Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 20

  • 27 381
  • 756
  •   1
Отговори
# 195
  • На брега на реката
  • Мнения: 7 627
Това резултат от лаборатория на гладно ли е? Колко пъти е мерена? Някакви симптоми имаш ли? Помага свалянето на кг и контрол на въглехидратите.

да, на гладно
един път
да, влоши ми се зрението и съм уморена, жадна съм

Ако решиш да правиш обременяване, изследвай кр.захар и инсулин на 0, на 60 и на 120 мин., иначе ще е напразно пиенето на толкова глюкоза. Ако решиш да не го правиш, изследвай кр.захар, исулин и /моля някой да подскаже, как се казваше показателя, който показваше състоянието за месеци назад/.

Имам въпрос относно фаста. С ИР съм /на Сиофор/ и Хаши. Зная, че при Хашимото, не се гладува, а пък и не бих могла да пия Сиофор, като не ям, а някак усещам, че имам нужда. Какво бихте ме посъветвали?

# 196
  • Мнения: X
Аз знам, че ще издържа. Не само 36. И 48 часа ще издържа, че и повече. Инатът ми е достатъчен. Просто интуицията ми крещи, че не е правилно, разбирате ли? За мен не е правилно.
И моята интуиция ми "казва", че насилствения глад не е решение, за Мен. А тя никога не ме е подвеждала... Не ям, като не ми се яде. Снощи вечерях към 18.30, пиле с масло, салата, 3-4 сини сливи... Сутринта пих мазно кафе, не ми се яде, излизам на ежедневното ходене, днес около 8-9 км ми е маршрута. Направо ще обядвам, като се върна, най - вероятно ще е към 12 ч.

# 197
  • пак там
  • Мнения: 2 885
Аз казах, че мога да издържа и 48 часа (и съм го правила), все пак се боря с теглото си от много години. А не че трябва да издържа 48 часа. Хайде да четем по-внимателно, става ли?

Имах предвид, че 24 часа е ок, а при вас дори е по-малко (все пак споменавате ранна вечеря - в 17 часа). Но над 24 часа - пропускат се повече от 3 хранения. Което си е гладуване. Което не е нормално за организма, нито, смятам, е здравословно. Това, че можеш да гладуваш, не е никакво геройство. Повече гладуване за мен е проблем на мисленето. Казвам - за мен! Затова засега нямам намерение да правя фаст. Пък нека Херцен ме смята за мързелива лакома дебелана.

И между другото - Херцен, знам, че не ме харесваш. Не мога да направя нищо, освен да се старая да не те дразня. Но не мога да общувам тук, без да пиша постове. Така че нека се опитаме да се погодим, а? Или поне да не ме забелязваш?

# 198
  • София
  • Мнения: 11 457
Правя фастове (не знаех, че се наричат така) от години наред - но не непрекъснато. Еднодневни гладувания - всъщност по 36 часа. Вечеря в неделя и захранване във вторник сутрин.
През повечето време - захранването ми беше във вторник с плодове до обяд, без да осъзнавам, че е неправилно това захранване.

Изкарвал съм до половин година всеки понеделник с фастове. Чувствал съм се добре. Рися е права, в началото изпитвам глад, но както отбеляза Herzen по-горе, след третия, четвъртия пореден понеделник спира това чувство, организмът свиква, даже си го "търси" всеки понеделник.

Дали е полезно - чел съм в нета повече позитивни  мнения. Някъде обаче срещнах инфо, че черният дроб складирал мазнини при тези гладувания. Не знам дали е така, може би складира, ако са по-дълги - да речем по 3-7-10 дни. Аз лично се чувствам много добре. И щом дойде вторник, колегите казват -ееедва вторник е, аз казвам - супер, вторник е!:) Това в кръга на майтапа, разбира се. По принцип с гладуванията може да се смъкнат килограми, но не това е основната цел и задача там.

# 199
  • Мнения: X
Добре,де. На някои от вас никога ли не им се е случвало просто да не са гладни?
След празник, сватба и т.н.
При нас винаги неделя на обяд се е хапвало (и пийвало) отвъд границата на разумното и е абсурд неделя вечер отново да се яде, а много често и понеделник сутрин. И не, не е гладуване като не ти се яде.
Не убеждавам, а споделям опит.
И е напълно достатъчно само да се пропусне закуска или вечеря или толкова популярно интервално 16/8. Дори в тези 8 часа хранене е възмижно 3 пъти да ядете (2 основни и 1 междинка), ако ви е страх. Дори за начало го препоръчвам. По-добре малко, но често отколкото да се откажете от първия неуспешен опит.
И наистина на вода е по-лесно отколкото с плодове (което няма никакъв здравословен ефект).

# 200
  • Мнения: 18 542
Аз гладувам често, но защото не ми се яде. Тоест гладна съм, но не ми се яде. Не знам дали някой ме разбира.

# 201
  • Мнения: 268
Какво значение има как се нарича? Дали гладуване, дали модерното и нашумяло сега фастване или друго, в което човек вярва? Все си е неядене за определен интервал. А при неядене след третия ден също не се чувства глад. И какво е това- негладуване само защото не се чувства глад?
16/8 наистина не е гладуване, но 36 часа само на вода си е глад отвсякъде независимо дали човек усеща глад или не.
Миоки,
мен ми се случва понякога, когато няма нищо вкусно за ядене, не знам какво точно ми се яде или ме мързи да си направя това, което искам.

# 202
  • Мнения: 31 380
Ох, вярно, че с болна щж не се гладуваше.
Абе нищо, то аз колко плодови дни съм имала, няма да е проблем това.

Рися, не виждам никакво заяждане от Херзен.
Никъде не те е наричала мързелива дебелана newsm78

# 203
  • София
  • Мнения: 4 878
Правила съм два пъти пълен глад, само на кафе без захар и вода. Първият път 10 дни, втория 7-8 май бяха. Ненормална работа беше това. Толкова ми е бил акълът. Свалих първия път 10 кг, вторият само 1. И вероято яко си прецаках метаболизма - ако до този момент организмът ми не е знаел що е глад, благодарение на охолните времена, в които живеем, то явно тогава го научи. И вероятно научи и да трупа запаси за нови подобни премеждия. То затова и втория път нищо не свалих. Затова и докато отслабвах миналата година отчетох, че пропусна ли хранене не отслабвам, а задържам, даже качвам понякога. Затова си мисля, че може и да са много хубаво нещо фастовете, но не са за мен. Иначе звучи много убедително както Херци е писала - да го научиш, че това е просто понеделник, а не апокалипсис, и да си почине малко. По-натам може да пробвам. Сега имам чувството, че още ми е стресирано от голямото отслабване. Ето писах тия дни, малко да се отпусна и веднага тръгва да трупа.

24-36 часов фаст няма нищо общо с 10-дневен глад. Кратките фастове няма как да ти повредят метаболизма. И Лидия Ковачева твърди, че краткотрайното гладуване - 2-3 дни макс. - има по-благоприятен ефект и за лечение и за отслабване. 10 дни глад наистина е лудост. Продължителността ти е прецакала метаболизма, не самото гладуване.

# 204
  • Мнения: 4 042
Александрия, нали това казвам, след като си го прецаках така сега едно ядене да прескоча и спирах да свалям. Това докато бях кето и си свалях всеки ден  - някакви грамчета може да бяха, но надолу вървеше кантарът. Няколко пъти ми се случи да нямам възможност да ям и пропускайки хранене, почвах да задържам. Затова не е за мен, до такъв извод стигнах. Не че самият фаст е нещо лошо, при мен работи различно.

# 205
  • Мнения: 1 684
На мен от 3 месеца храненето ми е 16/8 . Сега ще пробвам схемата на Фънг. С 30 часа глад , да видим как ще е.

# 206
  • Мнения: 7 856
Към жената с КЗ 6.6 май беше - аз не бих си причинила това с обременяването. Ако измери на гладно кръвна захар, инсулин и гликиран хемоглобин - той дава усреднената стойност на кръвната захар за последните три месеца, ще има достатъчно начална информация. Защото симптомите с жаждата са достатъчно страскащи.
Само да напиша отново - стойността на гликирания хемоглобин е реална, ако нямате анемия или таласемия. Ако имате някой от тези проблеми, резултатът ще бъде фалшиво нисък (анемия) или фалшиво висок (таласемия).

# 207
  • Мнения: 31 380
Най-добре да си отиде на ендокринолог.

# 208
  • Мнения: 1 245
На мен от 3 месеца храненето ми е 16/8 . Сега ще пробвам схемата на Фънг. С 30 часа глад , да видим как ще е.
Какъв е резултатът от 16/8?  Кг, показатели?

# 209
  • Мнения: 662
Измерих кръвната захар с лентичка. Показа 1. Много ми се вие свят, кръвното ми е ниско.  Ям в момента шоколад. Дали ще ми помогне?

Общи условия

Активация на акаунт