Та проблема ми е че съм 45кг. и то мокра. Приличам на вървящ скелет вече и никак не се чувствам добре, камо ли пък хубава. А ето, че и плажното време дойде. Много искам да кача килограми, но с храна само немога ям доста, но ефект нема. Та мисълта ми е имали Протеини или някакви хранителни добавки за качване на тегло? Ако има запознати мами моля да ми помогнат, че ребрата ми от 5м. се броят.
- Публикувана: 6 юни 2005, 15:37 ч.
- Последно мнение: 11 юни 2005, 09:50 ч.
Как да кача поне 5кг.
Да ти имам проблема!
и аз
сериозно: ако ядеш като за световно и не качваш нищо може нещо с метаболизма ти да не е в ред, отиди на лекар.
Ох, и аз се развеселих от постинга. Ами какво да кажа-въпрос на енергиен баланс-опитай системно преяждане и малко движение 
, а иначе сериозно-провери щитовидната жлеза/кръвната захар. Протеиновите смеси, дето ги пият културистите, са общо взето, гнусни; те уж ги пият, за да има тялото повече градивен материал за мускули, така че директно от тях няма да наддадеш. Ако искаш 5 килца от моите сланинки....
, а иначе сериозно-провери щитовидната жлеза/кръвната захар. Протеиновите смеси, дето ги пият културистите, са общо взето, гнусни; те уж ги пият, за да има тялото повече градивен материал за мускули, така че директно от тях няма да наддадеш. Ако искаш 5 килца от моите сланинки.... 
Има рецепта, как
Преди 6 години и аз си видях гърба в огледалата на една пробна и се ужасих от стърчащите кокали. Подложих се на строга диета от пържено пилешко (мазничко, с кожата) и пържени картофки (пак мазнички). Подейства.
Ама виж, сега обратния ефект търся, а нямаааааа....
Преди 6 години и аз си видях гърба в огледалата на една пробна и се ужасих от стърчащите кокали. Подложих се на строга диета от пържено пилешко (мазничко, с кожата) и пържени картофки (пак мазнички). Подейства.
Ама виж, сега обратния ефект търся, а нямаааааа....
И аз имам точно същия проблем 44-45 килца съм от година-две се мъча поне 2-3 да си добавя, не говоря за 5 - не става 
Всичко ям, но голяма пица с мъка изяждам, просто немога, няма място и ми става тежко и лошо. Пораства само корема ми, след няколко часа, пак си става нормален, но килца на дупе, на крака не мога да задържа. Мъка, мъка, а ви се струва майтап на вас 
Да ти имам проблема! Защо не стоеше този въпрос пред мен?! Щях да наблегна на всичко, което обичам- пица, спагети, торти, мекици, щоколад, кока-кола, лежане пред ТВ - все хубави неща. 
Та проблема ми е че съм 45кг. и то мокра. Приличам на вървящ скелет вече и никак не се чувствам добре, камо ли пък хубава. А ето, че и плажното време дойде. Много искам да кача килограми, но с храна само немога ям доста, но ефект нема. Та мисълта ми е имали Протеини или някакви хранителни добавки за качване на тегло? Ако има запознати мами моля да ми помогнат, че ребрата ми от 5м. се броят.
.А сега сериозно. Преди няколко години и аз имах такъв проблем. Всички ми казваха, че ще го израстна този проблем и така стана. Нормализирах си теглото от 43-45 на 47-49 и си бях екстра. След това обаче забременях и сега се боря да отслабна.
избери си колко искаш - имам в повече около 20 кг. 
къде ги предпочиташ?
има едно решение /поне така твърди един приятел, който е със същия проблем, но при теб ще стане по-лесно, ти си жена/ - силов спорт, съчетан с подходящо хранене - бодибилдинг /не фитнес/ + техните диети за вдигане на тегло и трупане на маса; въпросът е да не я натрупаш само по места, а равномерно - това предполага добър, обикновено скъп инструктор + строго спазване на хранителен режим, в който може и да не влиза пица на корем успех!
къде ги предпочиташ? има едно решение /поне така твърди един приятел, който е със същия проблем, но при теб ще стане по-лесно, ти си жена/ - силов спорт, съчетан с подходящо хранене - бодибилдинг /не фитнес/ + техните диети за вдигане на тегло и трупане на маса; въпросът е да не я натрупаш само по места, а равномерно - това предполага добър, обикновено скъп инструктор + строго спазване на хранителен режим, в който може и да не влиза пица на корем
успех! 
Виж тук:
http://spidersport.com/forum/
Мисля че ще ти помогне,има специална диета за твоя случай.Успех!
http://spidersport.com/forum/
Мисля че ще ти помогне,има специална диета за твоя случай.Успех!
Здравей,
Предлагам да погледнеш калкулатора по-долу, да изчислиш колко калории на ден ти трябват за да напълнееш и да избереш пак от там най-калоричните храни.
Като за начало ти препоръчвам да си харесаш някоя марка сладолед - да се пристрастиш към него за цяло лято и да хапваш салатите с много зехтин или олио - важното е да е много. Биричка също си пийвай или винце, пържените картофки да заобичаш моментално, много са калорични! Е това е от мен - гарантирана рецепта!
http://healthyfood.info.bg/Calculators.html
Предлагам да погледнеш калкулатора по-долу, да изчислиш колко калории на ден ти трябват за да напълнееш и да избереш пак от там най-калоричните храни.
Като за начало ти препоръчвам да си харесаш някоя марка сладолед - да се пристрастиш към него за цяло лято и да хапваш салатите с много зехтин или олио - важното е да е много. Биричка също си пийвай или винце, пържените картофки да заобичаш моментално, много са калорични! Е това е от мен - гарантирана рецепта!
http://healthyfood.info.bg/Calculators.html
Здравей,
подминавайки закачливите коментари на някои дами, директно бих ти препоръчала да не взимаш хранителни добавки или протеини без да спортуваш. А най-добре е да почнеш да спортуваш, наистина. Така апетита ти ще се усили и ще почнеш да ядеш повече, без което няма да можеш да наддадеш. В такъв момент можеш да почнеш да взимаш и бирена мая например, като хранителна добавка.
Отделно, ако пушиш или пиеш трябва да спреш задължително. кафето също...и да бъдеш спокойна. Ако искаш ми пиши на лични. Аз цял живот съм била клечка
, ще ми е драго да обменим инфо..
подминавайки закачливите коментари на някои дами, директно бих ти препоръчала да не взимаш хранителни добавки или протеини без да спортуваш. А най-добре е да почнеш да спортуваш, наистина. Така апетита ти ще се усили и ще почнеш да ядеш повече, без което няма да можеш да наддадеш. В такъв момент можеш да почнеш да взимаш и бирена мая например, като хранителна добавка.
Отделно, ако пушиш или пиеш трябва да спреш задължително. кафето също...и да бъдеш спокойна. Ако искаш ми пиши на лични. Аз цял живот съм била клечка
, ще ми е драго да обменим инфо.. сериозно: ако ядеш като за световно и не качваш нищо може нещо с метаболизма ти да не е в ред, отиди на лекар.
Нека се смеят, ама проблема е сериозен. От 14 годишна съм 47-49 кг. /ръст 170/ През зимата имах здравословни проблеми и ми поставиха задача да кача 5 кг. За 3 месеца имам напредък - сега съм 51 кг. Спазвах програма:
- задължителна закуска
- 5-6 хранения на ден, но по-малко да не ми става тежко
- всеки ден поне 200 гр месо /свинско или телешко/
- витамини и желязо /по тази точка не бях много стриктна/
- винаги подръка ядки /да гризвам/
- повече почивка /страдах от недоспиване/
- много течности /най-добре фреш/
Закуската макар и насила има ефект. Към 12 редовно вече огладнявам /а това рядко ми се случва/
Успех
Привет и от мен!
Не пишеш какви са ти мерките и ръста, а това също е важно. Не знам с каква костна структура си-при някои хора скелета е по-дребен и тежи по-малко. И как си с мускулите? Те обикновено не само изглеждат по-добре, но и тежът повече. Аз самата от три години се движа 46-47 кг., макар че миналия октомври "паднах" и до 42(!) при ръст 162 см. Тогава обаче си имаше причина- много напрежение ми се събра. У дома вече се притесняваха за мен, баща ми се занасяше, че само хабя храната и ми викаше "конц-лагеристка", а аз меко казано не се харесвах. Качих постепенно без да съм си го поставяла за цел. Важното е да си спокойна и да си хапваш кавото ти се яде без да се насилваш. Ако въпреки това няма ефект посъветвай се с лекар. Успех!
Не пишеш какви са ти мерките и ръста, а това също е важно. Не знам с каква костна структура си-при някои хора скелета е по-дребен и тежи по-малко. И как си с мускулите? Те обикновено не само изглеждат по-добре, но и тежът повече. Аз самата от три години се движа 46-47 кг., макар че миналия октомври "паднах" и до 42(!) при ръст 162 см. Тогава обаче си имаше причина- много напрежение ми се събра. У дома вече се притесняваха за мен, баща ми се занасяше, че само хабя храната и ми викаше "конц-лагеристка", а аз меко казано не се харесвах. Качих постепенно без да съм си го поставяла за цел. Важното е да си спокойна и да си хапваш кавото ти се яде без да се насилваш. Ако въпреки това няма ефект посъветвай се с лекар. Успех!
