Публикувана: 11 ян. 2009, 11:14 ч.
Последно мнение: 13 фев. 2009, 18:58 ч.

Хайде да остлабваме със собствен режим

6 248
32
1

11 ян. 2009, 11:14 ч.

Мнения: 12

Здравейте, мили мамчета bouquet

. Пускам тази темичка за всички, който не са по диетите и сами определят кое е добро за тяхния организъм. Аз съм пробвала какви ли не диетки и хапченца от който почти нямаше резултат. Sad

Затова се отказах от тези временни глупости и реших,че за да отслабна, не трябва да пазя диета 10дни,примерно,а трябва нацяло да променя начина си на хранене newsm78

.
По време на бремеността си качих 14кг. които смъкнах за 3 месеца. newsm44

След като родих ограничих сладкото,повече внимавам с какво се храня и започнах да тренирам.
Сега се боря с едни 5 кг. който ме мъчат още преди да забременея smile3511

и се надявам скоро да се оттърва от тях Praynig

.
Хайде да си помагаме морално и всяка от нас да дава своя пример за да може заедно да се борим с килограмите newsm10

Успех на всички и леко отслабване love001

# 1 11 ян. 2009, 11:18 ч.

Мнения: 6 615

http://www.bg-mamma.com/index.php?board=60.0
В този подфорум си пусни темата.

# 2 11 ян. 2009, 11:18 ч.

Мнения: 2 388

Никакви мазнини, пържено и газирано. Зелен чай 3-4 пъти на ден. Поне 3 км ходене и минимум 2 пъти седмично интензивни танци. Плюс добра генетика.

# 3 11 ян. 2009, 12:24 ч.

Мнения: 660

Цитат на: palavata_monahinq в нд, 11 яну 2009, 11:18

# 4 12 ян. 2009, 19:14 ч.

Мнения: 1 629

Аз от днес си преместих вечерята в 6-7ч.,а не в 10и30 както беше. Плюс това не съм яла шоколад от ъъъъм 2-3 седмици, а преди изяждах по 1 на ден Grinning

Та така. Пия чай, кафе и сок сутрин подкрепено със сандвич - 1 филийка с нещо, все тая с какво. Thinking

е такива неща. Бях свалила 3 килограма с калориино ограничаване, ама покрай празниците ги върнах. Mr. Green

# 5 12 ян. 2009, 20:23 ч.

Мнения: 4 678

Дани,..за тази вечеря може да спорим Wink

..не е важно кога спираш да ядеш..а какво Peace

# 6 12 ян. 2009, 22:45 ч.

Мнения: 372

Поци, така ли е наистина? МОжем ли да ядем след 21 ч ако ще е месо напр. А сиренето разгражда ли се вечер? За въглехидратите знаем че не стават за вечер.

# 7 12 ян. 2009, 22:51 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Innesse в пн, 12 яну 2009, 22:45

Може..разбира се..ако спреш в 18ч....кога ще закусиш в 4 ч ли...няма да е тогава Peace

..поне закуската ще ти е в 8ч...колко часа стават...а.........12 часа.....в които организма.......му е трудно да се храни с тази храна от 18 ч................големите паузи ..не са добре
Хапвай на често..но по малко..без въглехидрат Peace

# 8 13 ян. 2009, 18:38 ч.

Мнения: 12

Аз закусвам прясно мляко с овесени ядки и мюсли. За обяд и вечеря хапвам месце,яйца или риба.
Много ми е трудно с водата,та затова гледам пред очите ми да има поне бутилка 1,5л.
А за вечерята и аз гледам да е по-рано. Rolling Eyes

Леко отслабване bouquet

# 9 13 ян. 2009, 18:50 ч.

Мнения: 270

А ако се хапва салата със сирене или извара вечер - добре ли е? или няма да се сваля? newsm78

# 10 13 ян. 2009, 18:54 ч.

постоянно
Мнения: 7 123

sega sum na rejim do 550 kal na den. Za edna sedmitza sum svalila 4.5 kg.
Sutrin - milksjake - 217 kal
Obed- Edna supa v Shasha- 114 kal
1 malka konserva riba ton-193

Taka shte karam do 12 sedmitzi a posle shte zapochna zahranvane dokato ppostigna rejim do 1000 kal /den. Mr. Green

Bez hlqb, bez mazno, bez mnogo sol

herr