как да отслабна

Meco,зеленчуци,плодове-много вода+спорт

Krasi_tv ,
моля те пиши на кирилица - така улесняваш останалите да четат постинга ти - във форума не е желателно да се пише на латиница.
Относно отслабването трябва да си сериозна . Ако не си при диетолог , избери си диета от форума - такава ,каквато желаеш и мислиш,че ще можеш да я изкараш.Има ги всякакви - с месо , без месо , плодови , зеленчукови и т.н .Момичетата ни са "царе" на тема диети    

Да знаеш ,че заедно е по-лесно и ...успех

извинявам се за латиницата и благодаря за съветите на всички мами 

Спорт- всеки ден или през ден , в началото е по- добре да започнеш с кардио тренировки( идеални за отслабване и топене на мазнини), след известно време можеш да включиш и силови упражнения.
Хранителен режим, а не краткосрочна и силно рестриктивна диета, която в повечето случаи има временен ефект и стресира организма. Хранения на 3-4 часа, много вода, плодове, зеленчуци, белтъчини. Трябва по възможност да се избягват въглехидратите- хляб , картофи , ориз, или да се сведат до минимум.
Успех!   

Аз също не съм привърженик на диетите. Започнах Тае-Бо 3 пъти седмично и ограничавам хляба и сладкото...и ефектът е на лице

а някоя мама може ли да ми каже някакъв примерен хранителен режим

Само Дюкан е за теб! Ела в нашата темичка, ако ти допада. И не е диета, а режим за цял живот. Успех!

Има диети, при които може да ядеш неограничено количество храна. И аз трябва да сваля около 25 кг.  Моите фаворити са зелевата супа, ориз, пиле и ябълки. С Дюкан не се разбираме, тъй като обожавам плодове и не виждам как в сезона на плодовете ще се лиша от тях.

Stryper,яж си плодове ,но до 18 часа.Дюкан го остави

аз съм така мила и незнам вече какво да правя все едно от въздуха ги качвам тия проклети килограми!!! Ужас е Не смея да се погледна в огледалото защото знам че ще се разочаровам от себе си немога да спазвам диети щото съм пробвала не веднъж и съм разочарована

Колкото и абсурдно да ви звучи,отслабва се с ядене

Прав е момичета 

Сигурно има и други като мен - искат да отслабнат , но все търсят чудото,което ще ги отърве от излишните кг . Бях на диетолог , пробвах разни диети...да не говоря какви неща съм пила,но ...кг все се качваха нагоре и нагоре.Има моменти в които се презирам,че допуснах и допускам да се случи това.Често се подлагах на гладни диети - мислех ,че така ще отслабвам
по-бързо,но уви само трупах кг.Миналата седмица дъщеря ми прочела за тази диета
http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p527.html Честно казано не вярвах ,че ще има резултат.
Почти всеки ден месо , риба  - аз правих и само плодови ,и зеленчукови диети и не смъквах,та  това нещо не ми хващаше око.НО почнах стриктно да изпълнявам и ...за 5 дена смъкнах 5 кг.
Дъщеря ми смъкна 2 кг,но тя е двойно по-слаба от мен.Аз бях 120 кг - днес съм 115 кг.
Не мога да го проумея - освен посоченото меню ям по 3-4 средно големи ябълки и 3-4 моркова на ден,за да не се изкушавам от сладко.
Понякога си мисля,че това не е нормално и ме плаши,но може би си има и друго обяснение.От два месеца и половина  , заради здравословен проблем пия капсулки Американско ленено масло.За него четох в нета ,че помага за много неща и за отслабване.
http://barleansbg.com/flax_more.html
От как го пия не бях качила кг и се чудя дали сега не се задейства и то.
Също така пия сока на един лимон сутрин като стана от сън , горе-долу месец и нещо.
Ето,че нещата станаха коплексни,но..... понякога се плаша.
Но съм решила твърдо да изкарам така докато смъкна още 10 кг ,пък после ще видя как ще
продължа - сигурно след още едно повторение на диетата ще се придържам към хранителния
ми режим,изготвен от диетолог - в него месото е по-ограничено , смъкват се по-бавно кг ,но
ясно осъзнавам ,че не трябва да се свалят бързо тези кила.Знам ,че не е здравословно.
Плаша се , макар че ...аз си ям - единствено засега с тази диета не консумирам картофи,ориз,варива , тестени и захарни изделия .
Не знам какво да ви кажа - и аз самата съм объркана , но и много щастлива.
Ям и отслабвам , моля се само да няма после здравословен проблем ,но ... иначе пък заради тези пусти кг си имам , а сигурно и ще имам още ,ако не се отърва от тях.
Не мога да ви съветвам как да постъпите  вие , аз самата имах нужда да споделя.
Дори се надявам някой,който е бил в моето положение, да ми каже дали греша или не

