Буб, с ИР се забременява, не се тревожи. На мен Хашимото ми пречеше на забременяването, докато не смъкнахме хормона в норма, ИР не.
- Публикувана: 12 юли 2019, 20:57 ч.
- Последно мнение: 18 авг. 2019, 08:13 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 18
bub370, аз съм с болна щж и ИР. Пак съм отслабнала. По-бавно, ама става.
Съсредоточи се не върху свалянето, което ще е страничен ефект от режима.
Височък ти е инсулина. Затова това трябва да оправиш.
Чети.
Аз днес си купих цинк и мултивитамини на центрум за жени.
Да видим как ще повлияят на кожата и косата.
Съсредоточи се не върху свалянето, което ще е страничен ефект от режима.
Височък ти е инсулина. Затова това трябва да оправиш.
Чети.
Аз днес си купих цинк и мултивитамини на центрум за жени.
Да видим как ще повлияят на кожата и косата.
Аз пък съм с ИР, Хашимото и СПКЯ. Отслабва се, забременява се, води се пълноценен живот и като цяло всичко може да е под контрол, че дори да водим и по-здрав и качествен живот от останалите хора. Стига да искаме 
Аз отслабнах и вкарах захарта и инсулина в прекрасни стойности с фаст. Правих 16:8. Чела съм доста по темата и имах някои притеснения за щитовидните хормони, но е факт, че поне при мен фастът и на тях повлия добре и вече поддържам стойности под 2 на ТСХ. Останалите също са ок, антителата паднаха сами, без селен. С това обаче не искам да кажа на никого, че фастът е най-правилното нещо, а просто, че всеки трябва да намери кое е най-работещото за него и кое се отразява благоприятно на здравето му.
За забременяването също не трябва да има притеснения. Стойности на ТСХ около 2 при забременяване и бременност, ако се налага и стимулация заради ПКЯ, ИР тук се обсъжда всекидневно Ако има изобщо нещо хубаво в тези състояния, това е, че са много популярни, много известни и лечението им е достъпно и широко познато. Мои познати с поликистоза са раждали, някои от тях и неведнъж. Имам приятелка с изцяло отстранена ЩЖ и пак износи и роди прекрасно момченце без проблеми.
Аз отслабнах и вкарах захарта и инсулина в прекрасни стойности с фаст. Правих 16:8. Чела съм доста по темата и имах някои притеснения за щитовидните хормони, но е факт, че поне при мен фастът и на тях повлия добре и вече поддържам стойности под 2 на ТСХ. Останалите също са ок, антителата паднаха сами, без селен. С това обаче не искам да кажа на никого, че фастът е най-правилното нещо, а просто, че всеки трябва да намери кое е най-работещото за него и кое се отразява благоприятно на здравето му.
За забременяването също не трябва да има притеснения. Стойности на ТСХ около 2 при забременяване и бременност, ако се налага и стимулация заради ПКЯ, ИР тук се обсъжда всекидневно
Ако има изобщо нещо хубаво в тези състояния, това е, че са много популярни, много известни и лечението им е достъпно и широко познато. Мои познати с поликистоза са раждали, някои от тях и неведнъж. Имам приятелка с изцяло отстранена ЩЖ и пак износи и роди прекрасно момченце без проблеми. 
Я кажете за цинкът, аз почти бях си поръчала , но се разчетох , че приема на цинк сваля стойностите на мед и било опасно, трябва като се приема цинк да се комбинира с мед .Същевременно си бях купила биотин, но от половин година боря 5-6-7 косъма на брадичката в лазерна епилация, а той нали стимулира разтежа , та го прехвърлих на майка ми. Иначе за цинкът супер да е се приема и трябвало и мед. Няма ли някакви комбинирани витамини , но с нужното количество в съдържанието , защото повечето комбинирани витамин съдържат доста по ниска доза от която трябва да се приема .Че пия берберин , магнезий, хром, инозитол ако пия цинк и мед иииии една шепа даже две шепи хапчета .
Момичета, страхотни сте. Благодаря за оказаната подкрепа.
Елора, и аз от доста време заглеждам милтивитамините на центрум, но понеже има йод в тях се въздържам заради ЩЖ - не знам дали е ок. Аз лично страшен косопад (понякога ми падаха цели кичури) преборих с тривитаминол, а сега когато имам време и започне да ми пада косата си слагам една готова маска на Икаров (маслена е) и към нея прибавям още кокосово масло, бадемово масло и др. неща от хладилника
и ми действа много добре.
Елора, и аз от доста време заглеждам милтивитамините на центрум, но понеже има йод в тях се въздържам заради ЩЖ - не знам дали е ок. Аз лично страшен косопад (понякога ми падаха цели кичури) преборих с тривитаминол, а сега когато имам време и започне да ми пада косата си слагам една готова маска на Икаров (маслена е) и към нея прибавям още кокосово масло, бадемово масло и др. неща от хладилника
и ми действа много добре.
С приема на цинк трябва да се приема и мед. На 10мг цинк - 1мг мед. Разстоянието между двата приема трябва да е 4часа.
Ами точно това ми е проблем едното сутрин, а пък другото след 4 часа , третото на гладно, другото след храна и цял ден какви хапове. Искам да взема някакви комбинирани , но в повечето съдържанието на отделни съставки е много малко в сравнение с препоръчителната доза
По макроси изгрежда горе-долу режимно.
According to the USDA National Nutrient Database, a 2 tablespoon serving of hemp seeds weighing 20 grams (g) contains:
111 calories
6.31 g of protein
9.75 g of fat
1.73 g of carbohydrates (including 0.8 g of fiber and 0.3 g of sugar)
14 milligrams (mg) of calcium
1.59 mg of iron
140 mg of magnesium
330 mg of phosphorus
240 mg of potassium
1.98 mg of zinc
22 micrograms (mcg) of folate
According to the USDA National Nutrient Database, a 2 tablespoon serving of hemp seeds weighing 20 grams (g) contains:
111 calories
6.31 g of protein
9.75 g of fat
1.73 g of carbohydrates (including 0.8 g of fiber and 0.3 g of sugar)
14 milligrams (mg) of calcium
1.59 mg of iron
140 mg of magnesium
330 mg of phosphorus
240 mg of potassium
1.98 mg of zinc
22 micrograms (mcg) of folate
Става си конопеното брашно, а и то не ще да е основно това да се яде всеки ден, примерно, така че няма лошо. То и нещо само от него едва ли и да е толкова вкусно, кой знае още колко неща е имало в тая пица.
Имайте предвид, че по магазините като си купите "брашно" от ядки или семена, май само бадемовото е направо смлените бадеми. Останалите са смлени след като е извлечена мазнината - било от кокоса или там от семената или каквото е. Така че нутриентите и калориите им си ги гледайте на опаковката на съответното брашно, не се подвеждайте че са същите като на целите семена. Освен ако не сте си ги смлели вкъщи, разбира се.
Ленено, конопено, кокосово... мазнината вече е извлечена преди да стане на брашно. Те са в печивата основно за пълнеж, дават плътност и поемат доста течност. За лененото всъщност май не е минус това, на доста места срещам че лененото масло по-добре да не преминава термична обработка че ставало вредно.
Сусамово си правя вкъщи. Купувам големи разфасовки сусам и си правя от него или тахан, или си го смилам в блендер набързо и го добавям в нещо - предимно когато ми щукне че искам сандвич, правя 90-секундното хлебче с него.
Имайте предвид, че по магазините като си купите "брашно" от ядки или семена, май само бадемовото е направо смлените бадеми. Останалите са смлени след като е извлечена мазнината - било от кокоса или там от семената или каквото е. Така че нутриентите и калориите им си ги гледайте на опаковката на съответното брашно, не се подвеждайте че са същите като на целите семена. Освен ако не сте си ги смлели вкъщи, разбира се.
Ленено, конопено, кокосово... мазнината вече е извлечена преди да стане на брашно. Те са в печивата основно за пълнеж, дават плътност и поемат доста течност. За лененото всъщност май не е минус това, на доста места срещам че лененото масло по-добре да не преминава термична обработка че ставало вредно.
Сусамово си правя вкъщи. Купувам големи разфасовки сусам и си правя от него или тахан, или си го смилам в блендер набързо и го добавям в нещо - предимно когато ми щукне че искам сандвич, правя 90-секундното хлебче с него.
. Купувам големи разфасовки сусам и си правя от него или тахан, или си го смилам в блендер набързо и го добавям в нещо - предимно когато ми щукне че искам сандвич, правя 90-секундното хлебче с него.