Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
564-573 от 564 отговора


Мнения: 11 379
Там е работата, че никой не знае каква точно доза е ок и каква не. Безсолно категорично е зле, особено на фона на препоръките да се пият литри и литри вода на ден.

Аз ако ям повече сол, ожаднявам повече и пия повече вода, така че явно организмът си регулира нивата. Аз обаче пия вода когато съм жадна, не се наливам насила.
Цитирай


Мнения: 14 336
Те лекарите отричат и ВМНВХ... Бях с високо кръвно, пиех хапчета за него, ям солено, вече нямам високо кръвно и не пия хапчета. Пък лекарите да си държат на каквото им харесва.
Цитирай

Берлин

Мнения: 2 185
Да се включа и аз, че изтървах темата,а ми е много полезна. Изкарах страхотна отпуска /не и от режима де/. Бяхме 2 седмици на много обилен ол инклузив. Една вечер се завъртях около десертите - опитах по 1 хапка от всичко, което ме съблазни. На другия ден ми беше супер гадно - отпаднало и с гаден вкус в устата, не повторих. Менюто ми беше основно месо, риба, млечни, зеленчуци. Пих и алкохол, колкото ми се искаше и без ограничения. Резултатът ми е -0.500 кг. Направих си дневен двигателен режим - сутрин бързо ходене по плажа 1 час, по-късно 1 час плуване, вечер - разходки. Чувствах се страхотно и по никакъв начин "като на диета". Най-хубаво от всичко е, че Мм за пръв път видя дневния ми режим /движение и спорт/. Беше изключително впечатлен и вече се храни режимно - сутрин варени яйца с нещо, обяд - каквото съм направила за кутията, вечеря - месо, риба, яйца...Алкохол 0, кафе без захар, но с кондензирано мляко, чай без подсладители. Той е всеки ден във фитнеса и се тегли там.3 кг е разликата, но някак видимо е по-различен в лицето и в корема, който много взе да му стърчи напред хихихи. Доволна съм, свикнах да живея така, а сега ми е още по-лесно - нищо нережимно няма вкъщи, редуваме се да приготвяме вечерята и кутиите за обяд.
Следя една група с НВ-ВМХ рецепти във фб и често има такива за режимни тестени - без брашно, основно яйца,кашкавал и крема сирене. Та се чудя - това отделно хранене или е като добавка към супата например. Имате ли идея?
Стана дълго, ама...
Цитирай


Мнения: 176
Израснала съм в семейство ядящо доста солено, а аз ям почти без сол. Като дете не ядях сирене, защото е солено. Сега го слагам във вода, за да се обезсоли максимално, така ми е вкусно.

Шпротите за моя вкус са леко солени, имат опушен и мазен вкус.

Порциите ми изглеждат малки, но имайки предвид това, че кардинално променям режима си са ми достатъчни. Наистина не чувствам глад.

Хич не ме бива в определяне на количествата на око, но приблизително днес обядвах: 50 грама кашкавал, 3 слайса свинско филе и  около 15 черни почти безсолни маслини. Ядох към 14 ч. и до момента изобщо не съм гладна.
Все пак това два дни хранене. Тепърва ще свиквам, да го нагаждам и вчера беше абсолютно импровизирано.
При мен не толкова с киселото мляко,  а със салатите трябва да внимавам, защото много ги обичам и е съвсем възможно да изям салатата, а месцето да остане.
Точно това ми е проблема тук малкото количество салата и ограничените плодове. Много обичам плодове.
От 7-8 години на това съм живяла. Но от както пия тая Фолиева киселина всичко проядох и вечно гладна.

За вечеря съм планирала омлет от 3 яйца със свинско филе и таратор, но както се чувствам в момента (добре нахранена) по-скоро ще е от  2 яйца.

От утре ще пиша кратичко:smiles:
Цитирай

Габрово

Мнения: 2 597
Скрит текст :
Да се включа и аз, че изтървах темата,а ми е много полезна. Изкарах страхотна отпуска /не и от режима де/. Бяхме 2 седмици на много обилен ол инклузив. Една вечер се завъртях около десертите - опитах по 1 хапка от всичко, което ме съблазни. На другия ден ми беше супер гадно - отпаднало и с гаден вкус в устата, не повторих. Менюто ми беше основно месо, риба, млечни, зеленчуци. Пих и алкохол, колкото ми се искаше и без ограничения. Резултатът ми е -0.500 кг. Направих си дневен двигателен режим - сутрин бързо ходене по плажа 1 час, по-късно 1 час плуване, вечер - разходки. Чувствах се страхотно и по никакъв начин "като на диета". Най-хубаво от всичко е, че Мм за пръв път видя дневния ми режим /движение и спорт/. Беше изключително впечатлен и вече се храни режимно - сутрин варени яйца с нещо, обяд - каквото съм направила за кутията, вечеря - месо, риба, яйца...Алкохол 0, кафе без захар, но с кондензирано мляко, чай без подсладители. Той е всеки ден във фитнеса и се тегли там.3 кг е разликата, но някак видимо е по-различен в лицето и в корема, който много взе да му стърчи напред хихихи. Доволна съм, свикнах да живея така, а сега ми е още по-лесно - нищо нережимно няма вкъщи, редуваме се да приготвяме вечерята и кутиите за обяд.
Следя една група с НВ-ВМХ рецепти във фб и често има такива за режимни тестени - без брашно, основно яйца,кашкавал и крема сирене. Та се чудя - това отделно хранене или е като добавка към супата например. Имате ли идея?
Стана дълго, ама...
Стига да ти се вписва в общото количество храна, както си искаш така ще си ги ядеш режимните "тестени" Very Happy
Аз само със супа не мога да се нахраня, освен ако не ям по една купа няколко пъти през деня. Та там бих изяла  още нещо със сигурност. А тия режимни тестени... за мен са си омлет с нещо си, то яйца и там я сирене, я нещо за фибри, я ядки или ядково брашно. Ако супата не ти стига - що да не хапнеш и омлет към нея? Ако смяташ че и омлет (пардон, режимен хляб/баница), и друго ястие са ти много наведнъж, яж си ги в отделно хранене. Някои хора избягват да смесват няколко вида различни протеини на едно хранене, други като мен си ядат което с каквото им скимне и не им пречи, то май друго съображение за въпросните НВ печива не се сещам. Калорични са си доста де, не помня дали си писала дали следиш калории или не.
Скрит текст :
Израснала съм в семейство ядящо доста солено, а аз ям почти без сол. Като дете не ядях сирене, защото е солено. Сега го слагам във вода, за да се обезсоли максимално, така ми е вкусно.

Шпротите за моя вкус са леко солени, имат опушен и мазен вкус.

Порциите ми изглеждат малки, но имайки предвид това, че кардинално променям режима си са ми достатъчни. Наистина не чувствам глад.

Хич не ме бива в определяне на количествата на око, но приблизително днес обядвах: 50 грама кашкавал, 3 слайса свинско филе и  около 15 черни почти безсолни маслини. Ядох към 14 ч. и до момента изобщо не съм гладна.
Все пак това два дни хранене. Тепърва ще свиквам, да го нагаждам и вчера беше абсолютно импровизирано.
При мен не толкова с киселото мляко,  а със салатите трябва да внимавам, защото много ги обичам и е съвсем възможно да изям салатата, а месцето да остане.
Точно това ми е проблема тук малкото количество салата и ограничените плодове. Много обичам плодове.
От 7-8 години на това съм живяла. Но от както пия тая Фолиева киселина всичко проядох и вечно гладна.
За вечеря съм планирала омлет от 3 яйца със свинско филе и таратор, но както се чувствам в момента (добре нахранена) по-скоро ще е от  2 яйца.

От утре ще пиша кратичко:smiles:
Понеже 2-3 пъти споменаваш това свинско филе, предполагам че имаш предвид нещо от пушените неща в магазина? Бива да го погледнеш ако е така, поне аз такова нещо го броя към колбасите... т.е. рядко и не в количества за наяждане, че не са най-добрата храна по принцип.
Салати и аз много обичам и отначало наистина залитах към големи салати и малко от останалото. Едно че беше лято като започнах и си ме влечеше естествено към лека и свежа храна, друго че знаеш обичайната нагласа на отслабваща жена... абе я аз да си напълня стомаха със салата с чиста съвест, то от нея не се дебелее. Постепенно и това се регулира - сега ако ми хартиса храна, ще е салатата, а не мръвката до нея.
Цитирай

Берлин

Мнения: 2 185
Natka,благодаря ти мнооооого и ти пращам сърчице. Нищо не следя в цифри,само количество и качество
Цитирай

Габрово

Мнения: 2 597
Не те знам колко от тези рецепти си пробвала, че те на картинка всичките изглеждат много вкусно иначе. Пробвах и аз това-онова... омлет са си повечето, няма какво да се лъжем. Не го казвам с лошо де, аз обичам яйца. За мен по-скоро са удобни ако искам да си взема храна за работа дето да е лесна за пренасяне, да направя сандвич или нещо от сорта, за ежедневно ядене така и не ги възприех и си ми останаха за разнообразяване и рядко. Иначе гледам из групите сандвичи, препечени филийки, принцеси, дали не видах и пържени филийки някъде... ама то хлябът не ми липсва като цяло.
Тези с кокосово брашно като че ли най-малко ме грабнаха, мирише си ми на кокос и това е, а за мен тази миризма е "сладка". Е как ли пък няма да си направя сандвич дето да мирише на пасти Very Happy Бадемовото пък чисто финансово не ми върви за често използване, иначе то е с по-неутрален вкус. То само като се сетя каква му е цената и си викам Натке, я по-добре си направи едни кюфтета и не се занимавай с глупости... и така.
Цитирай

Берлин

Мнения: 2 185
Яйца,кашкавал и филаделфия, понякога тиквичка, броколи, печена чушка - това са ми "тестените". Пробвах веднъж с кокосово, никакви брашна не искам. Но мнението ти ми беше много важно. Пак благодаря
Цитирай

Sofia

Мнения: 6 386
Да ви се похваля с днешната вечеря
пица с блат от тиквички и за десерт

сладкиш от орехов блат с кокосово масло и заквасена сметана и малини естествено Smile Днес беше едно малко режимно пиршество!
Цитирай


Мнения: 18 285
Аз си пробвам различни рецепти и, честно казано, има доста сполучливи неща. Примерно тази вечер правих бадемово хлебче в MW. Да, не е оптимално, но става за 90 секунди и получих 3 мини филийки с топено сирене и шунка, които ми бяха достатъчни за вечеря.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
564-573 от 564 отговора