Холестерол

Хубава тема Естелиа,записвам се да следя

Мерси, мила. Мисля, че може да бъде много полезна такава информация.
Преди половин час научих, че холестеролът на леля ми е доста висок, рисковият фактор и при баща ми е висок и взех да се интересувам по въпроса.

и аз се записвам, преди време имах проблем с естрадиола, аоттам и холестерол или обратното като зависимост, та го следя!

ДА



-храни, богати на разтворими фибри: овесени трици, овесени ядки, фасул, грах, оризови трии, ечемик, цитрусови плодове, ягоди, ябълки, зелен фасул, пълнозърнест хляб.

- риба: сьомга, скумрия, херинга, сардина, риба тон, миди, стриди

- соеви продукти: соеви белтъци, соя, соево мляко и др.

- меса: телешко и пилешко, без кожата

- само пресни и добре съхранявани растителни масла като: зехтин, олио

- обезмаслени/ с намалено съдържание на мазнини (2% и по-малко) млечни продукти: кисело мляко, прясно мляко, сирене, извара

- сокове: арония, цитрусови плодове, ябълки

- ядки: всякакви, но да са пресни

- зеленчуци: чесън, лук, праз, броколи, моркови, спанак

- други: ябълков пектин, сушени сливи, но да са пресни и добре съхранявани

- алкохол: полезно е да се пие по 1-2 чаши червено вино или бира на ден.


Да се правят много физически упражнения.
Да се пие много вода на ден.

Американски диетолози:
"Само 1 чаша сварен зрял фасул, 1 скилидка и 1 чаша червено вино на ден, за период от 3 седмици, понижават нивото на "лошия" холестерол."



Билки

Рецепта, която е много ефективна, изпитана от фитотерапевти:

Смесват се:

- листа от черна боровинка - 30 гр.
- стръкове от горицвет - 30гр.
- корени от гръмотрън - 60гр.
- плодове от резене - 60гр.
- стръкове от пипериче - 60 гр.
- цветове от глог - 100 гр.

Две супени лъжици от тази смес се варят 5 мин. в 500мл. вода. След изстиване на отварата се прецежда.
Пие се по 100мл. четири пъти на ден преди ядене.


НЕ


- мазни храни

- животински вътрешности

- яйчен жълтък

- млечни произведения (пълномаслени)

- захар

- свинска и птича мас, сланина, говежда и овча лой, маргарини

- чипс, бисквити, зрънчо

Да не се приема алкохол в количества по-големи от 50-100 гр. на ден.
Да не се затлъстява.
Да не се пушат цигари.
Да не се използва една и съща мазнина за готвене повече от 1-2 пъти.

 Аз знам за билката бабини зъби приготвена по рецептата на Борис Николов.Моите родители я пият редовно.Мога да напиша начина на приготвяне и схемата, по която се пие, ако някой се интересува.

Всичко,което е по темата, ни интересува.  

Уф, то е логично, ама откъде толкоз акъл да се усетя
 Ето рецептата: В един литър вода се варят 5 равни супени лъжици от билката бабини зъби един час на слаб огън.Прецежда се и се долива вода да стане пак един литър, връща се билката обратно и се слага в хладилника.Престоява 24 часа и пак се прецежда, но този път през марля или памук.Съхранява се в хладилник.
 Схемата, по която се пие:
   първи ден- по 3 с.л. 3 пъти дневно след ядене
   втори ден- по 4 с.л. 3 пъти дневно след ядене
   от третия ден докато свърши отварата- по 5 с.л. 3 пъти дневно след ядене
 Като свърши отварата се почива 10 дни и после може да се пие наново продължително време, като пак се започва по същата схема, но като свърши билката не се почива, а се продължава с новоприготвената отвара с 5 с.л. 3 пъти дневно. /Идея си нямам дали се разбира последното изречение./
 

авокадо и пектин

имах колеги, които ходеха често да им следят здравето и като имаха висок холестерол взимаха пектин
до месец си оправяха показателите.

