Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 43 отговора


Мнения: 3 160
Здравейте ! Моля, да ми препоръчате диета при преждевременна менопауза.  Приемам препоръки и за добър диетолог в София. Храня се здравословно и нисковъглехидратно, но ефект няма. Напротив, продължавам да качвам. Започнах хормонално заместителна терапия с хапчета предписани от ендокринолог - приемам ги вече месец и половина. Ефект няма. Консумацията на сладко и тестено съм ограничила на абсолютния минимум, за мазнина ползвам само зехтин и краве масло, не ям пържено - само скара. Не ям картофи и ориз, не пия газирано, ограничих и плодовете, дори кафето пия без захар. Вече започвам да се отчайвам, защото никак не се чувствам добре в кожата си. Трябва да сваля около 10-15 килограма. Време за спорт нямам към момента, защото съм с 2 малки деца и работя.  До сега с ограничения успявах да поддържам теглото си. Вече не се получава.Fearful
Цитирай


Мнения: 39 261
Няма друго. НВД-то е с най-добри резултати.

Инсулин изследвала ли си? Натоварване с глюкоза?
Цитирай

Бургас

Мнения: 1 028
Познавам жени,които със"Зоната",постигнаха чудеса.Този режим на хранене,не само им свали килограмите,а им държи инсулина и хормоните в норма.Ако искате да научите повече за режима,в интернет има мн.информация.В този сайт,също има тема.
Хормоналните препарати не са препоръчителни заради страничните ефекти.Или поне включете към тях,крем с био-идентичен прогестерон,но не съм сигурна,заедно дали ще е добре да се прилагат.Ако имате възможност за известно време,опитайте да ползвате само крема и добавки от Див Ямс.
Успех ви пожелавам.
« Последна редакция: ср, 17 юли 2019, 14:30 от Nina_Z »
Цитирай


Мнения: 14 335
Здравейте ! Моля, да ми препоръчате диета при преждевременна менопауза.  Приемам препоръки и за добър диетолог в София. Храня се здравословно и нисковъглехидратно, но ефект няма. Напротив, продължавам да качвам. Започнах хормонално заместителна терапия с хапчета предписани от ендокринолог - приемам ги вече месец и половина. Ефект няма. Консумацията на сладко и тестено съм ограничила на абсолютния минимум, за мазнина ползвам само зехтин и краве масло, не ям пържено - само скара. Не ям картофи и ориз, не пия газирано, ограничих и плодовете, дори кафето пия без захар. Вече започвам да се отчайвам, защото никак не се чувствам добре в кожата си. Трябва да сваля около 10-15 килограма. Време за спорт нямам към момента, защото съм с 2 малки деца и работя.  До сега с ограничения успявах да поддържам теглото си. Вече не се получава.Fearful
Болднатото само по себе си нищо не значи.Защото има разлика между
170см/70 кг -искам да сваля 10-15 кг
и
170см/85кг -искам да сваля 10-15 кг.   Smiley
С преждевременна менопауза нямам опит, но аз отслабнах в период на редовна менопауза.С ВМ НВХ.
Започнах март 2016, на около 95 кг, за около две години свалих над 30 кг, сега се въртя между 62-64.
Последен цикъл-октомври 2016.На 52 години съм, не пия нищо, освен беналгин понякога за главоболие...Smiley
Ям нормално, кг сами си се поддържат, храна сходна на твоята.
Не съм сигурна, но мисля, че хормоналните препарати "качват" кг.
Поне всеки, който съм чела (и е споделял, че приема такива) се оплаква от покачване на тегло.
Цитирай


