Някой посещавал ли е такива курсове в София? Ако да, моля споделете впечатления и координати.
- Публикувана: 12 юли 2007, 11:36 ч.
- Последно мнение: 15 юли 2007, 08:29 ч.
Йога или пилатес за бременни?
Аз за първи път чувам че има пилатес за бременни. Tezzy, имаш ли някаква информация къде има подобни курсове?
За йогата знам че има в студио Гаятри зад Плиска тъкмо когато се засилих да отида, се оказа че юли и август ще почиват. Иначе съм чела положителни мнения за йогата, отразявала се много добре на психиката и те подготвяла за раждането.
За йогата знам че има в студио Гаятри зад Плиска тъкмо когато се засилих да отида, се оказа че юли и август ще почиват. Иначе съм чела положителни мнения за йогата, отразявала се много добре на психиката и те подготвяла за раждането.
АИначе съм чела положителни мнения за йогата, отразявала се много добре на психиката и те подготвяла за раждането.
И аз съм 4увала само хубави неща за йогата и влиянието й върху бременната жена
Ли4ни впе4атления нямам
анима, и аз се бях запътила към Гаянтри, но разбрах, че не работи. Иначе курсове има обявени на още 3 места: фитнес-център Младост, Спарта и 1 в Лозенец, но навсякъде са свалени от програмата.
За това реших да попитам дали някой посещава нещо подобно и ако може да сподели къде.
За това реших да попитам дали някой посещава нещо подобно и ако може да сподели къде.
Здрасти,
аз практикувам йога и сега, когато съм бременна също. Според мен в София единствено в студио Гаятри има курсове, като действително те спряха за ваканцията и започват на 16 септемрври. Аз лично ги посещавам и съм много доволна от учителката- Росица Божкова. Препоръчвам ти горещо да посетиш поне един урок и да разбереш за какво иде реч. Междувременно можеш да си вземеш от някоя от големите книжарници диска на Роси Божкова, изготвен от нея и съдържащ специална релаксация за бременни (една интересна компилация от йога -нидра (това е древна тантрична практика), визуализация и др.). Казва се "Релаксация за носещите живот в себе си". Има много основни йога-асани, които са изключително подходящи за подготовка към раждане (разтягане на тазобедрените мускули, усилване на влагалищните мускули, подобряване кондицията на червата (най-вече дебелото черво)), но най-вече релаксацията и гъвкавостта са предимство. Гръбнакът на бременната жена е подложен на голямо напражение, а чрез йога се облекчава многократно и се поддържа гъвкав.
Считам, че Пилатес точно в този момент не е подходящ, а и честно да ви кажа, мисля че този Дж.Пилатес е копирал почти изцяло от йога.
Координати можеш от сайта www.natalyoga.com
аз практикувам йога и сега, когато съм бременна също. Според мен в София единствено в студио Гаятри има курсове, като действително те спряха за ваканцията и започват на 16 септемрври. Аз лично ги посещавам и съм много доволна от учителката- Росица Божкова. Препоръчвам ти горещо да посетиш поне един урок и да разбереш за какво иде реч. Междувременно можеш да си вземеш от някоя от големите книжарници диска на Роси Божкова, изготвен от нея и съдържащ специална релаксация за бременни (една интересна компилация от йога -нидра (това е древна тантрична практика), визуализация и др.). Казва се "Релаксация за носещите живот в себе си". Има много основни йога-асани, които са изключително подходящи за подготовка към раждане (разтягане на тазобедрените мускули, усилване на влагалищните мускули, подобряване кондицията на червата (най-вече дебелото черво)), но най-вече релаксацията и гъвкавостта са предимство. Гръбнакът на бременната жена е подложен на голямо напражение, а чрез йога се облекчава многократно и се поддържа гъвкав.
Считам, че Пилатес точно в този момент не е подходящ, а и честно да ви кажа, мисля че този Дж.Пилатес е копирал почти изцяло от йога.
Координати можеш от сайта www.natalyoga.com
tezzzy, аз миналата седмица питах във Фитнес център Младост - казаха ми че имат гимнастика за бременни понеделник и петък от 17.00 часа. горещо се надявам да не са излезли и те в отпуск, утре смятам да проверя и ако има да отида.
На мен за съжаление другите са ми доста далече.
Аз си мислех за cd с упражнения, но ми се иска поне първите един-два пъти да отида при инструктор, особено с йогата, защото никога не съм тренирала нещо подобно.
На мен за съжаление другите са ми доста далече.
Аз си мислех за cd с упражнения, но ми се иска поне първите един-два пъти да отида при инструктор, особено с йогата, защото никога не съм тренирала нещо подобно.
Ще се намеся като фен на каланетиката.
Пилатес е базиран до голяма степен на каланетични и йога упражнения.
Аз се занимавам с каланетика от доста време, преди посещавах курсове, сега се занимавам вкъщи. Не спрях през цялата бременост и тялото ми се чувства във форма. Има доста упражнения за рзтягане/стречинг, които са полезни за бременността. Ако се пренасочите каланетика има и на Стад В.Левски и в Ю.Спарта".
Пилатес е базиран до голяма степен на каланетични и йога упражнения.
Аз се занимавам с каланетика от доста време, преди посещавах курсове, сега се занимавам вкъщи. Не спрях през цялата бременост и тялото ми се чувства във форма. Има доста упражнения за рзтягане/стречинг, които са полезни за бременността. Ако се пренасочите каланетика има и на Стад В.Левски и в Ю.Спарта".
aнима, права си за фитнес център Младост. Изглежда аз съм свалила грешна програма от нета. Звъннах сега по телефона и курсове има. Водят се от инструктора им по йога. Мисля да си потърся и диска на Роси Божкова по съвет на Daniella. За съжаление линка не се отваря към natalyoga.com
Наскоро и аз чух,че йогата спомага много за по-лесно раждане,тъй като
при заниманията с нея мускулите се разтягат.
Майка ми преди се занимаваше усилено с йога(и аз,ама за кратко) и в нейните книги
съм виждала,че има упражения,които са подобни на стандартните,но се видоизменят специално за тялото на бременната жена.
Май е крайно време и аз да започна с тренировките
при заниманията с нея мускулите се разтягат.
Майка ми преди се занимаваше усилено с йога(и аз,ама за кратко) и в нейните книги
съм виждала,че има упражения,които са подобни на стандартните,но се видоизменят специално за тялото на бременната жена.
Май е крайно време и аз да започна с тренировките
Водна аеробика! 
Аз ходех отпреди да забременея... и след това, но за съжаление ми се наложи да прекъсна
http://www.vodna-aerobika.com/
Има няколко басейна, в които можеш да ходиш...
За лятото е страхотно разхлаждащо и тонизиращо
плаща се по 5-6 лева, но дори и обикновен басейн цените са същите за час по свободно плуване... а това е много по-добро. Тренъорката е страхотна и одтеля специално внимание на всички. ОСОБЕНО на бременните
Аз ходех отпреди да забременея... и след това, но за съжаление ми се наложи да прекъсна
http://www.vodna-aerobika.com/
Има няколко басейна, в които можеш да ходиш...
За лятото е страхотно разхлаждащо и тонизиращо
плаща се по 5-6 лева, но дори и обикновен басейн цените са същите за час по свободно плуване... а това е много по-добро. Тренъорката е страхотна и одтеля специално внимание на всички. ОСОБЕНО на бременните
Днес ходих на гимнастиката за бременни във фитнес център Младост. В понеделник и петък е от 17.00 часа. не ми казаха за отпуск август месец, но сигурно е така, не съм питала. Иначе гимнастиката е приятна, е, на моменти е малко зор, но като се умориш си почиваш. Основно са упражнения за ръце, малко за крака и накрая разтягане.
Посещавах басейна при болница Св. София (на д-р Мазнейкова) и този срещу нея - в Бокар. На сайта пише, че има и в Амбасадор, но там не съм си и помисляла да ходя, защото знам, че не е чист. Тези двата басейна са много добре от гледна точка на чистота. За шест месеца НЕ успях да си захвана от любумите гъбички 
Септември ще пускат и в басейна на Дианабад (закрития) - той също е много добре поддържан.
Часовете за бременни и небременни са общи, но това не трябва да ви притеснява, защото бременните се отделят
най-отпред - преди всичко да не ги удари по невнимание някоя супер ентусиазирана спортистка, и освен това им се дават специални упражнения, които не натоварват корема и областите около него, упражнения за разтягане.... там... и дори, ако имате желание - за дишане. Упражненията със скачане са абсолютно забранени за бременни. Ако случайно се изморите... ами почивате си, ако ви заболи някъде нещо - веднага казвате, ще ви се смени упражнението или ще ви дадат почивка.
Аз живея в другия край на София и ми беше малко сложно ходенето... но си заслужава.
Септември ще пускат и в басейна на Дианабад (закрития) - той също е много добре поддържан.
Часовете за бременни и небременни са общи, но това не трябва да ви притеснява, защото бременните се отделят
най-отпред - преди всичко да не ги удари по невнимание някоя супер ентусиазирана спортистка, и освен това им се дават специални упражнения, които не натоварват корема и областите около него, упражнения за разтягане.... там... и дори, ако имате желание - за дишане. Упражненията със скачане са абсолютно забранени за бременни. Ако случайно се изморите... ами почивате си, ако ви заболи някъде нещо - веднага казвате, ще ви се смени упражнението или ще ви дадат почивка.Аз живея в другия край на София и ми беше малко сложно ходенето... но си заслужава.
Посещавах басейна при болница Св. София (на д-р Мазнейкова) и този срещу нея - в Бокар. На сайта пише, че има и в Амбасадор, но там не съм си и помисляла да ходя, защото знам, че не е чист. Тези двата басейна са много добре от гледна точка на чистота. За шест месеца НЕ успях да си захвана от любумите гъбички
Септември ще пускат и в басейна на Дианабад (закрития) - той също е много добре поддържан.
Часовете за бременни и небременни са общи, но това не трябва да ви притеснява, защото бременните се отделят най-отпред - преди всичко да не ги удари по невнимание някоя супер ентусиазирана спортистка, и освен това им се дават специални упражнения, които не натоварват корема и областите около него, упражнения за разтягане.... там... и дори, ако имате желание - за дишане. Упражненията със скачане са абсолютно забранени за бременни. Ако случайно се изморите... ами почивате си, ако ви заболи някъде нещо - веднага казвате, ще ви се смени упражнението или ще ви дадат почивка.
Аз живея в другия край на София и ми беше малко сложно ходенето... но си заслужава.
Септември ще пускат и в басейна на Дианабад (закрития) - той също е много добре поддържан.
Часовете за бременни и небременни са общи, но това не трябва да ви притеснява, защото бременните се отделят
най-отпред - преди всичко да не ги удари по невнимание някоя супер ентусиазирана спортистка, и освен това им се дават специални упражнения, които не натоварват корема и областите около него, упражнения за разтягане.... там... и дори, ако имате желание - за дишане. Упражненията със скачане са абсолютно забранени за бременни. Ако случайно се изморите... ами почивате си, ако ви заболи някъде нещо - веднага казвате, ще ви се смени упражнението или ще ви дадат почивка.Аз живея в другия край на София и ми беше малко сложно ходенето... но си заслужава.
Аз сега ходя и предпочитам Бокар,т.к. съблекалнята е по-голяма и душовете са повече.Иначе и на двете места екипа (самата треньорка и нейните помощнички) е един и същ,басейните също са чудесни и на двете места,но заради големия наплив в болницата,съблекалните не стигат и за душовете трябва да се изчаква.
Освен мен има още няколко бременни и,когато другите почватупражнения за корем и подскоци,за нас се дават различни други според желанията ни,било то с гирички за ръце или с други уреди за дупе и крака.Чудесно е наистина.
