Още 5 кг но с диета ли?

  • 977
  • 9
  •   1
Отговори
  • Мнения: 2
Хораа. Преди няколко дни отслабнах с около 2кг за дни! Хранене се здравословно ядох често зеленчуци за обяд и вечеря. От доста време не ям и нищо сладичко само плодове. Но все си стоя на тези килограми на които съм сега !.Трябва да сваля още 5 кг, но не знам точно как. Тези два кг които свалих са били сигурно вода?? Ако знаете или се сещате за нещо моля предложете ↓предварително благодаря!

# 1
  • Мнения: X
Упражненията помагат. Не мисля, че можеш да го караш само на плодове, има достатъчно информация в гугъл.

# 2
  • Мнения: 2 064
И тук има доста  теми за различни диети и хранителни режими , трябва да избереш правилния за теб . По-добре да си на зеленчуци , отколкото на плодове .Без пържено ,панирано ,мазно , сладко , бял хляб . Движението също е важно .

# 3
  • Мнения: 50
Тренировки! Не може само правилно хранене, малко кардио и са заминали тези 5кг за 0 време Wink А и е много по-здравословно.

# 4
  • Мнения: 9 988
Тренировки! Не може само правилно хранене, малко кардио и са заминали тези 5кг за 0 време Wink А и е много по-здравословно.

Де да беше вярно!
Всичко е в храненето. Ако си дояжда след кардиото, защото се огладнява от него, може и да качи.
Без плодове. Ще стане с месо, зеленчуци и яйца. За пиене вода.

Кардиото ще помогне, силовите още повече, но не на всеки му се занимава.

# 5
  • Мнения: 3 675
От кардиото наистина се огладнява. Ако се наблегне само на кардио и зеленчуци се стопяват както сланините, така също и мускулите и човек спре ли с диетата и кардиото веднага си възвръща килограмите.


# 6
  • Мнения: 8 785
Зависи и сега на какви килограми си. На мен "последните" са ми най-тегави, защото изискват най-много дисциплина откъм хранене и тренировки, а се връщат най-бързо като станеш малко по-либерален Grinning

# 7
  • Мнения: X
Както и да ги свалиш, спреш ли диетата, ще се върнат. Че и отгоре "подарък" може да има... Ако искаш да ги разкараш веднъж завинаги, избери хранене, което можеш лесно и безпроблемно да следваш дълго време, години. Иначе, за мен, цялото упражнение - глад /сваляне /ядене /дебелеене /глад /сваляне /и т. н. цял живот, е тотално безсмислено. Но пък има жени, които им е кеф все да са на някаква диета, та ако си от тях, диети милион... Simple Smile

# 8
  • Мнения: 1 758
Според мен е добре човек да си следи калориите, като записва какво и колко яде. Има калкулатори из нета. И когато изразходва повече калории отколкото приема, тогава отслабва.

# 9
  • Мнения: X
Ама тооолкова да НЕ е вярно това с калориите..... Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт