Започвам 7-дневна програма!

4 юли 2005, 12:22 ч.

София
Мнения: 6 788

Мисих,отлагах,чудих се и най-накрая започвам!
Точно след една седмица ми е рожденния ден и съм твърдо решена до тогава да смъкна оставащите 4-5 г до перфектната форма! Blush

Значи програмата сама съм си я измислила,пък да видим ще има ли ефект!
Хранителен режим-една лека диетка само на зеленчуци,най-много обелсолено сиренце и нискомаслено мляко от време на време.за сега съм решила през деня да хапвам по 1-2 домата,а вечер салатка и задушени зеленчуци във всякакви разновидности.един два пъти рибка-пак задушена и един път пилешки гърди-печени.никакво газирано,никакъв акохол-само минерална водичка. newsm22

А и чайче за отслабване,знам,че му е диуретичен ефекта,ама все пак помага при диета.
Двигателен режим-два пъти седмично фитнес(но това си е по принцип,не само за тази седмица),по 100 коремни преси,мазане по 2 пъти на ден с крем против целулит.
Хайде,ако някой иска може да се включи към мен!Мноого ще се радвам! Hug

Също така,много ще ми помогнете,ако ми постнете някоя и друга рецепта със задушени зеленчуци-може и печени де!
Хайде,пожелайте ми успех! Rolling Eyes

# 1 4 юли 2005, 12:30 ч.

In transit
Мнения: 11 762

Бих се включила с удоволствие ама само на зеленчуци немога да издържам, между другото и аз си бях поставила подобна цел (моят е след 10 дни Wink

) и напредвам бавно. Мога да ти помогна с рецепта за зеленчици на скара, стават много вкусни. Аз използвам тиквички, патладжан, морков, домат, гъби, стар лук, пипер и каквото обичаш още. Нарязвам ги на тънки резени , слагам ги в дълбока купа и заливам с малко риган, босилек и зехтин. След това ги печеш на загрята скара, добре омазани в зехтина. Става много вкусно. И успех ти желая с програмата, след 7 дни чакам да се похвалиш с резултати Simple Smile

# 2 4 юли 2005, 12:52 ч.

Мнения: 507

Звучи добре. Стискам палци и ти желая успех! Praynig

# 3 4 юли 2005, 12:59 ч.

София
Мнения: 6 788

Благодаря за рецептата,ще я пробвам,следобяд отивам да купя стар лук и патладжани!

# 4 4 юли 2005, 13:33 ч.

Мнения: 1 014

bubata , мислиш ли че ще свалиш толкова много за една седмица? Аз свалям около 3-3,5 кг за седмица. Мисля, че това е в границите на нормалното. А, лекар ми е казвал, че ако се сваля около 1 кг на ден, това е застрашително за самия организъм Rolling Eyes

# 5 4 юли 2005, 18:42 ч.

Linz
Мнения: 11 619

А плодовете защо ги изключваш?
Няма да се отрази добре на кожата едно такова рязко сваляне на килограми. Пък и е по-вероятно после неусетно да ги наваксаш.

# 6 5 юли 2005, 11:45 ч.

София
Мнения: 6 788

Е,то ми е ясно,че надали ще сваля всичко излишно за една седмица,това беше в сферата на пожеланията Embarassed

.И 3 кг да сваля,пак добре дошло!
плодовете не знам,много не обичам плодове,за това ги излкючих,ама може да си купя някой плод днес newsm78

# 7 5 юли 2005, 12:16 ч.

Мнения: 2 142

Желая ти от все сърце успех! Аз също съм на диета, но съм си поставила за цел да смъкна 5кг, до края на месеца. Така че, можем взаимно да се подкрепяме.
Аз си правя зеленчучите на пара, като слагам във водичката половин кубче зеленчуков бульон. След като се задушат зеленчуците, и поизври водичката, слагам малко масалце, колкото да замирише и си заливам с бульончето зеленчуците. Много е вкусно.

# 8 7 юли 2005, 10:38 ч.

sofia
Мнения: 8 932

Цитат на: nidisvet в пн, 04 юли 2005, 13:33

bubata , мислиш ли че ще свалиш толкова много за една седмица? Аз свалям около 3-3,5 кг за седмица. Мисля, че това е в границите на нормалното.

Зависи колко имаш да сваляш, но нормалното е 1 кг на седмица.

Цитат

А, лекар ми е казвал, че ако се сваля около 1 кг на ден, това е застрашително за самия организъм Rolling Eyes

Да защото освен вода, друго на можеш да свалиш за един ден.

# 9 7 юли 2005, 17:46 ч.

София
Мнения: 6 788

Здравйте!Аз малко да се отчета в средата на седмицата,имам свалени около 1,5кг Cry

...Искаше ми се да са повечко!Дано до края на седмицата да станат поне 3кг...За следващата съм си приготвила друга диетка!И съответно пак същия спортен режим!
Стискайте палци!

Причина:

Причина: