Тц, не са. Дай го насам 
Сладоледа, не детето.
Сладоледа, не детето.
- Публикувана: 17 юли 2019, 03:37 ч.
- Последно мнение: 8 септ. 2019, 22:50 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130
Какво кокосово масло купувате - качествено и на добра цена? Скоро имаше промоция в Лидл, обаче свърши още първия ден. Нещо много популярно стана.
Това купувах аз...и Лидлското, но го спряха от продажба.
За съжаление не мога да дам конкретен пример, защото не съм в Бг, но аз избирам кокосовото да е със състав 100% мазнини. Тоест да е максимално чисто маслото, без примеси. Има доста които са с 96%-98%. А също важно е да е студено пресовано. Не държа да пише органик, ако изпълнява горните два критерия.
Хммм, а мога ли да прекаля с мазнините?
Свалих си някакво приложение в което да си вкарвам храната и да ми следи. Дадох му, че искам НВ-ВМ и то твърди, че вече съм прехвърлила мазнините, но пък другите са ми ниски (въгл., калории, протеин). Днес съм яла:
З: кафе с кокосово масло
после малко ядки микс и малко камембер
О: бананов сладолед (един банан с кокосово масло)
дадох за вечеря 1 св.пържола с домати и краставици, какъвто ми е плана
Свалих си някакво приложение в което да си вкарвам храната и да ми следи. Дадох му, че искам НВ-ВМ и то твърди, че вече съм прехвърлила мазнините, но пък другите са ми ниски (въгл., калории, протеин). Днес съм яла:
З: кафе с кокосово масло
после малко ядки микс и малко камембер
О: бананов сладолед (един банан с кокосово масло)
дадох за вечеря 1 св.пържола с домати и краставици, какъвто ми е плана
Искам и аз да започна режима, но не знам как ще премахна картофите, бобовите и спагетите от менюто си. Не, че ги консумирам всеки ден, но все пак. С ориза нямам проблем, и без това не го харесвам. Как да процедирам? Първо да се опитам постепенно да намаля горните, или няма смисъл така?
Аз си хапвам спагети, не всеки ден, но никога не съм ги махала напълно, прекалено много обичам. Просто гледай да не са разварени, а леко твърдички. По-лесно усвояеми са, а и така е оригиналната рецепта. Затова италианците принципно не са дебели, макар че набиват паста редовно.
Искам и аз да започна режима, но не знам как ще премахна картофите, бобовите и спагетите от менюто си. Не, че ги консумирам всеки ден, но все пак. С ориза нямам проблем, и без това не го харесвам. Как да процедирам? Първо да се опитам постепенно да намаля горните, или няма смисъл така?
Махай ги директно за няколко месеца и после пробвай да видиш, че не са чаак толкова вкусни колкото си ги спомняш. Да не говорим, че хранителната им стойност е ниска - много енергия за сметка на малко микро и макро елементи, на база изконсумиран обем.
Ако си с наднормено тегло и/или проблеми с инсулин и автоимунни заболявания, са вредни.
Ако си здрава и слаба, може да ти се размине с ограничено количество за по-продължителен период.
Ако целта ти е отслабване и подобряване на здравословното състояние, трябва да ги махнеш.
Всъщност нищо не трябва да правиш, ако не искаш. Има начин да си ги запазиш в менюто и да отслабнеш, дори да подобриш показателите си, ако си много зле там, но трябва да прилагаш и други методи като периодично гладуване например. Всичко зависи къде си и какво искаш да постигнеш. Може да се окаже невъзможно без да ги махнеш, може да се окаже, че целите ти не са високи.
Аз съм ги приела за вредни. Не ми дават нищо, което не мога да получа от другаде, а ми създават проблеми. Аз много обичах ориз и хляб и не можех да си представя как ще се нахраня без да ги ям, но ги махнах и не съжалявам изобщо.
Ако си здрава и слаба, може да ти се размине с ограничено количество за по-продължителен период.
Ако целта ти е отслабване и подобряване на здравословното състояние, трябва да ги махнеш.
Всъщност нищо не трябва да правиш, ако не искаш. Има начин да си ги запазиш в менюто и да отслабнеш, дори да подобриш показателите си, ако си много зле там, но трябва да прилагаш и други методи като периодично гладуване например. Всичко зависи къде си и какво искаш да постигнеш. Може да се окаже невъзможно без да ги махнеш, може да се окаже, че целите ти не са високи.
Аз съм ги приела за вредни. Не ми дават нищо, което не мога да получа от другаде, а ми създават проблеми. Аз много обичах ориз и хляб и не можех да си представя как ще се нахраня без да ги ям, но ги махнах и не съжалявам изобщо.
Не съм с наднормено тегло, но съм далеч и от слаба 
. 165/60. На 41 години съм.
Тлъстини имам основно на корема (то май само там де), здравословни проблеми от описаните от теб нямам, но пък имам високо кръвно и мисля, че режимът би ми се отразил много добре. Е, сега няма да се сърдя ако сваля и някое кило, имам нужда
Благодаря ти за насоките.
. 165/60. На 41 години съм.Тлъстини имам основно на корема (то май само там де), здравословни проблеми от описаните от теб нямам, но пък имам високо кръвно и мисля, че режимът би ми се отразил много добре. Е, сега няма да се сърдя ако сваля и някое кило, имам нужда
Благодаря ти за насоките.
Препоръчани теми