Надеждна ранна грижа за новия живот от PreMama Duo

Определено смятам, че при бременност трябва да се ограничат силно всички вредни навици. В тонус се поддържах с разходки, полезна храна и много почивка.

Не се е налагало да се боря с вредни навици по време на бременност, но със сигурност смятам, че е редно да се намали стреса и да се отделя необходимото време за почивка. При консумация на вредни храни и напитки, също смятам, че трябва да се ограничат.

Качествената и разнообразна храна са важни за периода през бременността, а и преди това. Също така леките разходки и умерената физическа активност са много полезни за кръвообращението. До 7 месец ми беше много приятно да вървя пеша, после започнаха да ми отичат краката и не ми беше комфортно.

За мен тези промени бяха балансираното хранене, достатъчно движение и сън и спокойствие.

Организмът подсказва. Важно е да се избягва стрес, качествената и разнообразна храна по време на бременността и кърменето. Добре е да има повече разходки на въздух в планината, умерена физическа активност. Тялото води!

За мен най-ключово беше да намаля темпото на работа и стреса. От значение са добрият сън, качествената храна и достатъчното движение без излишно залежаване, но без прекомерно претоварване.

Hearts Споделете кои според вас са най-важните промени в начина на живот за жените, които планират бременност или вече очакват бебе? - Най-важно според мен е да се ограничат или премахнат вредните навици и като цяло да се премине към по-здравословен начин на живот. Тютюнопушене, по-големи количества алкохол и стрес  - не бива да присъстват.

Hearts Ако имате опит, разкажете какво ви помагаше да поддържате тонуса и здравето си по време на вашата бременност! - Правилно хранене, йога за бременни, срещи с други бременни жени, както и подходящи добавки за подсилване на организма.

Организмът подсказва. Важно е да се избягва стрес, качествената и разнообразна храна по време на бременността и кърменето. Добре е да има повече разходки на въздух.

Позитивна настройка, пълноценно хранене, разходки.

Качествена и разнообразна храна, много почивка и положителни емоции😀

Важно е да се спрат вредните навици, ако има такива, както и да се храним пълноценно и разнообразно.
За съжаление не можех да поддържам кой знае какъв тонус със сина си, защото бременността беше рискова и трябваше доста да лежа. Приемах добавки и гледах да се храня добре.

За мен тези промени бяха балансираното хранене, достатъчно движение и сън и спокойствие.

За щастие нямах вредни навици от които да трябва да се откажа. Прекрасно е да се храни здравословно, живота да е спокоен, без напрегната работа и физическо натоварване. Повече разходки и време прекарано на чист въздух.

Спиране на цигари и алкохол, въобще на всякакви вредни навици.
Повече позитивни емоции, разходки, избягване на стресови ситуации.
Прием на фолиева киселина, Омега 3-6-9, минерали.
Не съм била бременна, като цяло това ми е подготовката преди ин витро процедурите.

Балансирано хранене, намаляване на мазни и вредни храни

Аз съм "нова" мама!
Самуил се роди на 13.07.2022.
За мен най-важно през бременността ми беше  да бъда позитивна, да не спирам да се движа, макар, че понякога наистина е трудно.
Последния месец няма нещо,което да не боли,сърби,дразни и убива!
Моят съвет е....бъдете търпеливи, не се ограничавайте и не мислете твърде много! Накрая разбирате, че всичко си е заслужавало. 💙

За мен периода на бебеправене беше дълъг и имах достатъчно време да се отърся от малкото вредни навици, които имах. Смятам, че е изключително важно да се започне още с решението за бебе, за да има време организма да се изчисти, а не "аз като видя чертите ще спра" Когато някой отиде на хотел не чистят стаята и не слагат принадлежности, когато човек се нанесе важно е обстановката да е подготвена. А и да се запази същата грижа за себе си и след това!
Единственото, което трябваше да спра са не-термично обработените храни. И да не се хвърлям на всичко, по което се загледам само, защото съм бременна.
Започнах да следя тялото си, от какво кога има нужда. Три хранения на ден спряха да вършат работа Заместиха се от 4-5 подхапвания Дългото ходене по баирите се раздроби на малки разходки по равни пътеки. И ако ми се спи - спя. Това е. Тялото ми произвежда нов орган и цяло човешко същество, дрямката е важна

Tези промени за мен са :  балансираното хранене, движение и сън и спокойствие и релакс

Промените са главно позитивни- отказване от вредни навици, ако имате такива, здравословно хранене, разходки сред природата, повече спокойствие. За мен това са най- важните промени, които се случват.

според мен най-важно е да не се пуши и пие алкохол, да се приемат качествени и пълноценни храни и витамини. Спокойствието също е много важен фактор преди зачеването, а и в самата бременност. Също така и по-малко физически труд.

Важно е жената да е спокойна, да се спрат вредните навици като пушене, алкохол и бързата улична храна.
Да се наблегне на позитивто мислене, разходки, полезни храни и добавки

Много е важно балансираното хранене преди и по време на бременността. Почивката, добрият сън и ограничаването на стреса също. Разходки, хубава храна, пълноценен сън и позитивно мислене

Добра храна и хранителни добавки за бременни.

Здравейте и благодарим за интереса ви към темата!

В момента съвместно с PremamaDuo имаме и втора активност, посветена на бъдещите майки и грижата за здравето им, както и на грижата за новородените бебчета!

В тази дискусия всички млади или бъдещи майки могат да зададат въпрос към Теодора Артинова - старша акушерка и лектор на бъдещи родители. Сигурни сме, че нейните съвети ще бъдат от полза на потребителите ни!

ТУК можете да се включите в дискусията.

Поздрави!
Екипът на BG-Mamma

Балансирано хранене, спокойствие, разходки!

Здравословно хранене и движение.
Аз се храня балансирано от години и спортувам ежедневно, като при бременност ходя всеки ден пеша по няколко километра и плувам поне 2 пъти в седмицата. Старая се да съм много спокойна и да спя повече.

Без цигари, алкохол, ограничаване на сладкиши и кафе. Спокойствие и разходки на чист въздух и много много да не се чете в интернет.

Оптимизиране на хранителния режим, да бъде разнообразен с включване на млечни продукти, сурови плодове и зеленчуци, рибни храни.
Изключване на вредни фактори, като цигари и алкохол, непоискани съвети.
Много разходки и спокойствие.

Мен ме поддържаше работата и интензивния начин на живот - пътувания, походи и движение. Не съм се вторачвала в бременностите си, продължавах с живота си. С едната се ожених, бях на курс за придобиване на правоспособност, а с другата смених работата и бях в период на доказване, заедно с въртележката с отсъствията покрай болестите на първото дете. И двата пъти работих до последно, а после боядисвах у дома.

За мен тези промени са балансираното хранене, достатъчно движение и сън и спокойствие, както и прием на повече вода.

По време на бременност се променят мисленето, навиците, приоритетите - всичко се съобразява с новия живот и неговите потребности. Храната, напитките, мястото на живеене, въздухът, социалната среда , шумовата среда.... дават отражение.
  Приемах хранителни добавки, витамини по предписание, фолиева киселина - малко късно я включих, но добре че си похапвах мандарини декември, че явно това ме е предпазило от последици. Естествено - спиране на цигари и всякакъв алкохол, дори кафе, също и прием и на безобидни лекарства като парацетамол или аналгин се спира.
   Много бих искала да пробвам от новата хранителна добавка за бременни. Сигурна съм , че е с хубав състав.

От 2,5г. опитвахме за бебче. И на двамата с мъжът ми  не ни се е налагало да променяме кой знае какво в начина ни на живот - не пием(аз понякога по 1 чаша бяло вино), не пушим, не взимаме някакви вредни неща, правим си дълги разходки. Вече съм в трети месец и започват постепенно да отшумяват неприятните симптоми. Докторът ми преписа Premama duo и заедно с фолиевата киселина ги приемам редовно, супер доволна съм.

За мен хората, които планират бременност трябва да променят начина си на живот на първо място - да не пият, пушат, ядат вредни храни, водят активен и шумен н-н на живот. Когато нещата се случат трябва да са максимално спокойни, с повече почивки и позитивни мисли. Аз съм на мнение, че бебчето усеща енергията на мама - когато тя е радостна, когато е нервирана или припряна. На мнение съм също, че още в утробата бебчо започва да изгражда характер и точно тези премени в настроението на мама могат да ми повлияят - ако мама е нервна, издразнена постоянно, голяма е вероятността и бебчо да бъде нервен, активен, раздразнен, и обратното - ако мама е максимално спокойна, щастлива, то бебчо ще бъде такова дете. Затова на първо място се опитвам да съм спокойна, да не се претоварвам и да си почивам повече.

Храната е важна, разбира се, но има едно НО. Много бременни жени не могат да ядат доста от полезните храни - аз например не мога на ям плодове и рибни храни, не ги понасям в момента, това обаче не означава, че трябва да се тъпча и на сила на ги ям, защото са полезни и така трябвало. Затова има добавки като Premama duo, с които си набавям необходимите витамини и минерали.

Дългите разходки също са много полезни, тъй като аз от малко храна доста се издувам, става ми тежко и започват киселините - гледам след всяко хранене да правя разходки. Наблюдавам смарт часовника си и гледам да не падам под 10 000 крачки на ден.

Други неща, които ми помагат - слушам приятна музика, чета интересни лежерни книги и гледам да не мисля негативно.
Надявам се оскъдният ми личен опит да помогне на бъдещи мами ☺️

Изтеглени са имената на потребителите, които печелят хранителна добавка PremamaDuo!

Това са:

змейковица
*Камея
звездичк@
Paperina
Andji_1
Пролетно цвете
Fever Ray
bubulina_baby
Memento_mori
Inferiya

Честито!

Очакваме печелившите да се свържат с нас до 29 юли 2022 г. на e-mail: igra@bg-mamma.com като в тема на имейла си напишат "Победител в игратa на PremamaDuo", а в имейла напишат: потребителското си име, електронната поща, с която са регистрирани във форума, своите три имена, телефон за връзка и адрес за доставка.

Благодарим на всички за участието в играта!

Включете се и в темата на PremamaDuo и Теодора Артинова до 30 юли!

Междувременно, имате още време да оставите своя коментар и в темата на PremamaDuo, в която потребители задават своите въпроси към Теодора Артинова - старша акушерка и лектор на бъдещи родители. В дискусията можете да питате за всичко, свързано с грижата за бременната и за новородените бебчета! Включете се в темата ТУК.