Вече съм от друга категория

  • 5 551
  • 73
  •   1
Отговори
11 авг. 2007, 19:42 ч.
  • Мнения: 7 263
Момичета, чудех се дълго да пиша ли да не пиша ли?!
Извинявам се предварително на тези, на които темата им се стори самохвална, но пък от друга страна ми се струва, че тя ще е от полза на тези които сега стартират борбата с килограми и сантиметри.

Успях

Това е положението!!!!

Стискайте палци сега да задържа резултата.
Кратка предистория - стартирах за мой срам от килограмите 72 \зимата като ги видях на кантара ииии  #Crazy #Crazy #Crazy #Crazy\ - това бяха килограмите, с които влязох да раждам големия си син на времето.....

Годинките ми също не са малко - килограмите се трупаха през последните няколко години - 3-4 неусетно. Всеки опит за бързи вълшебни диети и невероятни медикаменти и мазила завършваше с катастрофа и с някое друго кило отгоре. Thinking Thinking Twisted Evil Twisted Evil
И така в началото на март започнах специална програма под ръководството на диетолози.
Резултата  - днес сутринта на кантара за пръв път от много години видях 58. newsm44 newsm44 newsm44
Да не говорим за удоволствието днес като влязох в един магазин и чух вълшебните думи на продавачката:
"Ами вие сте много слабичка - малките номера винаги първи свършват!?"
Мдааааа - на мен ли ми го казва ?!

Пооглеждам се - на мен си говори жената, друг в магазина няма Heart Eyes Embarassed
Разбира се всичко това с помощта на много тичане  running running и фитнес newsm39 newsm39.
Но усилията си струват и нищо невъзможно няма.
Кураж на всички, които сега започват и си вярвайте момичета!!!


 

# 1 11 авг. 2007, 19:50 ч.
  • Мнения: 4 678
 smile3501 smile3501 smile3501

# 2 11 авг. 2007, 19:50 ч.
  • Мнения: 2 384
БРАВО!!! smile3501

# 3 11 авг. 2007, 19:53 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Поци в сб, 11 авг 2007, 19:50
smile3501 smile3501 smile3501

Поци ти имаш специално място в цялата работа!
За което   bouquet  bouquet  bouquet БЛАГОДАРЯ!!!!

Много научих от твоята тема "Как тренирах днес", всеки ден продължавам да я чета, и ми действа много мотивиращо в моменти на мързел. Всички пишещи там и Далал и Миранда най-вече имат принос   bouquet  bouquet  bouquet

# 4 11 авг. 2007, 19:57 ч.
  • Smallville
  • Мнения: 994
Голямо браво  bouquetТи върна надеждата в мен,аз се опасявам най вече от егн то,но примери като теб го опровергават.Браво и дано успееш да задържиш резултата Hug

# 5 11 авг. 2007, 20:07 ч.
  • Мнения: 272
  bouquetБраво и от мен
И аз започнах борбата А при мен кг са много Моля те кажи от коя диета си най-доволна Hug

# 6 11 авг. 2007, 20:43 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Lennyh в сб, 11 авг 2007, 19:53
Цитат на: Поци в сб, 11 авг 2007, 19:50
smile3501 smile3501 smile3501

Поци ти имаш специално място в цялата работа!
За което   bouquet  bouquet  bouquet БЛАГОДАРЯ!!!!

Много научих от твоята тема "Как тренирах днес", всеки ден продължавам да я чета, и ми действа много мотивиращо в моменти на мързел. Всички пишещи там и Далал и Миранда най-вече имат принос   bouquet  bouquet  bouquet

Благодаря иНаздравепо случая Peace Peace Peace

# 7 11 авг. 2007, 21:34 ч.
  • Мнения: 346
БРАВО Lennyh    bouquet
Положила си много усилия и си заслужила перфектна фигура, поздравления newsm10
Моля те пиши как си се хранила по време на свалянето и сега  Praynig
Успех!

# 8 11 авг. 2007, 22:20 ч.
  • София
  • Мнения: 2 530
Браво Lennyh
Радвай се на постигнатото. Направо ми действаш още по- стимулиращо.
А снимки преди-сега има ли? newsm78

# 9 11 авг. 2007, 22:23 ч.
  • Мнения: 2 956
Браво
  bouquet много се радвам на такива теми- действаш много стимулиращо и заразително. Поздравления още веднъж   bouquet

# 10 11 авг. 2007, 22:27 ч.
  • Мнения: 437
  bouquet

# 11 11 авг. 2007, 23:53 ч.
  • Мнения: 7 263
Първо да подчертая, че не става дума за диета!!!
Става дума за модел на хранене.
Има два режима - първия, който за мен вече завърши е за редуциране на теглото.
Храненето е подобно на НВД, но не съвсем.
Позволени храни - всякакви зеленчуци във всякакъв вид /препоръчитено сурови или на пара, но може и задушени и готвени/.
Меса - пиле, риба, шунка/ тук таме в нарушение на режима мушвах по някой кренвирш/.
Никакво свинско и никакви колбаси.
От млечните продукти само кисело мляко 0,1 до 2% и извара.
Никакви сирена и кашкавали.
Може плодове, но малко и в разстояние от 2 часа преди и след консумацията им нищо друго.
Строго са ограничени солта и мазнината.
Както се досещате никакви сладки, тестени и пържени неща, никакви нишестета или въглехидрати. Никакви картофи, леща, боб, грах и т.н. Зелен боб може!
На ден поне 2 литра вода!
Това е!
Според диетолога ми сега вече мога да ям абсолютно всички храни в рамките на калопиите, които ми е определил и според него няма да върна теглото си. Все още ме е страх и внимавам - на практика и днес първия ми ден след диетата така и не се отклоних от обичайното си меню.
Обикновено закусвах плодове. На обяд салата с шунка или риба. Вечер пак салата / или някакви зеленчуци/ понякога с риба или пиле.
От алкохола можете да пиете само бяло вино и то в умерени количества.
Това се сещам - който има въпроси да пита.  Hug

И пак подчертавам - движението също много помага!

Никакви диети - само правилно и балансирано хранене!

# 12 12 авг. 2007, 00:07 ч.
  • Мнения: 4 678
Аз не бих те посъветвал да ядеш всички храни-според диетолога ти Peace

# 13 12 авг. 2007, 00:18 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Поци в нд, 12 авг 2007, 00:07
Аз не бих те посъветвал да ядеш всички храни-според диетолога ти Peace

Поясни моля те!

Значи той каза - вече няма нищо забранено за теб, постепенно вкорвой нещата които са били забранени, като внимаваш за грамажи и калории.
Каза да избягвам пържени и силно подправени храни, както и да внимавам с консерванти и много сол и мазнини.
Но цитирам "Можеш дори да изядеш парче торта, но си премери останалите неща така че да не нарушаваш броя на калриите за деня".

# 14 12 авг. 2007, 00:38 ч.
  • Мнения: 6 958
Цитат на: Lennyh в сб, 11 авг 2007, 19:53
Цитат на: Поци в сб, 11 авг 2007, 19:50
smile3501 smile3501 smile3501

Поци ти имаш специално място в цялата работа!
За което   bouquet  bouquet  bouquet БЛАГОДАРЯ!!!!

Много научих от твоята тема "Как тренирах днес", всеки ден продължавам да я чета, и ми действа много мотивиращо в моменти на мързел. Всички пишещи там и Далал и Миранда най-вече имат принос   bouquet  bouquet  bouquet

П О З Д Р А В Л Е Н И Я !!!  Heart Eyes

И Благодаря, 4е ме споменаваш, само дето аз да служа за пример?!?...  Rolling Eyes Айййй не съм разбрала как е станало това, но ти благодаря и много се радвам за теб!  Hug

Пожелавам на всяка една от вас да постигне желаните кг. и фигура които иска, защото вси4ки го заслужаваме!  Heart Eyes

# 15 12 авг. 2007, 02:23 ч.
  • Мнения: 2 959
Цитат на: Lennyh в сб, 11 авг 2007, 19:42
...Успях ...
Това е положението!!!!...
Ленни, поздравления за постигнатите резултати! Желая Ти да успееш да задържиш постигнатото и да продължиш по избраният от Теб хранително- балансиран- здравословен- спортен път!

# 16 12 авг. 2007, 08:46 ч.
  • София
  • Мнения: 1 544
Браво. newsm20
 Наистина е много стимулиращо. всеки ден ще отварям темата за да не правя издънки.
Кога започна промяната? И колко си висока?