Мнения: 963
Хормоналните препарати спомагат за покачване на теглото, но не само това - пречат на отслабването също така. В твоето положение съм от години и ме мъчат с тези хормони, защото "не съм пораснала достатъчно" каза доки Grinning Спазвам също като теб ДХР, но голяма полза за отслабване няма, а по-скоро за задържане на теглото и спиране на покачването му. Също така визуално изглеждам по-добре, защото няма отоци и коремът е прибран, спряха да ми се подуват краката и нося по-красиви обувки Joy Така че не се отказвай от режима си, но и не очаквай чудеса докато приемаш хормони.
Цитирай

sevlievo

Мнения: 103
И аз бях така 2 години и половина, пих Трисеквенс хормонални таблетки. Качих 15 килограма. Винаги съм била слаба. На 54 години съм. От месец и половина почнах диетата на Атанас Узунов с много прегрешения, но има надежда. Досега 7 кг надолу. Даже си правих изследване за Хашимото от въздуха пълнеех.  Сега се чувствам добре. Само в началото е кофти, но се свиква. Никога не съм си представяла ,че мога да живея без хляб и т. н. Успех!
Цитирай


Мнения: 39 261
Така е, някои хапчета трупат кила, не винаги е от храната.
Какво пиеш?
Цитирай

Бургас

Мнения: 2 406
освен въглехидратите, не прекалявай и с мазнините, те са с доста калории, най-вероятно примаш повечко калории, за всеки свален килограм ти трябва  да си минус 7000 калории - при теб това трябва да е от намаляне на храната, щом нямаш движение, направи си сметка колко приемаш на ден обикновено и колко ти трябват за поддържане на твоето тегло и ще видиш дали ще ти излезе сметката с отслабването
Цитирай


Мнения: 39 261
Няма проблем с мазнините, когато е на НВД.
Цитирай


Мнения: 10 973
Няма проблем с мазнините, когато е на НВД.
Така е, но ако не се ядат кето сладкиши и печива. Отделно, че ако се ползват рецепти от нета, много от тях се водят нисковъглехидратни, а всъщност не са такива изобщо.
Цитирай

Бургас

Мнения: 2 406
бях 100 кила, свалих 30 от тях, от личен опит мога да кажа, че за отслабване са важни количествата и приеманите калории, първите килограми ги свалих с ядене на въглехидрати само - постих, ядох само хляб, картофи и т.н., просто им намалих количествата,  после пробвах  режим с малко въглехидрати - пак отслабнах, но и при двата режими стрикно следях количествата и калориите
Цитирай


Мнения: 14 335
Е, аз бях 95-96 кг, нито ден не съм следила количества или калории, а само дали ям правилни и хубаво храни. И пак разкарах повече от 30 кг...
Цитирай


Мнения: 10 973
Всички знаем, че при недохранване, на каквато и диета да си, ще отслабнеш. Не е там въпросът, въпросът е да ядем, да сме зрави и с нормално тегло. Хроничното недохранване е изключително трудно и вредно. Ако сме само на ниски калории, в един момент се оказваме с хранителни разстройства, ако сме периодично на ниски калории, се проявавя всеобщоизвестния йо-йо ефект.
Цитирай

Бургас

Мнения: 2 406
не говоря за недохранване и гладуване, през всички периоди съм се хранила, просто внимавам с количествата, колкото и здравословна храна да ядете, ако бухате по 3000 калории на ден ще има да чакате да отслабнете, сподеделям моя опит, защото съфорумката пише, че спазва режим, а отслабване няма, за мен тя приема твърде много калории, трябва или да ги намали и или да израходва повече със спорт
Цитирай


Мнения: 39 261

бях 100 кила, свалих 30 от тях, от личен опит мога да кажа, че за отслабване са важни количествата и приеманите калории, първите килограми ги свалих с ядене на въглехидрати само - постих, ядох само хляб, картофи и т.н., просто им намалих количествата,  после пробвах  режим с малко въглехидрати - пак отслабнах, но и при двата режими стрикно следях количествата и калориите
Има разлика м/у това дали става дума за здрав човек или такъв с хормонални проблеми.
При хормоните отслабването с въглехидрати е невъзможно.
Дори и с НВД е зверски бавно и често се стои на едно място, ако не е придружено с подходящо лечение.
Затова, уточнете дали сте имали заболяване, за да не объркате жената.

Иначе за здрав човек съм абсолютно съгласна с написаното Hands Plus1
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 43 отговора