Здравейте мами, които се радвате на успешно кърмене, моля нека обменим опит, кой с какво и по колко хапва за да даваме вкусно млечице на нашето дете, и да не сме мама-слон?
- Публикувана: 10 дек. 2008, 11:55 ч.
- Последно мнение: 10 ян. 2009, 08:52 ч.
Кърмещите мами, какво хапвате за да имате кърма и да не сте слонове?
Ядях много плодове и зеленчуци, мляко /кисело и прясно/, месо - пилешко, телешко, риба, ядки, пълнозърнест хляб... Всичко това умерено и според апетита.
Кърмейки, не е задължително една жена да бъде слон.
Кърмих близо година и още в края на първия месец си бях върнала килограмите от преди забременяването.
Кърмейки, не е задължително една жена да бъде слон.
Кърмих близо година и още в края на първия месец си бях върнала килограмите от преди забременяването.
, май си е до ген.
Чудесно е, че искаш да се храниш здравословно по време на кърмене. Но знай, че го правиш по-скоро за себе си /което, разбира се, никак не е маловажно/, отколкото за бебето. Изчетох доста неща за кърменете, вкл. на английски и разбрах, че кърмата , независимо от храненето на майката, е с горе долу с един и същ състав. Жените в Третия свят, които похапват само по малко ориз, рядко зеленчуци и още по-рядко месо, също се радват на качествена кърма.
Що се отнася до килограмите, хич не се притеснявай, че ако ядеш по-малко, кърмата ти ще намалее, стига да не вземеш като магарето на Настрадин Ходжа съвсем нищо да не ядеш.
Трябва вече да нямаш грам тлъстина за горене, за да започне да ти намалява кърмата като защитен механизъм на собствения ти организъм.
Що се отнася до здравословното хранене, Франческа Салиери по-нагоре се е изказала компетентно. Между другото, тази храни са добри за всеки човек, не само за кърмачката.
Що се отнася до килограмите, хич не се притеснявай, че ако ядеш по-малко, кърмата ти ще намалее, стига да не вземеш като магарето на Настрадин Ходжа съвсем нищо да не ядеш.
Трябва вече да нямаш грам тлъстина за горене, за да започне да ти намалява кърмата като защитен механизъм на собствения ти организъм. Що се отнася до здравословното хранене, Франческа Салиери по-нагоре се е изказала компетентно. Между другото, тази храни са добри за всеки човек, не само за кърмачката.
Аз, имам болезнен апетит, направо ми прилошава, ако не се заситя, и през ноща ставам да ям 
Как да го намаля?
Как да го намаля?И аз да попитам за намаляване на апетита? Чак през нощта не ставам за това, но през деня
. А сладко как ми се яде... Имам едни 5 килограма, които трябва да сваля, но не смея да започвам диети.Аз, имам болезнен апетит, направо ми прилошава, ако не се заситя, и през ноща ставам да ям Как да го намаля?
Как да го намаля?И моят беше болезнен, също ми прилошаваше, ако не хапна. Моят извод е, че организма си търси калориите, щом толкова ясно сигнализира. Ако си предразположена да качваш, наблягай на обичайните здравословни храни - плодове, зеленчуци, пълноз. хляб, мюсли, овесени ядки и т.н., и т.н. Според мен не е редно сега да се ограничаваш, просто подбираш храната и толкова.
Аз не съм пример за здравословно хранене, така, че ще се въздържа да описвам каква храна съм приемала
Всичко е до ген, според мен.Аз ако намаля количеството храна и кърмата ми намалява.Имам 14 кг. излишни, ама за момента е по важно да си кърмя детенцето..Като пораснат ще мислим за килограмите.Аз ям-месо, мляко, царевица, жито, мюсли и плодове.. И пия повече течности-наистина са много важни. Ама за нещо сладичко си умирам .
излишни, ама за момента е по важно да си кърмя детенцето..Като пораснат ще мислим за килограмите.Аз ям-месо, мляко, царевица, жито, мюсли и плодове.. И пия повече течности-наистина са много важни. Ама за нещо сладичко си умирам .
Благодаря ви за съветите, дано да успея да подбирам храната поне, зная кои са здравословни, но те изобщо не ми намалят апетита, ако не хапна хляб с пастет, кашкавал, картофи, сирене, и други "нискокалорични", направо ставам звяр - нервна, гладна , недоволна, а за школад и шоколадови кексчета полудявам
Много съм лакома и в големи количества, преди спортувах и ми трябваше енергия , която изразходвах, но с възрастта и липсата на време за спорт, само грижата за дома и детето изобщо не ми харчи тлъстините. И трупам само в горната част на тялото като борец, крака и дупе са ок, егати и конструкцията имам. Да не говоря, че изобщо не си намирам дрехи по магазините, те от китай и турция ХЛ-ите са като за 10 годишни. За БГ жените, само пенсионерски дрехи. Смачка ми се самочувствието.
Много съм лакома и в големи количества, преди спортувах и ми трябваше енергия , която изразходвах, но с възрастта и липсата на време за спорт, само грижата за дома и детето изобщо не ми харчи тлъстините. И трупам само в горната част на тялото като борец, крака и дупе са ок, егати и конструкцията имам. Да не говоря, че изобщо не си намирам дрехи по магазините, те от китай и турция ХЛ-ите са като за 10 годишни. За БГ жените, само пенсионерски дрехи. Смачка ми се самочувствието.
Аз, имам болезнен апетит, направо ми прилошава, ако не се заситя, и през ноща ставам да ям Как да го намаля?
Как да го намаля?И аз да попитам за намаляване на апетита? Чак през нощта не ставам за това, но през деня
. А сладко как ми се яде... Имам едни 5 килограма, които трябва да сваля, но не смея да започвам диети.И аз така , яде ми се като на бременна! Хубавото е че не качвам, но пък и не свалям!
Иначе подходяща храна са овесените ядки!!! И сега не му мисли за кг, а за папото на бебето!
Никога не съм била слон, нито съм имала изблици на зверски апетит. Избягвам сладко, тестяно, пържено и се старая да се движа повече и да спортувам редовно. Мисля, че всичко изброено дотук даде резултат. Кърма винаги съм имала достатъчно, а след тренировка гърдите ми преливат.
аз се храня здравословно(без консерванти,нитрати и пр.)Само домашно приготвена хрна с домашни еко продукти.Прясно мляко само домашно. Общо взето от магазина не консумирам почти нищо. 
Не съм слон,но не съм и много слаба.Има какво да се желае от фигурата ми в момента,въпреки че кг.-те от бременността съм ги свалила,но имам да свалям от преди бременността 
На този етап въобще не ме интересува физическата ми красота Гледам бебка да е добре и да е нахранена 
МИсля че това е най-важното за една майка.А за фигурата има време,ще отслабна
Общо взето от магазина не консумирам почти нищо. Не съм слон,но не съм и много слаба.Има какво да се желае от фигурата ми в момента,въпреки че кг.-те от бременността съм ги свалила,но имам да свалям от преди бременността На този етап въобще не ме интересува физическата ми красота Гледам бебка да е добре и да е нахранена МИсля че това е най-важното за една майка.А за фигурата има време,ще отслабна
Хайде и аз да помоля за съвет - кажете ми има ли някъв начин за сваляне на килограми докато кърмя? Освен със здравословно хранене мога да се похваля и с практикуването на тае-бо поне 2 пъти седмично, но няма абсолютно никакъв ефект. Преди да забременея изглеждах идеално, фигурата ми беше прекрасна, но докато се роди малчо станах квадратна - качих над 40 кг, свалих една малка част някак естествено и сега съм заковала на едни гадни 80 и не мърдам! Утешавам се с мисълта, че когато спра да кърмя нещата ще си дойдат на място, но дали ще е така? Има ли някакво значение фактът, че спрях цигарите още в началото на бременността ми? А този кошмар, който виждам в огледалото, е непоносим. Кажете ми какво повече мога да направя? 
