Ужасна депресия при бременност

Привет,

Първо трябва да разбереш, че всичко е наред. Просто бремеността засилва химичните процеси, които те карат да се чувстваш зле. Трябва да разбереш, че нито полудяваш, нито си болна - бременост, труден период, който ден след ден ще изтърпиш и ще отмине.
Лекарствата изписани от лекарката вече ти действат, но толкова си се стегнала, че не си позволяваш да усетиш подобрението. Може да ги пиеш без толкова да се страхуваш - всичко ще е наред с бебето. Изписвани са многократно и лекарката знае какво прави.

Бих те посъветвала да поискаш да ти изпишат пробиотик с много щамове в него. Да увеличиш консумацията на естествено ферментирали храни като боза, слънчеви краставички, зеле, домашно кисело мляко, квас и др. Добрата микрофлора е пряко свързана с производството и усвояването на серотонина. Консумирай по мин. 4 плода /1 кг. плодове и храни богати на фибри, за да обират излишния естроген.
Трябва целево да предизвикваш тялото си да произвежда ендорфини - например като се почувстваш зле лапни и бавно смучи блокче черен шоколад. Ако обичаш сладолед също  - когато ти е зле се награди със сладолед.
Може да ходиш на масажи при кинезетерапевт /масажа се прави легнал настрани/ като помоли да масажират скалпа и ушите. Масаж на стъпалата /дори и от любимия мъж/ също ще подобри активацията на определени центрове.

Дишай! Чети за дишане при паник атаки и го прилагай без напъни, да не родиш

Чети за паневритмия и пробвай прости движения. Сахаджа йога също предлага енергина конфигурация и да се почувстваш по-добре.

Гледай да имаш поне по 2*40 мин. слънчеви бани на не прекалено силно слънце. Разхождай се много за да се нормализират хормоните.

Пробвай ТЕС терапия.
Пробвай смехотерапия. Смееш се насила, но после започват процеси, които ще те накарат да се почувстваш добре.
Пей! Дори и да не ти се пее - пей!

Масажирай сама дланите и ушите си.

Ще мине! Това са просто неправилно синтезирани хормони и химични процеси, засилени от бремеността. Мисли за него като за неприятно и времено изпитания, с което можеш да се справиш. И ти наистина можеш. Просто не се вторачвай в ужасните усещания, а се концентрирай какво и как ти доставя удоволствие, за да може поне малко да противодействаш.

Бъди здрава и силна! 
 
 

Започни да медитираш. Като начало да се учиш да спираш мислите си. Все едно да увиснеш във въздуха в минутите преди да отвориш парашута си Усещанията ти са породени от

Разхождай се много.
Мнооого бременни в твоите месеци са така.
Дорис, много добре ти го е написала.

Често се подценява предродилната депресия. Лично нямах такава, но мен пък следродилната ме съсипа. Дорис е била максимално изчерпателна и със сигурност ще ти бъде полезна.

Благодаря много the doris ! Наистина давам всичко от себе си за да се справя с това състояние ,което е буквално нетърпимо! И от всякъде като чувам " Как може да пиеш тези лекарства ,ще гледаш болно дете " ,това ме досъсипва ,а без тях аз наистина няма да мога да се справя ...

Те да не гледат твоето дете.  Нали техните са здрави. Покрай ушите да ти минават такива, че толкова съм ги слушала и аз пък ето я, спи си сега в креватчето.

MonikaP ,нека всички дечица да са здрави ! Като видя болно дете и не искам да се представям какво йм е на тези родители ! Не искам да влизам в конфронтации и спорове с тях ,особенно в този момент и това състояние! Изумява ме факта ,че виждат как съм и вместо някаква подкрепа ,се започват едни лекции и нападки ! Ако не съм в това състояние знам какво и как да йм кажа ,но момента ми не е подходящ! Не мисля лошото на никой ,но като не можеш да помогнеш ,поне не натоварвай и не вреди допълнително са казали по -мъдрите от нас .

Аз също мисля че това което описваш е от бременността.

Мисля, че в осми месец бебчето е вече оформено и лекарствата няма да му навредят както в началото на бременността. Съветите на Дорис са много полезни, аз постояно се интересувам от научни факти за депресията и за серотонина, като един от факторите, свързани с нея. Знам че, 90% от серотонина се произвежда в червата и въпреки това, не знаех, че състоянието на микрофлората в червата е свързано с нивото му.

Здравей, Габриела!

Аз също получавам паник атаки и след консултация с психиатър започнах прием на Есцитил, който значително подобри състоянието ми. Много важен момент при спирането на такива лекарства е плавното им намаляване, задължително по схема изготвена ти от лекуващия те лекар. Антидепресантите не трябва да се спират от раз, това носи много повече рискове, странични ефекти и стрес!

След като разбрах, че съм бременна веднага се консултирах с моята лекарка и започнахме постепенното спиране на антидепресантите. По нейн съвет, а и след допитване до двама лекаря, които ми следят бременността и ме успокоиха, че не е проблем, оставихме и ксанакса и ревотрила ( който вече е клоранекс), при нужда. Такава, слава Богу, засега не е имало. Това ти го казвам за да си спокойна, че можеш да ги пиеш при криза.

Отделно можеш да си вземеш капки на Бах, които нямат ограничения при бременни или кърмещи. Просто намери лекар, който е минал обучение за тях, а не купувай готови. Особено от интернет.

В случай на паник атака помага и наплискването със студена вода, правиш Го докато не се почувстваш по-добре.

Разходки, излизане с приятели и най-вече говорене с близки хора за проблема помага наистина много.

Късмет и бъди здрава!

И аз съм в 8ми месец и още от преди да забременея съм с ГТР. Хормони, безсъние, жега и всякакви такива фактори много ти влияят в момента. Освен това бебчо вече е доста голям и притиска всичко. На много места в нета четох, че в последния триместър е напълно нормално да се появят такива състояния точно от това притискане на органите - атаки, тревожост, депресивни състояния. И при мен ги има. Аз си взех спешните капки на Бах и пръскам.
Щом си запонала хапчета - пий си ги по схемата от доктора.
Можеш да идеш и на консултация с психотерапевт.
А за всезнаещите (някаква национална черта ни е май все да се бъркаме, където не ни е работа)- игнорирай ги или изобщо спри да общуваш с тях. То така е много лесно да се дава акъл, ако не си го изпитал а гърба си.... Успех!

Здравей ,Dara77 ! Благодаря и на теб за думите ! Ще взема капките дано поне малко ме успокоят . В Четвъртък съм на преглед в Александровска болница ,при (много добра специалистка) ,поне такива отзиви чух.... Ужасно се притеснявам за бебето ,да не му вредят тези лекарства... Изписани са от докторка разбира се ,но въпреки всичко ,като трябва да ги пия изпадам в страх и ужас...

В такъв случай по-добре наистина си вземи индивидуална комбинация от капки на Бах, които да ти помогнат при натрапчиви мисли.

От есцитила не съм напълняла, лекарството е сравнително ново и го представят като възможно най-изчистеното на пазара. Ако трябва да съм честна, не съм имала странични ефекти и когато започнах да го пия.

Ксанакс или клоранекс няма проблем да се пият, но пак казвам само в случай на криза. Не ежедневно.

Моята психиатърка е д-р Витанова, но аз не съм от София, така че едва ли бих ти била от полза 🙂

И аз не съм от София ,пиши ми на лични ,ако искаш

Проверяват ли ти кръвното и урината за протеин?
Не бях и чувала за пред родилната депресия докато не ме споходи 2 седмици преди термин. Беше ужасно. Аз съм весел и позитивен човек, а не можех да усмихна. Но след раждането се чувствах страхотно. Повтаряй си, че малко ти остава. Стискам палци.

Здравейте, момичета. Аз също съм в ужасно состояние. Бременна съм в 7 месяц. Наложи се спря работа, която ми харесваше поради бременост. И сега съм у дома. Обаче, за мен това е някакъв ад да бъдеш домакиня.  Плача, самотно ми е, някакви страхове за раждане и бебчето.
Страх ми е да си представя какво ще бъде след раждането:confused:

А защо ти е ад домакинската работа?
Все пак ти си избрала да си част от семейство и майка - а това си е много домакинстване!
При добър мениджмънт на времето, срещи и канене на гости няма да си самотна. Вземи си куче и излизай често.
Като се роди бебето - нямаш време за мислене на глупости, домакинството е като след тежки военни действия и е късмет ако намериш чисти дрехи, разходките със други майки, познати и роднини са безконечни.

След раждането няма да имаш време да мислиш за такива неща.
От кога си само у дома? Дай си малко време и ще свикнеш със стоенето вкъщи. Гледай бебешки неща в нета, чети си нещо, глади и се подготвяй за бебчето. Хормоните също не ти помагат в момента.
Тепърва в осми и девети месец ще започнеш с по-чести прегледи, та поне малко ще си уплътняваш времето.
Аз също още не мога да свикна със стоенето вкъщи. Много ми беше трудно последните дни на работа, знаейки, че след седмица вече няма да ходя. На колегите им беше смешно дори.
Опитвам да се наслаждавам на последните месеци преди появата на бебчо, но и ми липсва старото ежедневие.

Според мен всичко това ти се случва от сенситивността, която бременността е засилила. Започнала си да усещаш разните му там енергии и вибрации (шума в ушите и виенето на свят), защото са ти се изострили сетивата. Отделно и хормоните ти сега бушуват. Успокой се и приеми всичко за нормално и за част от себе си. Наслади се на бременността си

Габриела, как си? Щом имаш такава силна депресия, непременно си провери нивата на витамин Б12! Може да имаш тежък дефицит!

С лекарствата я бутам някак си ,благодаря... Но този страх да остана сама и прочие не отшумява ,но все пак ги пия от едва 15 дни... Ще си го пусна иследването ,благодаря за съвета...

Виж някой изпитват болка /реална физическа болка/ през цялата бременост, други повръщат до денят на раждането си, трети им се вие свят - приеми, че това е последица от бременноста. Неприятно е, но ще отмине. Потопи се в мислите си, за да разбереш емоциите си.

Питай се - Защо се чувствам зле? Какво всъщност чувствам? Има ли причина да се чувствам така? Кое би ме накарало да се почувствам по точно противоположния начин? Отделяй повече време на всеки въпрос. И като си отговориш се опитай да вървиш в тази посока.

Върни се назади търси първоизточника. Питай се какво иска да те научи тази безспирна депресия.

Сега си в уязвимо положение и не може да пиеш много лекарства, затова легни, като в тъмно езеро в депресията си и я разучи - депресията не си ти! Тя е пещера, в която ходиш. Ако я опознаеш ще можеш да си помагаш по-добре и да се научиш сама да се измъкваш.

Има една интересна практика, която може да пробваш, но после трябв да ми пишеш какво точно е станало. Легни, отпусни се в сигурна среда /например когато мъжът ти спи до  теб/ и се опитай да дадеш форма на емоциите си. Визуализирай на какво точно прилича депресията и това, което изпитваш - заобикаля ли те, напада ли те, от теб ли извира. После умишлено започни да вземаш слънчева светлина /ако си вярваща може да вземаш светлина от Божеството или Светия/ и с тази светлина да изгаряш визуализираната форма на депресията. Даразмазваш светлината докато мрака изчезне. Няма да стане от раз - трябва да си упорита и с визуализация да надвиеш тъмнината. Няма как да си навредиш!

Болките в кръста и ставите не ме оставят ,но ми се виждат като светило пред психическия срив. Дори не спя от болки в таза ,но не отделям внимание на това. Депресията я знам от какво е,насабраха се няколко неща през бремеността,спрях всички лекарства изведнъж и от раз започна всичко на ново. Най-лошото е,че докато спя (което е рядкост) и то за по 3 ,4 часа скачам ,изпотена ,трепереща ,абе просто АД ! Притеснявам се даже ,дали до раждането ще има ефект от лекарствата и ще съм ок да си гледам детето... Чувствам се по-добре от както ги пия ,но страха ,че това пак ще бликне от веднъж не изчезва все още.. Справяла съм се веднъж от това ужасно състояние и години нямах помен даже за него ,но сега мисля вече не само за себе си и може би и от там идва още по -големия страх ...

Ами значи сте стари приятелки. Силна си, вече си се справяла със същото. Какво токова се плашиш!

Събуждаш се изпотена и разтреперена с мисъл за какво?

За нищо конкретно ,просто скачам в съня си,като че ли ме естрах да спя ,защото знам как ще се събудя пак зле.. И то подсъзнателно и ето.. Факт ,така и става ...

А какво по-конкретно значи "чувствам се зле"?

Може би те тресат хормони или както са казали другите липса на В12 ,магнезий или нисък хемоглобин. Храниш ли се балансирано и пълноценно витамини за бременни пиеш ли? Помисли и за тия неща, а не само да пиеш антидепресанти.

Пия всички витамини ! За бременни ,магнерот и прочие. Може и от хормоните да е ,но от каквото и да е е нещо ужасно. Химоглобина ми е нормален ,изследвам го редовно. Всичко е на нервна основа.

А какво пробва от всички съвети в темата?

Всичко. Вървя по много,колкото и да не ми се върви,стоя сред хора ,ям плодове и зеленчуци,ходя на плаж по поне 2 часа на ден или сутрин по хладно или над вечер. Правя всичко ,което най -не ми се прави. Но това виене на свят и чувство ,че полудявам ,просто не изчезва...

В това е проблемът. Правиш неща, които не ти се правят. Така и аз ще изпадна в депресия. Ако не ти се разхожда, защо ще излизаш насила? Лягаш вкъщи и спиш, или четеш книга, или гледаш филм, или каквото искаш. Ако не ти се ядат плодове, недей да ядеш насила, яж каквото ти се хапва, пък дори и да е вредно. По-добре изяж една пица, или дюнер, или баничка, ако това ще те накара да се чувстваш по-добре, отколкото да гризеш ябълки.

Аз мисля, че е по-добре да посещаваш психотерапевт вместо психиатър и да взимаш медикаменти. Ако състоянието ти е такова, че не позволява без медикаменти ок, но дори да  е така психотерапевта няма да навреди. Само ще помогне.
Прочетох и коментарите назад в темата и искам да ти кажа да не следваш съвети от другите хора, те са само насока. Всеки човек има нужда от различни неща, за да се справи с паник атаките. Много зависи какъв тип човек си ти, а ние не можжем да знаем само от темата във форума, или евентуално ако ни споделиш. Примерно някои хора се чувстват по-добре когато се социализират, други когато са сами, трети когато извършват нещо с ръцете си, или спортуват. Много е различно. Дори и на психотерапевт да отидеш, той/тя пак ще търси начин да намери към теб самата и да разбере какво би ти помогнало на теб конкретно. Аз преди години имах подобен проблем много преди да имам дете и макар, че посещавах психолог, който разбира се ми даде добри насоки, сама търсих начин да си помогна. Примерно на мен много ми помагаше да се социализирам често, тоест да излизам непрестанно с приятели, да се чувам с близки по телефона. Това ме "заземяваше". Обаче при всеки човек както съм написала е много индивидуално. Ти сама трябва да разбереш от какво имаш нужда.

Така е,правя това,което ме кара да се чувствам сигурна и спокойна,при мен майка ми е успокоението.

Здравейте,и аз съм много уплашена!Лекувах паническо разтеойство с медикамента Велаксин-нямаше и помен от състоянието,чувствах се добре!Реших да забременея ,естествено обсъдих го с психиатъра и той каза,че е имал страшно много жени на този медикамент и всичко е било наред.Забременях ,сега съм във втори месец(психиатъра ми беше казал,че при много жени хормоните през бременността успокояват майката),започнахме спиране на Велаксин ,е да ви кажа ад е ,постоянно сърцебиене ,напрежение...а наистина вярвах,че със забременяването ще се оправя...казаха че е възможно след третия месец,понеже хормоните се намествали тогава...Записах се на психотерапевт ,досега не съм ходила на психотерапия и наистина се моля да се излекувам с психотерапията....