Уф чак сега си разглеждам питането. Та значи съм 160см, а мерките са 84-58-88 Аз се чувствам слаба и като се погледна то вече в сутиена нищо няма. Даже и комара дето ме е хапал не си е свършил работата както трябва. Мисля че за две седмици просто си изчезнах. Незнам защо става така. Това за колата, сладоледа, пиците, хамбургерите и др. ми то аз само такива неща ям. Ето ви едно примерно дневно меню. Сутрин кутия бисквити - шоколадови /всичките/ + 500мл. кола или кутия натурален сок. На обяд или в Макдоналдс - 3 чизбургера или Хамбургери или ако недай си боже съм сготвила пак хапвам. Преди вечерята я снаксче, я чипс или нещо сладко пак една кутия и вечер яко ядене. А пък в промеждутъците я бананче, я черешки и ягоди. И това е когато нямам възможност да се развихря. Общо взето имам диагноза гуша. Занам, че от гуша се пълнее, но докито ми обясни, че в моя случай се касае за отслабване. Уф вече си мисля, че нямам шанс да заприличам на човек. Мъжа казва че ме харесва, ама аз заприличвам на показно какво става с пушачите след 30години яко пушене. Просто не се чувствам добре с това тегло. След като родих много се харесвах, ама бях едно 52кг.
какъв е тоя калкулатор, на мен не ми достигат 20 кила.
Общо взето имам диагноза гуша. Занам, че от гуша се пълнее, но докито ми обясни, че в моя случай се касае за отслабване.
Е, значи знаеш къде е проблема! Имах колежка като теб, беше ужасно слаба, характерно още е, че очните ябълки са малко по-изпъкнали, абе я по-добре виж това:
http://dieti.gbg.bg/tema.asp?razdel=9&temaN=51
http://www.bg-mamma.com/?action=article;id=225
Щом имаш този здравословен проблем ще е добре да се посъветваш с лекар за диетата.Що се отнася за това как се възприемаш,според мен си изглеждаш много добре.Аз бях точно с твоите мерки 1:1 ,но преди да родя първото дете и много си се харесвах.После започнах постепено да качвам-до 50кг.Само че се промениха обиколките на талията и ханша,а циците пак хич ги няма.Родих преди два месеца и успях да отслабна до 55 до сега.Като си се гледам в къщи-изглежда поносимо,но като се сравня с някое маце навън-направо ми се плаче.
Сесана, следвай съветите на Мам-ам и моля те, недей да ядеш боклуците, дето си ги изброила (бисквитите, хамбургерите и чипса) в такива количества. Основната храна да ти е месо, салати, пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци, млечни.
Вместо бисквити с кола, закусвай кис, мляко с мюсли+ мед - доста калорично и по-здравословно.
Вместо бисквити с кола, закусвай кис, мляко с мюсли+ мед - доста калорично и по-здравословно.
), съвсем ще изчезнеш!
Не ме осведомиха какво да правя. Аз затова и питам тук де. Но смятам да посетя и друг специалис защото вече офтикясах. Пред два дни ме хващат анемичните състояния, а съм пробвала каква ли не храна. Вече се чудя и за добавки. Хранителни добавки??? Дори незнам дали са подходящи, но като ида на лекар ще питам
Консултирай се и с хомеопат, но не лекар хомеопат (в смисъл на завършил медицина и хомеопатстващ), а с истински. Ще се опитам да ти издиря за Бургас. Освен това има и една бабешка рецепта за протеинов шейк с прясно мляко, яйца, мед и какао, но тъй като аз никога не съм имала проблем с напълняването знам само съставките, а не количествата и пропорциите 
И наистина спри с вредната храна, защото така само си правиш щитовидната жлеза (пък и целия организъм) на нищо
Желая ти успех
И наистина спри с вредната храна, защото така само си правиш щитовидната жлеза (пък и целия организъм) на нищо
Желая ти успех
А, дисбалансът на щитовидната жлеза не трябва да се подминава, доколкото знам трябва да се лекува с лекарства (не хомеопатия), иначе се стига до сериозни поражения: но няма смисъл да преразказвам какво съм чела, не съм лекар и най-много да създам шаш и паника, отиди на ендокринолог.
А зсъщо съм със същите "размери"- около 160см./45 кг. но се чувствам добре,
а мъжа ми вика-че съм малко дебеличка- имам дупенце, краченца и доста целулит. Въпрос на възприятие е всичко. Според мен си купи някакви хранителни добавки, мултивитамини и пр. Аз винаги съм наддавала, след като ги приемам.
а мъжа ми вика-че съм малко дебеличка- имам дупенце, краченца и доста целулит. Въпрос на възприятие е всичко. Според мен си купи някакви хранителни добавки, мултивитамини и пр. Аз винаги съм наддавала, след като ги приемам.
Сесана, според мен 45 килограма на 160 см са си съвсем в рамките на нормалното
Друг е въпросът как ти се чувстваш, разбира се, но сигурна ли си, че има проблем?
Друг е въпросът как ти се чувстваш, разбира се, но сигурна ли си, че има проблем?
На мен личният ми лекар беше изписал едни ампули за подсилване, защото при 170 височина вървях 50-51 кг. Постепенно качих 2 килограма и се чувствах отлично. Говори с лекаря си, той ще ти даде най-добрия съвет.