бабините зъби не бяха ли за либидото

  Да, но не само.Използва се също за подобряване на кръвообръщението, а в една книжка от преди доста време с автор Б. Николов (продаваше се с в-к 24часа) билката е наречена "убиец на лошия холестерол".

абе аз питам, защото се бъзикахме с един приятел, който беше ходел бос из поле с бабини зъби 

За понижаване на холестерола се пие ленено масло - по 1 супена лъжица сутрин. Аз си го купувам от магазините за диетични храни.

Моя също се оказа доста висок и започнах да пия сок от един грейпфрут сутрин на гладно.
От няколко дни опитвам и с ябълков пектин, но никак не мога да го преглътна  , отвратителен ми е.

Има на хапчета.

Мдаа, в темата за пектина току-що питах, цитирам  "На кутийката на моя пектин пише, че таблетните форми съдържали и "допълнителни свързващи вещества". Някой купувал ли си е такъв и може ли да прочете какви са тези вещества."

Наскоро в "Господари на ефира" един лечител предлагаше бабини зъби за колена,за бъбреци,за мигрена,за простата....защо да не помага и в борбата с холестрола

Здравейте, няма как да не се запиша и тук, защото от много дълго време, почти година, се боря и то успешно с холестерола.
 Не мога да степенувам нещата, но ще кажа какво правих аз, то и продължавам, но сега само на поддържане. Най-важни са есенциалните мастни киселини, т.нар. Омега-3, а варианта Омега-3 +6+9 е най-добър. Извличат се от рибеното масло на риби от студените скандинавски морета. Най-добрите са на фирма"Еспара" 50 бр., стигат за 25 дни, и са около 22 лв. Вариант е и лененото масло, също съдържа Омега-3 и се продава почти във всяка аптека. Другото, което много помага действително е пектинът, аз си купувам натурален 100%, без захар. Разтваря се 1 ч.л. с малко вода докато стане на кашичка и се прибавя чаена лъжичка мед, яде се три пъти на ден половин час преди основното хранене. Аз понеже сутрин нямам това време, го вземах по два пъти - обед и вечер и никак не е гадно с мед, направо си е вкусно. Сега за поддържане вземам само веднъж. Червеното вино е за повишаване на добрия холестерол, което също е много важно! Една чаша вечер, и то много качествено, но не повече. И никакъв друг алкохол!!! Е, на празник може да си позволи човек 50 гр. твърд, но също много качествен, това ми го каза една кардиоложка. Никакви домашни ракии, само водка от рода на "Финландия" или качествено уиски. Риба също трябва да се яде много, основно морска, най-добра, а и най-достъпна е до болка познатата скумрия. Трябва да се ограничи пушенето! Аз съм пушачка и не съм го спряла, но и сериозното намаляне определено има ефект. Много движение също, най-добре под формата на продължителни разходки сред природата. Относно билката "бабини зъби" знам, че помага, но лично аз не съм я ползвала. Надявам се, че в общи линии отговорих на въпросите от темата. Ако трябва да се конкретизирам за нещо, с удоволствие ще го направя

Аз използвам Ябълков пектин на хапчета - фирма производител-АВХ - полско производство, като вземам 2х3 хапчета преди храна.

 Ето как се приготвя и как се пие:
 В 1 литър вода се слагат 5 равни супени лъжици от билката.Ври 1 час на слаб огън.Прецежда се, долива се вода до един литър и се връща прецедената билка.Така се слага в хладилника и стои 24 часа.После се прецежда и се държи в хладилник.Пие се по следния начин:
  първи ден: 3 пъти по 3 суп. л-ци
  втори ден: 3 пъти по 4 суп. л-ци
  останалото от литъра 3 пъти по 5 суп.л-ци
 Пие се преди ядене.Като свърши отварата след първия курс се почива 10 дни и после може да се пие без почивка.

Lipibor www.borola.com -  ендокринология.
а е отзначение какво точно за холестерола. LDL, HDL, ТРИГЛИЦЕРИДИ ЛИ.

