Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

Внимавай с бразилския орех. Май не повече от 2-3 ядки на ден, заради селена.

Имам чувството, че откакто пия Глюкофаж апетита ми рязко се увеличи. Постоянно изпитвам глад, което изобщо не е характерно за мен. Дали си въобразявам. От днес започнах да го пия по два пъти на ден и не ми се мисли какво ще стане.

За ЩЗ и бразилските орехи и аз щях да кажа, знам при проблеми с ЩЗ някои ядат по 2-3 дневно, за повече нямам инфо.
Елора така си говори, не се впечатлявай. Не го прави за лошо Като почетеш ще видиш, че просто това си и е стила. Мисля, чя тя също е била веге-нещо си, хапвала е в миналото доста вгх и знае какво говори. За аронията и др. неща е попитала, защото има хора тук, появяват се и после се оказва, че "кафето" е със захар, "аронията" е сироп от арония, а кокосовият мус е примерно....нешесте на прах с аромат кокос и захар....Някои идват тук и "нормално количество" мазнина се оказва, че е половин чаена лъжичка ОЛИО....
Аз нямам повече апетит откакто съм на Глюкофаж, но аз съм на този с бавно освобождаване. В началото, около 2-3 седмици бях отпуснала леко вгх заради твърдението, че трябвало да се ядат регурярно вгх. После установих, че това не е нужно.

Елица, под варива бобовите ли имаш предвид?
Като махна бобовите и овесените ядки и за закуска ми остава само яйца да ям 🤐
От брашно от леща или нахут си правя нещо като тортили.

Мазнини гледам да ям доста, мъжът ми като види колко масло си слагам и припада.  маслини също ям, когато открия хубави.

Въобще информирала съм се кое държи КЗ стабилна, даже скоро четях изследване, за храни, които не влияят на КЗ, но вдигат инсулина, та и тях избягвам.
На мен още КЗ не ми е висока, но явно играе щом имам хипогликемии...🙄

На подобен режим, който описваш бях известно време, без млечни беше. Изяждах огромно количество зеленчуци с мазнини и риба, но тогава бях и бременна.🙄 нон стоп ми се ядеше...

Явно аз ще обяснявам, не съм в Германия,  но и във Франция е така.
Никой не гледа инсулин.
Гледат гликиран хемоглобин.
От ...до...е преддиабет
От...до...е диабет.
Не помня точните показатели.
За ИР има 5 показатели и ако имаш 3 от тях имаш ИР.
Това е. Никой не си играе с измерване на инсулин. На мен лекарката ми каза,  че не вижда необходимост (била съм имала отлични резултати и тя искала да има такива). В лабораторията като поисках и инсулин на гладно ме гледаха все едно за пръв път чуват тази дума.
И така ние  караме по интуиция и четене.
За това не се сърдете, че питаме без да имаме необходимите изследвания. За щитовидната гледат само TSH .

Аз на закуска ям 2 варени яйца, две парчета кашкавал, резенче масло и малко краставичка.
Има варианти за закуската.

Според мен, основната ти грешка е, че ядеш И доста въглехидрати, И доста мазнини.
А това е най-лошата комбинация, много въглехидрати+много мазнини.
Или едното, или другото.
Двете заедно правят поразии, както сама се уверяваш.

Здравейте, мнение за тези витамини? За 13 годишен човек
Няма ИР, за сега, но съм силно убедена да променям храненето и да не допускам влошаване на здравето.

asyalein, при тази стойност на гликирания хемоглобин, ниска кръвна захар на гладно и хипогликемии явно имаш сериозен проблем с много висока кръвна захар след хранене за дълго време. Ако намериш повод, върни се за няколко дни в Бг и направи пълни изследвания.
И още нещо - не яденето на месо е причината за присъствие в темата на немалко хора. Отделно мои познати вече са с диабет, но продължават да се хранят така с обяснението, че не ядат месо... А без него просто не става при подобни проблеми. Аз съм всеядна, но много обичам саламурено сирене. Закуската ми е сирене, салата или туршия според сезона, понякога с добавка Маслини или домашен колбас. Огладнявам много по-бързо, отколкото след обяда, който е месо и зеленчуци.
Овесени ядки и всякакви подсладител и са вредни за нас.
Може да съм рязка, но се надявам поне на бебето, като стане на подходяща възраст, да не ограничаваш месото. Защото твоето здраве е твой проблем, но не може да подлага на неестествено хранене невинно същество, което няма как на тази възраст да отстоява правата си. Все пак природата ни е направила всеядни и месото ни е нужно.

Едит :ето линк към стойностите на гликиран хемоглобин и КЗ в идиотските непознати за Бг единици:
https://www.webmd.com/diabetes/guide/glycated-hemoglobin-test-hba1c Твоята усреднена кръвна захар е около 110,  като на гладно (без хипогликемии) е 86. Направи си сметката колко е след ядене - сигурно в пъти над нормата!

asyalein, тамън да пиша, ама dolce miele е обяснила.
Има хора ми викат, че ядат плодове. Оказва се, че пият примерно почти само сокове на ВВВ 
Питах те за аронията. Може да  плод, ама може и сиропче. А знаем сиропите как се правят.
В кокосовия мус явно има кокос, ама нещо друго?
Аз не съм яла такова нещо. Нито знам как се прави и има ли нещо друго в него. Нишесте, мляко, захар, друг подсладител.
За сладоледа от какво е не уточни също. За кафето стана ясно.
За мен ядеш предимно В и мазнини.
Франсоаз ти е писала.
Може да прочетеш и за Зоновото хранене, ако кето и НВ не те устройва. Има си книга в нета. Има я и в първия пост.
Ама за да ти се кротнат нивата мое мнение е, че ти трябва  максимално изключване на В и повече протеини и мазнини. Като почетеш може и сама да си пригодиш режим към твоите вкусове. Не си длъжна да следваш с точност кето, нв или зоната.
Ако си идваш в Бг, може тук да се изследваш.
Хубаво четеш кои храни вдигат инсулина.
Преди време се опитах да пия тройчатката от карамфил, пелин и зелено орехче за изчистване. Беше малко сле като разбрах за ИР.
Зверски апетит, зверски глад.
Та седнах да чета. Оказа се, че и пелина и карамфила са за диабетици и предизвикват силно отделяне на инсулин. Не е за хора с ИР.

Вчера пак четох за отказването от цигарите какво да дъвча. Може дъвки, ама има подсладители, само една на ден. Може морков чат пат, ама е В. Та ми попадна мнение, че някои отказвали дъвчели карамфил. Тамън се засилих да си купувам и се усетих защо спрях тройчатката.
Абе нищо няма да дъвча. Що трябва да дъвча нещо.

Тия тортили звучат вкусно, ама ги ограничи, а не на всяко ядене хляб или тортили.
Тях може и да може да ги вмъкнеш ако минеш на Зоната, да видиш как ще ти се отразят.

Колкото до грейпфрута. Не ми се търси сега, но лекар ми е казвал и съм чела, че ако се консумира, трябва да е часове след хормона. Има проблем с усвояването му и съчетанието му с грейпфута. Възможно е и други цитрусови да оказват влияние, ама не съм сигурна. Или да се ограничава или да не се яде.
Може да има повече инфо в темата за ЩЖ, защото това което пиша е по спомени и може и да лъжа без да искам.
Аз грейпфрут не обичам.
Ако ще ядеш чат пат сладко е по-добре да е от захар, а не подсладители.
За бразилски орех - не си писала, че го ядеш. Писала си ядки. Под това може да са разбира орехи, тиквени, бадеми, кашу.
Бразилски може, но 2 ядки на ден.
Аз се оказах с голямо количество селен при изследванията. Пиех и хапче и ядях орехите. Затова и спрях хапчетата и минах само на бразилски. Даже и не го ям редовно.
За витамин В виж и в други храни не може да ги няма.
В бирената мая мисля, че има ако не се лъжа. Даже вместо на хапове, си има и насипна чиста бирена мая без слепители и т.н. глупости.

Не мога да консумирам бирена Мая заради глутена!

 Два пъти пиша за сладоледа, отказвам се 🙄

Недоволна, ниска е и след хранене.
В първия пост писах, че ми правиха тест и час след като изпих сокчето, КЗ беше ниска и затова ми отказаха обременяване. Само, ако била висока правят обременяване и то без инсулин.

Франсоаз, кои са многото въглехидрати?
Наистина не ги “виждам” 🤔
Написала съм за два дена менюто, кое да заменя?
За смесването си права, трябва да помисля как да разделя В от М.
Трудно е, защото съм ограничена от време и вкъщи всеки яде нещо различно, трябва пазаруване и готвене да са максимално оптимирани.

Детето ми яде месо, ако желае. Никого не ограничавам.

Във всичко болднато има В...съчетани с повече мазнини (понеже пишеш, че наблягаш И на мазнините), хич не действат добре.
Не пишеш количества, но предвид, че не ядеш месо, явно наблягаш на бобови/зърнени/семена за засищане.А те са си предимно В.И не е добре да се съчетават с мазнини.
Но, като цяло нещата са комплексни...и храната, и начин на живот, и движение, и стрес, и съпътстващи болести, всичко оказва влияние.

asyalein, ако нямаш таласемия минор, което е почти невъзможно при високия ти хемоглобин (тогава гликирания хемоглобин е фалшиво висок), наистина имаш голям проблем. Сокчето, което си изпила, НЕ Е нормалното ти хранене!
Още нещо, за всеки случай. Опитай се да разбереш дали няма някой твой предтец (може и да е пра-пра-баба или дядо, роден в в Егейска Македония или Беломорска Тракия). Там е много разпространена таласемията, която се предава по наследство. Сестра ми я има, аз не. И двете сме с ИР и сходни показатели. Но докато моя гликиран хемоглобин преди режима беше 5.6,  нейният е 6.7 с много по-ниска КЗ на гладно - просто фалшив резултат заради таласемията.

Ася, Франсоаз е права. Имаш 2 варианта. Варива + зеленчуци без никаква мазнина и движение след хранене е единия начин за лечение. Втория е Високо мазнинно , но нисковъглехидратно хранене. Тогава изключваш и боба и лещата. Аз боб , леща и грах преди ядях веднъж седмично, сега за 3 м съм си сложила веднъж 3 лъжици сварен боб в салата с печен пипер.

Asyalein, доколкото се ориентирам от постовете ти си в немскоговоряща държава - знам за кой продукт говориш (кокосовия мус) и ако няма нещо добавено екстра в конкретната марка, според мен е напълно ок. Доколкото разбирам и кърмиш и според мен от таратор, ядки и доматен сос нищо няма да ти стане. Овесените ядки са много индивидуални, в Германия много ги препоръчват, аз лично ги избягвам, защото веднъж ми стабилизират захарта, веднъж тръгне нагоре - не обичам непредвидими храни. Горски плодове без добавена захар - съвсем ок в някакви нормални количества.
"сокчето" предполагам е стандартният Suchtest с 50 гр глюкоза и замерване на 60тата минута, това си е утвърден тест за ранна диагностика.
Мога да потвърдя,  че 5,7% се води границата на диагностициране на ИР тук и щом вече ти е излязъл такъв резултат е добре да вземеш мерки за твое спокойствие. ако си с малко бебе обаче хормонални промени и недоспиване имат  огромен ефект върху състоянието ти, нещата въобще не опират само до диета в този период.