Главна роля в диетата играе постоянната игра с количеството приемани въглехидрати. Диетата се разделя на четири дневни цикли, които от своя страна се делят на две. Първият и вторият ден от всеки цикъл са нисковъглехидратни, третият ден е високовъглехидратен, четвъртия е умереновъглехидратен, след което отново следват два нисковъглехидратни и така се редува.
При този режим теглото се променя по следния начин - през първите два дни тялото може да загуби 0,5 - 1 кг., през третия ден когато е приема на много въглехидрати този процес продължава. До вечерта на четвъртия - утрото на петия ден значителна част от изгубеното тегло се възстановява, но качените отново грамове са просто задържана вода.
Аз започвам от днес с два дни в които напълно ще изключа въглехидратите, мисля че така разделено на блокове ще ми е по лесно да издържа, а и ми изглежда по-щадящо за организма. В петък когато ще бъде началото на втория цикъл ще пиша резултата.
Ще се радвам ако все още някой не си е избрал диета и реши да се вталяваме заедно.