Спирането на цигарите само по себе си не означава напълняване. Напълнява се от смяната на един навик с друг - т.е. от заместване на пушенето с ядене. Също килцата може да се заковат и ако не спиш пълноценно.
Аз ям всичко без изкуственяците, пия само вода и си взимам бебето при мен нощем, за да се наспивам. Все още има какво да се желае, но няма да се тормозя с това сега.
Аз ям всичко без изкуственяците, пия само вода и си взимам бебето при мен нощем, за да се наспивам. Все още има какво да се желае, но няма да се тормозя с това сега.
Ух, убивам се от ядене, откакто съм кърмачка, но за щастие не напълнявам. Но и да напълнявах, пак щях да ям. И аз смятам, че щом ти се увеличава апетитът, това е сигнал от организма. Ограничавам се единствено откъм храни, предизвикващи колики. Естествено, Е-тата (консерванти, оцветители и тем подобни) също се старая да ги избягвам.
Аз бях на изключително жестока безмлечна диета, бях изключила всичко, включително продукти (да речем бисквити), които можеха да съдържат следи от мляко, бях изключила всички алергенни храни, газообразуващи и какво ли още не (не препоръчвам на никоя майка, в никакъв случай да си "предписва" подобна диета на своя глава, при нас беше изключително наложително предвид храносмилателните проблеми на детето), което от само себе си означаваше, че живея от ориз, картофи, няколко вида плодове и зеленчуци и МЕСО. И много течности-вода, чай, сок, всякакви, пиех повече от 2л вода на ден - по една чаша преди всяко кърмене, тоест 12х250мл (правете сметка колко излиза )
Та ........ на мен изключително лактогенно ми действаше месото. Никога не съм обичала особено месо, преди да родя мъж ми се смееше, че съм станала полу-вегетарианка, защото хапвах месо не повече от веднъж месечно, но месото съдържа много белтъчини, ако си изключил млякото трябва да се намери друг начин за синтеза им, защото няма от къде да текне тая кърма
Ако някоя мама вегетарианка даде акъл за друг начин освен месото, ще се радвам, събирам идеи предвид плановете за второ дете
)Та ........ на мен изключително лактогенно ми действаше месото. Никога не съм обичала особено месо, преди да родя мъж ми се смееше, че съм станала полу-вегетарианка, защото хапвах месо не повече от веднъж месечно, но месото съдържа много белтъчини, ако си изключил млякото трябва да се намери друг начин за синтеза им, защото няма от къде да текне тая кърма
Ако някоя мама вегетарианка даде акъл за друг начин освен месото, ще се радвам, събирам идеи предвид плановете за второ дете
Ям това което ми се яде, в обичайните за мен количества... като се замисля не се ограничавам от нищо освен от боб, леща и алкохол Вече съм почти на килограмите от преди бременността.
Единственото което правя с цел поддържане на лактацията е задължително да имам 3те основни яденета на ден (преди често пропусках закуската), пия доста вода и ям орехи, които и без това обожавам.
Вече съм почти на килограмите от преди бременността. Единственото което правя с цел поддържане на лактацията е задължително да имам 3те основни яденета на ден (преди често пропусках закуската), пия доста вода и ям орехи, които и без това обожавам.
С дъщеря ми,която за съжаление кърмих само месец,отслабнах около година след раждането.Сега кърмя сина си вече пети месец и свалих всичките натрупани през бременността килограми.Храня се редовно без да прекалявам,пия много течности,но най-лактогонно ми действат вареното жито и орехите.
Аз не се ограничавах в нищо, имах зверски апетит за сладко и ядох едва ли не в пром.количества /правили сме сметка в МЕТРО за 350лв само за сладки неща, които смлях за седмица / и въпреки това свалях! Бах на минус кг от забременяването още 4-ия мес. от раждането.
Принципно за да имаш кърма първо бебето трябва да суче, и пак да суче
Пиене на течности-най-добре вода
За кърма-пълнозърнест хляб /2филийки са достатъчни/, сурови ядки /без фъсъци-алерген са/, овесени ядки /но не в големи количества заради глутена/, както и варено жито /но пак заради глутена не по много/
Не яж газообразуващи храни /зеле, бобови/ предвид колики
Успех и дълго кърмене!
/ и въпреки това свалях! Бах на минус кг от забременяването още 4-ия мес. от раждането.Принципно за да имаш кърма първо бебето трябва да суче, и пак да суче
Пиене на течности-най-добре вода
За кърма-пълнозърнест хляб /2филийки са достатъчни/, сурови ядки /без фъсъци-алерген са/, овесени ядки /но не в големи количества заради глутена/, както и варено жито /но пак заради глутена не по много/
Не яж газообразуващи храни /зеле, бобови/ предвид колики
Успех и дълго кърмене!
Аз консумирам почти всичко-без кафета,кола/газирано/ и концентрати.Ям варива-боб,леща,зеле...трушии,всякакви меса,плодове,зеленчуци,ям и шоколад....Бебка няма колики и никога не е имала...Имам да върна 3кг още,но ми се иска да си ги иставя.Спорд мен всичко е до ген и не трябва да се лишаваме от дадена храна,нали и бебо трябва да яде....
П.П. И аз имам апетит на бременна и понякога ставам нощем...
П.П. И аз имам апетит на бременна и понякога ставам нощем...
Тази тема ми е болна и на мен.
И с ядене, и с неядене не мърдам на килограми. И това вече 10 месеца и половина.
Никога преди не съм обичала сладко, а сега не мога да не хапна нещо през деня. През бременността не бях така.
Аз през нощта не ям, но пък сутрин докато стана и трябва да хапна нещо. А преди почти не съм закусвала.
И с ядене, и с неядене не мърдам на килограми. И това вече 10 месеца и половина.
Никога преди не съм обичала сладко, а сега не мога да не хапна нещо през деня. През бременността не бях така.
Аз през нощта не ям, но пък сутрин докато стана и трябва да хапна нещо. А преди почти не съм закусвала.
От личен опит мога да те посъветвам да наблегнеш на суровите ядки, а може и овесени ядки, те спомагат за маслеността на кърмата, но за съжаление се водят доста калорични. На мен не са ми се отразили. Гледай да пийваш около1.5 / 2.0 литра вода, хапвай картофки, ориз, пилешко месце, много плодове, по-малко зеленчуци, защото са бъкани с нитрати, кисело и прясно мляко поне около 200мл. Това си хапвам аз и детето ми е сито и аз доволна. Всичко трябва да е в умерени количества. Закуска, обяд и вечеря и помеждодругото течности. Аз свалих повече от 10 кг.
УСПЕХ!!!!!!!!
УСПЕХ!!!!!!!!
Сега искам и аз да попитам нещо. “Бебето го чакаме през април, но ме интересува какви храни трябва да се ядат да имам достатачно кърма преди раждането, след раждането. Някой храни, като зелето, доматите, цитросите няма ли да предизвикат колики? Има ли някакъв универсален списък за това какво да се яде и какво не ?
Имамама, каквото и да кажем всяко дете си е индивидуално. Моето има проблем със зелето и с лютото, но други деца нямат. с една дума гледай детето, то само ще ти покаже. Можеш да внимаваш примерно с храните, които се водят алергизиращи, т.е. след първата консумация да наблюдаваш за реакция - например разстройство.
Като напреднеш с месеците някои храни ще ти образуват киселини. При мен това бяха доматите.
Няма списък, единствено е добре да избягваш изкуственяците, защото не е ясно какво има в тях.
Като напреднеш с месеците някои храни ще ти образуват киселини. При мен това бяха доматите.
Няма списък, единствено е добре да избягваш изкуственяците, защото не е ясно какво има в тях.
Сега искам и аз да попитам нещо. “Бебето го чакаме през април, но ме интересува какви храни трябва да се ядат да имам достатачно кърма преди раждането, след раждането. Някой храни, като зелето, доматите, цитросите няма ли да предизвикат колики? Има ли някакъв универсален списък за това какво да се яде и какво не ?
Преди-няма да ти трябва
Списък има в библиотеката на подфорума...като най-общо:
-избягват се бобови-заради колики при бебето
-люто,
-цитруси може, но не в големи количества
-за доматите нищо "вредно" не съм чувала
Просто имай предвид, че каквото хапнеш в минимални количества макар, отива чрез кърмата в стомахчето на бебето ти.
Храни увеличаващи кърмата-по горе споменах, но те са като имаш проблем с количеството й
, а кърмиш ли бебето-кърма ще имаш
Хапвам общо взето всичко, но много ми се услажда шоколадът 
Иначе избягвам боб, леща, царевица, зеле и прясно мляко... май друго не избягвам. Пия много течности, правя си също овесени ядки с кисело мляко и ям сурови ядки А за кг четох наскоро, че едно кърмене гори калории като за 30 минути упражнения и честно казано съм склонна да вярвам, защото дъщеря ми е на 5 месеца и половина и сме само на кърма, а аз не само, че си възвърнах теглото от преди бременността отдавна, но и в момента тежа с 5 кг по-малко от преди да забременея
Иначе избягвам боб, леща, царевица, зеле и прясно мляко... май друго не избягвам. Пия много течности, правя си също овесени ядки с кисело мляко и ям сурови ядки А за кг четох наскоро, че едно кърмене гори калории като за 30 минути упражнения и честно казано съм склонна да вярвам, защото дъщеря ми е на 5 месеца и половина и сме само на кърма, а аз не само, че си възвърнах теглото от преди бременността отдавна, но и в момента тежа с 5 кг по-малко от преди да забременея При мен 2 л.вода= кърма колкото искаш.За храненето имало е и дни когато нищо не съм хапвала.Така,че течностите ми помагат вече осми месец.
Не ям месо и рядко ям повече от два пъти на ден, винаги има плод, кисело мляко, мюсли, сирене, кашкавал... . Пия вода, чайове (зелен и жасминов) и сокове. Аз съм пример за това как кърмата и големината на бебето не се влияят от количеството изядена храна. Пепи се роди над 4 кг и 55 см, на 7 седмици вече е над 6 кг и 61 см. На десетия ден след раждането в кабинета на доктора ме питаха аз ли съм майката
, по нищо не личеше, че съм била бременна. Това ме навежда на мислълта, че е важно качеството на поеманата храна, а не количеството за стимулиране на лактацията.
Така, че дами хранете се здравословно и пийте много течности!
Аз, имам болезнен апетит, направо ми прилошава, ако не се заситя, и през ноща ставам да ям Как да го намаля?
Как да го намаля?
Случвало ми се е да не закусвам/ пия само чай или вода/, после по обяд 1-2 филия и чак когато си дойде съпруга ми хапваме по-добре. С две малки деца нямам време да се заседявам на масата. Имам мляко за двама, дори ми се наложи да взема мерки, за да намаля количеството на кърмата.
Когато съм притеснена има два начина, с които се успокоявам - да ям без мярка или да постя
/ да се лиша от 1-2-3 хранения в зависимост от зора/ . През последната година избирам 2 начин и съответно съм фина мадама..... 
Записвам се да следя темата, защото съм не мама-слон, ами направо мама-слонище. Качих 20кг от бременността, а после вместо да ги сваля, продължих да наддавам. Сега ме е страх да се пременя на кантара, нямам самочувствие и се чувствам ужасно, даже ни ми се излиза, защото не се харесвам...
Смятам уж от нова година като стане малката на 6 месеца да пробвам да огранича някои работи като сладко и бял хляб, но дано не си остане това само добро намерение... Смятам също един ден да започна и да тренирам нещо, но...
Уф... абе засега май съм на принципа - да ми е здраво детенцето, пък аз ще отслабвам... някога.. евентуално...
Смятам уж от нова година като стане малката на 6 месеца да пробвам да огранича някои работи като сладко и бял хляб, но дано не си остане това само добро намерение... Смятам също един ден да започна и да тренирам нещо, но...
Уф... абе засега май съм на принципа - да ми е здраво детенцето, пък аз ще отслабвам... някога.. евентуално...
Много ме радва,че има толкова много мами,който мислят за благото на детенцата си повече,от колкото за собствените си фигури 
.И аз вече 1.6 мес. съм наднормена кърмачка.Не съм наддала нито грам,но и с толкова не съм отслабнала откакто родих,въпреки часовете разходки всеки божи ден 
.Истината за съжаление е такава,че и апетит не ми липсва.Но пък за сметка на това всеки ден си казвам,че като спра да кърмя за няколко месеца ще вляза във форма(боже на кого го разправям,ако беше толкова лесно вече щях да съм го направила 
)А знам че може-на моя приятелка на детенцето откриха непоносимост към кравия белтък и също като детенцето и тя спазва много строга диета,и успешно кърми(1.7мес.)Свалила е повече от 10 кг за 6мес.Значи все пак може,но явно ми липсва мотивация
.И аз вече 1.6 мес. съм наднормена кърмачка.Не съм наддала нито грам,но и с толкова не съм отслабнала откакто родих,въпреки часовете разходки всеки божи ден .Истината за съжаление е такава,че и апетит не ми липсва.Но пък за сметка на това всеки ден си казвам,че като спра да кърмя за няколко месеца ще вляза във форма(боже на кого го разправям,ако беше толкова лесно вече щях да съм го направила )А знам че може-на моя приятелка на детенцето откриха непоносимост към кравия белтък и също като детенцето и тя спазва много строга диета,и успешно кърми(1.7мес.)Свалила е повече от 10 кг за 6мес.Значи все пак може,но явно ми липсва мотивация
По мое дълбоко убеждение (и вече 20 г. наблюдения на всякакви жени) кърменето няма нищо общо с проблемите на теглото. Който си има склонност към напълняване, си пълнее; който има ускорен метаболизъм и не трупа килца с мощно ядене - си седи слаб и при яко кърмене и съответното му яко ядене. И всичко е от лукавия (и от кофти хранене) 
Дори аз, която последните 3-4 год. бях започнала леко да трупкам по ханша в съответствие с възрастта си (разбирай - наддадох 1-2 кг и не си влизам в панталоните от абитуриентския бал, дадох ги на щерката) - та дори аз поотслабнах и съм отново в същите мерки, както като бях на 35 г. Ям много, лакомка съм и обичам да ям, сладките бисквити са моите "цигари", ям вечер в леглото, ям всякак и когато ми хрумне.
Но! 1) ям основно по-здравословни храни (чипс, кремвирши и сухи супи не употребявам от много години. Само сладките бисквити правят изключение, но без пороци не може )
и
2) ям по малко начесто. На практика ям по всяко време на денонощието, щом съм будна, но не мога да изям голяма порция наведнъж, а през половин-един час по малко мога да изям страшно много храна. Така хем поддържам на прилично ниво кръвната си захар (обикновено по-ниска от нормата), хем не си затормозявам стомаха с големи количества наведнъж.
Имала съм напрегнати дни, когато съм нямала време да ям и само към 14-15 ч хапвам някоя бисквита с кисело мляко, колкото да не припадна от глад. Това никак не се е отразявало на кърмата, дребния си суче на поразия.
kruseto, изследвай си кръвната захар, изобщо подосаждай малко на джипито си. И аз като Милашка смятам, че този болезнен апетит няма нищо общо с кърменето и е индикация за други проблеми.
Дори аз, която последните 3-4 год. бях започнала леко да трупкам по ханша в съответствие с възрастта си (разбирай - наддадох 1-2 кг и не си влизам в панталоните от абитуриентския бал, дадох ги на щерката) - та дори аз поотслабнах и съм отново в същите мерки, както като бях на 35 г. Ям много, лакомка съм и обичам да ям, сладките бисквити са моите "цигари", ям вечер в леглото, ям всякак и когато ми хрумне.
