Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

А глутен ли имало в бирената мая? Е, търси друго.
В овесените ядки също има глутен мисля. Ама съм чувала и за беглутенови, сигурно тях ползваш.
За сладоледа съм пропуснала. Видях. И тази "храна" не е за теб.
Ако не знаеш кои храни са въглехидратни, няма срамно. И аз не съм знаела.
А израза нещо "течно и мазно" е относително. Не всичко мазно е полезно.
Франсоаз, не си подчертала патладжана и стевията Всъщност краставиците и чушките също са В. Но за нас са допустими. Повечето зеленчуци са ни позволени. Ако са с нисък ГИ и ИИ. Виж ако на ядене няма жив. протеин вече е проблем.
Тя просто няма почти никакъв протеин. Предимно мазнини и В.

elitsa_b, мисля, че на варива + зеленчуци пак ще си е гладна. Ама да пробва, ако е толкова против месото.
Мен мазното си ме засища.
Ето вчера обядвах три яйца забъркани в масло и черен пипер. И салатка от домати, краставици, печена чушка и зехтин.
Освен това тя в момента и кърми. Което значи, че си има и хормонални промени все още от раждането. Та не знам вече тук какво да прави. Не съм раждала, не съм наясно с тия периоди.

Недоволна, имам дядо от Солун, мислила съм за таласемия, но Хемоглобинът ми е винаги висок, дори и когато феритинът е под долна граница 🙄
Дори и сега хемоглобинът е на горна граница, а феритинът е малко над долната.
Не намирам информация защо е така. Лекарите също не знаят.
Това за фалшивия резултат не го разбрах 🤔 кое е фалшиво, КЗ ли?

Започнах да се занимавам с тази захар, защото след всяко хранене заспивах. За 10 до 30 мин, дори след закуска. Според ЛЛ това можело да е дъмпинг синдром - храната много бързо напускала стомаха, кръвната захар падала и затова ми се доспивало.... да, ама този синдром се срещал при бай пас на стомаха 🤔
Доки каза да ям сладко ... 😒, като ям нещо сладко не заспивам, но после влизам в хипогликемия.

Започнах да чета за КР и ИР, намалих въглехидратите, но нямаше огромно подобрение. Преди ядях повече 😁

Обич, бебето спи нощем по 12ч и за недоспиване и дума не може да става. Кърмя я за 10мин и продължавам да спя.
Иначе обикалям с количката, имам зеленчукова градина и там копая 🤪, с голямото дете също обикалям, не съм се залежала.
Проблемът ми е от преди забременяването. Като забременях започнаха поне това или онова изследване да ми правят, иначе директно ме отсвирваха. Та си мисля, че не е от хормоните.
Да, този мус е, без нищо друго.😀

Елора, писала съм вечеря пъстърва, краставица и чушка. Подобно на твоя обед. Ама при мен нямало мазнини и протеин. Противоречиш си 😒

Франсоаз, всички low  carb са с подобни съставки. Моят е без яйца, защото е като крекер, сух и ям малко парче само.

Хич не си и противореча. Ти просто не си разбрала.
Аз за скумрията и салатата нищо не съм казала.
Само това ти ядене го харесах. Ама останалите хранения? Да не би да мислиш, че само едно ядене трябва да ти е така, а на останалите да ядеш предимно В?
Аз така ям три пъти на ден.
Иначе и закуската ти донякъде я бива.
Инсулина смъква кз. Затова ти е ниска. При ИР е така. Ядеш В, покачва се, панкреаса бълва инсулин, кз спада доста.
При хора с много лоша ИР идва момент, когато и инсулина не влияе. Та там вече почва кз да е по-висока и диабета приближава. Това на обременяване се вижда. При някои хора с ИР инсулина е до небето, но кз не надвишава реф. стойностите. ПРи други хора с ИР, когато инс. чувствителност вече отива на кино, инсулин има, но кз вече става височка.
Преди два дни обядвах скумрия със салата с доста зехтин. Хич и не бях гладна. Ама на мен и обяда ми е отново протеин, мазнини и салата. А не леща, боб или патладжан със салата. Та не ми се отделя толкова инсулин, че да озверявам от глад.
Ти си като Дорис. И тя назад писа, че цял ден яде В, само вечерята и е месо и салата и пита що съм гладна. Не е от вчера, ама си кара на В. Е, не мога да и помогна.
Откакто се храня така не ми се спи след ядене. И друг път сме писали, че от въглехидратното ядене ни се приспива.
И съня ми се оправи. Ставам свежа, нищо не ми тежи.
Като бившо веге и веган ми трябваха 3 години да приема, че трябва да ям животински протеини. Сиренето, яйцата и кашкавала по-лесно ги включих. Ама сиренето и кашкавала са млечни. Та не може само тях да ядем.
Опитвала съм хранене като теб с В с нисък ГИ, ама познай колко съм успявала. Все гладна и дебела. И съм пробвала само едното ядене да е по НВ, а другото В. Пак гладна, пак си бях звяр за храна. Пак не отслабвах. Защо ли? Защото цял ден съм хапвала В и това, че са с нисък ГИ не пречи да се бълва инсулин. А това, че само вечерята ми е била нормална не е достатъчно за да стабилизира нивата, защото порочни кръг се завърта на следващия ден.
Мисля, че аз и другите обяснихме достатъчно ясно. Вече не мога да обяснявам, че на всяко ядене ти трябва жив. протеин + мазнини. Плюс салатка де.
Обяснихме ти, че с В и мазнини само си вредиш.
Та спирам, ти прави каквото си знаеш.

Ася, фалшиво викок или нисък може да е гликираният хемоглобин при различните анемии, при някои е фалшиво нагоре, ама при други е фалшиво надолу...
Аз захранвах детето с глутен именно с овесени ядки....Не уточняваш твоите какви са, предположих, че са безглутенови....
На дете на почти 8 как откъде взимат кръв и има ли смисъл да пускам и инсулин? Постоянно е "гладна", а е доста слаба. Не знам дали не бърка глада с жаждата, на моменти не иска да пие....Е, за сок няма проблем (има човек вкъщи който купува, аз и го ограничавам).

За таласемията - фалшиво висок е гликирания хемоглобин.
Не знам нищо за феритина и никога не съм го мерила. Но сестра ми при последните изследвания наскоро го мери - може би има някаква връзка. Щом имаш дядо от Солун, надявам се да е жив прекият му наследник и да е в Бг. Ако е така, да отиде в читава лаборатория и да му направят тест за таласемия. Ако има, може и ти да имаш. Ако няма, е ясно че и ти нямаш.
А не разчитай за това на немските лекари - няма таласемия в тази част на Европа. Това е генна мутация от Средиземноморието. Променения ген пази от малария, която на север я няма.

dolce miele, знам, че и цигарите могат да окажат влияние върху гликирания.
Липса на витамини също.
Жаждата може да се обърка и с глад. Това е обяснено и в книгите за водата.
Но все пак е дете, сега расте, хормоните играят.
Някой назад беше писал, че при деца е нормално да има ИР и много вероятно да се израсте.
Е, аз не я израстнах, ама поради други причини.
То да и пуснеш и инсулин има смисъл. Поне на гладно.

Впрочем някой тук беше писал, че като мен има шум в ушите.
Мисля, че установих от какво може да е. От недостатъчно сол. Започнах повече да осолявам яденета и солената вода и вече нищо не ми шуми  

Аз имах шум в ушите, ама много специфичен- все едно чувах махало.... Като ми беше нисък хемоглобина най-силно беше. Сол откакто минах на режима си използвам стабилно Тъкмо за цигарите щях да ти препоръчам да смучеш кристалче хубава сол
Наясно съм, че малката расте и има нужда и от храна. Просто често е "гладна" за сладко, а друго отказва и затова се чудя на моменти дали е само детски каприз....Иначе е доста слаба без да е кльощава.

Недоволна, да баща ми е жив. Той се бори с високо желязо, дарява редовно кръв. Той е малко хипохондрик и не бих искала да го занимавам 🙄

Може ли таласемия при висок хемоглобин? 🤔

Овесените ядки са безглутенови.

Оф, не знам как звучи махало 
При мен беше нещо като жужене. Един и същи звук.
Аз до преди няколко месеца хапвах доста безсолно.
Ама откакто прочетох книгата за водата и лечението със сол започнах повечко. Е, не много, но слагам. Не пия всеки ден вода със сол. Не спазвам точната пропорция. Слагам по-малко. Редовно забравям да си приготвя голямото шише.
Но имах няколко дни спрях солената вода. Мисля седмица и на морето се появи за малко шума.
Затова мисля,че може би липсата на сол е причината.
Давай на малката да пие повече вода. Има нужда, сериозно ти казвам. Едно дете и много да яде и ако не иска да яде е все лошо. Имам позната детето и хич не ще да яде. И в болница е лежало, все се разболява.
Купих си една морска гръцка сол от Балев Био. Ама е ситна, не е кристали.

Тази история на една бивша вече вегетарианка може да е полезна на asyalein

https://www.marksdailyapple.com/my-health-is-better-than-it-has-ever-been/

А пък тази статия "Хормонален хаос от хиперинсулемия" пускам специално за момичето с неуспешните
3 инвитро процедури sanny2. От все сърце й желая успех през ноември.

http://www.tuitnutrition.com/2019/06/

asyalein, ако не се лъжа, вече ти бях писала за мен. Аз правех хипогликемии. Всички ми казваха, че КЗ ми е перфектна, не съм с наднормено тегло, въобще никакви индикации, че може да имам проблем с инсулина. Октакто минах на стриктен режим, хипогликемиите ми изчезнаха.
Хипогликемия означава, че инсулина ти скача до небето след хранене и рязко ти сваля КЗ под нормалното ниво. Проблем имаш с инсулина, не с кръвната захар директно, за това и не ти откриват причина да се чувстваш зле.

Много или малко ВХ е много относително, но ако се храниш по описания от теб начин и правиш хипо-та, значи и тези ВХ са ти много.
Потърси си книгата "Vegetarian myth" писата от бивш вегетарианец, може пък а си промениш възгледите и да зарежеш този неподходящ начин на хранене.

Има и вегетарианци на ВМНВХ. Не знам как го правят, но във френската кето група има. И книги има. Просто трябва да се потърси и нагласи по вкус/нужди/цели.
Тук на френски
http://www.lavieenceto.com/ceto-vegetarien-ou-vegetalien/
И на Магали книгата
https://www.amazon.fr/Low-carb-Magali-Walkowicz/dp/2842215265
е също специално за вегетарианци
малко информация  на немски
https://ketoseportal-de.cdn.ampproject.org/v/s/ketoseportal.de/v … veganer-ketose%2F
и книги има

https://www.amazon.fr/Ketogene-Ern%C3%A4hrung-f%C3%BCr-Vegetarie … gen/dp/1981050892

Благодаря ти !

Искам да благодаря на човека, който препоръча Натуралакс. Вчера го пих за първи път, днес имаше резултат. Дано не е временно явление.

asyalein, ела си в България и си направи изследване, както си му е реда. За съжаление знам и за по-фрапантни некомпетентности на западноевропейските лекари, които са коствали бременности и последвали открития - тромбофилии, Хашимото и други причини за това, но у нас - там ѝ казаха, че се случвало. Жената дойде в България, за да проследи следващата си бременност и има здраво момченце. Както и да е. Та ела си, пусни си изследвания и ако трябва иди и при наш лекар да те диагностицира и предпише адекватно лечение.

Иначе няма проблеми за веге и кето, но за кетото по-скоро като начин на отслабване. За нас, както коментирахте, не е ок да си набавяме мазнините и въглехидратите от млечни продукти. Яйцата са вариант, но омръзват. Рибата и морските дарове са супер вариант, но доста скъп поне в България. Авокадото, маслините, гхи-то не са достатъчни, а и пак - не са никак бюджетни.

asyalein, мисля че мярках и тук във форума тема за ВМ-НВ хранене за вегетарианци. Не съм се зачитала понеже не спадам към тази група, но може и там да има полезни неща.
Кофти е ако и в маята има глутен, щях да предложа хранителна мая като източник на Б витамини... дали няма и там  безглутенов вариант? За мая за хляб съм виждала по био магазините суха, на която пише че е без глутен, може пък и хранителна да има.
За плодовете - не се води само по вкуса им, нищо че не са всичките сладки. Лимоните имат също доста захар, а пък всички знаем колко са кисели...
Ако си идваш от време на време в България, май наистина това ти е най-добрият вариант за изследвания. Тук поне почти всичко можеш само с отиване в лабораторията и плащане. Тъкмо ще можеш да си провериш и за дефицити на витамини, минерали и каквото още се сетиш, не само инсулина.