# 17 12 авг. 2007, 09:51 ч.
  • Мнения: 288
   Браво, Lennyh!  newsm10 Желая ти с лекота да задържиш постигнатите резултати! Много стимулиращ пример си!  bouquet

# 18 12 авг. 2007, 10:11 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Майка Зайка в нд, 12 авг 2007, 08:46
Браво. newsm20
 Наистина е много стимулиращо. всеки ден ще отварям темата за да не правя издънки.
Кога започна промяната? И колко си висока?

Висока съм 165см. И в най-добрите си години разбирай преди 20 бях 55 килограма. След това дълги години седях на 58-59. Започнах да качвам трайно преди около 3-4 години. Не знам от какво.

И само да кажа още нещо защото видях, че много дами са го спомнали. ЕГН-то не ефактор момичета убедих се сама. Вярно е че между 30 и 40 човек има най-малко време за себе си защото гони кариера, гледа деца, среща се с приятели и т.н. и т.н. Но трябва да намерите на ден по 1 час за себе си за някакъв спорт, който ви е приятен.
Единствено проблем може да има ако се касае за някакво ендокринно смущение и може би затова, ако човек има съмнения трябва все пак да си направи консултация с лекар иначе възрастта не пречи нито на отслабването  Peace нито на напълняването за жалост Thinking

# 19 12 авг. 2007, 10:32 ч.
  • Мнения: 346
Lennyh за ЕГН-то съм напълно съгласна  Peace,  аз съм в категорията 30+ , но това не ми пречи, даже ме амбицира повече да изглеждам добре.
 Поци е прав, като те съветва да не ядеш всички храни, режима ти по време на редуцирането е достатъчно балансиран,  едно парче торта ще покрие половината от калориите ти за деня, а сладките, тестени и пържени неща са врагове на добрата фигура.
Колко калории си приемала преди и колко трябва да приемаш сега, като се има в предвид че спортуваш?     bouquet

# 20 12 авг. 2007, 10:52 ч.
  • Мнения: 7 263
Преди нямах ограничение в калориите, но можех да приемам само определени продукти. Сега трябва да се движа около 1500- 1800 калории, но да не преминавам границите. Най-добрата стойност е 1600 калории на ден.
Иначе да те кажа и аз не смятам да се нахвърлям на торти, шоколади и други такива неща - най-малкото защото далеч повече се харесвам сега. Но пък знам че два-три пъти в месеца мога спокойно да си направя кеф на душицата без от това да има пагубни последици.
Ще гледам да нямам много картофи и ориз в менюто си и ще продължа да наблягам на зеленчука като гарнитура и предястия.
В къщи по принцип не се пържи, или ако това става е много рядко и мазно не се яде, така че в това отношение проблем нямам.
Това което най-много ме мъчеше беше че не мога да ям сирене, е виж това вече ще си го позволявам може да е мъничко, но от това няма да се лишавам.
Аз спортувам гледам поне 3-4 дни в седмицата минимум да имам по час активност, но като цяло работата ми е много заседнала иначе и не се движа много, затова и калориите ми са сметнати за не много висока активност.

# 21 12 авг. 2007, 11:10 ч.
  • Мнения: 4 678
Яж извара вместо сирене,тя е белтък  bouquet

# 22 12 авг. 2007, 11:31 ч.
  • Мнения: 2 811
честито:) наистина май бавно постепено и здравословно е най добрият вариант. А мога ли да попитам как се казва диетологът ти?

# 23 12 авг. 2007, 11:39 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: мацка в нд, 12 авг 2007, 11:31
честито:) наистина май бавно постепено и здравословно е най добрият вариант. А мога ли да попитам как се казва диетологът ти?


Двама са и работят в екип - д-р Асенова и доц. Георгиев.


Цитат на: Поци в нд, 12 авг 2007, 11:10
Яж извара вместо сирене,тя е белтък  bouquet

Поци ти така и не поясни вчера какво имаше придвид в предишния си постинг - това за изварата вместо сиренето - ок!
Давай и други забележки за да ги помисля и евентуално да се консултирам.
Докторът така или иначе каза да внимавам с количествата и все пак да следя нещата, но без да се втелясвам. Но каза че видя ли флуктоация на килограмите над определени за мен килца веднага да се върна на редукционния си режим за една седмица докато се нормализират.

# 24 12 авг. 2007, 11:44 ч.
  • Мнения: 4 678
Имах предвид да не се нахвърлиш на всякаква храна
Щом внимаваш ,страшно няма
Другият вариянт е да засилиш фитнеса и да мааш всичко  bouquet

# 25 12 авг. 2007, 11:55 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Поци в нд, 12 авг 2007, 11:44
Имах предвид да не се нахвърлиш на всякаква храна
Щом внимаваш ,страшно няма
Другият вариянт е да засилиш фитнеса и да мааш всичко  bouquet



Аааааа успокоих се. Мерси за пояснението Поци. Няма да се нахвърлям в никой случай - не ща вече да съм като куршум, като седна да не мога да падна.
За фитнеса и на мен ми се иска, но сега лятото ми трябва повечко време за децата, като тръгнат на есен на училище и на занимания ще видя да добавя и дните, в които те спортуват\ така че мога да увелича спорта на поне 5 пъти седмично, което вече е добре\.


Не смея да маам всичко страх лозе пази  hahaha hahaha hahaha

# 26 12 авг. 2007, 13:17 ч.
  • Мнения: 4 678
Абе тя и моята малката на есен е 1 клас,но когато няма на кого да я оставя(това се случва винаги)я взимам с мен в залата  bouquet

# 27 12 авг. 2007, 14:10 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Поци в нд, 12 авг 2007, 13:17
Абе тя и моята малката на есен е 1 клас,но когато няма на кого да я оставя(това се случва винаги)я взимам с мен в залата  bouquet

Това е супер особено ако залата е голяма и детето не пречи на другите. Аз преди не съм ги водила в мойта зала защто тя беше в старата ми работа, точно на другия край на града. А те тук тренират три пъти в седмицата така че за мен тези дни също са твърдо тренировка, като слжа и събота или неделя една и още един ден произволно е повече от достатъчно.
А дъщеря ти прави ли нещо като е в залата?
Защото моя големия като се замисля има какво да прави в смисъл ако някой има време да му показва има уреди на които спокойно може да прави упражнения, но няма никаква нужда от това и без друго е доста подвижен  #Crazy #Crazy #Crazy, а малкия е още малък мисля.

# 28 12 авг. 2007, 18:21 ч.
  • Мнения: 1 685
БРАВО-БЛАГОРОДНО ТИ ЗАВИЖДАМ-УСПЕХ В ЗАДЪРЖАНЕТО НА ПОСТИГНАТИТЕ РЕЗУЛТАТИ

# 29 12 авг. 2007, 19:06 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Lennyh в нд, 12 авг 2007, 14:10
Цитат на: Поци в нд, 12 авг 2007, 13:17
Абе тя и моята малката на есен е 1 клас,но когато няма на кого да я оставя(това се случва винаги)я взимам с мен в залата  bouquet

Това е супер особено ако залата е голяма и детето не пречи на другите. Аз преди не съм ги водила в мойта зала защто тя беше в старата ми работа, точно на другия край на града. А те тук тренират три пъти в седмицата така че за мен тези дни също са твърдо тренировка, като слжа и събота или неделя една и още един ден произволно е повече от достатъчно.
А дъщеря ти прави ли нещо като е в залата?
Защото моя големия като се замисля има какво да прави в смисъл ако някой има време да му показва има уреди на които спокойно може да прави упражнения, но няма никаква нужда от това и без друго е доста подвижен  #Crazy #Crazy #Crazy, а малкия е още малък мисля.

Кара кростренажор,пречи Peace

# 30 13 авг. 2007, 07:54 ч.
  • Мнения: 170
                                   БРАВО!БРАВО!БРАВО!
Най после един успял да излезе от порочния кръг  ВСЕ СЪМ НА ДИЕТА,ВСЕ СЪМ ГЛАДЕН И ВСЕ СЪМ ДЕБЕЛ.
Наистина те поздравявам. Peace
От 1 година се опитвам да сваля килата които натрупах от бременноста и се мотая из форума.Минах почти през всички диети-байкова,японска,луна,плодове.Вдъхновявах се и се провалях Embarassed Embarassed
Сега съм на мой си режим който е подобен на твоя.Отслабнала съм символично но е трайно и не се провалям за 3м.- 5кг.
Предлагам всички успели да пишат за това, за да ни стимулират в борбата с килограмите.Даже може и подобно на един руски сайт да има и снимки ПРЕДИ И СЛЕД Joy Joy Joy
ПИШЕТЕ ДАМИ ПРЕМИНАЛИ В ДРУГАТА КАТЕГОРИЯ   bouquet

