Тренировки в домашни условия - 107

  • 33 764
  • 728
  •   1
Отговори
# 705 26 ян. 2021, 19:04 ч.
  • Мнения: 10 018
Привет!
Да се отчета за днес- след рентген и обстоен преглед се оказа, че съм с възпалени дихателни пътища, и започнах антибиотик. Не бях пила от 23 години.
Имам разрешение за леки тренировки с тежести и Пилатесоподобни.

# 706 26 ян. 2021, 21:41 ч.
  • Мнения: 4 772
Обзалагам се,че си с ковид ,просто теста не го е хванал  по някаква причина,може би е било твърде рано и при нас с децата беше така ...
Високото кръвно ,както е казала Дух е симптом -объркани хормони ,някакво възпаление -не се примирявай - почни с умерено движение ,но редовно ,храненето близко до автоимунен протокол и ще го овладееш.Аз бях на бетаблокери и ги спрях (с хипер ф-я на щитовидната съм )
Днес 40 Мин цяло тяло на СиднитУ 😂 и забегнах малко на спа за един ден.
Видях Бербатов с някакви футболисти в СПА-то ,тоя човек изглежда ужасни добре ,на не повече от 30 ,а е колкото мен на 40 💪

# 707 26 ян. 2021, 21:47 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 932
Благодаря на всички за съветите. Истината е, че след като родих преди почти 6 години и направо... оттогава съм с едни 10кг. отгоре и схваната, изведнъж се скапах. Последният път, като направих свещ, после няколко дни бях с болки в гърба и трудно се движех.

# 708 26 ян. 2021, 21:58 ч.
  • Мнения: 2 672
Перуника, аз съм с +30 кг и не съм с високо кръвно. Килограмите са един от факторите, но според мен има и други причини.
Да, боли кръста, глезените, ставите, ама постепенно се засилват мускулите на гърба, на седалището, те отговарят същи за липсата на болка в гърба. Всичко е свързано

# 709 26 ян. 2021, 22:02 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 586
Перуника, аз също смятам, че спортът би ти помогнал, не се отказвай!

Фрейм, благодаря тий вероятно ще пробвам 80 day Obsession. Отдавна я планувам, така че тя ще е. Все ще мога да вмъква тежести някъде. Вероятно обаче само тренировките. Храненето ми се вижда сложно. Нищо не разбрах от схемите, които беше пуснала преди време Агент, освен, че се следят внимателно макронутриентите. Нещо на бг няма ли по въпроса, че на англ.ез.все се чудя дали съм разбрала правилно Simple Smile

Днес пропуснах тренировката, но имам 10км. От вчерашните крака съм с МТ на страничната част Simple Smile
От утре до неделя съм всеки ден Simple Smile

# 710 26 ян. 2021, 22:06 ч.
  • Мнения: 2 882
Перуника, тогава плавно разтягане/ако си скована, ползвай блокчета и ластик или ремък, за да стигнеш земя/крак/ръка/и леки разходки на пътеката/а ако можеш, в гора или парк/ за начало. Пробвай прости дихателни упражнения. Често самият им ритъм успокоява. Контролирай кръвното и при трайно подобрение може да помислиш за увеличаване на натоварването. Но в момента е рисково високо, а проблемът е, че при физическо натоварване обикновено се вдига още.
За днес -дупе с ластици/сефтосах тези от лидл/+ табата с хедър. Някой може би е казал на хедър за осемте интервала във всеки кръг табата, но явно е пропуснал да спомене почивките между кръговете, в резултат на което тренировката е относително трудна по нейните стандарти, но пък използвахме пълноценно времето.
https://youtu.be/JWG-rIiO5vs
П.п. нфб, може да е с филъри:stuck_out_tongue_winking_eye:

# 711 26 ян. 2021, 22:12 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 932
Звездичка, може ли линк за упражнения за дупе с ластици. /в Кауфланд гледах едни и им се чудих/.
Духче, то аз имам 10+ след раждането. А до идеалното тегло - 15.

# 712 26 ян. 2021, 23:27 ч.
  • Мнения: 2 769
При вървене с поддържане на пулса в зоната 110-130 удара не се повишава кръвното , дори пада в дългосрочен план. Някъде към 3 седмици наистина се покачва, но после пада.

# 713 27 ян. 2021, 00:15 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 603
И минимизирайте солта за високото кръвно!
Задължително!!

Последна редакция: ср, 27 яну 2021, 16:31 от Agent Provocateur

# 714 27 ян. 2021, 07:12 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 5 234
Дез, и аз залагам, че си с Ковид, да не кажа сигурна съм. Имах приятелка, лятото беше със същите симптоми като теб, отрицателен тест, казаха възпаление на трахеята, с антибиотик се оправи, после имаше антитела. Ето за това говорят докторите - създадоха нова медицина, която се основава само на тест, а не на анамнеза, ега ти. Хора без симптоми пият АБ цяла седмица заради теста, други имат нужда, ама теста е минус и ги лекуват за други неща. Трагедия е всичко в момента. Няма нищо, оправяй се! Пиши всеки ден как си и се наблюдавай задължително, брой и дните, и аз на твое място бих включила аспирин протект за известно време, осен ако нямаш язва (75 до 100 МГ на ден), аз се сетих късно да пия и на изследването ми се видя тромбоциден процес после. Задължително е за аспирина, дори и при супер леки случаи. Гуш!
Вчера отчитам Екстрийм съркуит от Гамата ма Т25. Днес трябва да е кардио, Спийд 3.0,но знаейки мъжо, няма да се съгласи, ще видя с какво ще сменя.
Весел ден!

# 715 27 ян. 2021, 08:14 ч.
  • Мнения: 361
Здравейте, не съм писала отдавна, но си тренирам с ФБ, общо взето - нищо ново при мен.
Ани, изглеждаш невероятно Grinning Спомням си и други твои снимки, възхищавам се на това, което си постигнала.
Дези, бързо оздравяване и дано няма други усложнения!
Приятен ден, момичета!

# 716 27 ян. 2021, 08:53 ч.
  • София
  • Мнения: 1 834
Тръгнаха най-накрая нещата надолу. Без вино една седмица и - 2 кг. съм надолу Stuck Out Tongue(шегувам се,не е само това причината), но важното е че стратегията сработва. От май 2020 до ноември 2020 г бях свалила 9 кг. След това само за 2 месеца (ноември и декември) покрай хоум офис, безобразно ядене и спиране на тренировки качих 3 кг! Имам още 1 кг. да сваля, за да продължа от там до където бях стигнала !

За вчера отчитам Bodyshred - Escalate + FITON - Kenta Seki Kiss my Abs
за днес - Bodyshred - Fire up+FITON - Danielle Pascente,HIIT & Go

# 717 27 ян. 2021, 09:06 ч.
  • Мнения: 10 018
Цитат на: luba_rizova в ср, 27 яну 2021, 07:12
Дез, и аз залагам, че си с Ковид, да не кажа сигурна съм. Имах приятелка, лятото беше със същите симптоми като теб, отрицателен тест, казаха възпаление на трахеята, с антибиотик се оправи, после имаше антитела. Ето за това говорят докторите - създадоха нова медицина, която се основава само на тест, а не на анамнеза, ега ти. Хора без симптоми пият АБ цяла седмица заради теста, други имат нужда, ама теста е минус и ги лекуват за други неща. Трагедия е всичко в момента. Няма нищо, оправяй се! Пиши всеки ден как си и се наблюдавай задължително, брой и дните, и аз на твое място бих включила аспирин протект за известно време, осен ако нямаш язва (75 до 100 МГ на ден), аз се сетих късно да пия и на изследването ми се видя тромбоциден процес после. Задължително е за аспирина, дори и при супер леки случаи. Гуш!
Вчера отчитам Екстрийм съркуит от Гамата ма Т25. Днес трябва да е кардио, Спийд 3.0,но знаейки мъжо, няма да се съгласи, ще видя с какво ще сменя.
Весел ден!

Благодаря ти много, Люба, както и на останалите. Чета ви, и слушам, и съм съгласна.
Напълно възможно е да е Ковид, не отричам. След антибиотика се чувствам значително по-добре, не мисля, че е напразно.
Другото е, че тичах двуразово при -5гр, и едноразово, но дълго. И преди Ковид ерата дихателните ми пътища се обаждаха след дълго тичане в студ, но аз вярвам в закаляването упорито (и тъпо Stuck Out Tongue). Също така съм с потвърдена от 3 лица лека астма, но се правя, че не знам. Те са се объркали. Но си кашлям сухо цял живот, все нещо във въздуха ще ме подразни.

Не ми остава друго, освен да чакам. Днес мисля да правя упражнения за вътрешно бедро от седеж и легнало положение. Нямам никакви други симптоми- не съм уморена, претренирала, не ме боли глава, нищо.
Децата на моята приятелка вече са с втори негативен тест, мъжа и също, явно не е толкова заразно.
Ще чакам, никъде не ходя, няма да тичам, сега с този антибиотик абсурд, дори на разходка не искам да ходя. След прегледа и ехографа ще видим.

Едит: оправих си ....граматиката. Срам, срам...22+ години извън България си казват думата.

Последна редакция: ср, 27 яну 2021, 09:22 от Dez

# 718 27 ян. 2021, 09:14 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 932
Аз сол не обичам.
Днес сутринта закарахме децата с шейнички на градината. Не е кой знае какво - 20 минути общо в двете посоки, но е трудно ходенето в снега и дърпане на шейна. Като се прибвах, бях със 133/80 и след 2 минути падна на 116/75.

# 719 27 ян. 2021, 09:41 ч.
  • Мнения: 2 672
перуника, колко килограма си и колко си висока, на колко години си ?
За кръвно не зная, аз го вдигах само в края на бремеността си, но пулсът примерно онзи ден, изкачвайки една улица ми се вдигна на 140 (при положение, че общата денивелация на цялата разходка беше 100м) и спрях да почивам. За справка от 2014 не слизаме от планините с мъжа ми и съм се качила на всичките високи и не толкова високи върхове в България. Та наднорменото тегло много затруднява действието на организма. Може да вдигаш кръвно И от килорамите.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата