Разделно хранене

Ти какво направи????Започна безвъглехидратна диета,после мина на НВД,а сега разделно хранене.Да не се откажеш така бързо и от него,ей

Има ефект, аз го ползвах за Напълняване обаче, че бях 42 кила и стърчаха кокали. За три месеца успях да кача до 48 и сега си ги поддържам с нормално хранене.

има ефект, голям. В нашата компания няма ни един слад програмист, и най-слабият почнал да пуска шкембе. Та имаме един приятел беше доста над 100, мина на разделно хранене и сега поддържа към 90.

Чакам, чакам някой ей тъй беz да иска да сподели в какво точно се иzраzява това раzделно хранене, ама понеже никой нищо не каzва, ще вzема да се престраша да попитам. Що е туй раzделно хранене? Да не е това дето се смятат едни точки или съм в грешка?

И аз питам,малко по обстойно да ни обясните!Това беше нещо да не се смесва месо с картофи,да не си слагаш нищо на сандвича...доколкото си спомням от "Сила за живот",майка ми я беше купила,коагто излезе преди 10тина години...Това и е?

Точно това !!!! Чрез тази книга свалих 45кг без да гладувам.

Аз имам една книжка с таблица, супер е лесно. Само че не знам ще мине ли на нашия скенер да я пусна тук.
Ако не ще препиша основни неща.

Tова бях аз

Ето малко инфо по въпроса:
http://dieti.gbg.bg/tema.asp?razdel=10&temaN=68
и тук:
http://rozali.com/diet1.php?l=a&p=33
Дано съм била полезна

И аз познавам хора,които са свалили от 5 до 10кг с разделно хранене без никакъв глад,но лично на мен ми е трудно да се откажа от боба,граха и най-вече месото с картофки.

  `Направо се отчаях, колкото повече чета, повече се забатачвам . Последно прочетох , че се правели някакви кръвни изследвания въз основа на които се построявала диета( в смисъл, кои храни  са подходящи за диета).
Започнах безвъглехидратната и след седмица се отказах, просто не се вмества в моя работех график, няма  начин, работа в офис е много натоварена и някакси не можах да се пренастроя на тази диета. Като видех ябълка или шоколад и ми се разтупваше сърцето .  След което четох за ВМ НВД, обаче прочетох твое мнение, че след време се връщат килограмите. После ми пратиха една зелева супена диета, която смятам и вече почнах . Аз не мога да живея ако не ям плодове ежедневно , при това за една седмица ще я изкрам докато през това време някой сподели някои линкове , сайтове или рецепти за разделното хранене.

Много е трудно да се пренастроя на друг хранителен режим, мен от малка са ме хранили доста добре и мисля, че след дълги години на такъв режим на хранене се изисква един период на психическа нагласа за нов начин на хранене. Да ви кажа аз почти успявам, вече не пия биричка с пържени картофки, оризът не го поглеждам , грах, боб, сладкишите съм ги ограничила до течен шоколад само. Кафетата ги намалих до едно на ден(от 10 дневно) и то с малко мед, понеже е ужасно да се пие така се лигавя цял ден с него . Макарони не ям вече, даже и да ги готвя не ми се прияжда. Но убийте ме от плодове не мога да се откажа. Затова съм се настроила за някава моя си система, зелевата супа, после разтоварващи дни с чай и плодове и през другото време разделното хранене.

Между другото купих антицелулитния крем на Авон, така че съм в бойна готовност

Я вземи го регистрирай тук да каже как го е направил, някои рецептички  да напише.

Ели сподели моля те някакъв принцип, какво си яла, какво си готвила. Аз нямам и понятие как да почна, но ме амбицират нечии снимки . Особено пък като гледах онзи ден един филм С Доли Партън, съвсем се амбицирах

Ели, сподели какъв ти е бил горе- долу режима и с мене, защото имам 27 кг. свръхтегло.

Не знам, обаче аз диета, която отрича плодове и зеленчуци не признавам. Даже смятам, че е ужасно вредна.

   

Момичета,извинете ме за тъпия въпрос,но разделното хранене удачно ли е за вегетарианци?Прочетох,че не се яде грах,боб...На боба не съм му фенка,но с грах стават разкошни салати...Имам предвид,че ако откажа и тези храни,си минавам направо на суровоядство-само плодове и зеленчуци....А и аз си имам още доста за сваляне...    

Чакай,чакай !Ти бъркаш разделното хранене с НДВ При разделното хранененямазабранени храни.Даже теорията е да не се набляга на месо през деня,а да се хапва вечер по желание.Авторите на книгата "Сила за живот" са вегетарианци Идеално е за теб!Аз грах също много обичам,особено с ориз Тъй,че бягай за книжката,там има страхотни рецепти и е обяснено съчетанието на продуктите идеално !!!!

Не са за мене тези диети,нито разденото,нито НВД   .Аз мога да не ям,или да ям като врабец,ама тези диети ще ме прощават!Да мисля аз непрекъснато кое с кое да съчетавам....
А това къде го пише,че оризът е вреден и се трупат кг?Аз толкова диети съм чела с ориз!!!

Това, което аз знам за разделното хранене е, че няма забранени храни, но при всяко ядене трябва да не се смесват протеинови с въглехидратни. Например, не може да се яде месо с картофи или ориз, но пък може месо със зелена салата. Също не може месо с хляб, картофи със сирене, хляб със сирене и т.н. Зеленчуците (без картофи) могат да се съчетават с всичко. За бобовите не много съм сигурна. Знам също, че до обед не се яде нищо, освен плодове, защото през това време организмът се пречиствал от токсините. И... май с това се изчерпват познанията ми. Обаче много не ми е ясно как се отслабва с това, освен ако пак не ограничаваш порциите.  

Petty го е казала чудесно.Сутрин-само плодове,колкото искаш(не банани и разни други калорични).Плодовете винаги -само на гладно и то 20 мин преди ядене,никога-след ядене. И да не се смесват твърди храни(Месо,картофи,ориз )помежду си.Всички те  може и е желателно да се хапват с много зеленчуци. Например Месо +салата  или ориз със зеленчуци.
Най добре обаче и аз мисля,че е обяснено в "Сила за живот 1"! както БИби е казала,даже е много вдъхновяващо  и на човек му идва желанието да го спазва това хранене.
Успех.

Доколкото си спомням(чела съм книгата преди15г.)трябва да има определен интервал м/у храненията.Аз за 1,5 месеца свалих 7кг.Главно ядях спанак с ориз.На организма му трябва време да се настрои на новия начин на живот,затова може в началото да не се отслабне,но после гаранция
Най- добре е да се купи книгата.Успех на всички!

Момичета, това ли е книгата? http://www.books.bg/book.php?ISBN=9547921762

Моята книга е от Харви и Мерилин Даймънд! Мисля, че тази, която ти си посочила е по-старата!

Голяма част от моето семейство са вегетарианци-майка,брат,баба...и др.Според мен проблема с пълнеенето идва от това,че вегетарианската храна не засища достатъчно и много се набляга на хляба.

И аз имам нея в предвид !

Eто я тук http://helikon.bg/book.php?book_id=46001

Да точно това е книгата.Снаха ми отслабна 30кг. с разделно хранене. Аз съм решила от днес да почна.Дано не окаже влияние на кърмата.

Аз зъщо съм на разделно хранене- макар че понякога просто и да искам немога стриктно да го спазвам и вече съм 56 кг при 177. Чувствам се добре и за мен това е диетата защото има много плодове, докато от НВД направо се страсирах

Е Аrrows, харесва ли ти разделното или си оставаш все така привърженичка на НВД?

Билиана, да те попитам какво правиш когато много ти се яде шоколад? Питам защото от как съм на разделното все повече ми се прияжда щоколад, апък не съм кой знае каква привърженичка иначе....и се изнервям ако не хапна едно блокче поне

Аз имам нейната книга и съм я изчела от началото до края, единствено ме плаши това захранване, незнам защо , страх ме е да не омотам нещо.
Преди много години след едно боледуване бях загубила апетит и го карах почти на чай и портокали. Свалих много кг, чак не можех да се позная, даже и физиономията ми се промени , обаче тогава изобщо не се бях замислила, че мога пак да кача кг и се върнаха предищните кг. След раждането имам доста в повече, но някакси не ми пречеха . Ама покрай една приятелка се амбицирах и аз да стана поне тези кг, които според книгите би трябвало да са за моя ръст.
Правила съм два дена само чаена диета и стомахът ми хлътна , даже и тук в една тема питах и ми казаха, че до три дена на този режим, не се изисква захранване. Та засега съм наумила да започна с три дена, а после ще видим . Пусто много съм пощенлива , та сигурно една седмица не трябва да комуникирам със света иначе лошо, като видя нещо и познай .

Както казва моя шеф- "от утре съм на разделно хранене, ще ям картофите отделно от пължолата, т.е. няма да ги смагам в една чиния."
Иначе аз не знам дали бих издържала на този режим, който трябва да се спазва при раздлното хранене.

Хапвам сушени смокини,или стафиди-те са адски сладки и убиват желанието за нещо друго сладко.

И аz не zнам вече.  
В момента нищо не спаzвам.
Гледам само да не надвишавам 1500 ккал дневно, че ако не слабея, то поне да не пълнея.

Да ви кажа сега как аз спазвам разделно хранене:слагам си в една чиния месото, а в другата картофите-разделягам ги просто и си хапвам и от двете
Това беше шега, не спазвам никакви диети и пр. само исках да кажа на тези които мислят да го опитат, както са казали момичетата по-горе, това не е диета, а начин на живот, имам позната дето се храни така, на мен лично ми се вижда ужасно гадно да се храниш по някакви правила, но признавам че има ефект и за отслабване и за тонус...тя се чувства отлично вече години наред,не е нужно да се вманиачава човек, когато ти се хапва нещо неудържимо, хапни и си продължи след това да се храниш така...и другото имам друга позната дето се хранеше така, но омиташе огромни количества храна-ефекта беше ужасен...мое мнение е, че е по добре да изядеш 1 филия хляб със сирене и домат(неразделно) отколкото 3 с масло и краставица(разделно)

И аз това написах, по-точно като се майтапим с шефа за диети и той тази я спазва

не е нужно да се отказваш от боба и граха! само че се ядат самостоятелно или в компанията на салата(домати,караставици, зеле,марулки)

И аз да се изкажа по въпроса с разделното хранене
Не е нужно да се спазват всички правила,има няколко основни,които са супер лесни за изпълнение и с които се свиква много бързо-например до 12 на обед да се консумират плодове,или плодовете да се ядят само на гладно,или всяко ядене да е съпроводено със салата...лесно и приятно е,наистина става начин на живот.Книгата ''Сила за живот" е най-подходяща по въпроса,аз се ръководя от нея.3 години живях по този начин,свалих и килограми,но последните месеци-може би защото пих хормонални лекарства-имах ужасен апетит,развалих си начина на хранене,сега ме боли стомах,качила съм и килограми...от днес обаче  почвам отначало и съм сигурна че след 2-3 дни веднага ще усетя и резултата.На тези които не са пробвали,пожелавам йм да опитат,няма да съжаляват

П.П. Например за вечеря днес хапнах зелен фасул с чесън и беше адски вкусно,стана за 10 минутки-рецептата е от книгата:)

Нееее, разделното хранене е да разделиш стола от масата на два метра и за всяка хапка да ставаш и да ходиш до масата

И аз искам да ви попитам - чувала съм, че ако спреш да се храниш разделно след това много бързо се качват кг?

Виж това е идея, не се бях сетила. Благодаря ти, още утре ще се запася със стафиди и смокини.

Аз лично пиа всяка сутрин мляко с кафе, без захар( просто кафе и захар ми се вижда ужасно на вкус не заради разделното хранене)

Аз кафе по принцип не пия,но според принципите на разделното хранене то трябва да се избягва и да се замества с ръж например.Ако все пак се пие кафе,то е желателно това да става в следобедните часове,за да не се натоварват бъбреците-необходими са  йм е 24 за да преработят кафето.
Колкото до спирането на разделното хранене-по-точно нарушаването на основните правила-да,качват се килограми,просто защото насилваш организма си и го тровиш,при положение че доскоро си го поддържал в прекрасна и здрава форма.Закусването сутрин определено е най-сериозното нарушение,което при мен доведе до доста килца отгоре

Дали може сутрин вместо плодове да се пие прясно мляко? Имам предвид пак да не се закусва, но вместо да ям плодове, да изпия чаша мляко. Все пак мама трябва да прави кърма, тя няма да стане само от плодове.

Ти уби коча с вилата, направо! Кравите за да произвеждат мляко, мляко ли пият?

Това за кравите ми хареса, беше много свежо  
Все пак, нали има хранителна пирамида за необходимите храни по време на кърмене. Препоръчват се мляко, боза, тестени храни, по-малко плодове и зеленчуци, в смисъл, че те по-малко съдействали за образуването на кърма.

     

Напротив !!!
Препоръчвам ти плодовете и зеленчуците 300 пъти пред тестените изделия и ти гарантира,м ,ч е ако ядеш сурови ядки , покълнали семена , салати , плодове ще имаш много повече кърма, отколкото ако се тъпчиш с мазни баници .

момичета а колко време ви отнема свалятането на килограми с разделното хранене
след няколко дни ли има резултат или се чака с месеци...

В началото още след първата седмица се свалят 1-2 кг, после процеса се забавя, но всичко е много индижидуално

Вярно е това за хляба... Не ям месо и ако не хапна хлебец си оставам гладна и след 30 мин. пак ровя в хладилника. Започнах да си купувам пълнозърнест хляб (от немския- по-вкусен е от Бонус), но мъжът ми ме изкушава с мек хляб... и не мога да отслабна!

Имам въпросче-могат ли да се ядат пърж. картофи със салата? А сирене към тях? И също така хлябът, било то някакъв диетичен може ли да се хапва в комбинация с нещо или трябва да се изхвърли тотално от менюто на разделното хранене?

Пържените картофи никъде не се препоръчват, но от време на време със салата едва ли ще навредят! Със сирене картофите не трябва да се комбинират! Хляб спокойно можеш да си ядеш /за предпочитане пълнозърнест и т.н./, но примерно със салата!

Ооооо, позволете и аз да се изкажа, понеже имам опит! 
Значи и аз съм ЗА разделното хранене. Никога не съм успявала да изкарам диета от край до край и винаги после резултатът е бил бързо връщане на малкото загубени кг. Разделното хранене, обаче не е диета! То трябва да се спазва непрекъснато, за да има ефект, обаче въпросният ефект наистина си заслужава.
На първо място - килограмите сами и без глад се регулират до идеалното тегло. Аз за 6 месеца свалих около 10 килограма и се заковах много ТОЧНО на 52 кг. Кожата се изчиства от всякакви пъпчици, алергиийки и т.н. и става блестяща. Настроението е по-добро.

Някой питаше за алкохола - Не, не се препоръчва, но когато искаш можеш да си пийнеш малко бяло винце или ракийка. Май в "Сила за живот" беше обяснено как се комбинират.
Кафето - сутрин преди 12, за препоръчване с мед, вместо захар или подсладители.
Шоколадът - сутрин преди 12 или ако между обяда, който е в 13 и вечерята, която е в 19 (примерно) не хапвате нищо друго, може да си позволите малко шоколад като следобедна закуска.

Друг питаше как така се отслабва, ако не намалиш поне малко порциите.
Ами при разделното хранене, освен комбинациите, се гледа и времето между отделните хранения.
Нали идеята е да не се смесват несъвместими храни в стомаха и затова трябва да се изчака една храна първо да се преработи от стомаха и после да се яде храна, която е от друг тип.
Когато си ял плодове, трябва да изчакаш да минат 30 мин (за бананите 45 мин), преди да хапнеш нещо друго.
Зеленчуци - 2 часа.
Разделно ядене на въглехидратна основа се изчаква 3 часа.
Разделно ядене на протеинова основа отново се изчаква 3 часа.
Разделно ядене, включващо месо - 4 часа.
Всяко неразделно ядене - 8 часа.
Та в този ред на мисли, забравете за постоянното подхапване на туй-онуй. Ако искаш да се храниш разнообразно, което е и препоръчително, трябва да се чака.

Може от време на време и да се "прегрешава"  Но аз се научих да го правя на принципа "по-малкото зло"  и не ми се е е случвало да прекалявам. Важното е после пак де се върнеш към режима.

Звучи много сложно и объркващо и в началото може би е, когато човек още не е усвоил правилата и не им е свикнал. Но после става лесно и няма нужда от много замисляне и изчисления.
Даже според мен е много по-трудно да се броят калории, отколкото да се спазват тези правила 

Успех на тези, които са решили да опитат! 

имам позната кадето се храни разделно от 6 години, слаба е доста.
Аз също мисля на разделно да мина след раждането

Naprotiv mamche Az karmih dashterjata do 21 meseca ...   znam znam  - no i na men mi haresavshe i na neja- sega e pochti metar za 2 god i polovina .. ta za plodovete : IAJ JABALKI - az i taka si imah karma, dal gospod, no hapneh  li jabalki- jalti i cherveni ot sladkite , ox... mljakoto techesheeee....Taj che ot plodove moje i da ne stane, no ot jabalki sas sigurnost shet imash karma bez problemi!!

ps: a i posteh edin mesec, i imah karma bez problemi ....

СЕга като се замислих и аз се храня от 6г. разделно. Толкова сам свикнала, че като хапна НЕразделно се чувствам като все едно съм изяла цял вагон храна.Но наистина няма начин да не се прегрешава, вече ще е вманиаченост.