# 31 13 авг. 2007, 11:31 ч.
  • Мнения: 187
 Heart EyesДай Боже всекиму PraynigИскрено ти се радвам и те поздравявам, но и мъничко ти завиждам newsm20 Weary.Прекрасен стимул са думите ти Hug,продължавай в същия дух, ще вървим след теб.Успешно задържане на кг. Heart Eyes

# 32 13 авг. 2007, 13:43 ч.
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Браво на теб!  bouquet
П.П. Мда, една нова тема "Таблото на отличника" няма да навреди. Но има ли отличници, които да пишат в нея? Laughing

# 33 13 авг. 2007, 14:42 ч.
  • Мнения: 187
 HugМай сме останали само двойкаджийки и такива,които повтарят Mr. Green Peace

# 34 13 авг. 2007, 14:49 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: pe6oni1967 в пн, 13 авг 2007, 14:42
HugМай сме останали само двойкаджийки и такива,които повтарят Mr. Green Peace

Хейййй давайте по-смело!
Прочетет пак първия постинг - 3-4 години ги боря неуспешно тия кила, нямаше диета дето да не я опитам и вълшебно хапче дето да не си купя!
Точно затова и постнах темата защото знам колко е трудно и необнадеждаващо понякога. Но не е невъзможно!!!
Дерзайте момичета и пак казвам не се нахвърляйте на краткосрочни вълшебни диети. Само добре балансиран хранителен режим и спорт.
Това е!

# 35 13 авг. 2007, 15:34 ч.
  • в шоки-land
  • Мнения: 3 765
 smile3501 smile3501 smile3501 smile3501 smile3501, Lennyh !!!


# 36 13 авг. 2007, 15:36 ч.
  • Мнения: 1 685
Цитат на: Василиса Умница в пн, 13 авг 2007, 13:43
Браво на теб!  bouquet
П.П. Мда, една нова тема "Таблото на отличника" няма да навреди. Но има ли отличници, които да пишат в нея? Laughing
И непременно със снимки "преди" и "след"!  bouquet

# 37 13 авг. 2007, 16:01 ч.
  • Мнения: 7 263
срам ме е ..... за снимки преди ............. Embarassed Embarassed Embarassed Виж за след с удоволствие  Flutter Flutter Flutter

# 38 13 авг. 2007, 16:14 ч.
  • Мнения: 1 685
Ами тъкмо гордостта ще е по-голяма!Аз като се замисля-въобще отбягвам да се снимам в свинските си периоди,но все ще измисля нещо.
Например така пред           и след

# 39 13 авг. 2007, 16:35 ч.
  • Мнения: 2 147
Поздравления за прекрасния резултат и най- важното е, че се чувстваш добре  Heart Eyes  bouquet
.. ЕГН -то не е за пренебрегване Hug мъча се, но нестава  като на 20- 30 г.м***** Blush

# 40 13 авг. 2007, 16:45 ч.
  • София
  • Мнения: 807
Много се радвам, когато някой постигне това, към което се стреми дълго и упорито! И понеже знам колко е трудно и колко си щастлива - поздравявам те и се радвам заедно е теб!!!
 smile3501 smile3501 smile3501
Пожелавам ти никога вече теглото да не бъде проблем за теб!   bouquet

# 41 13 авг. 2007, 16:52 ч.
  • София
  • Мнения: 4 412
Lennyh, поздравления. Hug Влязох днес с намерение да започвам подобен на твоя път и много ми хареса постигнатото!!! Да си запазиш леко режима и добро настроение  bouquet

# 42 13 авг. 2007, 21:02 ч.
  • Мнения: 170
Цитат на: Василиса Умница в пн, 13 авг 2007, 13:43
Браво на теб! bouquet
П.П. Мда, една нова тема "Таблото на отличника" няма да навреди. Но има ли отличници, които да пишат в нея? Laughing
Страхотна идея за нова тема ТАБЛОТО НА ОТЛИЧНИКА.
Хайде отличнички някой да направи новата тема.Похвалете се.Не вярвам само Лени да е успяла.Не върви ние двойкаджииките да я правим а някой ден дано се похвалим и ние там.
Ако има възможност и снимки може да има.
Ще ни вдъхновявате и давате кураж  всеки ден.
В руския сайт имаше дами отслабнали с по 30 кила и ако нямаше снимки нямаше да повярвам.Направо нови хора.
Наистина действа много стимулиращо.

# 43 13 авг. 2007, 21:08 ч.
  • Мнения: 6 958
Цитат на: Василиса Умница в пн, 13 авг 2007, 13:43
Браво на теб!  bouquet
П.П. Мда, една нова тема "Таблото на отличника" няма да навреди. Но има ли отличници, които да пишат в нея? Laughing

Това е страхотна идея  Peace

Може да я направиш ти или Лени и да се пише на модератор темата да бъде ЗАКОВАНА!!!  Peace

Мисля, че по добра идея е нямало до сега във подфорума за диетите и си нямаме подобно нещо, от което определено много хора се нуждаят!!! Поздравявам те за оригиналността!!!  Hug

# 44 13 авг. 2007, 21:29 ч.
  • Мнения: 4 678
Темата ще е много кратка,за съжаление Mr. Green

# 45 13 авг. 2007, 21:33 ч.
  • Мнения: 6 958
Цитат на: Поци в пн, 13 авг 2007, 21:29
Темата ще е много кратка,за съжаление Mr. Green

Дано моите момичета от "Дневникът'' не ми се сърдят (5 на брой), но аз мога да ги дам за ПРИМЕР, че има и други отслабнали в този форум!!! Следващата съм АЗ  Mr. Green

Последна редакция: пн, 13 авг 2007, 22:23 от Миранди

# 46 13 авг. 2007, 21:42 ч.
  • Мнения: 4 678
Е...сложи и мен, от февруари до май-25кила Joy

# 47 13 авг. 2007, 21:47 ч.
  • Мнения: 6 958
Цитат на: Поци в пн, 13 авг 2007, 21:42
Е...сложи и мен, от февруари до май-25кила Joy

Поце, ако искаш да фигурираш в таблицата на "Дневникът'' трябва да се запишеш както му е ''реда'' и да дадеш мЪжки мерки и теглилки (не, че моите едва ли са по различни от твоите...  Mr. Green) и си готов!!! Joy  hahaha Joy

Стана ми смешно, че във форума само женски се стремят към отслабване и просто за тебе бях изключила, определено твоето присъствие тук бие на очи...  Flutter Wink

Лени извинявам се за оффа  Hug Heart Eyes  bouquet

Edit:

Знам, че се майтапиш Поци  Wink

Последна редакция: пн, 13 авг 2007, 22:22 от Миранди

# 48 13 авг. 2007, 21:54 ч.
  • Мнения: 4 678
Ще бие ,я Peace
Мойта ми вика педараст Joy
.....за таблицата се майтапя  bouquet

# 49 13 авг. 2007, 22:45 ч.
  • Мнения: 7 263
 Hug Hug Hug
Офф-овете понякога са дори приятни и забавни така че няма за какво да се извинявате. Намерих две подходящи снимки, но не знам как да намаля размера / в смисъл че на служебния комп нямам програма за намаляване размера на снимката за да мога да я кача тук/. А снимките за жалост ги свалих там. Ще видя утре да помоля дружки с фотоопит да ми ги докарат до нужния за публикуване размер, щото особено първата трябва да я публикувам на две страници  Embarassed Embarassed Embarassed
И забележете това само зарад вас!!!!
Щото само като я гледам тая снимка и се изчервявам !!!!
В темите които почвам всеки е добре дошъл и може да говори каквото иска.
Аз не съм докачлива на тема естетика и изисканост в нета  Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil както се установи неодавна  Flutter Flutter Flutter

# 50 13 авг. 2007, 23:23 ч.
  • Мнения: 7 263
http://good-times.webshots.com/photo/2212361540079307817ukfqHD

на тази снимка както ще се досетите съм кълбовидния преобладаващ предмет с бежов панталон и оранжева тениска ooooh! Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed



http://good-times.webshots.com/photo/2525174930079307817jTvOcT


Май не е нужно да пиша кое е преди и кое след  hahaha hahaha hahaha

Последна редакция: пн, 13 авг 2007, 23:31 от Lennyh

# 51 13 авг. 2007, 23:36 ч.
  • Cacao Land
  • Мнения: 603
Наистина си много готина, евала!

# 52 13 авг. 2007, 23:45 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Chocolata в пн, 13 авг 2007, 23:36
Наистина си много готина, евала!


ти пък   Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
най-обикновена  ССК  bowuu bowuu
 hahaha hahaha

# 53 13 авг. 2007, 23:50 ч.
  • Cacao Land
  • Мнения: 603
Еее, айде сега, няма да те направим отличничка с такова самочувствие, я... Супер работа си свършила, я се понадуй малко Mr. Green

# 54 14 авг. 2007, 00:44 ч.
  • Мнения: 6 958
Lennyh очеизваждаща разлика! Поздравления smile3501

# 55 14 авг. 2007, 01:04 ч.
  • Мнения: 10 758
Браво, Lennyh!Поздравления! smile3501

# 56 14 авг. 2007, 16:20 ч.
  • Мнения: 453
Lennyh браво мила Peace. Дай боже и ние след време да се похвалим най-сетне Crazy. Идейката за темичката е супер Peace.

# 57 14 авг. 2007, 16:45 ч.
  • Мнения: 2 331
страхотно,Lennyh!и стимулиращо!благодаря!  bouquet все се оправдавам,че бедрата ми изглеждат така заради структурата ми. Embarassed ..пък то какво било... Sick просто съм дебела!!!  ooooh! rotfImbo rotfImao

# 58 14 авг. 2007, 16:47 ч.
  • Мнения: 504
Браво Lennyh, Дай боже всекиму такива резултати.  baby_neutral И аз искам да изглеждам като теб  Embarassed

# 59 14 авг. 2007, 17:06 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Били хлапето в вт, 14 авг 2007, 16:45
страхотно,Lennyh!и стимулиращо!благодаря!  bouquet все се оправдавам,че бедрата ми изглеждат така заради структурата ми. Embarassed ..пък то какво било... Sick просто съм дебела!!!  ooooh! rotfImbo rotfImao

Били имай предвид, че на мен наистина бедрата ми са си яки по принцип. Бивша спортистка съм, макар че както можеш да видиш на първата снимка свинстването не прощава никому   Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
Бедрата ми отслабнаха последни.
Сега имам да доизглаждам корем /леко е заобленичък все още и освен това се нуждае от стягане/.
За моя изненада обаче сега ми се струва, че трябва да правя нещо и за прасци защото и там нещата се нуждаят от корекции. Дано Поци се намеси с идеи - защото за там не се сещам много упражнения.

# 60 14 авг. 2007, 18:05 ч.
  • Мнения: 1 685
"ПОЦИ каза-КАРДИО"-да ме прощава Praynig Peace

# 61 14 авг. 2007, 18:14 ч.
  • Мнения: 4 678
Ще се пуска май нова тема-Скачайте на въже Joy
За прасците това е най-добро Peace

# 62 14 авг. 2007, 18:35 ч.
  • Мнения: 1 685
Цитат на: Поци в вт, 14 авг 2007, 18:14
Ще се пуска май нова тема-Скачайте на въже Joy
За прасците това е най-добро Peace

 HugАма аз те цитирах за корема Peace Heart Eyes Laughing

# 63 14 авг. 2007, 19:12 ч.
  • Мнения: 6 958
Цитат на: Поци в вт, 14 авг 2007, 18:14
Ще се пуска май нова тема-Скачайте на въже Joy
За прасците това е най-добро Peace

Въжето помага да, но и кардиото не лъже в това отношение, според мен  Peace

# 64 14 авг. 2007, 20:04 ч.
  • Мнения: 7 263
 Hug Hug Hug
Чак сега видях че сте писали тук! Ще скачам щом трябва - поне вече шанса да сляза при комшията отдолу е по-малък Flutter

# 65 14 авг. 2007, 20:25 ч.
  • Мнения: 4 678
Вече се обърквам,понеже пиша и на лични
Lennyh,упражнения за зала или дома

# 66 14 авг. 2007, 20:52 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: Поци в вт, 14 авг 2007, 20:25
Вече се обърквам,понеже пиша и на лични
Lennyh,упражнения за зала или дома

И двете моля те!
Защото сега през лятото не стигам много до залата, но на есен ще почна редовно да ходя.

