питат това сестра ми ли е  hahaha

# 23 17 юли 2012, 11:51 ч.
  • Мнения: 6 365
Преди три години в епикризата ми се спомена- НЕ се препоръчва носенето на колан. След раждането имах много малко разделяне на правите коремни мускули, затова не си позволих НИКАКВИ коремни преси. И сега не си ги позволявам, защото са досадни и не правят корема по-плосък. Изначалната функция на коремните мускули не е да движат, а да стабилизират. Затова по-добре да се правят стабилизиращи упражнения- планк, ходене, дори да е клякане, те пак работят.

Номерът за свиване на талията не е в правите коремни мускули, а в косите. Именно те са като колан, който да прибере всичко.

Ако дамата никога не е била атлетична, прибирането ще е по-трудно, но е възможно.

Колкото до "предразположение" - в много случаи е от лоша стойка. Не подценявайте силата на добрата стойка за горене на мазнини по цял ден, дори без досадни и травмиращи упражнения.

Без коремни преси. Коремните мускули стабилизират. Използвайте ги по предназначение и коремът сам ще се прибере.

# 24 17 юли 2012, 22:02 ч.
  • Мнения: 371
Без да прозвучи като заяждане, не съм съгласна. Коремните преси стягат корема и ако не е много голям го прибират. Трябват да се комбинират с хранителен режим и повече кардио, евентуално добавка ( аз пиех ел карнитин) Казвам го от личен опит, защото по този начин ликвидирах моя. Не съм атлетична, не спортувам активно, но съм много слаба. Може и това да е оказало положително влияние.
Цитат на: JENISTANCHEVA в пн, 16 юли 2012, 19:16
Zdraveite mili mami...IMAM PROBLEM S KOREMA rodix predi 3 meseca korema mi se prebra malko no ima o6te i ne se 4uvstvam konfortno...imali nqkoi koito da mi pomogne s savet...osven koremni presi 4e pravq po4ti vsqka ve4er nqma nikakav efekt ya sajalenie.... Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad
Мисля, че вечер не е най-удачното време. По колко серии правиш ? В къщи или е зала?

# 25 18 юли 2012, 12:47 ч.
  • Мнения: 6 365
Наясно съм, че коремните преси стягат корема, но има и по-умни начини. Така се избягва проблема с диастазата на правите мускули. Избягва се и проблемът с 300 коремни преси. Какъв е смисълът така да товариш кръст и гръбнак, след като има по-умни начини?

Не казвам, че за някого не може да е ефективно, но има по-елегантни решения от преси и кардио.

Аз съм атлетична и лесно трупам мускул, затова с коремни преси постигам твърд, но изпъкнал корем. След години лутане открих други упражнения, които засилват коремната зона, правят корема плосък с много по-малки усилия. Така че на книга да, коремните преси стягат корема и може да са положителни за дама, която никога нищо не е правила, но след раждане не е моментът за тях. Тук не си говорим какво е възможно и кой какви резултати е постигнал, а за по-умните алтернативи, които съм изпробвала лично. При мен коремът беше не от тлъстини под кожата, а поради отпускане на мускули и лигаменти и за да постигна естетичен ефект, трябваше да действам с финес, акъл и визия какво става в  тялото, не само да блъскам преси и кардио.

# 26 6 март 2013, 15:03 ч.
  • Мнения: 0
Zdraveite dami!! Koremnite muskuli si stagat lesno. malko koremni presi i trenirovki i se polu4ava. Problema e odpusnata koja koato se pribira po trudo a pri nqkoi daje i ne se pribira! As imam dve deca. Po malkoto e na 8 meseca! Sled parvoto v ramkite na kodina si stanah pak kakto si bah predi! NO sega mi e po drudno vapreki 4e e o66te rani4ko. NO pazih edna dietka koqto dosta mi pomogna da svqla kilcata! Po korema vse o6te rabotq! Nqma kak da stane barzo. ISka se tarpeni za tova! E barz na4in sa6testvuva no iziskva pove4e sredtsva! Za liposukciqta govorq!  Flutter  Ne vseki ima vazmojnost da dade tolkova pari zatova pove4eto se prilirqvame s tova kakvi sme v momenta! Ta 6te vi spodelq dietata> 1 den Spqgeti sas sirene( jelqtelno e dq e obezmasleno) ; 2 den oriz sas sirene; 3,4,5 den kiuvteta sas salatka; 6,7,8 den svisnki patjolki na skara sas salatka; 9,10,11 den pile6ko (moje da e na skara moje i vareno kakto vi e vkusno) otnovo sas salta; 12,13 den tele6ko vqreno; 14,15 den vareni zelen4uci(moje sas soev sos); 16,17 den parjeni kartofi sas salata; 18,19den plodove; 20,21 zelen4ukiva salata; 22,23 den varen oriz i kiselo mlqko i 24 den TORTAAAAA  Party Party Party Tova e dirtkata. Ne e trudna. Az ne vqrvah no q izkarah. Sega pak sam malko na dieta no zaradi maja mi za da ne e sam a i imam o6te 3,4 kilca za svalqne! I ne zabravqite da piete voda! Tova e nai vajnoto! tq razgrajda mazninite! I trenirovkite sa6to ne s aizli6ni! Pojelavam Lek den na vsiki! :*

# 27 9 апр. 2013, 21:30 ч.
  • Мнения: 0
Zdraveite mili dami! Iskami! Samo korem e trudno da svali6! Trqbva da se raboti varhu cqloto tqlo za da ste dovolni ot rezultatite! Iskam da vi kaja 4e kakvito i da e dieti, kolani, preparati za odslabvane nqma da promenqt ne6tata! Sled tova vsi4ko se vra6ta obratno! Maikata mu e v hraneneto! Mnogo e cajno s kakvo se hranite i v kakvo koli4estvo! Vsqka dieta e efikasno no sled kato q prikliu4ite ne trqbva otnovo da se vra6tate kam stariq na4in na hranen ,za6toto togava se polu4ava TAKA NARE4ENIQ Io Io Efekt! Tova ne e za6tot dieatat ne e bila efikasna! Naprotiv! Pri4inata e v nas samite! Gladuvame a posle qdem pak sladki ne6ta , bani4ki i razni takiva kalori4ni vkusotiiki! Eto vi edin link! Mnogo e vajno da pro4etet dokrai istoriqta na tazi mlada jena! I posle pomislete kakve prejivwls i 4e pove4eto ot nas sa minavali prez tova! Linka ot koito vi pra6tam e ot stranicata na RUMQNA ILIEVA- Profesionalen Fitnes Instruktor i Dietolog! Povqrvaite mi, tazi jena moje da re6i problema koito tormozi vsi4ki NI- korem, dupem palaski, celulitm nadnormeno teglo i nai ve4e NISKO SAMO4USTVIE! Eto linka - http://fitnesinstruktor.com/otslabvane-tara/  i vi garantiram 4e nqma da sajalqvate! Simple Smile Az ve4e sam na tazi programa i sam zna4itelno po dbre ot predi! Simple Smile Iskam se samo silna volq i postoqnnstvo! KAsmet na tezi koito se re6at da opitat! :*  Simple Smile 

# 28 9 апр. 2013, 21:34 ч.
  • Мнения: 0
P.S. Izvinavam, se gre6kite si  Laughing Sega kato pro4etoh kakvo sam napisala i re6ih da se izvinq! Tova e za6toto pisah barzo! Stuck Out Tongue  Heart Eyes Wink

# 29 22 апр. 2013, 17:37 ч.
  • Мнения: 24
Mamacita Bandida напълно съм съгласна с теб. newsm10  И аз съм с второ секцио и с разделяне на правите коремни мускули, всеки сам може да си провери корема... Навсякъде пише, че коремните преси и най-вече упражнения за косите коремни мускули са противопоказни при диастаза на коремната стена. Би ли споделила на теб кои упражнения ти помогнаха. newsm53

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата