Един фаст не мога да устискам.. какво ме подтиква към често ядене, по ягодите (дето се казва форумно) ?
Щом един фаст не може да устискаш, значи КЗ ти играе. Преразгледай си менюто.
- Публикувана: 5 ноем. 2019, 12:11 ч.
- Последно мнение: 2 дек. 2019, 21:08 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 22
Консумацията на неподходящи за теб храни те подтиква - ясно като бял ден.
Щом един фаст не може да устискаш, значи КЗ ти играе. Преразгледай си менюто.
Привет, момичета.
Съвсем прясно съм диагностицирана с ИР. След два прегледа при ендокринолог и назначени изследвания.
от снощи чета назад из темите и си водя записки. Много споделена, полезна информация, кояо тепърва ще опитвам да прилагам.
На нв -вмх съм от два месеца, като резултат в свалянето до този момент ми е 0. Миналата година също бях на диетата но с тримесечно прекъсване.. някак усещам че това е моят начин на хранене. Пробвала съм също Зоната стриктно, преди 3 години, и тогава с мъка свалих 3-4 кг и до там. В момента, в който мъжът ми започна да се храни с мен тази есен по здравословни причини, и смъкна 8 кг за месец и половина , разбрах че нещо отвътре ме спъва и не е грешката в мен. Преди често се обвинявах, близките ми също подлагаха на съмнение волята ми .Чувствах се неразбрана, тъжна, отчаяна от порочния кръг в който се въртя години.
Имам много въпроси, някои все още не добре формулирани , но се надявам след вас да намеря отговорите на повечето от тях.
от снощи съм на Метфокон 3х 500 мг.
вит Д също ми е на долната граница на реф. стойности.
Съвсем прясно съм диагностицирана с ИР. След два прегледа при ендокринолог и назначени изследвания.
от снощи чета назад из темите и си водя записки. Много споделена, полезна информация, кояо тепърва ще опитвам да прилагам.
На нв -вмх съм от два месеца, като резултат в свалянето до този момент ми е 0. Миналата година също бях на диетата но с тримесечно прекъсване.. някак усещам че това е моят начин на хранене. Пробвала съм също Зоната стриктно, преди 3 години, и тогава с мъка свалих 3-4 кг и до там. В момента, в който мъжът ми започна да се храни с мен тази есен по здравословни причини, и смъкна 8 кг за месец и половина , разбрах че нещо отвътре ме спъва и не е грешката в мен. Преди често се обвинявах, близките ми също подлагаха на съмнение волята ми .Чувствах се неразбрана, тъжна, отчаяна от порочния кръг в който се въртя години.
Имам много въпроси, някои все още не добре формулирани , но се надявам след вас да намеря отговорите на повечето от тях.
от снощи съм на Метфокон 3х 500 мг.
вит Д също ми е на долната граница на реф. стойности.
Parfait, ти май беше вегетарианка и караше на вегетарианско ВМ-НВХ?
Ако е така, не се учудвам на трудностите, които са те застигнали.
Ако е така, не се учудвам на трудностите, които са те застигнали.
Рися, Александия не говори за спиране на храната изобщо. Александрия говори за периодично гладуване, с което ти явно не си запозната и наричаш безумие.
Всяко хранене повишава инсулина (дори и ВМ-НВХ) - хормона, отговорен за натрупването на мазнини. Ами дръж си го висок през целия ден с 4-5 хранения и чакай да се стопят мазнините.
Всяко хранене повишава инсулина (дори и ВМ-НВХ) - хормона, отговорен за натрупването на мазнини. Ами дръж си го висок през целия ден с 4-5 хранения и чакай да се стопят мазнините.
Много време ми трябваше да ви изчета, но не съм влизала от 20 дена.
Елора, по повод нитратите в марулите- пробвай да киснеш марулите 2 часа в вода + сода за хляб. Пурво леко ги изплаквам, режа им кочаните и след това ги кисна. След 2 часа старателно ги измивам с вода , защото нитратите седят по тях. Листата са им хлъзгави и трябва да се измият. Така си ги правя аз. Когато нямам време ги кисна за половин час, пак голяма част от нитратите падат.
Елора, по повод нитратите в марулите- пробвай да киснеш марулите 2 часа в вода + сода за хляб. Пурво леко ги изплаквам, режа им кочаните и след това ги кисна. След 2 часа старателно ги измивам с вода , защото нитратите седят по тях. Листата са им хлъзгави и трябва да се измият. Така си ги правя аз. Когато нямам време ги кисна за половин час, пак голяма част от нитратите падат.
Преди често се обвинявах, близките ми също подлагаха на съмнение волята ми .Чувствах се неразбрана, тъжна, отчаяна от порочния кръг в който се въртя години.
Често когато си с ИР има недостиг не само на вит. Д, но и на Б 12. При мен доказано за 2 години Б 12 е намалявал- а с това се засилваха и симптомите на ИР (макар тогава все още да не подозирах за ИР). 
Ех, момичета, да ви се оплача. 
Миналата седмица ядох една риба тон в зехтин за вечеря и през нощта се събудих от лудо сърцебиене, дискомфорт в стомаха, усещане за киселини. Казвам си “нещо от рибата ще е”. Е, да де, ама тази вечер реших, че ще започна някакво пречистване на жлъчката, което представлява лъжичка зехтин + няколко капки лимонов сок преди лягане. Пак същата история. Според вас на какво може да се дължи? Дали е проблем със стомаха? 
Миналата седмица ядох една риба тон в зехтин за вечеря и през нощта се събудих от лудо сърцебиене, дискомфорт в стомаха, усещане за киселини. Казвам си “нещо от рибата ще е”. Е, да де, ама тази вечер реших, че ще започна някакво пречистване на жлъчката, което представлява лъжичка зехтин + няколко капки лимонов сок преди лягане. Пак същата история. Според вас на какво може да се дължи? Дали е проблем със стомаха? Благодаря Елица. Аз кисна, ама за пет минути. И не слагам сода. Ще сложа.
Момичета дайте идея за магнезий. Взела съм си разтворим на прах, но пак е сладък. Вие какъв магнезий пиете?