Нема от кво да се плашиш

Щом ти казваш , вярвам ти и ти благодаря   
Не веднъж си ни съветвал и то винаги както трябва.
Сега вече съм спокойна,че всичко е наред.
 
                     

Що бе, Поци?

МОЖЕ ЛИ ДА МИ КАЖЕТЕ КАКВА Е ЦЕНАТА НА ЛЕНЕНОТО СЕМЕ И В КАКЪВ ВИД Е НАЙ ДОБРЕ ДА СЕ ПРИЕМА?     БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!

  Аз пак се обърках...наистина защо ,Поци...нали беше хубаво да се яде месо и зеленчуци, то нали това е Дюкан, но малко разделно...    

rali.1 , струва около 1 лев за 100гр.

Ако си от София...има го в магазините на 345 почти винагим във Фамилия и в Халите на грамаж там където са сушените плодове и ядките 
Иначе аз си го дъвча и ми е много вкусно, а може и с кисело мляко...

Пробвала съм всякъкви диети,но за мен по добро от Разделното хранене+спорт-НЯМА

Да ,да яжте си месото и зеленчуците .На тоя Дюкан не му харесвам други работи в диетата

Е, сега като разръчкахме темата, добре е да обясниш точно какво не ти допада. Аз си изкарах четири месеца отслабване и ми предстоят шест месеца задържаща фаза.

Абсолютно подкрепям!
Погледнах диетата на този/тази? Скрасдейл. Ама какъв е този препечен хамбургер?
Месото какво да е-печено?варено? Не уточнява. Риба с оцет? Иска да каже маринована ли? Набляга на доматите, така като гледам. Доматите обаче се водят плод и не е добре да се съчетават с месо, според разделното хранене. И последното, което особено не ми хареса-плод след храната. Е, не, не одобрявам подобна диета.
Поци, като гледам си капацитет в диетите и храненето. И аз съм любопитна за Дюкан. Направи му дисекция, моля 

И аз чакам за Дюкан да кажеш 

Общо взето съм съгласен с него, но не ми харесва ,че маха олиото и зехтина.И ограничава плодовете.
( 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на вечеря)- и с това не съм съгласен.
Но ако избирате режим, то нека да е на Дюкан

О-хооо,аз за галавечерите някъде съм го пропуснала  , да взема да почвам Дюкан пак

Поци, недей, че дюканките сме много  

 

Оoooooooooo......Били,ти се появи

Ами аз съм с вас, Обаче моите разбиране за протеиново хранене е по-хард.
А тоя французин (не съм сигурен)не е открил топлата вода.Спортуващите така се хранят от мнооооого години
Успех,радвам се,че правилно сте се насочили

С цялата си светлина.Разбра ли, че с протеини вече съм това, което исках да бъда?Сега, обаче, искам още.Та, върнах се на протеините,без никакви-почти-въглехидрати.Ама, който не тренира, така е-бяга от тях като дявол от тамян. Още търся свободно време-поръчах си на дядо Коледа и дядо Мраз.
Успех на всички в отслабването-постижимо е, нали знаете?!?!?! 

 БРАВО

                                                                         

някой може ли да ми препоръча диетолог от Стара Загора или Сливен