Здравейте Дами!
Бих искала да споделя с вас моят опит от една диета и да получа съвети, а сега на къде.
Винаги съм била слаба без да полагам особени усилия за това, винаги съм си позволявала да хапвам каквото си поискам и никога не съм била по тежка от 53кг при височина 164см. На 36 години съм и през последните няколко месеца качих килограми и стигнах до 58кг. Всъщност никой не забелязваше, освен аз, не съм станала дебела, но направих коремче и “възглавнички” и панталоните от миналата зима ми станаха тесни, някои дори не можех да закопчая. Не се чувствах добре в кожата си, особено заради корема. Опитах няколко диети, но все ме болеше корем и се подувах като балон. Накрая прочетох за диетата 16/8 и реших да я опитам. Избрах следният режим, поради начина ми на работа: от 12ч до 20ч (това са 8 часа) ядеш каквото пожелаеш. Е, аз разбира се не прекалявам с мазното и сладкото, както и с тестените изделия. Хапвам си добре на обяд, следобяд ям ядки и подобни неща, защото съм на работа, а като се прибера следва лека вечеря. Сутринта като стана изпивам едно кафе (позволено е). Вода се пие по много, но аз не успявам повече от литър и половина на ден. Така за 40 дни отслабнах с 4.5кг. Става бавно, но е много ефективно. Няколко дни поред се задържаш на едни килограми. Почти съм достигнала желаното тегло и се питам, ами после? Не искам да се превърна в скелет, но не искам и пак да кача. Някой има ли опит с тази диета? Някъде четох, че този режим може да се спазва и няколко дни в седмицата, не всеки ден, един вид като поддръжка.
Интересното е, че не изпитвам никакъв глад за тези 16 часа, в които не се храня.
Благодаря предварително за мненията по темата и хубава вечер на всички!
Бих искала да споделя с вас моят опит от една диета и да получа съвети, а сега на къде.
Винаги съм била слаба без да полагам особени усилия за това, винаги съм си позволявала да хапвам каквото си поискам и никога не съм била по тежка от 53кг при височина 164см. На 36 години съм и през последните няколко месеца качих килограми и стигнах до 58кг. Всъщност никой не забелязваше, освен аз, не съм станала дебела, но направих коремче и “възглавнички” и панталоните от миналата зима ми станаха тесни, някои дори не можех да закопчая. Не се чувствах добре в кожата си, особено заради корема. Опитах няколко диети, но все ме болеше корем и се подувах като балон. Накрая прочетох за диетата 16/8 и реших да я опитам. Избрах следният режим, поради начина ми на работа: от 12ч до 20ч (това са 8 часа) ядеш каквото пожелаеш. Е, аз разбира се не прекалявам с мазното и сладкото, както и с тестените изделия. Хапвам си добре на обяд, следобяд ям ядки и подобни неща, защото съм на работа, а като се прибера следва лека вечеря. Сутринта като стана изпивам едно кафе (позволено е). Вода се пие по много, но аз не успявам повече от литър и половина на ден. Така за 40 дни отслабнах с 4.5кг. Става бавно, но е много ефективно. Няколко дни поред се задържаш на едни килограми. Почти съм достигнала желаното тегло и се питам, ами после? Не искам да се превърна в скелет, но не искам и пак да кача. Някой има ли опит с тази диета? Някъде четох, че този режим може да се спазва и няколко дни в седмицата, не всеки ден, един вид като поддръжка.
Интересното е, че не изпитвам никакъв глад за тези 16 часа, в които не се храня.
Благодаря предварително за мненията по темата и хубава вечер на всички!
