Добрата форма е резултат от движение, не от храна
- Публикувана: 11 юли 2019, 06:17 ч.
- Последно мнение: 17 ноем. 2019, 23:19 ч.
ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!
Грешка е, да се смята, че с въглехидрати не може да се слабее. Въглехидратната и нискомазнинна диета постига същия ефект както високомазнинната. Аз избягвам мазнините ( не ги понасям в по-големи количества). За мен по-добрия вариант са повече зеленчуци и плодове, после протеини и хляб. Отслабва се. Като има баланс всичко се постига. Просто НВ ВМ и ВВх са две противоположни диети с еднакъв ефект. На кой каквото му понася по-добре.
Като цяло, съгласна с написаното от Франсоаз и TaniaDimi.
Не зная защо масово НВ хранене се приравнява с Кето? Това е показателно за пълно НЕ- разбиране на материята, за която се говори. Дори лектори в предстоящия тези дни кето съмит обясняват, че либерално НВ хранене може да стига до 150 грама В на ден.
Те затова половината, списващи в темата се чудят как да фастят по- ефективно. 
Майтапът настрана, но факт е, че 80% от визията/ състоянието/ здравето на човек зависи от храната, а едва 20 от движението. Ако има някакви нови интересни материали, оборващи тази аксиома, ще се радвам на линкове.
ПП. А, да- и да не забравяме, че всяка храна действа на всеки организъм по различен начин. Франсоаз все пак едно време беше от най- върлите вегетарианки, плюещи по "мазната" диета, но здравословни проблеми (ако не се лъжа) я подтикнаха да търси други варианти, извън мантрата, която повтаряше ностоп до март 2016. И ето- воала, резултутите й са показателни.
Не зная защо масово НВ хранене се приравнява с Кето? Това е показателно за пълно НЕ- разбиране на материята, за която се говори. Дори лектори в предстоящия тези дни кето съмит обясняват, че либерално НВ хранене може да стига до 150 грама В на ден.
Добрата форма е резултат от движение, не от храна
Майтапът настрана, но факт е, че 80% от визията/ състоянието/ здравето на човек зависи от храната, а едва 20 от движението. Ако има някакви нови интересни материали, оборващи тази аксиома, ще се радвам на линкове.
ПП. А, да- и да не забравяме, че всяка храна действа на всеки организъм по различен начин. Франсоаз все пак едно време беше от най- върлите вегетарианки, плюещи по "мазната" диета, но здравословни проблеми (ако не се лъжа) я подтикнаха да търси други варианти, извън мантрата, която повтаряше ностоп до март 2016. И ето- воала, резултутите й са показателни.
Развесели ме!
Мислех, че съм останала само аз от помнещите "предишния" живот на Краси.
Палеото също е в категорията НВВМХ и за мен е хранене без лашкане от една в друга крайност , интерсно за дълъг период и поддаващо се на нагласяване по вкус, цел и портмоне.
За добрата форма така го разтълкувах, а буквалния превод е : удължава се продължителността на живота, но качеството се намалява.
Става въпрос не за процентно отношение, а за конкретни средни цифри като продължителността се е увеличила за 5 години със седем месеца,но качеството на живот за същия период е намаляло с 8 месеца.
Мислех, че съм останала само аз от помнещите "предишния" живот на Краси.
Палеото също е в категорията НВВМХ и за мен е хранене без лашкане от една в друга крайност , интерсно за дълъг период и поддаващо се на нагласяване по вкус, цел и портмоне.
За добрата форма така го разтълкувах, а буквалния превод е : удължава се продължителността на живота, но качеството се намалява.
Става въпрос не за процентно отношение, а за конкретни средни цифри като продължителността се е увеличила за 5 години със седем месеца,но качеството на живот за същия период е намаляло с 8 месеца.
TaniaDimi, напълно съгласна. И за едното, и за другото.
Даже в "мазната" тема писах, че много хора от обкръжението ми, които поне 5 години бяха на сравнително стриктно НВ ВМ хранене, с времето преминаха на палео като начин на живот, без да го мислят, без да пресмятат каквото и да било, без да се затормозяват с макроси и микрота.
А това за качеството на живот е факт. Но то пак опира до онези 80% и какво си слагаш в устата.Поне аз така виждам нещата. Защото, каквото и да си говорим, избор има. Въпросът е всеки да направи правилния за него. А всичко това се случва на базата на проба- грешка, което понякога отнема доста дълго време. Но също така не е за подценяване и движението, било то и само базово такова, дори едно просто обикновено ходене пеша. Слизане 1- 2 спирки по- рано, което пък само по себе си говори, че колата е оставена пред блока и т.н. Възможности има, винаги.
Даже в "мазната" тема писах, че много хора от обкръжението ми, които поне 5 години бяха на сравнително стриктно НВ ВМ хранене, с времето преминаха на палео като начин на живот, без да го мислят, без да пресмятат каквото и да било, без да се затормозяват с макроси и микрота.