# 67 14 авг. 2007, 21:17 ч.
  • Мнения: 4 678
За прасец сложих Peace
Има  и друго за прасец,но то е стандартно и всеки го знае .
Упражнението стъпил на стъпало Peace
Слушам Маркус Милър и направо откачам #Crazy #Crazy #Crazy
Така че в следващите часове може да пиша и глупости Embarassed
http://www.vbox7.com/play:cc04969e

Последна редакция: вт, 14 авг 2007, 22:49 от Поци

# 68 18 авг. 2007, 10:26 ч.
  • Мнения: 1 339
Цитат на: Lennyh в пн, 13 авг 2007, 23:23
http://good-times.webshots.com/photo/2212361540079307817ukfqHD

на тази снимка както ще се досетите съм кълбовидния преобладаващ предмет с бежов панталон и оранжева тениска ooooh! Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed



http://good-times.webshots.com/photo/2525174930079307817jTvOcT


Май не е нужно да пиша кое е преди и кое след  hahaha hahaha hahaha


Много добри резултати. Браво  Grinning Grinning Grinning  Имам чувството, че на снимката "След" изглеждаш по-младичка  Thinking

# 69 18 авг. 2007, 12:17 ч.
  • Мнения: 2 199
Цитат на: Lennyh в нд, 12 авг 2007, 00:18
Цитат на: Поци в нд, 12 авг 2007, 00:07
Аз не бих те посъветвал да ядеш всички храни-според диетолога ти Peace

Поясни моля те!

Значи той каза - вече няма нищо забранено за теб, постепенно вкорвой нещата които са били забранени, като внимаваш за грамажи и калории.
Каза да избягвам пържени и силно подправени храни, както и да внимавам с консерванти и много сол и мазнини.
Но цитирам "Можеш дори да изядеш парче торта, но си премери останалите неща така че да не нарушаваш броя на калриите за деня".

А колко калории ти трябват на ден ?

Иначе честито, и аз съм против диетите те са временнен резултат
А
балансираното хранене - начин на живот  Wink
  bouquet

# 70 18 авг. 2007, 20:55 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: sisin4e в сб, 18 авг 2007, 10:26


Много добри резултати. Браво  Grinning Grinning Grinning  Имам чувството, че на снимката "След" изглеждаш по-младичка  Thinking


 Laughing Laughing Laughing Ха ха хааааа благодаря ти sisin4e приемам го като комплимент!!!  Embarassed Embarassed Embarassed

Не намерих равностойни снимки - в смисъл на снимката след най-малкото съм и с прическа и един вид изглеждам по-барната така да се каже  hahaha hahaha
Докато другата е доста небрежна от края на една уморителна командировка.
А и да не забравяме, че килцата в повече състаряват бая поне на мен сантиметрите и килограмите буквално ми свалиха едно 4-5 години визуално.

Айля - диетологът ми сметна че най-добре е да приемам 1600 калории / между 1500 и 1800/, но той определи  1600 за оптимални и аз правя възможното да спазвам стриктно указанията. Калориите са сметнати като за ниска активност, по-горе обясних че тренирам но все пак не съм супер спортистка и понеже през останалат част от деня работата ми е супер статична, решихме да заложим на по-нисък калораж. Доволна съм вече седмица от как се храня нормално и си гравитирам около 58 килограма. Дано успея да се справя така и занататък.

# 71 19 авг. 2007, 08:06 ч.
  • У дома... някъде
  • Мнения: 2 371
Голяма разлика има от двете снимки Peace,браво за това че си се стегнала

# 72 13 септ. 2007, 15:39 ч.
  • Мнения: 306
Лени, за колко време го постигна този резултат. Иначе и аз като теб съм се нацелила от 72 да стана 58 кг. Ама толкова далечно ми се вижда!

# 73 13 септ. 2007, 17:30 ч.
  • Мнения: 7 263
Цитат на: djini_selena в чт, 13 сеп 2007, 15:39
Лени, за колко време го постигна този резултат. Иначе и аз като теб съм се нацелила от 72 да стана 58 кг. Ама толкова далечно ми се вижда!

djini_selena Стартирах в началото на март, снимката която е след е правена в края на юли много малко преди окончателно да приключа свалянето на килограми. Сега след морето съм 59 и половина, което предвид това че съвсем бях отпуснала колана там - ядох и пица и спагети и сладолед и палачинки е повече от приемливо. Тази седмица още тук таме имам по някое прегрешение, но вече влизам яко в релсите на РХ и намалявам сладкиште до два пъти в седмицата максимум. Тестата  също минимум. Продължавам да наблягам на месо и зеленчук и се надявам така да вървят нещата и за в бъдеще.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата