Във връзка с високото кръвно съм проверила всичко. Нямам висок инсулин. Нали изследването беше натоварване с глюкоза, дано не бъркам? Тлъстият корем го отдавам на бирата, а и до преди няколко месеца консумирах много хляб. Хлябът съм го намалила драстично с тенденция да го спирам.
- Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
- Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130
Момичетата,които се стремят въглехидратите им да са до 20 г на ден - как успявате ?
Ето сега например обядвах кюфтенца, нарязах си среден домат, ако добавя и от любимия ми кромид лук ( който мога да ям като ябълка) например половин средна глава и със сигурност ще се натъкмят 13-14 поне грама вгхл. .
С изключването на плодовете нямам никакъв проблем, защото въобще не обичам плодове. Но ограничението при зеленчуците ... Довечера ако хапна тиквички с млечен сос и 100 про ще надмина 20 гр вгхл. за деня, да не говорим,че може да мина и 50...
Препоръка за приложения с които си следите храната, от които сте доволни ? : )))
Ето сега например обядвах кюфтенца, нарязах си среден домат, ако добавя и от любимия ми кромид лук ( който мога да ям като ябълка) например половин средна глава и със сигурност ще се натъкмят 13-14 поне грама вгхл. .
С изключването на плодовете нямам никакъв проблем, защото въобще не обичам плодове. Но ограничението при зеленчуците ... Довечера ако хапна тиквички с млечен сос и 100 про ще надмина 20 гр вгхл. за деня, да не говорим,че може да мина и 50...
Препоръка за приложения с които си следите храната, от които сте доволни ? : )))
Знам, че е признак за проблем, но съм пускала всичко, за което се е сетил кардиологът ми, дори някакви електролити ли бяха, в кръвните нищо не излиза. Отделно ехография на сърце, стрес тест (това на пътеката) и нищо не излиза. Диагнозата ми е първична хипертония. Казаха ми да спра солта и да не се ядосвам 
Не ям зеленчуци аз. ВХ само от млечните.
miamim, за това ти казвам да махнеш тези за няколко месеца и да видиш как ти се отразява. След известно време може да ги включиш пак и да видиш какво се случва.
Тук всеки си споделя неговата гледна точка, което не значи че ще се отнася за всички, но щом консумираш определени храни и имаш проблем, значи е време за промяна. Каква точно всеки си преценява и експериментира докато стигне до неговата истина.
Щом искаш да спазваш този режим, той е без картофи, ориз и бобови. Дали на 100% или на 20% ще ги изключиш си е твое решение. На НВ-ВМХ солта не се ограничава.
miamim, за това ти казвам да махнеш тези за няколко месеца и да видиш как ти се отразява. След известно време може да ги включиш пак и да видиш какво се случва.
Тук всеки си споделя неговата гледна точка, което не значи че ще се отнася за всички, но щом консумираш определени храни и имаш проблем, значи е време за промяна. Каква точно всеки си преценява и експериментира докато стигне до неговата истина.
Щом искаш да спазваш този режим, той е без картофи, ориз и бобови. Дали на 100% или на 20% ще ги изключиш си е твое решение. На НВ-ВМХ солта не се ограничава.
Момичетата,които се стремят въглехидратите им да са до 20 г на ден - как успявате ?
Ето сега например обядвах кюфтенца, нарязах си среден домат, ако добавя и от любимия ми кромид лук ( който мога да ям като ябълка) например половин средна глава и със сигурност ще се натъкмят 13-14 поне грама вгхл. .
С изключването на плодовете нямам никакъв проблем, защото въобще не обичам плодове. Но ограничението при зеленчуците ... Довечера ако хапна тиквички с млечен сос и 100 про ще надмина 20 гр вгхл. за деня, да не говорим,че може да мина и 50...
Препоръка за приложения с които си следите храната, от които сте доволни ? : )))
Ето сега например обядвах кюфтенца, нарязах си среден домат, ако добавя и от любимия ми кромид лук ( който мога да ям като ябълка) например половин средна глава и със сигурност ще се натъкмят 13-14 поне грама вгхл. .
С изключването на плодовете нямам никакъв проблем, защото въобще не обичам плодове. Но ограничението при зеленчуците ... Довечера ако хапна тиквички с млечен сос и 100 про ще надмина 20 гр вгхл. за деня, да не говорим,че може да мина и 50...
Препоръка за приложения с които си следите храната, от които сте доволни ? : )))
Започнах да потичвам на стадиона, днес пети ден. На теста с пътеката кардиоложката ми каза, че няма проблем да правя кардио или каквото и да било, препоръча ми даже да спортувам каквото си избера.
Моето без лекарства достигаше до 160/100, сега с лекарствата - 1 - 2 пъти в месеца до 150/100 (рядко), по-често 145/100 макс.
Благодаря ви много за съветите. Полека лека започвам режима.
Моето без лекарства достигаше до 160/100, сега с лекарствата - 1 - 2 пъти в месеца до 150/100 (рядко), по-често 145/100 макс.
Благодаря ви много за съветите. Полека лека започвам режима.
Спорт и гладуване с НВ ВМХ за високо кръвно. В 90% от случаите не се знае каква е причината.
Коремно затлъстяване и високо кръвно направо не е добре, но има изход .
Или махаш спагети и подобни или хапваш малко и от време на време и фастваш 20-24 часа.
Канелата, ябълковият оцет и ферментирали зеленчуци намаляват ГИ на храните.
На руски език за високото кръвно
https://youtu.be/66aPhsyWOVg
Коремно затлъстяване и високо кръвно направо не е добре, но има изход .
Или махаш спагети и подобни или хапваш малко и от време на време и фастваш 20-24 часа.
Канелата, ябълковият оцет и ферментирали зеленчуци намаляват ГИ на храните.
На руски език за високото кръвно
https://youtu.be/66aPhsyWOVg
Аз за последно пиша да попитам нещо, че тъкмо се включих, и обсебих темата. Какво означава фастваш 20-24 часа? И да не помислите, че корема ми е някакъв огромен. Като го прибера (с поемане дълбоко въздух), нямам корем (е, почти). Но нали, с оглед на възрастта, тепърва ще започва да затлъстява тази зона.
Не се храниш 20 часа, а в рамките на 4 часа можеш 2 хранения да имаш.
Почва се с пропускане на закуска или вечеря. Можеш да "изтегляш" вечерята и/или да "избутваш" закуската и в началото интервала да е по-малък ( 16 часа е много добре) докато свикнеш.
Трябва храната ти да е наистина засищаща.
Почва се с пропускане на закуска или вечеря. Можеш да "изтегляш" вечерята и/или да "избутваш" закуската и в началото интервала да е по-малък ( 16 часа е много добре) докато свикнеш.
Трябва храната ти да е наистина засищаща.
Но нали, с оглед на възрастта, тепърва ще започва да затлъстява тази зона.
Те и от възрастта казват че са артритните болки, но и това се оказва опашата лъжа.
Във връзка с високото кръвно съм проверила всичко. Нямам висок инсулин. Нали изследването беше натоварване с глюкоза, дано не бъркам?[/u] Тлъстият корем го отдавам на бирата, а и до преди няколко месеца консумирах много хляб. Хлябът съм го намалила драстично с тенденция да го спирам.
А пък бирата за съжаление вдига инсулина горе-долу колкото и хляба... и това си личи най-вече в средата на тялото ни. Много я обичам, но си я позволявам много рядко. Не държа да съм 100% стриктна обаче, нито да чистя последни няколко кила до "идеално" тегло. Бих се въздържала от бира, ако исках да свалям без наличие на кой знае какво за сваляне, особено основно по талията. Сипвам си от време на време малко сухо бяло вино и се кандърдисвам че и така ми е добре, а бирата ми е по веднъж на няколко седмици.
Скрит текст:
Ако приятелите ми ме видят да препоръчвам на някого да не пие бира, ще решат че съм се чалнала окончателно и ще ме заведат насила на доктор да ме провери Те и без това го мислят вече, като чуят как се храня.
Толкова я обичам че ме поднасят от години по този повод, понеже при излизания и събирания това е единственият алкохол който бих пила. Обаче като се установи че имам проблем с инсулина, си наложих и там да си орежа квотите с много, няма как.
Те и без това го мислят вече, като чуят как се храня.Толкова я обичам че ме поднасят от години по този повод, понеже при излизания и събирания това е единственият алкохол който бих пила. Обаче като се установи че имам проблем с инсулина, си наложих и там да си орежа квотите с много, няма как.
Бирата ако може да се замени с червено вино, най-добре. То поне чисти артериите от плаки, ако е хубаво.
Мим, 60 кила на 165 не е малко. Ти си висока, колкото мен. А и много грешиш с убеждението, че тепърва ще трупаш корем. Това не би трябвало изобщо да се случва. Коремът, тип пояс се получава при жени с неправилно хранене и заседнал живот.
Мим, 60 кила на 165 не е малко. Ти си висока, колкото мен. А и много грешиш с убеждението, че тепърва ще трупаш корем. Това не би трябвало изобщо да се случва. Коремът, тип пояс се получава при жени с неправилно хранене и заседнал живот.
Това за виното пък къде го прочете? Виното и то съдържа алкохол, а другите му потенциални позитивни са това, потенциални. Нищо черно на бяло няма. Тези изследвания които ги изкарват по блогове и медия са пълни глупости и раздути журналистически измишльотини.
За другото си съвсем права, но за виното не. Не чисти никакви плаки за съжаление на почитателите му.
За другото си съвсем права, но за виното не. Не чисти никакви плаки за съжаление на почитателите му.