За вискокия холестерол съм чувала,че помагало настъргани ябълки смесени с чист мед орехи и канела меда да не преобладава взимало се сутрин и вечер по една кафена чашка можело и в неограничено количество кой колкото може да изяде
А относно лененото семе препоръчвам
Алпинум Флекс Ойл-хранителна добавка
СЪСТАВ: Всяка капсула съдържа 1000 mg студено пресовано ленено масло (60 % от маслото представлява алфа линоленова киселина (омега-3), 20 % линолова киселина (омега-6), 15 % олеинова киселина (омега-9), натурален токоферол (вит. Е) 1%).
ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ: Употребява се като хранителна добавка за регулиране нивото на холестерола и триглицеридите. Действа директно върху метаболизма в организма, като помага за редукция на килограмите по естествен път и тяхното поддържане на едно ниво. Eсенциалните мастни киселини на Alpinum Flax Oil осигуряват нормални биологични функции на човешкия организъм и са важна част от хранителния прием при профилактика и превенция на различни заболявания: сърдечно - съдови, хипертония, артрит, астма.
ALPINUM FLAX OIL ПОДПОМАГА:
• Контролиране на телесното тегло;
• Понижаване нивото на холестерола и триглицеридите;
• Допринася за поддържането на здрава и гладка кожа;
• Има благоприятно действие при хора с високо кръвно налягане;
• Способства за разреждането на кръвта и по този начин намалява риска от тромбообразуване и помага за предотвратяване на инфаркти и инсулти;
• Подпомага възстановяването при чернодробни заболявания;
• Има противовъзпалително действие при болки в ставите, артрит и др.;
• Стимулира зарастването на рани и изграждането на костна тъкан;
• Има противоалергично действие, предпазва от алергични дерматози;
• Засилва имунитета на целия организъм;
• Увеличава резистентността на организма към инфекциозни заболявания;
• Дава енергия и спомага за увеличаване на издръжливостта при умствено и физическо претоварване;
• Подобряване функционалното състояние на главния и гръбначния мозък;
• Подобрява настроението и увеличава възможностите за възприемане на информация и ползотворно учение;
• Дава спокойствие и устойчивост при стрес и стресови ситуации;
• Допринася за правилното изхранване на плода при бременност;
• Допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза и хипофизата;
• Намалява симптомите на подагра и пречиства кръвта;
• Помага за по-ефективна работа при заболявания на бъбреците.
ДЕЙСТВИЕ: Човекът се нуждае от някои много важни есенциални (незаменими) мастни киселини, които не могат да се произвеждат в организма и трябва да се набавят с храната. Това са именно полиненаситените алфа-линоленова киселина (ОМЕГА-3); линолова киселина (ОМЕГА-6); олеинова киселина (ОМЕГА-9).
НАЧИН НА УПОТРЕБА: Една капсула Alpinum Flax Oil се приема 3 пъти дневно през устата. Подходящ е за лица над 14 години. Маслото може да съпътства хранителния режим за неограничено време – може да се приема от напълно здрави хора, за подобряване на жизнения им тонус.
ПРЕПОРЪКИ: За постигане на оптимални резултати е добре Alpinum Flax Oil да се съчетава с балансирано хранене и умерено физическо натоварване. За по-добро здраве се хранете с повече плодове и зеленчуци и избягвайте продукти, богати на сол, захар, а също и пържени храни. Пийте редовно минимум 2 литра вода на ден и така по естествен път ще се освободите от натрупаните в тялото ви токсини.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Няма.
СТРАНИЧНИ ДЕЙСТВИЯ: Няма.
Продуктът не е лекарствено средство!
Продуктът не е заместител на разнообразното хранене !
ОПАКОВКА: Шише с 50 меки желатинови капсули по 1000 mg.

CHOLESTEROL BALANCE
подпомага поддържането на нормалните стойности на холестерола и състоянието на сърдечно-съдовата система 40 капс. x 1110 mg
СЪСТАВ: всяка мека желатинова капсула съдържа: рибено масло – 1000 mg масло от чесън – 100 mg витамин е – 10 mg помощни вещества – желатин, глицерол
ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ: подпомага функциите на сърдечно-съдовата система; усилва метаболизма на мазнините и благоприятства състоянието на кръвоносните съдове; подпомага поддържането на нормалните стойности на холестерола и триглицеридите; действа благоприятно при високо кръвно налягане; има антиоксидантно действие; подпомага за укрепването на имунната система.
ДЕЙСТВИЕ:
Рибено масло: съдържа мастни киселини от групата на омега – 3. подпомага понижаване нивата на триглицеридите и холестерола. допринася за изчистване на атеросклеротичните плаки. намалява образуването на съсиреци и защитава клетките от действието на свободните радикали. подобрява циркулацията на кръвта.
Чесън: съдържа повече от 200 биологично активни вещества – витамини, минерали, аминокиселини, ензими. допринася за изчистване на атеросклеротичните плаки. намалява холестерола. подпомага разширяването на коронарните съдове, нормализира сърдечния ритъм. допринася за понижаване на кръвното налягане.
Витамин Е: има антиоксидантно действие.
НАЧИН НА УПОТРЕБА: за възрастни – препоръчват се 1-2 капсули на ден. за максимален резултат CHOLESTEROL BALANCE трябва да се употребява поне 2-3 месеца.

В народната рецепта за сваляне на холестерол с царевичното брашно - защо се пие само водата, не може ли и утайката от брашното?

ще следя темата

Имам такъв,но на др. фирма.Не се бях зачитала в упътването му.
Естелиа,поздрави и от мен за темата. 

Много полезна тема    
Искам да  ви попитам откъде може да се купи билката бабини зъби,в аптеките дали я има.

В някои аптеки я продават, но можеш да провериш и в специални аптеки-където
се продават само билки.

Много ти благодаря,ще потърся.

Да 

Има друга билкова смес, много добра:

хвощ, глог, великденче, царевична коса, бял имел и котешка стъпка.

Някой ползвал ли е ЛИПИБОР за който е писала никол. Препоръчани го GP-то ,на съпруга ми. След профилактичния преглед, се оказа че леко е завишен общия. Все пак е на 45г. и не ми се ще да се хвърля на лекарства. Е естествено и му препоруча и диета.

А аз искам да попитам при завишен холестерол може ли да консумираме картофи?

Да, само животинските мазнини трябва да се избягват, жълтъка на яйцето също 

А има ли симптоми за повишен холестерол или само чрез изследвания може да се разбере?

Мисля, че няма. По принцип предразположени са хора с наднормено тегло, високо кръвно, които хапват повече мазно, но при мен всичко това не е налице и пак съм с доста висок и въпреки тримесечната ми диета пак се е качил  .

Наистина ли помагагат тези "бабини зъби"?
Майка има висок холестерол и триглицериди и й препоръчсх тсьи отвара
Дано има резултат!

И аз се разтърсих за инфо по въпроса....
Открих една билкова рецепта в един сайт. Не съм я пробвала още, но мисля да поръчам в аптека ако могат да ми я приготвят. Ето я:

При повишен общ и лош холестерол, при наднормено тегло и високо кръвно налягане

 Смесват се: листа от черна боровинка и стръкове от горицвет - по 30 г; корени от гръмотрън, плодове от резене и стръкове от пипериче по 60 г. Добавят се цветове от глог - 100 г. Две супени лъжици от тази смес се варят 5 мин в 500 мл вода. След изстиване отварата се прецежда. Пие се по 100 мл четири пъти на ден преди ядене.

Vessist вече го е написала. Малко ми беше чудно мазнини да се лекуват с мазнини, но явно е така. Всички плодове, зеленчуци и риба, които съдържат есенциални мастни киселини спомагат за разграждане на лошите мазнини. Сега ще пусна един линк, с риск някой да ме наплюе че е реклама, но статията е точно по темата

http://healthzone.mymall.bg/pages/%D0%95%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%86 … %D0%B2%D0%B5.html

Ето и цитат от нея :  ЕМК (есенциални мастни киселини), които в действителност, намаляват нивото на холестерола посредством разлагане на мазнините до различни видове киселини и с това гарантират тяхното усвояване.

Блонди, би ли споделила в какви дози се смесват тези билки.