Но! 1) ям основно по-здравословни храни (чипс, кремвирши и сухи супи не употребявам от много години. Само сладките бисквити правят изключение, но без пороци не може
) и
2) ям по малко начесто. На практика ям по всяко време на денонощието, щом съм будна, но не мога да изям голяма порция наведнъж, а през половин-един час по малко мога да изям страшно много храна. Така хем поддържам на прилично ниво кръвната си захар (обикновено по-ниска от нормата), хем не си затормозявам стомаха с големи количества наведнъж.
Имала съм напрегнати дни, когато съм нямала време да ям и само към 14-15 ч хапвам някоя бисквита с кисело мляко, колкото да не припадна от глад. Това никак не се е отразявало на кърмата, дребния си суче на поразия.
kruseto, изследвай си кръвната захар, изобщо подосаждай малко на джипито си. И аз като Милашка смятам, че този болезнен апетит няма нищо общо с кърменето и е индикация за други проблеми.
Видях че в темата има много мами със сходни проблеми и терзания
Затова ще се разпиша
Спрях цигарите 3 месеца преди да забраменея и почнах да качвам - първо 8 кг.
През бремеността качих още 16 като последния месец ме сложиха на диета.
При раждането свалих 11.
И тъкмо си мислех че ще отслабвам и какво се оказа - първите 6 месеца когато бебо беше изцяло на кърма не мръднах (не съм пазила диета, не ядях много сладко освен на погачата, тогава ми се строри че кърмата ми стана много сладка - миришеше ми на сладко когато бебо сучеше, може да изглежда невероятно но наистина го усещах по този начин), след 6-ия месец качих 3кг въпреки че цяло лято бутах количка из цяла София по 4 часа и то бърз ход и изобщо не ми липсваше физ натоварване.
И тука вече идва страшното - на година се върнах на работа и за около 3 месеца качих 10кг
Казаха ми че това е преддиабетно състояние, но не съм си изледвала кръвната захар, малко безотговорно подходих (а и доктора ми също, но то от него и не очаквам). Започнах диета и сега съм свалила 3кг.
Сметката е +23 но още по-притеснителна е скоростта на качване.
Още кърмя но главно през нощта.
Не ям повече сладко от преди, но работата ми е доста заседнала и явно съм минала някаква граница след която имам чувството че се качва ... нямам думи просто да опиша.
Скоро даваха Смахнатият Професор.
Сега вече му влезнах в положението, като за мене е правен
Затова ще се разпиша
Спрях цигарите 3 месеца преди да забраменея и почнах да качвам - първо 8 кг.
През бремеността качих още 16 като последния месец ме сложиха на диета.
При раждането свалих 11.
И тъкмо си мислех че ще отслабвам и какво се оказа - първите 6 месеца когато бебо беше изцяло на кърма не мръднах (не съм пазила диета, не ядях много сладко освен на погачата, тогава ми се строри че кърмата ми стана много сладка - миришеше ми на сладко когато бебо сучеше, може да изглежда невероятно но наистина го усещах по този начин), след 6-ия месец качих 3кг въпреки че цяло лято бутах количка из цяла София по 4 часа и то бърз ход и изобщо не ми липсваше физ натоварване.
И тука вече идва страшното - на година се върнах на работа и за около 3 месеца качих 10кг
Казаха ми че това е преддиабетно състояние, но не съм си изледвала кръвната захар, малко безотговорно подходих (а и доктора ми също, но то от него и не очаквам). Започнах диета и сега съм свалила 3кг.
Сметката е +23 но още по-притеснителна е скоростта на качване.
Още кърмя но главно през нощта.
Не ям повече сладко от преди, но работата ми е доста заседнала и явно съм минала някаква граница след която имам чувството че се качва ... нямам думи просто да опиша.
Скоро даваха Смахнатият Професор.
Сега вече му влезнах в положението, като за мене е правен
Връзка между хапването и кърменето няма, т.е много ядене не е равнозначно на много и питателна кърма. При здравословен режим на хранене - имам предвид плодове, зеленчуци, немазни, непържени и непикантни ястия, печени меса и ядки - би трябвало кърменето дори да спомогне за по-бързото сваляне на "бременните" килограми.