Диета за качване на кг! ПОМОЩ

  • 707
  • 16
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
  • Мнения: 36
Здравейте, сигурно темата ми ще предизвика огромна доза завист в много от вас(шегувам се), но аз вече съм много отчаяна!
Висока съм 158,а тежа едва 42-43кг!! Не съм раждала, имам проблеми с щитовидната жлеза, но изследванията са ми в норма (ТСХ около 1), също така съм и с анемия(то с тия кг може ли да не съм), старая се да се храня пълноценно, с храни богати на желязо, понякога приемам и допълнителни таблетки желязо. Като цяло съм с апетит, често дори завиден, не се ограничавам в абсолютно нищо, напоследък продължавам да се храня дори след като съм се нахранила, за да предизвиквам някакво качване, но Не! Препоръчайте ми диета или какъв специалист да посетя, за да се направят нужните изследвания, притеснявам се вече, че може нещо здравословно да ми има. Килограмите в които се чувствам нормално са 48-50,но от 2г започнах да свалям и от няколко месеца съм заковала на 43. Ендокриноложката ми твърди че нищо ми няма, било ген, да не съм си набивала излишни филми. Като цяло и самата аз в този период съм по-нервна, покрай проблеми вкъщи, на работа и съм склонна да допускам, че може и на нервна почва да е. Ако е така може би ще са ми нужни някакви билки, чайове, спорт. Лекарите твърдят, че съм твърде млада да мисля за болести, да съм се била радвала че така изглеждам, много жени ми завиждали(на кое, на кокалите?), аз просто не се чувствам добре в кожата си.

# 1
  • Мнения: 11 068
Ми млада си, да - ако 91 е годината ти на раждане Simple Smile Мога само да ти кажа, че не си единствена. И че хората са страшно нетактични в това отношение - смята се за обида и проява на лошо възпитание да кажеш да някого "ауу, колко си напълняла", но на хора като нас се счита за съвсем нормално всеки срещнат да вика - "еее, колко си отслабнала"!


Щом кръвна картина и хормони са в норма (колко точно анемична си всъщност и какво ти е на щитовидната? защото аз например винаги съм била с шампионски хемоглобин, въпреки ниското тегло, иначе дисфункция на ЩЖ също имам) и си чула обосновани мнения на лекари, наистина нямаш сериозен повод за притеснение засега. Иначе можеш да посетиш специалист по диететика евентуално да ти изготви диета за напълняване, но не разни пишман-нутриционистки със завършен двуседмичен онлайн курс.

Последна редакция: нд, 29 сеп 2019, 12:21 от Параход

# 2
  • София
  • Мнения: 7 990
Според мен килограмите са напълно нормални за тази височина.
Лекувайте си останалите проблеми, килограмите са наред.

# 3
  • Мнения: 36
Да, аз винаги съм казвала, че колкото е обидно да кажеш "колко си напълняла" на по-закръглена жена, толкова е обидно и за нас слабичките - "ехе, още си отслабнала! Ще изчезнеш"
Ще пробвам със спорт, реално това е нещото което не съм направила засега!

# 4
  • Мнения: 31 646
Здравейте, сигурно темата ми ще предизвика огромна доза завист в много от вас(шегувам се), но аз вече съм много отчаяна!
Висока съм 158,а тежа едва 42-43кг!! Не съм раждала, имам проблеми с щитовидната жлеза, но изследванията са ми в норма (ТСХ около 1), също така съм и с анемия(то с тия кг може ли да не съм), старая се да се храня пълноценно, с храни богати на желязо, понякога приемам и допълнителни таблетки желязо. Като цяло съм с апетит, често дори завиден, не се ограничавам в абсолютно нищо, напоследък продължавам да се храня дори след като съм се нахранила, за да предизвиквам някакво качване, но Не! Препоръчайте ми диета или какъв специалист да посетя, за да се направят нужните изследвания, притеснявам се вече, че може нещо здравословно да ми има. Килограмите в които се чувствам нормално са 48-50,но от 2г започнах да свалям и от няколко месеца съм заковала на 43. Ендокриноложката ми твърди че нищо ми няма, било ген, да не съм си набивала излишни филми. Като цяло и самата аз в този период съм по-нервна, покрай проблеми вкъщи, на работа и съм склонна да допускам, че може и на нервна почва да е. Ако е така може би ще са ми нужни някакви билки, чайове, спорт. Лекарите твърдят, че съм твърде млада да мисля за болести, да съм се била радвала че така изглеждам, много жени ми завиждали(на кое, на кокалите?), аз просто не се чувствам добре в кожата си.

Да ти имам проблемите. Слаба била  Crazy
Ми имам 7-8 излишни - вземи ги, моля те  Laughing
Да не би да си с хиперфункция?
Аз също имам хормонални проблеми, но лесно качвам.
Качвам от въглехидрати - особено сладки неща.
Но не препоръчвам. Може да напълнееш, но за сметка на здравето си.
Ако се чувсваш добре, стига си мрънкала. Ще дойде ден и ще станеш пухкава.
А на слабичките правим забележки защото завиждаме.
Поне аз. И го казвам на всичките си кльощави познати.
Казвам им - Вземи напълней малко, че ме дразниш да ядеш и да слабееш, а аз се лишавам от любимите си неща. Laughing

# 5
  • weiter, weiter, ... weiterstadt
  • Мнения: 18 076
и аз съм от слаботелесните  Mr. Green
даже и бременностите не помогнаха.

възможно е да не усвояваш хран. вещества.
ама не вярвам някой да започне да те изследва, само защото си слаба... Whistling

без липса, недей да пиеш желязо, води до проблеми.

# 6
  • Мнения: 31 646
Да си слаб не винаги значи здрав.

# 7
  • Мнения: 36
Имам недостиг, пролетта беше около 2!

# 8
  • Мнения: 912
Аз също ще предложа спорт. Нещо интензивно и по възможност натоварващо. Физическото изтощение мобилизира организма да търси по-голямо количество храна и да я усвоява максимално, за да се възстановява. Според мен ще е полезно да проследиш в рамките на седмица примерно колко точно калории (средно) дневно приемаш (с някое приложение) чисто информативно, за да се постараеш да ги увеличиш в последствие.

# 9
  • Мнения: 31 646
От бирената мая казват, че се пълнеело.
Не че вярвам. По-скоро отваряло апетита.
Пчелното млечице също.

# 10
  • София
  • Мнения: 971
Изяждай всеки ден по 100 гр. ядки. Също и ядкови тахани.

# 11
  • Мнения: 2 028
И аз бях така дълги години. 1,60/ 46 кг. При това ядях всичко, но дори след раждане пак не напълнях. Дразнех се, като ми казваха: "Много ядеш, къде я слагаш тази храна, че не ти се лепи нищо." Значи забелязах, че дебелите никой не ги пита, защо са дебели. Положих много усилия да напълнея, филии краве масло с мед, закуски тип милинки, банички. Накрая и слънчогледови семки всяка вечер. Сега съм с нормално тегло вече - 55 кг. Много, много вървя, обичам дълги разходки, ходя и се връщам пеш от работа и задържах тези килограми.

# 12
  • Мнения: 36
Това звучи добра идея, не съм пробвала с такава храна.

# 13
  • Blondeville
  • Мнения: 2 843
Не виждам никакъв смисъл да се започва нездравословна диета за да се трупат кг. Ако имаш дефицити, яж храни, които да ги регулират, или терапия с добавки, назначени от лекар. Ама да набиваш мекици и баници ей така не ми се вижда добра идея. Аз съм 45 кг, 162, след 2 породени деца, при мен кг просто не се трупат, но и аз освен ниско желязо към момента, други дефицити нямам и не съм имала. Най-добре е диета богата на протеини, и тренировки, ако искаш нещо да променяш.

# 14
  • Мнения: 31 646
Съмнявам се желязото да има общо.
Ниско и аз съм имала и тогава бях далече от слаба фигура Grinning

# 15
  • Blondeville
  • Мнения: 2 843
Принципно при ниско тегло лекарите търсят дефицити евентуални, най-често нисък хемоглобин, ниско желязо, ниско б12 и тн., но ако няма такива, значи всичко е ок. Иначе желязото може да е ниско при всеки, при мен не мисля, че даже е от кг в момента, а от двете поредни бременности, кърмения и тн, защото винаги ми е било добре преди това.

# 16
  • Мнения: 31 646
По-добре кльощави, отколкото дебели.
Не правете глупости да ядете много и вредна храна.

Общи условия

Активация на акаунт