Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

Тамън малко силови упражнения за ръце 

Миоки, за тази цел е страхотно упражнение, вярвай ми! Първо "спортуваш", след няколко часа ядеш без угризения, ха ха.

Елора,
благодаря, че пусна и старите си резултати. Много се радвам, че след кафето с малко мед, плодове, овесени ядки и ядки стойностите са добри. Това дава надежда на хора, които смятат тези храни за полезни, че могат да ги консумират в малки количества.

Момичета, не сте ли се разболявали от настинки или грип зимата?
Според мен това е най-лесният начин за спиране на цигарите. Аз така ги спрях и не мисля, че надебелях заради спирането.
Когато си болен, не може и да ядеш много в първите дни, когато е най-трудно. После като се оправиш, започва да ти липсва навикът. Аз го замених с ритуално пиене на кафе. Примерно възнаграждавах се с едно кафе повече или капучино, или друго, които обичате. Е, не торта или за ядене.
Аз по принцип напълнях последните 2-3 години, но беше по-скоро от неправилно хранене и липса на движение, отколкото да има някаква връзка със спирането на цигарите. Просто бях започнала да трупам много преди да ги спра.
А отслабнах след започването на режим и редовни тренировки със спортна програма, а не просто вдигане на гирички пет пъти вкъщи.

За ЗаСлон
Кажи на майката на това дете, за което питаш, да хвърли едно око на KenDBerryMD
Човекът е личен лекар в USA и дава много добри, разумни и практични съвети.

Права си, но донякъде. Това не важи за всички хора.
При мен важи, защото аз товарих организма си години с тонове сладкиши, хляб, ориз и картофи. А има много хора с ИР, които са я получили с много по-малки прегрешения.
За да прецени всеки дали може да яде нещата, които аз си позволявам, трябва да си направи точно тези експерименти.
И все пак държа да отбележа, че човек с ИР трябва в началото да е много стриктен преди да си позволи да си хапва овес, мед и други уж полезни В. Всичко е индивидуално.
А закуската ми е вече друга. Тоест съм намалила още меда и ми е останал само в кафето. Овесени ядки не ям вече.
А за настинките. И друг път ми се е случвало да опитвам, но явно желанието не ми е било достатъчно. И апетита не ми се губи. И даже пуша, по-малко, но пуша.
Смятам, че сега ще успея. Просто преди нямах опит в борба с пороци. Сега вече един порок съм насмотала. Остава втория.
Ще имам тежки моменти, ама ще трябва да издържа.

Благодаря ви!
Майката не е пълна,  малко над идеалното женствено тегло е. Не купува джънк. Затова и се заблуждава, че е период,  ще отмине, да не разлайваме кучетата и тн.

А за Витаслим е съвсем пълната истина, даже е на първо място в рецептата.

Хм, не познах.
И все пак отношението и е меко казано неадекватно.
Детето има максимум 30 кила за сваляне. Представям си как изглежда. Трагедия. Просто се питам как може майка да неглижири такъв проблем.
Иначе не се пълнее само от джънк.

Елора, понеже майката е "нормална" и си мисли, че ей така лесно ще изчезнат тия кила с израстването. Но не става така, не и при толкова кг....
Нали имах позната девойка- с много излишни кг, аз се чувствам почти нормална покрай нея, поне още имам женски форми въпреки килата. Тя обаче все повече заприличва на бъчва като конструкция- всеки ден ходи на сладкарници...Изобщо не счита, че храната има нещо общо, от хормоните пълнеела- не от тортите и колата....Беше хубаво дете, а сега счита, че е нормално на 20 г да се лекува в санаториум...С липосукция щяла да отслабне (по мои груби сметки има поне 50-60 кг за сваляне), какво повече да кажа. Има хора, ако сами не се заинтересуват за здравето си, просто не става да им наливаш акъл.

Едва ли ще отмине... Предвид, че детето е на прага на пубертета, възможно е и хормоните да са намесени, нищо чудно да се сдобие с нередовен цикъл, СПКЯ... Този висок инсулин не е от нищото. За да го бълва панкреаса, има сериозна причина.

Елора, така е!Всеки трябва да следи собственото си състояние и да се съобразява с нещата, които на него не му влияят добре.

Относно момичето с високия инсулин. И аз имам позната, чието дете на 18г има ИР. Пие Метморфин от година или две.
Тази година са открили камъни в жлъчката и са ги извадили или разбили. Според вас каква е причината да се получи така?
Сега трябва да се храни само с картофи, бяло пилешко и др. Нищо мазно, яйца, свинско и т.н., защото започва да го боли.

A как се е хранило до момента? На какъв режим е било, с каква храна? Имам предвид точно последните година-две, откакто пие метформина?

Момичета, много намалих въглехидратите и протеините, а увеличих мазнините, за да раздвижа малко метаболизма. В резултат влязох в кетоза, взех да свалям по 200 гр на ден, но се чувствам много зле.  Не мога да спя , а през деня ми е лошо .Колко време продължава адаптацията на организма или ще съм така докато не вдигна пак поне малко въглехидратите?  В момента съм почти изцяло на мазнини. Менюто ми е горе долу следното. Закуска лъжица кокосово масло, 2 часа по късно яйца 2 бр с бекон или масло. Около 4 часа 1 бр авокадо с 40 гр кашкавал и масло. Вечеря парче сланина  50гр или 150 гр пържола. Купих си Хидролити , но са сладки, та се чудя да ги пия ли. Приемам 1000 мг  Омега 3. Дали да не почна и магнезий. Вода пия като невидяла над 4л на ден.

Преди това държах въглехидтатите между 50-100 гр.

Щом пие лекарства, едва ли е на някакъв режим.
На мен болките в жлъчката ми изчезнаха след минаването на режима.
Само като ям пържено се обаждат. Но трябва няколко пъти почти подред да ям пържено за да ме заболи.


Впрочем от утре почвам табекса и спирането. Също така навих и майка ми. В неделя и казах, че съм решила скоро да ги спирам и не искам да ми пуши в кухнята. Даже и на терасата ще ме дразни, защото влиза дим. Та и казах да се замисли и тя да ги спира. Знае какво ще се случи ако ми замирише на дим. Така бях и първите две години като спирах сладкото. Забраних да се носят каквито и да е било сладки вкъщи. Защото се изкушавах , не издържах и посягах. Първите две години си купуваше и си ги криеше някъде и не ядеше пред мен. След 2 години вече не ми пукаше носи ли някой сладки или не.
За сладкото години и говоря. Ама за него се инати, въпреки че вече не яде така. И е почнала да го намаля. Тя с всяка цигара смуче лукче, защото не може да пуши.
И тя като мен вече почна да кашля много. Седмица преди да замина за морето се разболях. Обикновено се оправям бързо. Ама този път не. Все още кашлям като магарица и носът ми тече.
И тя ще пие табекс. Цяла нощ е кашляла като магаре. А аз вече сила нямам и за гимнастика и за кростренажор от тия цигари.
Аз принципно карах на тютюн, но в последно време си купувах цигари. На морето също. Еми, мисля, че като за последно се напуших достатъчно. Остана ми кутия и нещо. Днес каквото пуша, пуша. Утре почвам. Той табекса ще направи цигарите гадни.
Каквото остане ще го продам на познати.

Камъни в жлъчката се образуват при недостатъчна употреба на органа - ака нискомазнинно хранене.

Clinicians frequently refer to it as the 5-F Syndrome—fair, fat, female, fertile and over forty.
Обаче на мен малко над 30 ми откриха камъче, с тегло 51-52 кг. А резени масло без нищо друго ям откакто се помня, като малка направо гризех от пакетчето.