А това за качеството на живот е факт. Но то пак опира до онези 80% и какво си слагаш в устата.Поне аз така виждам нещата. Защото, каквото и да си говорим, избор има. Въпросът е всеки да направи правилния за него. А всичко това се случва на базата на проба- грешка, което понякога отнема доста дълго време. Но също така не е за подценяване и движението, било то и само базово такова, дори едно просто обикновено ходене пеша. Слизане 1- 2 спирки по- рано, което пък само по себе си говори, че колата е оставена пред блока и т.н. Възможности има, винаги.
Има ли някой който спазва режима на Атанас Узунов
Една позната го спазва и свали доста килограми, които запази, но кожата на лицето й се сбръчка
Ти си с нормално тегло за височината ти в момента.Организма ти няма нужда да пада на поднормено тегло.Височината минус 110 или повече е измишльотина на модната индустрия.И да, ако искаш да паднеш до 60-62 кг, ще трябва да гладуваш, като пак не е сигурно, че ще стане.А най-сигурно е, че не може да караш на една салата и малко плод цял живот, все някога ще увеличиш храната.И тогава тялото автоматично ще се опита да се върне на нормални за височината му кг, т.е. около 67-70.
Затова написах, че искаш ли да си стоиш /ако изобщо ги достигнеш/ на около 60, те очаква омагьосания кръг:
Не, Краси, това не е нормалното тегло за моята височина. Както казах, напълнях тази година след като спрях цигарите. Нормалното за моя ръст го определям 58-60 кг. - на тези килограми на тази възраст се чувствам и изглеждам най- добре. Миналата година по това време въпреки, че пушех по кутия на ден, можех да бягам по-продължително. Сега тялото ми тежи, бързо се уморявам, пъшкам и пуфтя повече. Не става въпрос за мода (там е вече ръстът минус 120). При тия килограми като седнеш и изкачат сланини, което си е грозно.
Когато пушех можех да ям на воля каквото искам, понякога по 5 сладоледа или 2 шоколада, или 7 филии хляб наведнъж, без теглото ми да помръдва. Не знам защо спирането на цигарите се отразява така "позитивно" на килограмите... ама не ми се пуши вече :/
Затова написах, че искаш ли да си стоиш /ако изобщо ги достигнеш/ на около 60, те очаква омагьосания кръг:
Не, Краси, това не е нормалното тегло за моята височина. Както казах, напълнях тази година след като спрях цигарите. Нормалното за моя ръст го определям 58-60 кг. - на тези килограми на тази възраст се чувствам и изглеждам най- добре. Миналата година по това време въпреки, че пушех по кутия на ден, можех да бягам по-продължително. Сега тялото ми тежи, бързо се уморявам, пъшкам и пуфтя повече. Не става въпрос за мода (там е вече ръстът минус 120). При тия килограми като седнеш и изкачат сланини, което си е грозно.
Когато пушех можех да ям на воля каквото искам, понякога по 5 сладоледа или 2 шоколада, или 7 филии хляб наведнъж, без теглото ми да помръдва. Не знам защо спирането на цигарите се отразява така "позитивно" на килограмите... ама не ми се пуши вече :/
Би селфиш, аз и фастя 
а добра форма наричам способността да тичам, скачам и да правя лицеви опори на 40+, а не как изглеждам
а да, и пуша, но лесно ги спирам за няколко месеца без да качвам
Сарания, помня те от синеморската тема, добре изглеждаш, не се връзвай на всичко, знам, че си йога и волево момиче, ще успееш
а добра форма наричам способността да тичам, скачам и да правя лицеви опори на 40+, а не как изглеждам
а да, и пуша, но лесно ги спирам за няколко месеца без да качвам
Сарания, помня те от синеморската тема, добре изглеждаш, не се връзвай на всичко, знам, че си йога и волево момиче, ще успееш
Би селфиш, аз и фастя
Това си е направо новото черно.
а добра форма наричам способността да тичам, скачам и да правя лицеви опори на 40+, а не как изглеждам
То това важи за всички възрасти. Защото бая 15- годишни не могат да правят нито едно от изброените от теб неща. Но като си с 15- 20 кг над нормата е още по трудно.
Така че първо "папуту" да се оправи, или както е по- адекватно да се казва напоследък "нека първо да пофастим", да се поФталим, пък после да почваме с бърпитата. 
Би селфиш, аз и фастя
Това си е направо новото черно. [
Аз, ама и слаба не съм
Хубав ден от мен, отивам на фитнес
Старомодна съм си. 
Браво, Herzen, на мен вече от това 63-64 направо ми се повръща. Сваля 1 кг, кача 1, фаствам си прилично, после му ударя едно обядче и една вечеря и айде в блатото. За мен само ОМАД, нищо друго не става, като е допустимо през деня ябълка или малко грозде, да не ми се обажда звучно стомаха. Супер стационарна ми е работата, не съм атлетична, както писах преди, спорта ми е .. 
Във фитнеса съм като на чужда планета, никога не ми се е отдавало, нямам координация, изобщо кекава история 
Във фитнеса съм като на чужда планета, никога не ми се е отдавало, нямам координация, изобщо кекава история